Mellores aplicacións 5 para impulsar a túa saúde

Para os máis de 68 por cento de estadounidenses que posúen teléfonos intelixentes, é difícil imaxinar prescindir deles, especialmente cando se trata da túa saúde. Millóns usalos para facer un seguimento do número de pasos que realizan, as calorías que consomen e mesmo os medicamentos ou suplementos que se toman cada día.

Para axudar a este proceso, desenvolvéronse máis de aplicacións sanitarias 165,000 para iPhones e androides, centradas na dieta e fitness, así como no manexo de enfermidades cardíacas, diabetes, cancro e saúde mental.

"A tecnoloxía nas aplicacións sanitarias explotou", di o experto en TI Sanket Shah Newsmax Health.

Pero con tantas aplicacións sanitarias no mercado pode resultar un desafío elixir a aplicación correcta, afirma Shah, que está especializado en axudar ás persoas a tecnoloxía adecuada para servizos sanitarios.

"Hai miles de aplicacións alí fóra e algunhas delas poden ser abafantes. Do mesmo xeito que probar un novo pasatempo ou escoller un novo par de pantalóns, debes ver o que funciona para ti e o que te fai máis cómodo ", afirma Shah, un instrutor da Universidade de Illinois no departamento de Ciencias biomédicas e da saúde de Chicago.

Shah recomenda decidir de antemán o que planea facer cunha aplicación e elixir só unha (ou máis) que será a máis útil. Non baixe só as aplicacións que se sentarán no seu teléfono sen ter acceso nunca. As súas recomendacións:

• Evita as aplicacións que te bombardean con anuncios.
• Considere o sinxelo que é a aplicación.
• Lea as críticas. Algunhas das mellores informacións pódense atopar neles.
• Entender que nada é realmente gratuíto. A cambio da aplicación chamada "gratuíta", normalmente pídese que concedas un permiso para a túa idade, correo electrónico, código postal e outra información persoal para usalos internamente, compartilos ou vendelos.
• Teña coidado cos complementos. Moitas aplicacións cobran contido adicional ou experiencias melloradas que requiren compras e custos adicionais. A maioría das aplicacións requiren unha tarxeta de crédito.

Estas son as cinco principais aplicacións de saúde de Shah:

HealthTap (Toque de saúde)

Lanzado en 2010, este servizo en liña ofrece respostas en tempo real a preguntas sobre saúde de máis de médicos de 107,000. Nunha época na que os servizos de Internet fornecen miles de resultados vagos, HealthTap foi deseñado para ofrecer aos pacientes acceso directo a profesionais sanitarios, aforrando tempo e cartos. Tamén pode pagar por unha consulta virtual de vídeo ou chat de texto cun médico de atención primaria 24 / 7 ou un médico que desexe durante o seu "horario de oficina virtual".

Recordatorio de auga para beber (Leap Fitness Group)

A deshidratación pode levar a graves problemas de saúde. Esta aplicación permítelle calcular as túas necesidades en función do xénero, do peso e do clima onde vives. Aproveitando as aplicacións que che recordan dar medidas 10,000 ao día, esta aplicación ofrece un seguimento personalizado e recordatorios para asegurarte de que estás bebendo auga durante todo o día.

Fooducate (Fooducate LTD)

¿Sabes realmente o que hai na comida que come? As etiquetas nutricionais poden resultar enganosas, polo que Fooducate leva todas as adiviñas proporcionando unha nota ao instante nos produtos que compras. Basta dixitalizar o código UPC dende a cámara móbil (máis elementos 250,000) e a aplicación clasifica o produto e o máis importante, explica por que é saudable ou insalubre, así como proporcionará opcións alternativas. Tamén se inclúe un rastreador de obxectivos de dieta e perda de peso.

Breath2Relax (Centro Nacional de Telesalud e Tecnoloxía)

Moitas veces centrámonos nos aspectos físicos da saúde, pero a nosa saúde mental é igualmente importante. Centrarse na mente e tomar un tempo para relaxarse ​​pode fornecer enormes beneficios na túa vida diaria. Esta aplicación ofrece unha guía para exercicios de respiración sinxelos para aliviar o estrés e relaxarse.

Can de abaixo (Yoga Buddhi Co.)

O ioga está gañando en popularidade e hai unha razón pola que esta práctica antiga leva xa séculos. O obxectivo desta aplicación, pensada para todos os niveis, é mellorar o teu estado mental e fortalecer os músculos fundamentais. Ofrece tutoriais fáciles de seguir e todo o que realmente necesitas para comezar é unha alfombra básica de ioga.