Síntomas da febre da primavera 6 a buscar

Coa primavera á volta da esquina, é probable que comeces a mostrar síntomas da "febre primaveral". Non é unha enfermidade real nun sentido convencional, din os expertos, e non estarás encamado. Pero pode experimentar problemas biolóxicos e síntomas físicos que realmente existen.

"Aínda que non é unha condición médica recoñecida, a xente experimenta cambios no estado de ánimo e no nivel de enerxía a medida que se achega a primavera", conta o doutor Sharad Paul, autor de "The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health", Newsmax Health.

�Definitivamente, este é un trastorno das nacións ricas que prestan máis atención aos cambios meteorolóxicos en oposición ás partes da India e Asia, por exemplo, onde a xente non pode permitirse o luxo de estar no tempo. Tendemos a hibernar e a deprimirnos durante os escuros meses de inverno e despois cobramos vida a medida que as temperaturas se disparan.

Unha forma de minimizar o efecto da febre primaveral é manter os niveis de exercicio durante todo o inverno, aínda que teñas que facer exercicio en interiores e asegurarte de manter os teus niveis de vitamina D estables, di Paul.

"É posible que necesites tomar suplementos se simplemente non podes ter suficiente sol", engade. "Tamén deberías tentar manter unha dieta similar durante todo o ano para que non engordes demasiado no inverno e despois teñas que perder quilos na primavera".

Aquí tes seis síntomas da febre primaveral que hai que ter en conta:

Tes unha onda de enerxía. Quizais sexa esa dose extra de vitamina D do sol primaveral a que lle dá á xente a enerxía extra para comezar a correr despois do traballo ou a camiñar á hora do xantar. O doutor Miguel Smolensky, Ph.D., profesor da Facultade de Saúde Pública da Universidade de Texas-Houston, di que pode ser a imaxe do corpo "que cobra vida" despois do estancamento do inverno a que nos dea ganas de movernos máis.

Tes romance no cerebro. Isto débese en parte a que tanto homes como mulleres usan menos roupa, din os expertos, pero tamén porque a luz solar axúdanos a liberar endorfinas. Un estudo realizado pola Universidade de Tromso en Noruega demostrou que estas endorfinas extras póñennos de mellor humor e aumentan a atracción física.

Estás comendo máis lixeiro. Se comezas a desexar ensaladas e froitas frescas, non estás só. Paul di que normalmente, a xente come máis e fai menos exercicio durante os fríos meses de inverno. Isto débese en parte a que os nosos antepasados ​​adoitaban experimentar un período de fame durante os meses de inverno e para planificalo, comían alimentos máis pesados ​​como os osos que se abastecen para a hibernación invernal. Tamén en moitas partes do país, é máis difícil conseguir froitas e verduras frescas a prezos razoables durante a temporada baixa.

Estás durmindo menos. Na primavera, é posible que che resulte máis difícil durmir á túa hora habitual e iso non só porque cambiamos ao horario de verán. A luz solar adicional dille aos nosos corpos que produzan menos melatonina, unha hormona secretada pola glándula pineal que regula o noso ritmo circadiano e os patróns naturais de vixilia e sono.

O teu estado de ánimo xeral alegra. Paul di que a aparición de máis sol na primavera e a abundancia de cor sácannos do noso "azuis de inverno" e colócanos nun lugar máis positivo. Atópase máis feliz e máis sociable. Tamén experimentamos un aumento na produción da serotonina "hormona da felicidade" durante a transición á primavera.

Podes obsesionarte coa limpeza. O desexo de limpar a casa de arriba a abaixo e arreglar o xardín son sinais seguros da febre primaveral. Aínda que a limpeza de primavera probablemente non sexa causada pola bioloxía, estivo tan arraigada na nosa cultura occidental que a nosa mente subconsciente asumiu o control, instándonos a sacar os materiais de limpeza e eliminar a suciedade do inverno. Sábese que os servizos e produtos de limpeza aumentan a súa publicidade durante a primavera, aproveitando o noso desexo natural de purgar o vello e deixar paso ao novo.