ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Formación básica

A dor nas costas pode ser debilitante, causando inmobilidade, inflexibilidade e ter un impacto significativo na calidade de vida dunha persoa. Pode facer que ata as actividades diarias máis mundanas sexan extremadamente difíciles e incluso insoportables. Construír os músculos que forman o núcleo (abdominais e costas) pode axudar a apoiar a columna vertebral e reducir a dor nas costas. En moitos casos, o fortalecemento destes músculos pode axudar ao paciente a evitar a medicación cos seus efectos secundarios desagradables e mesmo evitar a cirurxía. Con só algúns movementos intelixentes podes diminuír significativamente o teu dor nas costas, aumentar a súa mobilidade e recuperar a súa vida.

O papel dos músculos abdominales e traseiros

A columna vertebral é a estrutura de apoio para as costas, pero tamén é unha infraestrutura vital para todo o corpo. Alberga o sistema nervioso central e os impulsos neuronais transfírense ao longo do que é unha autoestrada da columna vertebral.

Os brazos, pernas, pescozo e cabeza están todos conectados e estabilizados pola columna vertebral a través dunha intrincada rede de ligamentos e músculos. Os músculos da parte traseira e os músculos abdominales ou abdominais están no centro ou núcleo, desta rede muscular. Eles manteñen o corpo en posición vertical e facilitan o movemento. Cando estes músculos do núcleo non están en boas condicións, pon a tensión sobre a columna vertebral, afectando a súa capacidade de soportar o corpo. Isto moitas veces causa dor nas costas e incluso lesións nalgúns casos.

a forza central reduce a dor lumbar o paso tx.

Alineamento postal

Alineación postural é un colaborador frecuente na dor nas costas. Isto adoita deberse a músculos débiles.

Como os músculos non fan o seu traballo para estabilizar a columna vertebral, o corpo axústase estruturalmente para acomodar a debilidade. Isto pode producir posturas que causan dor nas articulacións, así como dor muscular e ata dores de cabeza.

Por exemplo, os ombreiros inclinados ou encorvados poden causar dor nas costas, pero tamén pode crear tensión nos ombros e no pescozo. Isto, á súa vez, pode causar dores de cabeza e migrañas tensión nos pacientes.

Unha curva cara atrás, onde os lazos traseiros inferiores, causando a inclinación da pelvis, poden causar dores graves nas costas, especialmente despois de permanecer longas. Swayback pode ser o resultado de músculos centrais debilitados ou unha combinación dun núcleo débil, combinado coa obesidade ou o embarazo.

O peso na zona abdominal leva a columna cara atrás para que se curva. A fenda do embarazo ás veces pode axudar coa dor, pero só é unha banda. A cura real é fortalecer os músculos do núcleo para que sexan máis capaces de soportar a columna e o corpo adecuadamente.

Training Foundation

Eric Goodman, un quiropráctico, desenvolveuse Training Foundation como unha forma de axudar aos seus pacientes que sofren de dores lumbares pero que non son físicamente capaces de facer Pilates ou ioga. Tamén está deseñado para axudar aos que se sentan durante longos períodos de tempo para contrarrestar os efectos adversos asociados á saúde.

O adestramento básico incorpora movementos potentes pero sinxelos que traballan para integrar as cadeas musculares do corpo, aumentando a forza e realiñando o núcleo e a columna vertebral. Non require ningún equipamento polo que as accións pódense realizar en calquera lugar. Os músculos están adestrados para moverse correctamente e traballar xuntos para que o corpo aprenda a moverse como está deseñado para moverse. O exercicio crítico e esencial pódese ver en Este vídeo.

Crear un núcleo forte pode axudar a aliviar dor nas costas pero tamén engadiron beneficios como o aumento da enerxía, a mellor mobilidade e un estado de ánimo mellorado. Ao permitir que o corpo se apoie, pode aliviar a dor naturalmente e curar certas condicións sen cirurxía invasiva ou medicamentos que poden ter efectos secundarios desagradables ou incluso nocivos. Cando coides ben o teu corpo, coidará moito.

CrossFit Workouts & Chiropractic Care

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "Como a forza central do edificio pode reducir a dor nas costas El Paso, TX." non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital