Un espinazo saudable promove boa postura

Desde líderes fortes ata membros do grupo popular, a confianza do individuo é notable debido á súa forma de levar, demostrando un forte comportamento. Ademais da personalidade, hai un factor principal que caracteriza a estes individuos; postura. Na sociedade actual, a linguaxe corporal que as persoas amosan aos demais é unha poderosa fonte de comunicación. A postura pode dicir máis sobre un individuo que palabras. Unha postura vertical pode ser un sutil sinal de seguridade en todos os que o rodean, pero o que é máis importante, unha boa postura revela a saúde desde dentro.

A postura defínese como a posición na que alguén sostén o corpo cando está parado ou está sentado contra a forza da gravidade. Unha postura adecuada é aquela que exerce a menor cantidade de estrés e presión da columna vertebral, sen comprimir nin pincar as estruturas que rodean os ósos da columna vertebral. Cando un individuo practica unha boa postura, a columna vertebral mantén a súa correcta saúde e benestar, evitando outras complicacións.

A saúde da columna vertebral e a postura

A boa postura é un compoñente fundamental para a saúde. A columna vertebral é a clave para unha postura forte e sa. Hipócrates, o pai da medicina moderna citado, "Busque primeiro na columna vertebral a causa de todas as enfermidades". A columna vertebral, tamén coñecida como columna vertebral ou columna vertebral, consiste nunha serie de ósos denominados vértebras que están apiladas unha. sobre outro. As funcións principais da columna vertebral son protexer a medula espiñal e proporcionar soporte e estabilidade ás estruturas do corpo, permitindo aos humanos estar de pé, dobrarse e torcerse. Os ósos e músculos fortes, ligamentos flexibles, tendóns e nervios sensibles forman unha columna vertebral sa. Pero cando un individuo non practica unha postura adecuada, a estrutura natural da columna vertebral pode verse moi afectada, provocando varias complicacións da columna vertebral. Segundo varios estudos de investigación, recoñeceuse que a saúde da columna pode influír na saúde e benestar en xeral.

Desafortunadamente para moitos individuos, o coidado da columna xeralmente non se considera ata que se produce unha lesión ou unha enfermidade, o que causa dor e molestias ao individuo. Por exemplo, todos sabemos a importancia de lavarnos os dentes todos os días. O coidado pro-activo dos nosos dentes é a mellor forma de asegurarnos de manter unha boa saúde dental e non esperamos a que os dentes estean doloridos antes de comezar a cepillalos. Semellante aos dentes, o coidado regular da columna vertebral é vital para a saúde da columna vertebral e do corpo. Só porque non sexa visible coma os dentes, non significa que sexa menos importante.

En primeiro lugar, o coidado da columna vertebral comeza coa mellora ou o mantemento da postura. Unha boa postura implica adestrar o corpo para estar, camiñar, sentarse e mentir para que a menor cantidade de tensión se coloque nos espiños vertebrados durante as actividades de movemento ou de peso. Ao longo do día, preste moita atención á súa postura. Sentado e parado, especialmente despois de traballar detrás dunha computadora ou estar constantemente arriba nos seus pés por un longo período de tempo, é a mellor práctica para corrixir a postura. En definitiva, evite o costume de chocar contra unha computadora ou teléfono ou acurrucarse diante da televisión. Ademais, inclúa un bo conxunto de estiramentos e exercicios de fortalecemento no horario da semana, como o levantamento de pesas, a pilates ou a natación, para axudar a fortalecer os músculos e outros tecidos que rodean a columna vertebral e aumentar a súa flexibilidade.

A quiropráctica pode corrixir a postura

O coidado quiropráctico tamén é eficaz para mellorar o estado da columna vertebral e corrixir a postura. Cando a columna vertebral non se apoia correctamente e o peso do corpo distribúese de xeito desigual, a presión excesiva colócase nos ósos, músculos, ligamentos, tendóns e incluso nos nervios que rodean a columna vertebral, irritando estas estruturas complexas e provocando danos. lesións ou condicións. As subluxacións ou desalineamientos espiñais son un dos tipos máis comúns de complicacións da columna vertebral derivadas dunha postura inadecuada. Nalgúns casos, un desaxuste espinal pode provocar compresión nerviosa e outras complicacións como a ciática, unha serie de síntomas descritos como dor radiante ao longo do nervio ciático que baixa unha ou ambas as pernas desde a parte inferior das costas. Mediante o uso de axustes da columna vertebral e manipulacións manuais, un quiropráctico pode re-aliñar coidadosamente a columna vertebral, restaurando naturalmente as súas funcións axeitadas. Axustarse regularmente por un quiropráctico é unha boa forma de restablecer unha mellor postura e unha saúde xeral.

A linguaxe corporal que mostramos a outros é unha poderosa fonte de comunicación. A postura pode dicir máis sobre un individuo que palabras. A postura vertical pode ser un sutil sinal de autoestima para todos os que te rodean, pero o máis importante é que unha boa postura revela a saúde desde dentro. A columna vertebral é esencial para a función de moitos sistemas do corpo e unha postura inadecuada pode producir complicacións.

Manter unha postura adecuada é importante para axudar a reducir a cantidade de estrés e presión que normalmente se aplica á columna vertebral con actividades físicas cotiás. Ao estar de pé ou sentarse incorrectamente durante un longo período de tempo, o corpo pode comezar a cambiar, moitas veces levando a varios tipos de problemas. Practicar unha boa postura pode axudar a mellorar o benestar da columna vertebral.

Para obter máis información, póñase en contacto co Dr. Jimenez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .

Por D. Alex Jiménez

Temas adicionais: dor lumbar despois de lesión automática

Despois de estar involucrado nun accidente de automóbil, a forza pura do impacto pode causar danos ou lesións ao corpo, principalmente ás estruturas que rodean a columna vertebral. Unha colisión automática pode afectar finalmente os ósos, músculos, tendóns, ligamentos e outros tecidos que rodean a columna, comúnmente a rexión lumbar da columna vertebral, causando síntomas como a dor lumbar. A ciática é un conxunto común de síntomas despois dun accidente de automóbil, o que pode requirir atención médica inmediata para determinar a súa fonte e seguir co tratamento.

 

TEMA DE TENDENCIA: EXTRA EXTRA: Novo PUSH 24/7? Gimnasio