Estrés é o resultado da resposta "loita ou fuxida" do corpo humano, un mecanismo de defensa prehistórico desencadeado polo sistema nervioso simpático (SNS). O estrés é un compoñente esencial da supervivencia. Cando os estresantes activan a resposta de loita ou fuga, unha mestura de produtos químicos e hormonas son secretadas no fluxo sanguíneo, que preparan o corpo para o perigo percibido. Aínda que o estrés a curto prazo é útil, con todo, o estrés a longo prazo pode levar a unha variedade de problemas de saúde. Ademais, os estresantes na sociedade moderna cambiaron e cada vez é máis difícil para as persoas controlar o seu estrés e manter a atención.

 

Como afecta o estrés ao corpo?

 

O estrés pódese experimentar a través de tres canles diferentes: a emoción; corpo e medio ambiente. O estrés emocional implica situacións adversas que afectan a nosa mente e a toma de decisións. O estrés corporal inclúe unha nutrición inadecuada e a falta de sono. E, finalmente, o estrés ambiental prodúcese en base a experiencias externas. Cando experimentas algún destes tipos de estresantes, o sistema nervioso simpático desencadeará a resposta de "loita ou fuxida", liberando adrenalina e cortisol para aumentar a frecuencia cardíaca e aumentar os nosos sentidos para facernos máis alerta para afrontar a situación que temos por diante. .

 

Non obstante, se os estresores percibidos sempre están presentes, a resposta de loita ou fuga do SNS pode seguir activa. O estrés crónico pode entón provocar unha serie de problemas de saúde, como ansiedade, depresión, tensión muscular, dor no pescozo e nas costas, problemas dixestivos, aumento de peso e problemas de sono, así como memoria e concentración. Ademais, a tensión muscular ao longo da columna vertebral debido ao estrés pode causar unha desalineamiento da columna vertebral ou subluxación, que á súa vez pode levar á hernia de disco.

 

Cefalea e discadencia do estrés

 

Unha hernia de disco ocorre cando o centro suave e xel de un disco intervertebral empurra a través dunha bágoa no seu anel de cartilaxe exterior, irritando e comprimindo a medula espinal e / ou as raíces nerviosas. A hernia de disco ocorre habitualmente na columna vertebral cervical ou no pescozo e na columna lumbar ou nas costas. Os síntomas dos discos herniados dependen da localización da compresión ao longo da columna vertebral. A dor nasas e dores nas costas, acompañadas de entumecimiento, sensacións de formiguexo e debilidade nas extremidades superior e inferior, son algúns dos síntomas máis comúns asociados coa hernia de disco. A dor de cabeza ea enxaqueca tamén son síntomas comúns asociados con estrés e hernias discográficas ao longo da columna vertebral cervical, como consecuencia da tensión muscular e da desalineación da columna vertebral.

 

Intervencións de atención para a xestión do estrés

 

A xestión do estrés é esencial para mellorar e manter a saúde e benestar en xeral. Segundo estudos de investigación, as intervencións de atención plena, como o coidado quiropráctico e a redución do estrés baseada na atención (MBSR), entre outras, poden axudar con seguridade e eficacia a reducir o estrés. O coidado quiropráctico utiliza axustes da columna vertebral e manipulacións manuais para restaurar coidadosamente o aliñamento orixinal da columna vertebral, aliviando a dor e o malestar, así como aliviando a tensión muscular. Ademais, un quiropráctico pode incluír modificacións no estilo de vida para mellorar aínda máis os síntomas do estrés. Unha columna vertebral equilibrada pode axudar ao sistema nervioso a responder ao estrés de forma máis eficaz. A MBSR tamén pode axudar a reducir o estrés, a ansiedade e a depresión.

 

Contacte connosco hoxe

 

Se está experimentando síntomas de estrés con dor de cabeza ou enxaqueca Ademais das dores no pescozo e nas costas asociadas á hernia de disco, as intervencións de atención plena como o coidado quiropráctico poden ser un tratamento seguro e eficaz para o seu estrés. Os servizos de xestión do estrés do doutor Alex Jiménez poden axudarche a acadar unha boa saúde e benestar. Buscar as intervencións de atención adecuadas pode obter o alivio que merece. O obxectivo do seguinte artigo é demostrar os efectos da redución do estrés baseada na atención plena en pacientes con cefalea tensional. Non trates só os síntomas, chega á fonte do problema.

 

Efectos da redución do estrés a base de comprensión sobre o estrés percibido ea saúde psicolóxica en pacientes con dor de tensión

 

Abstracto

 

Antecedentes: Os programas para mellorar o estado de saúde dos pacientes con enfermidade relacionada coa dor, como a dor de cabeza, adoitan estar aínda na súa infancia. A redución do estrés baseada no coñecemento (MBSR) é unha nova psicoterapia que parece ser eficaz no tratamento da dor crónica e do estrés. Este estudo avaliou a eficacia da MBSR no tratamento do estrés percibido e da saúde mental do cliente que ten dor de tensión.

 

Materiais e Métodos: Este estudo é un estudo clínico aleatorizado. Sesenta pacientes con cefalea de tipo de tensión segundo a Subcomisión de Clasificación Internacional de Cefaléia asignáronse aleatoriamente ao grupo ou ao grupo experimental de Tratamento Único (TAU) (MBSR). O grupo MBSR recibiu oito compañeiros semanais con sesións de 12-min. As sesións estaban baseadas no protocolo MBSR. O Brief Síntoma Inventario (BSI) ea Escala de Estrés Percibido (PSS) foron administrados no período pre e post-tratamento e no seguimento de 3 meses para ambos os grupos.

 

Resultados: A media da puntuación total do BSI (índice de gravidade global; IGE) no grupo MBSR foi de 1.63 - 0.56 antes da intervención que se reduciu significativamente a 0.73 - 0.46 e 0.93 - 0.34 despois da intervención e nas sesións de seguimento, respectivamente ( P <0.001). Ademais, o grupo MBSR mostrou puntuacións máis baixas no estrés percibido en comparación co grupo control na avaliación posterior á proba. A media de estrés percibido antes da intervención foi de 16.96 - 2.53 e cambiouse a 12.7 - 2.69 e 13.5 - 2.33 despois da intervención e nas sesións de seguimento, respectivamente (P <0.001). Por outra banda, a media do IGE no grupo TAU foi de 1.77 - 0.50 na proba previa que se reduciu significativamente a 1.59 - 0.52 e 1.78 - 0.47 no postproba e no seguimento, respectivamente (P <0.001). Ademais, a media de estrés percibido no grupo TAU durante a pretest foi de 15.9 2.86 e cambiouse a 16.13 2.44 e 15.76 2.22 no postproba e no seguimento, respectivamente (P <0.001).

 

Conclusión: A MBSR podería reducir o estrés e mellorar a saúde mental xeral en pacientes con dor de tensión.

 

Palabras clave: Saúde mental, dor de cabeza de tensión, redución do estrés baseada en atención plena (MBSR), estrés percibido, tratamento como de costume (TAU)

 

Insight do Dr. Alex Jimenez

O coidado quiropraxia é un tratamento de xestión do estrés efectivo porque se centra na espiña dorsal, que é a base do sistema nervioso. A quiropráctica utiliza axustes espinales e manipulacións manuais para restaurar coidadosamente a alineación da columna vertebral para permitir que o corpo se cicatrice naturalmente. Un desalineamento espiñal ou subluxación pode crear tensión muscular ao longo da columna vertebral e levar a unha variedade de problemas de saúde, incluíndo dor de cabeza e enxaqueca, así como a hernia de disco e ciática. O coidado quiropraxia tamén pode incluír modificacións de estilo de vida, como consellos nutricionais e recomendacións de exercicios, para mellorar aínda máis os seus efectos. A redución do estrés baseada no coñecemento tamén pode axudar efectivamente coa xestión do estrés e os síntomas.

 

introdución

 

O dor de cabeza da tensión constitúe un 90% do total de dores de cabeza. Sobre 3% da poboación padecen dor de cabeza de tensión crónica. [1] Os dores de cabeza de tensión adoitan asociarse con menor calidade de vida e altos niveis de incomodidades psicolóxicas. [2] Nos últimos anos, varios metaanálisis que avalían os tratamentos de dor establecidos utilizáronse hoxe demostraron que os tratamentos médicos, que poden ser efectivos na dor aguda, non son efectivos con dor crónica e, de feito, poden causar máis problemas. A maioría dos tratamentos de dor son deseñados e útiles para a dor aguda, pero se se usan a longo prazo poden xerar máis problemas, como o abuso de substancias e evitar actividades importantes. [3] Un elemento común na maioría dos tratamentos de dor é que enfatizan en evitar a dor ou loitar para reducir a dor. A dor na dor de tensión pode ser intolerable. Os analxésicos e as estratexias de xestión da dor poden aumentar a intolerancia e a sensibilidade á dor. Polo tanto, os tratamentos que aumentan a aceptación e a tolerancia á dor, especialmente a dor crónica, son efectivos. A redución do estrés baseada no coñecemento (MBSR) é unha nova psicoterapia que parece ser eficaz para mellorar o rendemento físico e o benestar psicolóxico en pacientes con dor crónica. [4,5,6,7,8] Nas últimas dúas décadas, Kabat-Zinn et al. en EE. UU. utilizouse con éxito a atención para o alivio da dor e enfermidades relacionadas coa dor. [9] Estudos recentes sobre métodos baseados en aceptación, como a atención, mostran un mellor desempeño en pacientes con dor crónica. Mindfulness modula a dor usando consciencia non elaborada de pensamentos, sentimentos e sensacións e unha relación emocionalmente distanciada coa experiencia interna e externa. [10] Os estudos descubriron que o programa MBSR pode aliviar significativamente a enfermidade médica relacionada con dores crónicas como a fibromialxia, artrite reumatoide, crónica dor musculoesquelética, dor lumbar crónica e esclerose múltiple. [7,11,12,13] MBSR ten cambios significativos na intensidade do dor, a ansiedade, a depresión, as queixas somáticas, o benestar, a adaptación, a calidade do sono, a fatiga eo funcionamento físico. [6,14,15,16,17] Pero os programas para mellorar o estado de saúde dos pacientes con enfermidade relacionada coa dor, como a dor de cabeza da tensión, adoitan estar aínda na súa infancia. Polo tanto, o estudo realizouse para avaliar os efectos do MBSR no estrés percibido e na saúde mental xeral en pacientes con dor de tensión.

 

Materiais e Métodos

 

Este ensaio clínico controlado aleatorizado realizouse en 2012 no hospital Shahid Beheshti da cidade de Kashan. O Comité de Ética da Investigación da Universidade de Ciencias Médicas de Kashan aprobou este estudo (número IRCT: 2014061618106N1). Os participantes no estudo incluíron adultos con dor de cabeza por tensión que foron remitidos polos psiquiatras e neurólogos en Kashan. Os criterios de inclusión foron os seguintes: ter dor de cabeza por tensión segundo o subcomité de clasificación internacional de dor de cabeza, disposto a participar no estudo, non ter un diagnóstico médico de trastorno cerebral orgánico ou trastorno psicótico e non ter antecedentes de tratamento psicolóxico durante o 6 anterior meses. Os pacientes que non completaron a intervención e perderon máis de dúas sesións foron excluídos do estudo. Os participantes, que asinaron un formulario de consentimento informado, completaron as medidas como proba previa. Para estimar o tamaño da mostra, referímonos a outro estudo no que os cambios na media das puntuacións de fatiga foron 62 - 9.5 no período de pretratamento e 54.5 - 11.5 no período de postratamento. [18] Despois, utilizando o cálculo do tamaño da mostra, 33 participantes (con risco de desgaste) en cada grupo con? = 0.95 e 1? = 0.9 segregáronse. Despois do cálculo do tamaño da mostra, seleccionáronse 66 pacientes con cefalea tensional mediante unha mostraxe conveniente segundo os criterios de inclusión. Entón, os pacientes foron chamados e invitados a participar no estudo. Se un paciente aceptou participar, foi invitado a asistir á sesión de estudo e, se non, seleccionouse outro paciente de xeito similar. Despois, usando unha táboa de números aleatorios, asignáronse ao grupo experimental (MBSR) ou ao grupo control que o trataron como de costume. Finalmente, excluíronse 3 pacientes de cada grupo e incluíronse 60 pacientes (30 pacientes en cada grupo). O grupo TAU foi tratado só por medicamentos antidepresivos e manexo clínico. O grupo MBSR recibiu formación MBSR ademais de TAU. Os pacientes do grupo MBSR foron adestrados durante 8 semanas por un psicólogo clínico con doutoramento. O breve inventario de síntomas (BSI) e a escala de estrés percibido (PSS) administráronse antes da primeira sesión de tratamento no grupo MBSR, despois da oitava sesión (posttest) e 3 meses despois da proba (seguimento) en ambos grupos. O grupo TAU foi convidado ao hospital Shahid Beheshti para cubrir os cuestionarios. A figura 1 mostra un diagrama Consolidated Standards of Reporting Trials (CONSORT) que representa o fluxo de participantes no estudo.

 

 

Intervención

 

O grupo de intervención (MBSR) formouse no hospital Shahid Beheshti. As oito sesións semanais (120 minutos) realizáronse segundo o protocolo MBSR estándar desenvolvido por Kabat-Zinn. [11] Realizáronse sesións adicionais para os participantes que perderan unha ou dúas sesións. Ao final do adestramento e 3 meses despois (seguimento), ambos os grupos MBSR e TAU foron convidados ao hospital Shahid Beheshti (o lugar do ensaio MBSR) e recibiron instrucións para que completasen os cuestionarios. Durante as sesións de MBSR, os participantes foron adestrados para ser conscientes dos seus pensamentos, sentimentos e sensacións físicas sen xuízo. Os exercicios de atención plena ensínanse como dúas formas de prácticas de meditación: formal e informal. Os exercicios de tipo formal inclúen meditación sentada adestrada, exploración corporal e ioga consciente. Na meditación informal, a atención e a conciencia céntranse non só nas actividades diarias, senón tamén nos pensamentos, sentimentos e sensacións físicas aínda que sexan problemáticas e dolorosas. O contido xeral das sesións mencionouse na táboa 1.

 

 

Ferramentas de medición

 

Clasificación internacional de cefaléia Subcomité Escala diaria para dor de cabeza

 

A dor de cabeza medíase por escala diaria para dor de cabeza. [19] Os pacientes pedíuselles que gravesen o diario de gravidade da dor nunha escala de clasificación 0-10. A ausencia de dor e a dor de cabeza desactivante máis intensa caracterizáronse por 0 e 10, respectivamente. A media da severidade da dor de cabeza nunha semana foi calculada dividindo a suma das puntuacións de severidade por 7. Ademais, a media da gravidade da dor de cabeza nun mes foi calculada dividindo a suma das puntuacións de gravidade de 30. As puntuacións mínimas e máximas de severidade de dor de cabeza foron 0 e 10, respectivamente. O xornal de dor de cabeza foi dado a cinco pacientes e un neurólogo e un psiquiatra confirmaron a validez do contido do instrumento. [20] O coeficiente de fiabilidade da versión persa desta escala foi calculado como 0.88. [20]

 

Inventario de síntomas breves (BSI)

 

Os síntomas psicolóxicos foron avaliados co BSI. [21] O inventario consta de 53 elementos e 9 subescalas que avalían os síntomas psicolóxicos. Cada elemento ten entre 0 e 4 (por exemplo: teño náuseas ou estómago no estómago). BSI ten un índice de gravidade global (IGE) que obtivo unha puntuación total de 53 elementos. A fiabilidade da proba reportou unha puntuación de 0.89. [22] No noso estudo, a estimación da proba GSI foi de 90 baseada nunha mostra de 60 pacientes con cefalea tensional que completaron o BSI.

 

Escala de estrés percibida (PSS)

 

O estrés percibido avaliouse usando o PSS, [21,23] unha escala de 10 elementos que avalía o grao de situacións da vida incontrolables e imprevisibles durante o último mes (por exemplo: Sentín que non puideches controlar as cousas importantes da túa vida ?). Os entrevistados informan da prevalencia dun elemento no último mes nunha escala de 5 puntos, que vai desde 0 (nunca) ata 4 (moi a miúdo). A puntuación complétase coa puntuación inversa de catro ítems redactados positivamente [4,5,7,8] e sumando todas as puntuacións dos ítems. As puntuacións da escala oscilan entre 0 e 40. Puntuacións máis altas indican niveis máis elevados de estrés. Supón que as persoas dependendo dos seus recursos para afrontar avalían o nivel de eventos ameazantes ou desafiantes. Unha puntuación máis alta indica un maior grao de estrés percibido. Tamén se informou da fiabilidade da proba adecuada e da validez converxente e discriminatoria. [19] No noso estudo, os coeficientes alfa de Cronbach para avaliar a consistencia interna desta escala calculáronse en 0.88.

 

A análise de variacións repetidas da varianza realizouse para comparar os grupos MBSR e TAU sobre medidas de estrés percibido e GSI no tratamento previo, postratamiento e seguimento de 3 mes. Ademais, a proba Chi-cadrado usouse para comparar os datos demográficos nos dous grupos. P valor inferior a 0.05 foi considerado significativo en todas as probas.

 

Resultados

 

Entre os suxeitos 66, os participantes de 2 do grupo MBSR foron excluídos por faltar máis de sesións 2. Ademais, tres participantes foron excluídos debido a que non completaron os cuestionarios en post-test ou seguimento, un deles do grupo MBSR e tres participantes do grupo TAU. A táboa 2 mostra as características demográficas dos suxeitos e os resultados do control de aleatorización. Os resultados da proba t para as diferenzas entre os grupos MBSR e TAU en variables de idade e Chi-square test noutras variables mostraron que non había diferenza significativa entre as variables demográficas en dous grupos e os suxeitos asignáronse aleatoriamente a dous grupos.

 

 

A táboa 3 proporciona as puntuacións medias e as desviacións estándar das variables dependentes (estrés percibido e GSI) e comparación de medidas de resultado no período de pretratamento, período de post-tratamento e seguimento de 3.

 

 

A táboa 3 mostra a maior redución do estrés recibido e do IGE no grupo de intervención (MBSR) en comparación co grupo TAU, mentres que a redución do estrés recibido e o IGE non se observaron no grupo TAU. Os resultados revelaron o efecto significativo do tempo e a interacción entre o tempo e o tipo de tratamento nos cambios de puntuacións (P <0.001).

 

As cifras? 2 e? 3 presentan puntuacións medias de estrés e IGE recibidas para grupos MBSR e TAU nas fases posteriores ao test e seguimento.

 

 

 

Conversa

 

Este estudo comparou a eficacia de MBSR e Treatment As Usual (TAU) no estrés percibido e na saúde mental dos pacientes con dor de tensión. Aínda que a MBSR é recoñecida como un tratamento efectivo para os síntomas e dor de estrés, hai que examinar a súa eficacia para o tratamento dos problemas de saúde mental en pacientes con dor de tensión, que é unha das queixas comúns na poboación.

 

Os resultados do noso estudo demostran unha mellora da saúde mental xeral no índice GSI de BSI. Nalgúns estudos, notificáronse melloras significativas por parte da intervención MBSR en todos os índices do formulario 36 Short Form Health Survey (SF-36). [20,24] Os estudos mostraron unha redución significativa nos problemas psicolóxicos na Lista de comprobación de síntomas-90-Revised (SCL- 90-R) como a ansiedade ea depresión por MBSR despois da intervención e seguimento de 1. [5] Reibel et al. mostraron MBSR en pacientes con dor crónica que informaron unha diminución nos síntomas médicos como a ansiedade, a depresión ea dor. [5] Verificouse que a dor de cabeza e a ansiedade da tensión van acompañadas de déficits no procesamento cognitivo controlado, como atención sostida e memoria de traballo. [25] As emocións negativas poden ampliar o sufrimento asociado coa percepción da dor.

 

MBSR implementa os seguintes mecanismos para mellorar o estado mental do paciente: En primeiro lugar, a atención plena leva a unha maior conciencia do que está a suceder en cada momento, cunha actitude de aceptación, sen quedar atrapado nos pensamentos, emocións e patróns de comportamento habituais. A maior conciencia da lugar a novas formas de responder e facer fronte a si mesmo e ao mundo ao redor. [3] A atención plena establece un sentido do eu que é maior que os pensamentos, sentimentos e sensacións corporais como a dor. Exercicios de atención plena, os clientes aprendidos desenvolven un "observador" a si mesmo. Con esta capacidade, poden observar os seus pensamentos e sentimentos dun xeito non reactivo e sen xuízo que antes evitaban, que pensamentos e sentimentos evitados previamente observábanse dun xeito non reactivo e sen xuízo. Os clientes aprenden a notar pensamentos sen necesariamente actuar neles, ser controlados por eles ou crelos. [3]

 

En segundo lugar, o espírito de atención axuda o cliente a desenvolver a persistencia en tomar medidas en direccións valoradas que son importantes para eles. A maioría dos clientes con dor crónica quere converterse en dor en vez de vivir as vidas vitais da súa elección. Pero o programa MBSR capacitounos para participar nunha acción valorada a pesar da dor. Os estudos demostraron a atención ea reacción emocional á dor ten un papel importante na persistencia da dor. [26] Os compoñentes emocionais e cognitivos poden modular a atención sobre a dor e preocuparse por iso que poidan intensificar a dor e interromper as actividades dos pacientes. [27,28]

 

En terceiro lugar, as conclusións dalgúns estudos indican que o MBSR pode alterar a función do cerebro que é responsable da regulación do afecto e as áreas que rexen a forma na que reaccionamos aos impulsos estresantes e isto pode normalizar as funcións do corpo como respiración, frecuencia cardíaca e Función inmune. [29,30] A práctica da atención reduce a reactividade aos pensamentos e sentimentos angustiantes que comórbano e fortalece a percepción da dor. [31] Tamén a atención pode diminuír a activación psicofisiolóxica relacionada coa tensión e a disfunción do estado de ánimo reforzando as habilidades de repaso e emoción. [32]

 

O punto forte deste estudo é o uso dunha nova psicoterapia eficaz para reducir o estrés dunha queixa menos estudada, pero é un problema médico común. As implicacións do noso estudo son empregar unha psicoterapia sinxela que non fai demasiada demanda cognitiva e que se pode usar facilmente como habilidade para afrontar o paciente con cefalea tensional. Polo tanto, os profesionais sanitarios relacionados con esta queixa e o paciente poderán usar este tratamento. Ademais, MBSR cambiará o estilo de vida do paciente que se vería agravado polo seu problema. A principal limitación deste estudo foi a falta de comparación entre MBSR e as psicoterapias de ouro como a terapia cognitivo-conductual (TCC). Suxírese que os estudos futuros necesiten comparar a eficacia da MBSR e outras terapias cognitivas e conductuais máis novas en pacientes con dor de cabeza tensional.

 

Conclusión

 

O noso estudo apoia a hipótese de que os pacientes con dor de tensión poden mellorar a súa saúde mental xeral participando no programa MBSR. En resumo, os resultados deste estudo suxiren que a MBSR pode reducir a ansiedade e interferencia relacionadas coa dor nas actividades diarias a curto prazo. As características únicas dos exercicios de atención son unha formación fácil e sen necesidade de habilidades cognitivas complexas.

 

Apoio financeiro e patrocinio: Nil.

 

Conflitos de interese: Non hai conflitos de interese.

 

Contribución do autor

 

AO contribuíu na concepción do traballo, realizando o estudo e acordou todos os aspectos do traballo. FZ contribuíu na concepción do traballo, revisando o proxecto, aprobou a versión final do manuscrito e acordou todos os aspectos do traballo.

 

Grazas

 

Os autores agradécense ao persoal do hospital Shahid Beheshti e os participantes. Os autores tamén expresan a súa gratitude a Kabat-Zinn do Centro de Atención (CFM) da Universidade de Massachusetts que proporcionou graciosamente copias electrónicas das pautas de MBSR.

 

En conclusión,Mentres que o estrés a curto prazo é útil, o estrés a longo prazo pode eventualmente levar a unha variedade de problemas de saúde, incluíndo ansiedade e depresión, así como dor no pescozo e nas costas, dor de cabeza e hernia de disco. Afortunadamente, as intervencións de atención plena, como o coidado quiropráctico e a redución do estrés baseada na atención (MBSR) son opcións de tratamento alternativas de xestión do estrés seguras e eficaces. Finalmente, o artigo anterior demostrou resultados baseados na evidencia de que a MBSR podería reducir o estrés e mellorar a saúde mental xeral en pacientes con cefalea tensional. Información referenciada polo Centro Nacional de Información sobre Biotecnoloxía (NCBI). O alcance da nosa información limítase á quiropráctica, así como ás lesións e condicións da columna vertebral. Para falar do asunto, non dubide en preguntar ao doutor Jiménez ou contactar connosco en 915-850-0900 .

 

Comisariado polo Dr. Alex Jiménez

 

 

Temas adicionais: dor nas costas

 

Segundo as estatísticas, preto de 80% das persoas experimentarán síntomas de dor nas costas polo menos unha vez ao longo das súas vidas. Dor nas costas é unha queixa común que pode resultar debido a unha variedade de lesións e / ou condicións. Moitas veces, a dexeneración natural da columna vertebral coa idade pode causar dor nas costas. Discos hernizados ocorre cando o centro suave e xelado dun disco intervertebral empuxa a través dunha bágoa no seu anel exterior de cartilaxe comprimindo e irritando as raíces nerviosas. As hernias de disco ocorren máis comúnmente ao longo da parte traseira ou columna lumbar, pero tamén poden ocorrer ao longo da columna vertebral cervical ou o pescozo. O impacto dos nervios atopados na zona lumbar debido a lesións e / ou unha enfermidade agravada pode provocar síntomas de ciática.

 

TEMA IMPORTANTE EXTRA: xestionar estrés no traballo

 

 

TÉCNICAS MÁIS IMPORTANTES: EXTRA EXTRA: Tratamento de Lesións por Accidente de Carro El Paso, TX Chiropractor