Cal é o papel dunha dieta desintoxica?

 

Beneficios potenciais dunha dieta desintoxica

 

Os profesionais sanitarios intentaron demostrar os mecanismos exactos nos que as dietas de desintoxicación poden axudar a eliminar as toxinas do seu corpo. De feito, debido á falta actual de estudos investigadores sobre dietas de desintoxicación en humanos, na actualidade hai pouca ou ningunha evidencia que incluso demostre se as dietas de desintoxicación poden eliminar toxinas do seu corpo xa que a maioría destas raramente especifica o tipo de prexudicial. compoñentes que pretenden eliminar. Ademais, o seu corpo é capaz de se limpar a través de suor, ouriños e feces. O teu fígado tamén fai que as toxinas sexan inofensivas e as liberen do seu corpo.

 

Non obstante, hai varios compoñentes nocivos que non son facilmente eliminados por estes procesos, incluíndo metais pesados ​​persistentes, ftalatos, bisfenol A (BPA) e contaminantes orgánicos (POP). Estes xeralmente acumúlanse en tecido graxo ou sangue e poden levar un período prolongado para que o teu corpo se enxuga. Estes compostos nocivos son xeralmente limitados ou eliminados nos produtos comerciais na actualidade.

 

As dietas desintoxicais poden ter outros posibles beneficios para a saúde e estes tamén poden axudar a fomentar os seguintes, incluíndo:

 

• Evitar alimentos procesados
• Comer alimentos enteiros nutritivos e saudables
• Facer exercicio regularmente e suar en consecuencia
• Beber zumes, tés e auga
• Perder graxa excesiva; perda de peso
• Limitar o estrés, relaxarse ​​e durmir ben
• Evitar fontes dietéticas de metais pesados ​​e POP

 

Seguir estas directrices está xeralmente asociado a unha mellora da saúde e do benestar, independentemente de que esteas seguindo unha dieta de desintoxicación.

 

Punto de partida

 

Moitas dietas de desintoxicación son normalmente cambios de dieta e estilo de vida a curto prazo que axudan a eliminar as toxinas do seu corpo. Unha coñecida dieta de desintoxicación pode incluír un período de xaxún e unha dieta de froitas, verduras, zumes e auga. Unha dieta de desintoxicación tamén pode incluír tés, suplementos e enemas ou limpezas de colonos. Segundo os profesionais sanitarios, o papel dunha dieta de desintoxicación é descansar os seus órganos, estimular a súa función hepática, promover a eliminación de toxinas, mellorar a circulación e proporcionar nutrientes saudables. Recoméndase a dieta de desintoxicación debido á posible exposición a compostos nocivos como metais pesados ​​e contaminantes.

 

Tamén se cre que as dietas sobre desintoxicación axudan a mellorar unha variedade de problemas de saúde, incluíndo problemas dixestivos, inchazo, inflamación, alerxias, enfermidades autoinmunes, obesidade e fatiga crónica. Non obstante, actualmente non hai suficientes estudos de investigación sobre dietas de desintoxicación en humanos e os que existen considéranse defectuosos. No artigo anterior, discutimos o papel dunha dieta de desintoxicación sobre a saúde e o benestar.

 

As dietas de desintoxicación están feitas para axudar a eliminar as toxinas do teu corpo. Unha dieta de desintoxicación pode incluír o xaxún, seguida dunha dieta composta de froitas, verduras, zumes e auga. Unha dieta de desintoxicación tamén pode incluír tés, suplementos e enemas. O papel dunha dieta de desintoxicación é axudar aos teus órganos a descansar, promover a función hepática, apoiar a eliminación de toxinas, mellorar a circulación e ofrecer diversos nutrientes saudables. Recoméndase a dieta de desintoxicación cando unha persoa estivo exposta a compostos nocivos como metais pesados ​​e contaminantes. Tamén se cre que as dietas sobre desintoxicación axudan a mellorar os problemas dixestivos, inchazo, inflamación, alerxias, enfermidades autoinmunes, obesidade e fatiga crónica, entre outras cuestións de saúde. Non obstante, aínda se necesitan máis estudos de investigación. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

 

Zesty Zumo de remolacha

Servings: 1
Tempo de cocción: minutos 5-10

1 pomelo, pelado e cortado en rodajas
1 mazá, lavada e cortada en rodajas
1 remolacha enteira e follas se as ten, lavadas e cortadas en rodajas
Pomo de xenxibre de 1 polgada, aclarado, pelado e picado

Tome todos os ingredientes nun exprimidor de alta calidade. Mellor servido de inmediato.

 

 

Só unha cenoria proporciónalle toda a inxestión diaria de vitamina A

 

Si, comer só unha cenoria cocida de 80 g (2 onzas) dáche betacaroteno suficiente para que o teu corpo produza 1,480 microgramos (mcg) de vitamina A (necesaria para a renovación celular da pel). Iso é máis que a inxestión diaria recomendada de vitamina A nos Estados Unidos, que é duns 900 mcg. É mellor comer cenorias cocidas, xa que isto suaviza as paredes celulares permitindo que se absorba máis betacaroteno. Engadir alimentos máis saudables á túa dieta é unha boa forma de mellorar a túa saúde xeral.

 

---

 

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención de lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo de investigación ou estudos que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco en 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas * e Novo México *

 

Comisariado polo doutor Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencias:

 

• Bjarnadottir, Adda. �Realmente funcionan as dietas e as limpezas desintoxicantes?� Healthline, Healthline Media, 10 de xaneiro de 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
• Dowden, Angela. "O café é unha froita e outros feitos alimentarios incriblemente verdadeiros" Estilo de vida de MSN, 4 de xuño de 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.