Equipo de artrite da clínica de volta. A artrite é unha enfermidade xeneralizada pero non ben entendida. A palabra artrite non indica unha única enfermidade senón que se refire a dor nas articulacións ou enfermidades articulares. Existen 100 tipos diferentes. Persoas de todas as idades, sexo e razas poden desenvolver artrite. É a principal causa de discapacidade en Estados Unidos. Máis de 50 millóns de adultos e 300,000 nenos teñen algún tipo de dor ou enfermidade nas articulacións. É común entre as mulleres e ocorre máis a medida que a xente envellece. Os síntomas inclúen inchazo, dor, rixidez e diminución do rango de movemento (ROM).
Os síntomas poden ir e vir, e poden ser leves, moderados ou graves. Poden permanecer iguais durante anos pero poden empeorar co paso do tempo. En casos graves, pode producir dor crónica, incapacidade para facer as tarefas diarias e dificultade para camiñar ou subir escaleiras. Pode causar danos e cambios permanentes nas articulacións. Estes cambios poden ser visibles, é dicir, articulacións nudosas dos dedos, pero normalmente só se poden ver nas radiografías. Algúns tipos de artrite afectan os ollos, o corazón, os riles, os pulmóns e a pel.
Dieta antiinflamatoria espondilite: Pódese recomendar ás persoas que teñen unha enfermidade crónica de dor nas costas que teñan dúas ou máis vértebras fusionadas para corrixir o/s problema/s e aliviar a dor. Non obstante, unha forma de artrite espinal inflamatoria pode facer que as vértebras se fusionen por si mesmas, coñecida como espondilite anquilosante. Unha forma recomendada de aliviar a dor é comer unha dieta antiinflamatoria. Os estudos demostraron que unha dieta baixa inflamatoria pode axudar a mellorar espondilitis síntomas.
Dieta antiinflamatoria espondilite
A espondilite anquilosante é unha enfermidade inflamatoria progresiva que afecta principalmente á columna vertebral; con todo, os síntomas individuais varían. Os síntomas inclúen rixidez e dor no pescozo, cadeiras, lumbar e fatiga. Non hai un patrón definido de significado:
Os síntomas poden mellorar.
Os síntomas poden empeorar ou aumentar.
Os síntomas poden deterse durante un período de tempo.
As mulleres vense afectadas con máis frecuencia que os homes sen causa coñecida. Non hai cura para a espondilite anquilosante, pero os tratamentos e o coidado persoal poden retardar a progresión da enfermidade e axudar a xestionar os síntomas.
Dieta e inflamación
A dieta non é a causa principal da enfermidade inflamatoria, senón comer alimentos que causan inflamación pode empeorar os síntomas. Reducir a inflamación pode axudar a aliviar a dor.
Recoméndase eliminar os alimentos que causan ou aumentan a inflamación para axudar ao corpo a facerse máis forte e controlar os síntomas.
Practicantes de medicina funcional pode axudar a guiar ás persoas a maximizar a nutrición saudable e a usala para reducir a dor e os síntomas.
Se un individuo ten unha predisposición xenética, a súa dieta pode ser crucial para calmar os síntomas e axudar a revertir a enfermidade autoinmune.
Unha dieta antiinflamatoria para espondilite debe ser rica en verduras, froitas, cereais integrais e ácidos graxos omega-3. A evidencia mostra que unha dieta baixa en amidón pode levar a menos actividade da espondilite anquilosante. Baixo amidón tamén pode axudar a limitar a presenza de Klebsiella pneumoniae, unha bacteria que se alimenta de amidón e que é un detonante coñecido para a aparición e desenvolvemento da espondilite anquilosante.
Alimentos Para Comer
Verdes frondosas
Estes inclúen espinacas, col rizada, acelgas e berzas que conteñen magnesiopolifenois que reducen a inflamación.
Estes poden ser crus ou cociñados con allo e aceite de oliva engadidos para maximizar os beneficios.
Vexetais crucíferos
Estes conteñen sulforafano, anantioxidanteque inclúe brócoli coliflor e pódese comer cru ou cocido, asado con aceite de oliva, salteado e sofrito.
Verduras Allium
Estes conteñen compostos sulfúricos e quercetina,a flavonoideque axuda a reducir a inflamación.
Estes inclúen cebolas vermellas e amarelas, allos, allos e chalotes.
Pódense comer crus ou cociñados en ensaladas, salteados e bocadillos.
Bagas
Estes conteñen antocianina,un flavonoide antioxidante e outros antioxidantes e polifenois que axudan coa inflamación.
Estes inclúen amorodos, framboesas, amoras, amoras e pódense comer crus, en batidos, en ensaladas, con avea ou mesturados con iogur sen azucre.
Froitas
Algunhas froitas conteñen quercetina e polifenois para axudar á inflamación.
Estes inclúen mazás, cereixas, laranxas.
Aceites saudables
Conter oleocantalque actúa de forma similar aos medicamentos antiinflamatorios non esteroides e contén varios antioxidantes.
Estes inclúen aceite de oliva para cociñar a lume baixo e aceite de aguacate para cociñar a lume alto para substituír a manteiga e a margarina.
Pódese servir en aderezos e regar sobre os alimentos.
Os exemplos inclúen noces, améndoas, cacahuetes, pistachos, sementes de chía e sementes de linhaça moídas.
Estes pódense servir como lanches, ensaladas, mesturados en pratos, coberturas ou engadidos a iogur ou avea sen azucre.
Peixes graxos
Os ácidos graxos omega-3 axudan a reducir a inflamación.
Exemplos son o salmón, o bacallau, a troita arco da vella, a xarda e as sardiñas.
Estes poden ser cocidos, salteados, á prancha, mesturados en ensaladas e fritidos.
Evite estes alimentos
Ao facer axustes de estilo de vida para unha espondilite dieta antiinflamatoria, céntrase en reducir ou eliminar alimentos procesados e graxas saturadas. Estes inclúen:
Azucres de todas as fontes, como refrescos, bebidas azucradas, batidos, doces e sobremesas.
Graxas trans, como as dos alimentos fritos como patacas fritas e patacas fritas.
Os individuos poden non ser sintomáticos con certos alimentos, pero iso non significa que os alimentos deban consumirse. Glute, lácteos e ovos poden causar problemas potenciais xa que comprometen o intestino e o sistema inmunitario. Estes poden retrasar a curación ou a remisión do individuo.
Composición do corpo
Que lle pasa ao corpo ao comer froita
A froita está formada por azucre simple chamado frutosa, proporcionando ao corpo unha fonte de enerxía de carbohidratos. O azucre natural que o corpo obtén dunha peza de froita non é o mesmo que a frutosa procesada engadida a produtos procesados como xarope de millo de frutosa. Os produtos procesados adoitan estar cheos de calorías baleiras e moi pouca nutrición. Cando o corpo ten froitas, o fígado procesa a frutosa antes de ser absorbida polo intestino delgado. busca mostra que expoñer o intestino a alimentos máis ricos en fibra, como as froitas, axuda ao intestino a conseguir unha condición anti-obesidade aumentando as bacterias boas e reducindo a bacterias obesas. Os nutrientes esenciais da froita inclúen:
Folato
A vitamina C
Vitamina B1
o USDA recomenda que a metade de cada comida/prato sexa froita e verdura.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Relación entre a dieta e a espondilite anquilosante: unha revisión sistemática". Revista Europea de Reumatoloxía vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Deficiencia de magnesio e aumento da inflamación: perspectivas actuais". Revista de investigación da inflamación vol. 11 25-34. 18 de xaneiro de 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. A ligazón entre a espondilite anquilosante, a enfermidade de Crohn, a Klebsiella e o consumo de amidón. Clin Dev Immunol. 2013; 2013: 872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Efectos paradoxais da froita sobre a obesidade". Nutrientes vol. 8,10 633. 14 de outubro de 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Conceptos erróneos sobre os azucres que conteñen frutosa e o seu papel na epidemia de obesidade". Revisións de investigación sobre nutrición vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
A artrite pode ser unha enfermidade debilitante que interfire coa vida cotiá. Hai máis do 20% dos adultos de 65 ou máis anos que teñen artrite xunto con todos os síntomas como dor, rixidez, inchazo e diminución do rango de movemento. As articulacións máis afectadas son os ombreiros, as mans, a columna vertebral, as cadeiras e os xeonllos. A artrite prodúcese polo dano na cartilaxe articular por diversos factores como a idade, o desgaste, as lesións, o sobrepeso e as enfermidades. Aínda que a medicación e a cirurxía son as opcións de tratamento máis comúns, un quiropráctico de artrite pode ofrecer unha opción conservadora, natural e non invasiva para xestionar os síntomas.
O quiropráctico de artrite axuda
Mentres que a artrite, xa sexa causada polo desgaste - artrose ou enfermidade - a artrite reumatoide non se pode curar. Un quiropráctico de artrite pode axudar a xestionar os síntomas e previr a progresión. Os quiroprácticos están adestrados para usar varias técnicas para axudar a aliviar a dor e a tensión, incluída a artrite. O tratamento quiropráctico ten como obxectivo aliviar a dor axustando, masaxeando e realiñando o sistema músculo-esquelético para aliviar o estrés, estirar os músculos, ligamentos, tendóns e restaurar o equilibrio no corpo. Abren o corpo para permitir unha enerxía nerviosa e unha circulación sanguínea adecuadas/óptimas. Isto é beneficioso para as articulacións artríticas para reducir a tensión innecesaria, traducíndose nun desgaste reducido das articulacións e mantendo o corpo activo.
Beneficios
Hai beneficios significativos que pode ofrecer o tratamento quiropráctico regular. Estes inclúen:
Rango de movemento restaurado
Alivio da dor articular
Alivio da inflamación
Función nerviosa mellorada para unha cicatrización óptima dos tecidos
Os axustes regulares manterán o corpo aliñado de forma óptima e funcionando sen problemas.
Os quiroprácticos de artrite poden recoñecer os cambios máis sutís.
Axustes de estilo de vida
Os axustes de estilo de vida saudable axudan a xestionar a artrite.
Orientacións sobre hábitos saudables que inclúen:
Alimentos antiinflamatorios
A perda de peso
Hábitos de sono adecuados
Adestramento de exercicios
Xestión do estrés
Canto antes se busque coidados quiroprácticos, mellor será evitar que os síntomas empeoren. A quiropráctica pode xerar excelentes resultados con menos necesidade de medicamentos ou cirurxía.
Composición do corpo
Identificación do risco de sarcopenia e diminución da mobilidade
A medida que o corpo envellece, comeza a perder masa muscular e, a medida que se adopta un comportamento máis sedentario, a taxa de perda aumenta xunto coas lesións relacionadas coa idade. Identificar estes cambios musculares relacionados coa idade e como se relacionan co risco de fraxilidade pode ser un reto de identificar e rastrexar. Medindo con precisión a masa sen graxa en cada rexión do corpo, Índice de músculo esquelético - SMI especifica rapidamente a masa muscular e o risco de fraxilidade. Sarcopenia e a fraxilidade afectan especificamente á poboación de idade avanzada, afectando á mortalidade, á función cognitiva e á calidade de vida. A perda de músculo nos brazos e pernas está asociada con:
Reducións da mobilidade
Aumento do risco de caídas
Fraxilidade
Estadías hospitalarias prolongadas
As caídas e fracturas adoitan provocar un ciclo de deterioración muscular. As ferramentas de análise poden axudar a rastrexar os cambios na composición corporal para minimizar o desgaste muscular e o risco de mobilidade prexudicada. Avaliar a masa muscular esquelética en ambientes ambulatorios e hospitalarios pode diminuír os resultados debilitantes antes de que se produzan. A análise InBody é rápida e sinxela, proporcionando un cálculo para o índice de músculo esquelético e a suma da masa magra nos brazos e as pernas. A facilidade de realizar a proba InBody ofrece aos médicos máis tempo para traballar e educar ás persoas sobre a adopción de cambios de estilo de vida para axudar a previr sarcopenia.
References
Aletaha, Daniel. "Medicina de precisión e xestión da artrite reumatoide". Revista de autoinmunidade vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Osteoartrite e artrite reumatoide: xestión terapéutica conservadora". Journal of hand therapy: revista oficial da American Society of Hand Therapists vol. 25,2 (2012): 163-71; cuestionario 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen e Kevin D Deane. "Estratexias de tratamento na artrite reumatoide precoz e prevención da artrite reumatoide". Informes actuais de reumatoloxía vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural e Deniz Evcik. "Fisioterapia na artrite reumatoide". MedGenMed: Medscape medicina xeral vol. 6,2 3. 17 de maio. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Novo índice de masa muscular esquelética no diagnóstico da sarcopenia". Revista do metabolismo óseo vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
A artrite psoriásica pode desenvolverse en persoas con psoríase, afectando a varias articulacións, especialmente os xeonllos.. A psoríase é unha afección da pel que fai que as células da pel se acumulen e formen manchas de pel seca e pruriginosa coñecidas como placas. A artrite psoriásica é unha enfermidade inflamatoria a longo prazo que pode causar inflamación, rixidez e dor. Os síntomas poden empeorar progresivamente co paso do tempo sen tratamento. O diagnóstico precoz é vital para minimizar o dano ás articulacións e retardar o progreso da enfermidade co tratamento.
Artritis psoriásica
Os síntomas da artrite psoriásica como a rixidez e o inchazo poden presentarse de forma diferente dunha persoa a outra. Por exemplo, algúns individuos con artrite psoriásica do xeonllo experimentarán rixidez ou dor nun xeonllo, mentres que outros experimentan síntomas en ambos os xeonllos. A artrite psoriásica no xeonllo tamén pode causar inchazo nos arredores:
Ligamentos
Tendóns
Membranas sinoviais
Os síntomas tamén poden presentarse en:
Cóbados
pés
mans
os síntomas
Os síntomas adoitan comezar entre os 30 e os 50 anos. Os síntomas comúns inclúen:
Rixidez despois de descansar ou durmir.
Inchazo.
Inflamación no xeonllo e na zona circundante.
Pel quente ou quente no xeonllo pola inflamación.
Dor dentro e arredor das articulacións, tendóns ou ligamentos.
Articulación pegada, dificultade para moverse ou redución do rango de movemento.
Outros síntomas inclúen:
Dor nas costas
Fatiga
Dor e vermelhidão nos ollos
Dedos das mans ou dos pés inchados
Dificultade para camiñar por dor nos pés ou tendón de Aquiles.
A gravidade da psoríase non determina os síntomas da artrite psoriásica. Os síntomas poden pasar por un patrón de recaídas e remisións. Os individuos poden ter un ataque repentino onde os síntomas empeoran nun curto espazo de tempo. Despois do brote, os síntomas poden mellorar a medida que a condición entra en remisión. Os síntomas poden non presentarse durante moito tempo ata que se produza outro brote. Por exemplo, un individuo pode ter psoríase grave pero só artrite psoriásica leve.
Causas
A artrite psoriásica desenvólvese cando o sistema inmunitario do corpo ataca por erro as células e tecidos sans. A resposta inmune defectuosa fai que o corpo xere rapidamente novas células da pel que se apilan unhas encima das outras formando placas. Cando a condición afecta ás articulacións, leva á inflamación. Aínda que non hai unha causa aparente para a artrite psoriásica, os investigadores atoparon conexións coa xenética e o medio ambiente, así como, as persoas con parentes próximos que teñen artrite psoriásica poderían ter máis probabilidades de desenvolver a enfermidade. Outros factores que poden influír no desenvolvemento inclúen:
Psoríase grave
Lesión/s traumática/s
Obesidade
Enfermidade das unhas
fumador
A condición pode ocorrer a calquera idade, pero segundo o Fundación Nacional de Psoríase, a maioría das persoas notan por primeira vez os síntomas uns dez anos despois de que comezase a súa psoríase. Non obstante, só o 30% das persoas con psoríase desenvolven artrite psoriásica.
Diagnóstico
Os médicos usan ferramentas de imaxe para diagnosticar a artrite psoriásica no xeonllo. Usarán:
MRI
Raios-X
Ultrasón
Para axudalos a comprobar irregularidades ou signos de inflamación na articulación e nos tecidos circundantes.
Úsanse probas adicionais para descartar outras formas comúns de artrite como reumatoide e artrose.
As análises de sangue verifican a inflamación e os anticorpos específicos.
Nalgúns casos, tómase unha pequena cantidade de líquido da articulación para axudar a eliminar a posibilidade doutras condicións subxacentes, como unha infección.
Tratamento
Actualmente non hai cura para a artrite psoriásica, pero estanse a desenvolver tratamentos que son prometedores para o tratamento a longo prazo. Os tratamentos actuais céntranse na xestión dos síntomas e na mellora da calidade de vida do individuo.
Bioloxía
Medicamentos biolóxicos como factor de necrose tumoral ou os inhibidores de TNF recoméndanse como terapia de primeira liña para a maioría das persoas cun novo diagnóstico de artrite psoriásica. Estes medicamentos axudan a bloquear o TNF, que xoga un papel crucial na inflamación. Demostraron ser eficaces para reducir a gravidade dos síntomas e a frecuencia dos brotes. Os produtos biolóxicos poden causar efectos secundarios non desexados, especialmente en persoas que experimentan infeccións frecuentes e necesitan un seguimento rutineiro.
Medicamentos de pequenas moléculas
As persoas que non poden usar medicamentos biolóxicos poden recomendar unha nova clase de medicamentos chamados pequenas moléculas orais ou OSM. Exemplos inclúen apremilast - Otezla e tofacitinib - Xeljanz.
Fármacos antirreumáticos modificadores da enfermidade
Medicamentos antireumáticos que modifican a enfermidade - DMARDs son unha opción a longo prazo. Utilízanse para retardar a progresión da artrite psoriásica, e os exemplos inclúen metotrexato e ciclosporina. Os DMARD funcionan mellor cando un individuo comeza a tomalos tan pronto como pode tardar en traballar. Non obstante, anímase ás persoas a que sigan tomando, aínda que os síntomas non melloren de inmediato.
Aliviando a inflamación
Un médico pode prescribir fármacos antiinflamatorios non esteroides - AINE e inxeccións de corticoides cando os síntomas do xeonllo afloran. Trátase de tratamentos a curto prazo que proporcionan un alivio inmediato, xa que o uso a longo prazo pode provocar efectos secundarios. As persoas poden atopar alivio cun autocoidado combinado que inclúe:
Tomando AINE sen receita como ibuprofeno/Advil ou naproxeno/Aleve.
Aplicación de bolsas de xeo e calor.
Exercicio suave para promover unha gama completa de movementos.
Os estiramentos suaves ou o ioga poden axudar a relaxar os músculos tensos.
Non obstante, a quiropráctica non é o tratamento principal para a artrite, senón que está destinada a ser usada en combinación para aliviar a dor, afrouxar e estirar os músculos e equilibrar o corpo.
No corpo
Forza, equilibrio e composición corporal mellorada
A condición física funcional é a capacidade de moverse comodamente todos os días. Os beneficios da actividade física tamén contribúen a mellorar a composición corporal. Traballar para alcanzar un certo nivel de aptitude funcional pode axudar ao proceso de envellecemento que se demostrou que reduce a taxa metabólica. A inactividade é o motivo polo que os individuos perden masa corporal magra a medida que envellecen, o que provoca un aumento da graxa corporal. A masa corporal magra contribúe á taxa metabólica basal ou BMR global do corpo, tamén coñecida como metabolismo. Este é o número de calorías que o corpo necesita para soportar funcións esenciais. Anímase a todos a participar adestramento de forza ou exercicios de resistencia, pero en concreto aos adultos maiores. Isto pode axudar a recuperar a perda muscular que pode levar a un aumento da masa corporal magra. O aumento da masa corporal magra aumenta o BMR, o que axuda a previr a ganancia de graxa.
Coidados quiroprácticos para a artrite. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
Quiropráctica: en profundidade. (2019). nccih.nih.gov/health/chiropractic-in-depth
Como conseguir a remisión na artrite psoriásica. (nd). arthritis.org/diseases/more-about/how-to-achieve-remission-in-psoriatic-arthritis
Vivir con artrite psoriásica. (nd). psoriasis.org/living-with-psoriatic-arthritis/
Xestionar a artrite reumatoide é un acto de equilibrio continuo. Os brotes aínda poden presentarse a pesar de seguir as instrucións de estilo de vida do reumatólogo, o uso axeitado de medicamentos e un plan de RA ben mantido. O seguimento das actividades diarias pode axudar a minimizar as posibilidades de experimentar episodios.
Exacerbacións da artrite reumatoide
Un brote de artrite reumatoide é unha escalada a curto prazo dos síntomas da artrite. Un brote pode desaparecer nun día ou pode persistir durante varias semanas ou meses. Un brote xeralmente implica rixidez e dor nas articulacións, pero tamén pode presentarse como un empeoramento de calquera síntoma. Se o brote é grave, pode afectar a capacidade de realizar actividades cotiás habituais.
os síntomas
Os síntomas poden variar e non todas as persoas experimentan o mesmo. A maioría das persoas describen brotes cun aumento repentino de:
Dor
rixidez
inchazo
Mobilidade articular limitada
Fatiga
Síntomas que se senten como gripe.
A frecuencia e a gravidade tamén poden variar.
Síntomas de dor nas costas
A artrite reumatoide pode afectar a moitas articulacións. É a inflamación de a membrana sinovial da articulación. Estes inclúen as articulacións facetarias da columna vertebral. O lugar máis común na columna vertebral afectada pola artrite reumatoide é a superior pescozo, arredor da base do cranio. As articulacións da parte superior do pescozo inflámanse e poden volverse inestables ou formar un tecido anormal que sobresae e comprime a medula espiñal.
Desencadea
Varios posibles desencadenantes de brotes inclúen:
Estrés
Non durmín o suficiente
Cambios de medicación
Ferida
Exceso de actividade física e/ou exercicio
Lesión por uso excesivo repetitivo
fumador
Infeccións da columna vertebral
As toxinas no aire tamén poden ser un desencadenante dun brote. As substancias inclúen produtos químicos como produtos de limpeza domésticos. Cambiando a produtos de limpeza orgánicos e ambientalmente seguros pode axudar. As toxinas transportadas polo aire son unha preocupación nas cidades densamente poboadas e nas áreas que experimentan contaminación do aire e smog. Para minimizar os riscos, recoméndase permanecer no interior nos momentos de mala calidade do aire.
Non obstante, os brotes poden ocorrer sen un disparador identificable. Algúns alimentos poden aumentar a inflamación e poden contribuír a un brote, incluíndo:
Evitar estes alimentos e seguir unha dieta que se desenvolveu para previr os síntomas axudará significativamente. O obxectivo é aprender a identificar un brote de RA para moderar as actividades en consecuencia.
Prevención
Xestionar calquera condición médica crónica é un reto, especialmente cando se intenta prever cando se producirá un brote. Non hai unha estratexia infalible para a prevención, senón consellos que poden axudar a minimizar os riscos dun brote de AR.
Comprender que a enfermidade pode cambiar co paso do tempo. Isto significa cambios nos medicamentos e a necesidade de tratamento de múltiples enfoques. Aprender técnicas saudables de autocoidado contribuirá en gran medida á xestión dos síntomas.
Composición do corpo
Protección de antioxidantes
Os procesos metabólicos, como a produción de enerxía e a contaminación ambiental, poden producir produción de radicais libres. Son moléculas altamente reactivas que poden danar as células do organismo e provocar estrés oxidativo. Isto pode converterse nunha enfermidade, incluíndo enfermidades cardíacas. O corpo ten mecanismos de protección naturais para neutralizar as moléculas de radicais libres, incluíndo glutationa, que é o principal antioxidante do corpo. Se o glutatión se esgota debido ao aumento dos radicais libres, o corpo cambia aos antioxidantes dietéticos dos alimentos como defensa secundaria.
Pham-Huy, Lien Ai et al. "Radicais libres, antioxidantes en enfermidades e saúde". Revista Internacional de Ciencias Biomédicas: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
Dise que a artrite reumatoide afecta a aproximadamente 1.5 millóns de individuos. Recoñecida como unha enfermidade autoinmune que presenta dor crónica nas articulacións do corpo. Afecta habitualmente ás articulacións que se usan regularmente como ombros, mans e pés. A enfermidade pode comezar a presentarse en individuos duns 30 anos. As preocupacións derivadas dun diagnóstico de artrite reumatoide son o efecto da enfermidade nas articulacións da faceta da columna vertebral. Estas articulacións son susceptibles ao ataque dun sistema inmunitario disfuncional, deixándoos propensos á debilidade, inflamación e compresión nerviosa. Os quiroprácticos entenden a manifestación da artrite reumatoide. Poden identificar as articulacións das facetas en risco e proporcionar alivio correctivo antes de que comecen a presentarse síntomas máis perigosos.
Facer riscos articulares
Hai dúas articulacións facetarias que conectan cada vértebra coa superior e abaixo. O seu obxectivo é estabilizar a columna vertebral, xa sexa en posición neutra ou en movemento de flexión/extensión. Cando o sistema inmunitario do corpo está dirixido, as articulacións comezan a debilitarse. O corpo ataca o líquido sinovial que lubrica as articulacións. Isto crea fricción que xera inflamación. Co paso do tempo, as articulacións descompoñen, provocando desde a perda de mobilidade ata os espolones óseos. Cando non se tratan as articulacións facetarias comezan a deteriorarse, causando compresión nerviosa que pode provocar danos permanentes nos nervios. Cando as articulacións non funcionan correctamente, a columna ten que traballar ao seu redor.
Subluxacións
Disc herniation
Discos rotos
A ciática é posible coa disfunción da articulación facetaria.
Tratamento
Actualmente, a artrite reumatoide non se pode curar pero os síntomas poden entrar en remisión cando o tratamento comeza cedo.Quiropraxia é un tratamento eficaz para interromper os síntomas da deterioración articular que detén a progresión.
Ten a capacidade de aumentar e manter o rango de movemento dun individuo, a partir dunha condición que provoca perda de mobilidade.
Axuda a aliviar rapidamente a dor e axuda a mellorar a postura.
Mantén a saúde da columna vertebral e a homeostase positivas.
Evita problemas de compresión e subluxacións.
Incorpóranse exercicios de estiramento e fortalecemento para preservar a integridade da columna vertebral dun individuo.
A dieta e a nutrición tamén se axustan para mitigar os efectos, axudando á prevención da inflamación.
O foco espinal
Como a artrite reumatoide afecta as articulacións do corpo, é vital protexer as articulacións facetarias. Estas articulacións poden sufrir danos dexenerativos que poden causar problemas a longo prazo. A Clínica de Quiropráctica Médica e de Medicina Funcional de Lesións proporciona ás persoas as ferramentas necesario para combater a artrite reumatoide que os medicamentos por si sós non poden facer.
Composición do corpo
Fitness para a masa muscular para a saúde a longo prazo
Músculo a construción non é só para fisiculturismo e atletas. Todos se benefician da construción muscular para a saúde a longo prazo. O seguimento dos cambios na masa corporal magra pódese conseguir medindo a composición corporal. A análise da composición corporal pode dividir o peso dun individuo en varios compoñentes. Estes inclúen:
Masa gorda
Misa corporal magra
A taxa metabólica basal dará unha imaxe máis clara da condición física e da saúde en xeral.
Construír masa corporal magra é un investimento para manter a saúde a longo prazo. Canto máis masa corporal magra se constrúe, máis hai en almacenamento/reserva cando o corpo realmente o necesita. Antes de engadir batidos de proteínas e exercicios de resistencia ao réxime diario, hai que desenvolver un plan. O primeiro paso para construír un nivel saudable de masa corporal magra é medir canto hai cunha análise da composición corporal.
retratação
A información aquí non pretende substituír unha relación individual con un profesional sanitario cualificado, médico autorizado e non é un consello médico. Animámoslle a tomar as súas propias decisións de coidados de saúde en función da súa investigación e colaboración cun profesional da saúde cualificado. O noso alcance de información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar, problemas de saúde sensibles, artigos de medicina funcional, temas e discusións. Ofrecemos e presentamos colaboración clínica con especialistas dunha ampla gama de disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito de práctica profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar o coidado das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados e que apoian, directa ou indirectamente, o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo de investigación pertinente ou estudos que apoien as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900.
Doutor Alex Jiménez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com teléfono: 915-850-0900 Licenciado en Texas e Novo México
References
Pope JE, Cheng J. Faceta (Zygapophyseal) Inxeccións articulares intraarticulares: cervical, lumbar e torácica. Inxeccións para a dor nas costas. 129-135. ClinicalKey.com. Consultado o 16 de xullo de 2019.
Brummett CM, Cohen SP. Patoxénese, diagnóstico e tratamento da dor articular cigapofisaria (faceta). 816-844. ClinicalKey.com. Consultado o 16 de xullo de 2019.
Inflamatorios artrite espiñal pode provocar unha importante dor nas articulacións e danar gravemente a calidade do sono. Calquera das seguintes condicións pode provocar problemas de sono:
Espondilose (artrose)
A artrite reumatoide
Espondilose anquilosante
Artrite idiopática xuvenil
Doutor Jiménez da Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesións ofrece información sobre como a artrite espinal inflamatoria pode perturbar o sono saudable, xunto con algúns consellos para axudar ás persoas con dor articular a restaurar o sono saudable.
Artrite espinal inflamatoria e sono
En primeiro lugar, non só a dor nas articulacións da artrite está causando problemas para durmir. A investigación está descubrindo que se poderían xogar máis factores. Un estudo na revista Durmido examinou como durmían os individuos con dor crónica, incluída a artrose. O que se revelou foi unha forte conexión entre dor crónica e insomnio.
O insomnio pode provocar dor engadida nas articulacións porque un sono malo pode desencadear vías inflamatorias que empeoran a dor de artrite. Ademais unha mala noite de sono pode aumentar a percepción da dor dun individuo ao día seguinte. A dor por artrite non só afecta ao sono dos adultos, senón que os individuos novos con artrite idiopática xuvenil tamén poden ter dificultades para durmir saudable. O sono, os niveis de dor e o estado de ánimo están fortemente relacionados.
Consellos para durmir
Pódese conseguir un sono de calidade e un corpo ben descansado. Cousas a ter en conta para axudar a garantir un sono saudable.
Interferencia de medicamentos / efectos secundarios
Corticosteroides podería formar parte do problema do sono, xa que o tratamento con corticoides estivo relacionado co insomnio. Se loitas por adormecer, fala cun médico alterando calquera réxime de medicación prescrito antes de durmir como tomar aspirina ou un medicamento antiinflamatorio non esteroide AINE no seu lugar.
Axusta a posición do sono á dor nas articulacións
Se o pescozo está adolorido / apoia a cabeza sobre unha almofada plana para que a columna cervical estea en posición neutral. Para a dor nas articulacións lumbares, os individuos poden atopar alivio durmindo de costas ou de costado cos xeonllos e as cadeiras flexionadas nun ángulo de 90 graos. Para a rixidez das articulacións da cadeira, recoméndase durmir no lateral cunha almofada entre as pernas.
Un colchón firme e unha almofada de apoio
Un colchón firme apoiará o corpo e axudará a reducir a dor. A almofada (s) correcta tamén é importante para durmir saudable. Unha almofada lumbar e cervical pode axudar a amortecer as zonas tenras.
Reaxusta as tarefas
A dor articular a primeira hora da mañá precisa de tempo para axustarse. Para as tarefas físicas da mañá, intente programar para máis tarde o día ou se é posible a noite anterior. Isto podería ser arranxar xantares, coller roupa, preparar o almorzo ou empaquetar a maleta de traballo, ferramentas, etc. O tempo extra reducirá o estrés da mañá e permitirá ao corpo axustarse suavemente.
Esperta e estira
Con dor nas articulacións pola mañá, algúns un estiramento suave pode axudar. Facer algúns estiramentos antes de saír da cama axudará a minimizar a dor e permitirá ao corpo prepararse gradualmente para o movemento. Siga a sesión de estiramento cunha ducha quente para afrouxar as articulacións ríxidas.
Aumenta a calidade do sono
Problemas de soño pode afectar a calquera incluso aqueles que non teñen artrite inflamatoria espiñal / dor nas articulacións. Podería haber outros problemas que causen problemas de sono non relacionados coa dor nas articulacións. Se aínda non dormes de calidade, fala cun reumatólogo sobre as opcións dispoñibles.
Composición do corpo
Artrose e exercicio
A obesidade é un factor de risco significativo no desenvolvemento da artrose. Isto non só se debe aos efectos do peso extra nas articulacións do corpo, senón tamén a consecuencia do efectos proinflamatorios do tecido adiposo. As cadeiras e os xeonllos son as articulacións que soportan peso. Demostrouse que o exceso de tecido adiposo na parte media e nas patas afecta negativamente a estas articulacións que soportan peso.
Promover a masa corporal magra e fomentar a perda de peso pode reducir potencialmente o risco de artrose e mellorar a calidade de vida. O exercicio suave considérase seguro para as persoas con artrose e é un compoñente clave para mellorar a composición corporal, reducir a masa de graxa corporal, mellorar a masa magra e manter un peso saudable. Mellorar a composición corporal e utilizar o exercicio para controlar o peso pode ter un efecto directo e positivo sobre a saúde das articulacións.
Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *
References
Myers W. 9 xeitos de subir e brillar coa artrose. Saúde cotiá. http: //www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Última actualización o 25 de setembro de 2014. Consultado o 18 de abril de 2017.
Watson S. Por que a artrose podería perturbar o teu sono e o da túa parella. Fundación Artrite. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Accederon a abril 18, 2017.
A nosa dieta pode afectar significativamente a inflamación nos nosos corpos. Varios alimentos poden aumentar a inflamación mentres que outros alimentos poden reducir a inflamación. Segundo os profesionais sanitarios, unha dieta rica en azucre pode estar asociada a inflamacións crónicas. Unha revisión sistemática en 2018 demostrou que o consumo de azucre en exceso pode causar inflamacións e unha variedade de outros problemas de saúde, como a diabetes. Outro estudo de investigación de 2014 demostrou que as persoas que diminuíron o consumo de bebidas azucradas ou edulcoradas reducían a inflamación. Estes resultados da investigación apoian a teoría de que comer exceso de azucre pode causar inflamacións crónicas e outras outras enfermidades, incluída a diabetes.
Como o azucre pode causar inflamación
Os profesionais sanitarios trataron de comprender como comer un exceso de azucre pode causar inflamacións crónicas. O azucre desencadea a produción de ácidos graxos libres no fígado. Cando o corpo humano dixera estes ácidos graxos libres, os compostos resultantes poden desencadear inflamacións. Diferentes tipos de azucre tamén poden causar máis inflamación. A título de exemplo, un estudo investigador descubriu que a frutosa pode causar máis inflamación que a glicosa. Non obstante, unha revisión sistemática descubriu que a fructosa non causaba máis inflamación que a glicosa. Por iso, aínda se necesitan máis estudos para determinar que tipos de azucre poden causar máis inflamacións. Os síntomas asociados á inflamación crónica poden incluír:
dor e fatiga
problemas de sono ou insomnio
ansiedade, depresión e outros trastornos do estado de ánimo
problemas dixestivos como refluxo ácido, estreñimiento e / ou diarrea
aumento de peso ou obesidade
infeccións constantes
As persoas con inflamación crónica tamén poden ter un maior risco de desenvolver unha variedade doutros problemas de saúde, incluída a diabetes e a demencia. A inflamación crónica en adultos maiores tamén pode estar asociada a un maior risco de morte.
Problemas de saúde causados pola inflamación crónica
Estudos de investigación observacional en humanos asociaron dietas con alto contido en azucres e carbohidratos refinados ao aumento do risco de desenvolver diversos problemas de saúde, incluíndo diabetes, EII, enfermidades do fígado, demencia e artrite.
Diabetes
Os estudos de investigación mostraron unha conexión entre o aumento do consumo de azucre engadido e a diabetes tipo 2. Unha gran análise que incluíu a máis de 38,000 participantes descubriu que simplemente consumir unha porción de bebidas edulcoradas ou bebidas con regularidade asociouse cun aumento do 18 por cento do risco de desenvolver diabete tipo 2. Outro estudo investigador descubriu que o aumento do consumo de xarope de millo con alta fructosa tamén se asociaba á diabetes.
Outras doenzas
O aumento do consumo de azucre engadido e hidratos de carbono refinados tamén estivo asociado ao desenvolvemento doutras enfermidades, como a artrite, a enfermidade inflamatoria do intestino, a enfermidade do fígado e a demencia. Ademais, o consumo excesivo de fructosa asociouse coa enfermidade hepática graxa non alcohólica. Os profesionais sanitarios cren que isto pode deberse a unha combinación de inflamacións de baixo grao continuas, aumento da permeabilidade do intestino e aumento excesivo de bacterias no intestino.
Outros alimentos que poden causar inflamación
alimentos azucrados como pastelería, sobremesas e chocolate
graxas saturadas de carnes procesadas e produtos lácteos
graxas trans atopadas en alimentos rápidos, fritos
aceites vexetais e de sementes
carbohidratos refinados
alcohol excesivo
MSG en alimentos asiáticos preparados e carnes
Para obter información sobre como o exceso de azucre pode causar inflamación crónica e outros problemas de saúde como a diabetes, consulte este artigo:
A dieta pode afectar a inflamación no noso corpo. Varios alimentos poden aumentar a inflamación mentres que outros alimentos poden reducir a inflamación. Unha dieta rica en azucre pode estar asociada á inflamación. Numerosos estudos de investigación demostraron que o consumo de azucre en exceso pode causar inflamacións crónicas e outras enfermidades, incluída a diabetes. Porque o azucre desencadea a produción de ácidos graxos libres no fígado, tamén pode desencadear inflamacións. O exceso de azucre pode causar inflamación crónica. Diferentes tipos de azucre tamén poden causar diferentes cantidades de inflamación. Hai moitos síntomas asociados á inflamación crónica, incluíndo dor, fatiga, obesidade, ansiedade e depresión, entre outros. A inflamación pode levar a unha serie de problemas de saúde, como a diabetes e a artrite. Aínda que o exceso de azucre está asociado a inflamacións crónicas, outros alimentos como graxas saturadas e carbohidratos refinados tamén poden causar problemas de saúde. No artigo seguinte, trataremos como o azucre pode causar inflamación e unha variedade de outros problemas de saúde, como a diabetes, no corpo humano. - Alex Jimenez DC, CCST Insights
Smoothie verde do mar
Servings: 1 Tempo de cocción: minutos 5-10
⁄ 1/2 cunca de melón en cubos
1/2 plátano
1 puñado de col rizada ou espinaca
1 puñado de acelgas
1/4 aguacate
2 cucharaditas de espirulina en po
� 1 cunca de auga
3 ou máis cubitos de xeo
Mestura todos os ingredientes nunha licuadora de alta velocidade ata que estea completamente suave e goce.
Os verdes frondosos sosteñen a chave da saúde sanitaria
Un tipo único de azucre que se atopa nos verdes frondosos pode axudar a alimentar as nosas bacterias benéficas do intestino. A sulfoquinovosa (SQ) é a única molécula de azucre coñecida que está formada por xofre, un mineral extremadamente esencial no corpo humano. O corpo humano usa xofre para producir enzimas, proteínas e unha variedade de hormonas así como anticorpos para as nosas células. Un xeito sinxelo e rápido de introducir a folla de verduras na súa dieta é botar un par de puños nun delicioso batido!
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención de lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo de investigación ou estudos que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco en 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas * e Novo México *
Comisariado polo doutor Alex Jimenez DC, CCST
Referencias:
Spritzler, Franziska. �6 Alimentos que causan inflamación.� Healthline, Healthline Media, 12 de novembro de 2019, www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflammation#1.
Caporuscio, Jessica. �O azucre causa inflamación? O que di a investigación... Medical News Today, MediLexicon International, 19 de setembro de 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326386.
Brown, Mary Jane. �O azucre causa inflamación no corpo?� Healthline, Healthline Media, 12 de novembro de 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
