Saúde Mental inclúe o benestar emocional, psicolóxico e social dun individuo. Afecta a forma de pensar, sentir e actuar. Axuda a determinar como un individuo manexa o estrés, se relaciona cos demais e toma opcións. A saúde mental é importante en todas as etapas da vida, desde a infancia, a adolescencia e a idade adulta.
Ao longo da vida propia, pódese experimentar problemas de saúde mental, pensar, o humor e o comportamento pode verse afectado. Moitos factores contribúen a problemas de saúde mental que inclúen:
Factores biolóxicos, é dicir, xenes ou química cerebral
Experiencias de vida, é dicir, trauma ou abuso
Historia familiar de problemas de saúde mental
Experimentar un ou máis dos seguintes pode ser un aviso previo dun problema:
Comer ou durmir demasiado ou moi pouco
Tirando lonxe das persoas e actividades habituais
Ter pouca ou ningunha enerxía
Sentindo entorpecido ou como nada importa
Ter dores e dores inexplicables
Sensación indefensa ou desesperada
Fumar, beber ou consumir drogas máis do habitual
Sentíndose inusualmente confuso, esquecido, afastado, enojado, molesto, preocupado ou asustado
Gritando ou loitando coa familia e amigos
Experimentando cambios graves de humor que causan problemas nas relacións
Tendo pensamentos persistentes e memorias que non poden saír da túa cabeza
Escoitar voces ou crer cousas que non son verdadeiras
Pensar en prexudicar a si mesmo ou a outros
Incapacidade de realizar tarefas diarias como chegar ao traballo ou a escola
Estes problemas son comúns, pero o tratamento pode axudar a unha persoa a mellorar e recuperarse completamente.
Pode ser difícil para os individuos e os atletas manterse motivados, xestionar o estrés e evitar que se desborden. A dureza mental e unha actitude positiva poden axudar a aumentar o potencial e os niveis de rendemento?
Dureza Mental
Os atletas e os entusiastas do fitness traballan no acondicionamento, adestramento de habilidades e técnicas de perfeccionamento. O adestramento físico pode levar aos individuos lonxe, pero outra parte necesaria para maximizar o potencial atlético é construír a dureza mental e ter a actitude correcta. Como todo, o adestramento mental leva tempo, esforzo e axustes regulares para atopar formas de cambiar unha actitude perdedora ou mala a unha positiva que poida sacar o mellor.
A actitude é importante
Se a negatividade comeza a aparecer como tratar cunha lesión, desfacerse das crenzas autolimitadas pode ser difícil, así como xerar optimismo para levantarse e triunfar. Para os atletas ou persoas que gozan dos deportes competitivos, desenvolver unha actitude mental positiva axudará a:
Emocións que poden afectar as estratexias de funcionamento cognitivo.
Niveis de enerxía.
Outros aspectos do rendemento físico.
Estratexias mentais
Mellora do humor
Os individuos frustrados por unha perspectiva pesimista tenden a deterse en problemas ou cuestións. Para cambiar a un estado de ánimo positivo, fai algo para levantar o ánimo, aínda que creas que non vai axudar.
Escoita a túa música favorita ou estimulante.
Mira unha película inspiradora.
Ler un libro de psicoloxía deportiva.
Reúnete ou chama a un compañeiro ou amigo que estea alegre e optimista.
Xoga a diferentes xogos só por diversión.
Fai un descanso, vai ao parque, camiña e medita.
Entra nas afeccións.
Reláxate cunha masaxe terapéutica.
Auto conversación positiva
A investigación continua sobre a psicoloxía deportiva mostra que practicar a conversación positiva pode mellorar o rendemento deportivo. (Nadja Walter, et al., 2019) Os psicólogos deportivos describen isto a través da idea de que os pensamentos crean crenzas, que impulsan as accións.
A conversación positiva pode adoptar diferentes formas.
Para algúns, recitar unha frase específica, unha frase ou unha soa palabra pode xestionar eficazmente os pensamentos, expulsar a negatividade e concentrarse en coidar dos negocios. Calquera cousa que inspire pode incluír:
foco
Lembra os fundamentos!
Xa sabes que facer!
Podes facelo!
Tes isto!
A investigación mostra que a conversación positiva reduce a ansiedade e aumenta a autoconfianza, a optimización, a eficacia e o rendemento. (Nadja Walter, et al., 2019) Non obstante, a autoconversación debe practicarse e formar parte dunha rutina habitual para ser efectiva.
Visualización
Outra estratexia é utilizar exercicios de visualización.
Isto podería ser usar todos os sentidos para imaxinar o lugar onde se desenvolve o torneo, o son da multitude, os cheiros, como se sente o chan ou a pista e/ou como se sente a pelota ou o obxecto deportivo específico.
A sabedoría é que se podes pensalo, podes facelo, unha vez que estea determinado aplicar estratexias para chegar alí.
Rehabilitación de lesións deportivas
References
Walter, N., Nikoleizig, L. e Alfermann, D. (2019). Efectos do adestramento de conversación persoal sobre a ansiedade competitiva, a autoeficacia, as habilidades volitivas e o rendemento: un estudo de intervención con atletas de sub-élite júnior. Sports (Basilea, Suíza), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D. e Munzert, J. (2011). Ganancias de forza por imaxes motoras con diferentes proporcións de práctica física e mental. Fronteiras na psicoloxía, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
A atención plena é unha ferramenta valiosa para a reflexión e o centrado/equilibrio da mente e do corpo. Aplicar a atención plena ao fitness pode afectar o benestar físico do corpo e pódese incorporar a unha rutina existente para sacar o máximo proveito de cada adestramento. Aplicar a atención plena a unha rutina de fitness inclúe unha maior satisfacción despois dun adestramento e un compromiso reforzado para participar nunha actividade saudable.
Aplicando Mindfulness
Os beneficios de aplicar a atención plena aos adestramentos inclúen os seguintes:
Aumento do control emocional.
Mellora do benestar xeral.
Aumento das habilidades de afrontamento para baixar a presión arterial e reducir o estrés.
Sexa máis consistente cunha rutina de fitness.
O tempo de adestramento constrúe unha relación máis forte entre a mente e o corpo.
Estado mental
A atención plena é un estado mental que permite aos individuos experimentar o seu entorno actual sen interromper os pensamentos, as preocupacións ou as distraccións. O obxectivo é manter a conciencia durante unha actividade, como facer exercicio, e non centrarse en xulgarse a si mesmo ou ao seu contorno. É unha forma de poñerse na zona durante a súa rutina de fitness que trae unha maior conciencia dos sentidos como:
A meditación é un exercicio de atención plena que pode mellorar a relaxación, aumentar a capacidade de concentración e reducir o estrés. Diferentes tipos de meditación van desde:
Meditación baseada en mantras – onde se repite unha palabra ou frase para actuar como áncora durante unha actividade.
A meditación de movemento implica o uso de exercicios lixeiros como ioga, tai chi ou camiñar para construír unha conexión máis forte co corpo.
Beneficios
Saúde Mental
busca demostrou que a atención plena está relacionada coa mellora da saúde mental xeral. Un estudo descubriu que completar a programa de redución do estrés baseado na atención plena ou MBSR axudou a aumentar o benestar mental. A análise descubriu que os participantes que practicaban regularmente a través do programa notaron melloras na súa calidade de vida e habilidades de afrontamento durante os momentos de estrés. Outros beneficios para a saúde mental inclúen:
un estudar de individuos con hipertensión crónica descubriron que participar nun adestramento de atención plena dúas horas por semana durante oito semanas resultou nunha redución clínicamente significativa das lecturas de presión arterial sistólica e diastólica. Outra beneficios para a saúde física inclúen:
Respostas físicas positivas no corpo.
Alivio da dor crónica.
Maior calidade do sono.
Perda de peso exitosa a longo prazo.
Mellora e aumento da creación de hábitos saudables.
Aumento da motivación
Sentirse máis conectado co seu corpo
Manter o camiño correcto cos obxectivos de fitness.
Implementación do adestramento
Como aplicar a atención plena para sacar o máximo proveito dun adestramento. Exercicios como camiñar, levantar pesas ou participar nunha clase de fitness son excelentes formas de practicar a atención plena. Algúns consellos para crear unha sesión de adestramento máis agradable, eficaz e consciente inclúen:
Establece un obxectivo de adestramento
Antes de comezar un adestramento, recoméndase configurar un intención (cousas para as que un individuo pretende, esfórzase por conseguir e está relacionada co estado mental e físico. Isto podería ser algo así como:
Cre en min.
Manteña a mente aberta.
Probo o mellor posible.
Lembra gozar do adestramento.
Unha intención sinxela e curta pode fundamentar o proceso de adestramento.
Probouse que mellora o compromiso e a realización do exercicio físico regular.
Se comezas a loitar ou a experimentar unha mente errante durante unha actividade, recorda a intención de centrarte no momento actual e volver ao ritmo.
Practica a visualización durante o adestramento
Visualización é eficaz para mellorar a atención plena durante a actividade física, xa que permite que o cerebro cree impulsos que axuden a completar a tarefa. Defínese como centrarse no movemento e visualizar realizando a rutina física na medida das súas posibilidades.
Mestura o ambiente de adestramento
O espazo de adestramento xoga un papel importante na eficacia xeral do exercicio, especialmente cando se traballa ao aire libre. Facer exercicio ao aire libre, como unha clase ao aire libre, sendeirismo ou levantamento de pesas no xardín traseiro, permite que o corpo se sintonice coa natureza e o entorno. Esta é unha forma eficaz e sinxela de reducir a fatiga mental, mellorar o estado de ánimo e diminuír a percepción do esforzo global para manter a motivación para facer exercicio durante máis tempo e con máis intensidade.
Respira dende o diafragma
A importancia de sincronizar os movementos coa respiración e a respiración desde o diafragma pode afectar positivamente o sistema nervioso autónomo para promover un maior control emocional e psicolóxico. Respirar desde o diafragma durante o exercicio pode intensificar a relaxación e aumentar o gozo da actividade física. O equipo de quiropráctica e medicina funcional de lesións médicas pode educar ás persoas sobre a solicitude atención e desenvolver un tratamento personalizado e programa de fitness para restaurar, mellorar e manter a saúde xeral.
Adestramento de Mindfulness
References
Demarzo, Marcelo MP, et al. "A atención plena pode moderar e mediar o efecto da aptitude física nas respostas cardiovasculares ao estrés: unha hipótese especulativa". Fronteiras en fisioloxía vol. 5 105. 25 de marzo de 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail e Kyriaki Giannou. "Unha aplicación no mundo real de prácticas curtas baseadas na atención plena: unha revisión e reflexión da literatura e unha proposta práctica para un estilo de vida consciente sen esforzo". Revista americana de medicina de estilo de vida vol. 13,6 520-525. 27 de abril de 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena, et al. "Beneficios da meditación de atención plena para reducir a presión arterial e o estrés en pacientes con hipertensión arterial". Revista de hipertensión humana vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank, et al. "Promover a tradución de intencións en acción mediante intencións de implementación: efectos de comportamento e correlatos fisiolóxicos". Fronteiras na neurociencia humana vol. 9 395. 14 de xullo de 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
o cerebro é un dos órganos máis poderosos que proporcionan somáticoperiférico sinais por todo o corpo. O cerebro garante que o corpo permaneza funcional e envía a cantidade correcta de neuronas e outras substancias necesarias aos distintos músculos, órganos vitais, tendóns e ligamentos para que o hóspede poida seguir movéndose, xa sexa en estado activo ou en repouso. Non obstante, a medida que o corpo envellece de forma natural, tamén o fai o cerebro, xa que numerosos factores poden afectar o corpo de varias maneiras. Condicións crónicas como trastornos neurodegenerativos pode afectar o funcionamento do cerebro no corpo e pode causar un efecto en cascada no corpo que afecta non só ás habilidades motoras senón aos músculos, ligamentos e órganos vitais. O artigo de hoxe analiza un dos trastornos neurodexenerativos coñecidos como enfermidade de Parkinson, como afecta ao organismo e como xestionar o Parkinson desde o inicio para evitar que afecte ao cerebro. Remitimos aos nosos pacientes a provedores certificados que incorporan técnicas e varias terapias para moitos individuos da enfermidade de Parkinson e os seus síntomas correlacionados que poden afectar o sistema musculoesquelético. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha forma fantástica cando se fan preguntas complicadas aos nosos provedores a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Que é a enfermidade de Parkinson?
Moitas veces atópaste difuminando as túas palabras? Notaches que estás constantemente agachado e que está a afectar a túa postura? Ou estivo lidando coa rixidez en diferentes áreas musculares? Se estivo experimentando algún destes síntomas, podería correlacionarse cos primeiros signos da enfermidade de Parkinson. Os estudos revelan que a enfermidade de Parkinson é un trastorno neurodexenerativo lento e progresivo que afecta a preto do 1% da poboación mundial maior de 60 anos. Este trastorno neurolóxico é común, e aínda que adoita afectar máis aos homes que ás mulleres, fai que os ganglios basais se deterioren co paso do tempo e cause numerosos síntomas. para afectar a función motora do corpo. Estudos adicionais revelan que as influencias ambientais como o tabaquismo e os factores endócrinos poderían causar perfís de risco superpostos que provocan o desenvolvemento precoz da enfermidade de Parkinson. Algúns dos síntomas máis comúns coa enfermidade de Parkinson inclúen:
Perda da función motora nas mans e os pés
Tremores corporais ao descansar
Rigidez muscular
Postura inestable
Incapaz de escribir, falar ou tragar
Problemas do sono
Disfunción cognitiva
Trastornos urinarios
Estes diversos síntomas causan disfunción corporal nos múltiples músculos e órganos vitais e poden levar a problemas de risco que se solapan que poden enmascarar a enfermidade de Parkinson.
Como afecta o párkinson ao corpo?
Cando a enfermidade de Parkinson afecta a forma en que o cerebro envía sinais neuronais para permitir que as habilidades motoras do corpo funcionen en cada grupo muscular, os signos e síntomas poden variar para cada individuo. Os primeiros síntomas son leves e pasan desapercibidos. Non obstante, dado que a enfermidade de Parkinson afecta as habilidades motoras do corpo, a debilidade muscular encaixa nos síntomas asociados á enfermidade de Parkinson. Os estudos revelan que o Parkinson é un trastorno neurodexenerativo caracterizado a miúdo por diferentes síntomas motores; unha deficiencia muscular pode causar inestabilidade articular e muscular e torque. A deficiencia muscular no corpo pode facer que o cerebro indique ao sistema inmunitario que envíe citocinas inflamatorias aos distintos músculos e órganos vitais e que cause anomalías no corpo, que logo afectan a conexión intestino-cerebro e provocan disbiose intestinal asociada á rixidez muscular. .
Comprender a enfermidade de Parkinson - Vídeo
Experimentaches debilidade muscular en diferentes áreas do teu corpo? Séntese constipado constantemente? Ou estivo lidando con problemas cognitivos que afectan a súa calidade de vida? Moitos destes signos e síntomas están asociados a un trastorno neurodexenerativo coñecido como enfermidade de Parkinson. O vídeo anterior explica o que é a enfermidade de Parkinson e como afecta ao cerebro. Os estudos revelan que a asociación entre a estrutura do cerebro e a enfermidade de Parkinson correlaciona coa deficiencia muscular do corpo. Dado que o Parkinson é un trastorno neurodexenerativo lento e progresivo, un dos síntomas é a debilidade muscular. A debilidade muscular ocorre no corpo cando a enfermidade de Parkinson comeza a progresar aínda máis e provoca un déficit na activación central de cada grupo muscular. Cando isto ocorre, numerosos problemas comezarán a desenvolverse ao longo do tempo xunto ao Parkinson. No lado positivo, hai varias formas de retardar a progresión da enfermidade de Parkinson e restaurar a funcionalidade do corpo.
Como xestionar a enfermidade de Parkinson cedo
Hai moitas formas en que moitas persoas poden retardar a progresión da enfermidade de Parkinson desde o inicio para evitar que máis problemas afecten as habilidades motoras do corpo. Facer exercicio suficiente pode axudar a mellorar o benestar e as habilidades motoras dunha persoa. A incorporación de alimentos e suplementos saudables que poden mellorar a función cerebral e reducir outros síntomas como a inflamación pode axudar a mellorar a funcionalidade dos músculos e dos órganos. E, finalmente, atopar afeccións e establecer límites pode reducir os niveis de cortisol e diminuír o estrés pode ser un impacto positivo no cerebro; xestionar a progresión da enfermidade de Parkinson pode garantir o benestar dunha persoa ao tempo que fai que o cerebro reconecte eses sinais neuronais para que non se estropeen.
Conclusión
A enfermidade de Parkinson é un trastorno lento e progresivo que fai que os ganglios basais do cerebro se deterioren e causen disfuncións nas habilidades motoras do corpo. Cando os sinais das neuronas do cerebro se interrompen debido á enfermidade de Parkinson, pode provocar debilidade muscular no corpo, e iso pode causar perfís de risco superpostos no corpo, provocando máis síntomas para enmascarar a enfermidade de Parkinson. Afortunadamente, hai moitas formas de retardar a progresión da enfermidade de Parkinson desde o inicio poden reducir os síntomas da enfermidade de Parkinson:
Comer alimentos nutritivos para o cerebro
Exercitar
Ser consciente
Cando as persoas incorporan estas técnicas ao seu estilo de vida, poden recuperar a súa calidade de vida.
References
Frazzitta, Giuseppe, et al. "Diferenzas na forza muscular en pacientes parkinsonianos afectados no lado dereito e esquerdo". PloS One, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 25 de marzo de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina, et al. "Capítulo 1: Enfermidade de Parkinson: etioloxía, neuropatoloxía e patoxénese". En: Stoker TB, Greenland JC, Editores. Enfermidade de Parkinson: patoxénese e aspectos clínicos [Internet]. Brisbane (AU), Publicacións Codon, 21 de decembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafar, Saman e Sridhara S Yaddanapudi. "Enfermidade de Parkinson - Statpearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 8 de agosto de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
o cerebro envía sinais neuronais ao corpo para que funcione movementos cotiáns como camiñar, correr ou descansar. Estes sinais viaxan dende o cordón espinal a través das numerosas raíces nerviosas conectadas aos músculos, tecidos e ligamentos que sosteñen as articulacións e os órganos de múltiples factores. Non obstante, estes factores afectan ao corpo ao longo do tempo, provocando problemas que causan dor e incomodidade ao corpo. Cando isto ocorre, interrompe os sinais de viaxar cara atrás e cara atrás polo cerebro, causando disfunción no corpo e levando a trastornos neurolóxicos asociado a neuroinflamación. O artigo de hoxe analiza a neuroinflamación, como afecta ao corpo e cal é o vínculo entre a neuroinflamación e as enfermidades neurodexenerativas. Remitimos aos pacientes a provedores certificados especializados en tratamentos neurolóxicos para axudar a moitas persoas que lidan coa neuroinflamación asociada a enfermidades neurodexenerativas. Tamén guiamos aos nosos pacientes remitíndonos aos nosos provedores médicos asociados segundo o seu exame cando sexa apropiado. Consideramos que a educación é a solución para facer preguntas perspicaces aos nosos provedores. O doutor Alex Jimenez DC ofrece esta información só como servizo educativo. retratação
Que é a neuroinflamación?
Estás experimentando fatiga e perdendo o foco do teu cerebro? ¿Sentes constantemente estresado ou sobrecargado de traballo? Ou que tal o desenvolvemento do risco de padecer Alzheimer ou outras enfermidades neurolóxicas? Moitos destes síntomas están correlacionados coa neuroinflamación no cerebro. Neuroinflamación defínese como unha resposta inflamatoria que afecta o cerebro ou a medula espiñal. O corpo ten unha extensa rede coñecida como sistema inmunitario, que produce citocinas, anticorpos, glóbulos brancos e outros produtos químicos que protexen o corpo de invasores estranxeiros. A produción de citocinas desencadea a inflamación no corpo onde se eliminan os invasores alieníxenas. O cerebro ten sorprendentemente o seu sistema inmunitario, que proporciona mantemento e plasticidade. Cando os factores traumáticos comezan a afectar o sistema inmunitario do cerebro, os nociceptores fanse hipersensibles e sobreexcitados debido aos resultados das lesións dos tecidos e da inflamación do sistema nervioso periférico. Os estudos revelan que a inflamación do sistema nervioso periférico resulta da hiperactividade do sistema nervioso, o que implica un resultado positivo ou negativo para o cerebro.
Como afecta a neuroinflamación ao corpo?
Dado que a neuroinflamación ten resultados positivos ou negativos no sistema nervioso, tamén pode desencadear o corpo, facéndoo disfuncional. Os estudos revelan que a neuroinflamación está mediada pola produción de citocinas, ROS (especies reactivas do osíxeno) e mensaxeiros secundarios que se converten nas consecuencias das respostas neuroinflamatorias. Isto significa que os efectos inflamatorios son tidos en conta dependendo da intensidade e duración dos sinais inmunitarios no sistema nervioso, que poden ser negativos ou positivos. Os aspectos positivos da neuroinflamación inclúen:
Reorganización das prioridades do hóspede (comunicación inmune-cerebro)
Reparación de tecidos (reducir lesións)
Neuroprotección (inmunidade precondicionada)
Mellorar a neuro-plasticidade (desenvolvemento, función da memoria)
Aínda que os aspectos negativos da neuroinflamación inclúen:
Deterioro cognitivo (envellecemento)
Danos colaterais (lesións traumáticas)
Dano neuronal (enfermidades neurodexenerativas)
Estrés de derrota social repetida (ansiedade, depresión)
Explicación simplificada sobre a neuroinflamación-vídeo
Sentícheste ansioso ou deprimido? Esqueceches últimamente? Estás experimentando efectos inflamatorios no teu cerebro? Moitos destes síntomas son sinais de que pode sufrir neuroinflamación no cerebro. O vídeo anterior explica a neuroinflamación e como está relacionada co sistema inmunitario que afecta ao corpo. Dado que a neuroinflamación pode causar varios problemas de saúde, como ansiedade, estrés, depresión e outros síntomas coñecidos, os estudos revelan que a neuroinflamación é unha característica común das enfermidades neurodexenerativas. Ata ese punto, a relación entre a neuroinflamación e as enfermidades neurodexenerativas mostra que a neuroinflamación foi responsable da secreción anormal de citocinas proinflamatorias para desencadear as vías de sinalización ao cerebro, facéndoo disfuncional.
A ligazón entre a neuroinflamación e as enfermidades neurodexenerativas
Dado que o cerebro é o principal centro de mando do corpo, a conexión entre as enfermidades neurodexenerativas e a neuroinflamación se solapan e causan estragos no corpo. Os estudos revelan que os mediadores inflamatorios e neurotóxicos son liberados no cerebro, provocando así a neuroinflamación e a neurodexeneración no organismo. Cando o corpo está lidando coa neuroinflamación, un dos síntomas que son destacados no corpo é o estrés oxidativo crónico. Os estudos de investigación revelaron que a neuroinflamación estivo asociada ao estrés oxidativo crónico, unha característica vital de todas as enfermidades neurodexenerativas que causan alteracións estruturais xenéticas. Ata ese punto, resulta en neurodexeneración. Afortunadamente, hai formas de reducir a neuroinflamación asociada ás enfermidades neurodexenerativas. Algunhas das formas que moitas persoas utilizan para reducir a neuroinflamación inclúen:
Todos estes pequenos cambios son notables na redución da neuroinflamación e na xestión de enfermidades neurodexenerativas do corpo. Isto axudará a moitas persoas a tratar a neuroinflamación asociada a enfermidades neurodexenerativas e poden recuperar a súa saúde e benestar xestionándoa.
Conclusión
O cerebro é o principal centro de mando que envía sinais neuronais ao corpo para que funcione no movemento diario. Os sinais neuronais viaxan dende o cerebro ata a medula espiñal a través das numerosas raíces nerviosas conectadas aos músculos, tecidos e ligamentos para apoiar os órganos e as articulacións. Cando os factores ambientais afectan ao corpo ao longo do tempo, corre o risco de desenvolver neuroinflamación asociada a enfermidades neurodexenerativas. A neuroinflamación é cando os mediadores inflamatorios comezan a afectar o cerebro, pode facer que o cerebro perturbe os sinais das neuronas de viaxar ao corpo e causar problemas asociados á neurodexeneración. Afortunadamente, incorporar diferentes formas de reducir a neuroinflamación pode axudar a xestionar as enfermidades neurodexenerativas e beneficiar ao organismo.
References
Chen, Wei-Wei, et al. "Papel da neuroinflamación nas enfermidades neurodexenerativas (revisión)." Informes de Medicina Molecular, DA Spandidos, abr. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J, et al. "Neuroinflamación: o diaño está nos detalles". Revista de Neuroquímica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, outubro de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzmán-Martínez, Leonardo, et al. "A neuroinflamación como característica común dos trastornos neurodexenerativos". Fronteiras en Farmacoloxía, Frontiers Media SA, 12 de setembro de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, et al. "A neuroinflamación induce a neurodexeneración". Revista de Neuroloxía, Neurocirugía e columna vertebral, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi, et al. "Papeis da inflamación, a inflamación neuroxénica e a neuroinflamación na dor". Revista de Anestesia, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, febreiro de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Todo o mundo sabe que o cerebro é o centro de mando do corpo. Este órgano forma parte do sistema nervioso central que traballa co cordón espinal e os sistemas de órganos vitais para enviar sinais que proporcionan funcións motor-sensorial para facer que o corpo faga movementos cotiáns. Os sinais do cerebro teñen unha relación casual co sistema inmunitario. Cando os factores ambientais entran no corpo, o cerebro indica ao sistema inmunitario que envíe citocinas inflamatorias á zona onde foi afectado e inicie o proceso de curación do corpo. O sistema inmunitario axuda a limpar a estrutura celular do corpo substituíndo as células vellas e danadas por células novas e saudables. Non obstante, cando o sistema inmunitario comeza a atacar partes específicas do corpo por erro, pode danar as células saudables, provocando que se desenvolvan enfermidades autoinmunes no corpo. O artigo de hoxe analiza unha das raras enfermidades autoinmunes coñecidas como esclerose múltiple, como afecta o corpo e como xestionar a esclerose múltiple. Remitimos aos pacientes a provedores certificados especializados en terapias autoinmunes para axudar aos que padecen esclerose múltiple. Tamén guiamos aos nosos pacientes remitíndonos aos nosos provedores médicos asociados en función do seu exame cando sexa apropiado. Consideramos que a educación é a solución para facer preguntas perspicaces aos nosos provedores. O doutor Alex Jimenez DC ofrece esta información só como servizo educativo. retratação
Como describirías a esclerose múltiple?
Estiveches lidando con cambios de humor constantes e cambiantes? Certas áreas musculares comezan a sentirse ríxidas ou con espasmos? Ou estás experimentando problemas intestinais durante todo o día? Algúns destes síntomas están asociados á EM ou á esclerose múltiple. A esclerose múltiple é unha enfermidade autoinmune rara que afecta o sistema nervioso central. Cando o sistema inmunitario do corpo comeza a ver o cerebro ou a medula espiñal como un invasor estranxeiro, comezará a atacar a capa protectora coñecida como mielina e causar danos nas fibras nerviosas. Un exemplo é cando un cable eléctrico non ten un revestimento protector e todos os cables están expostos. Entón cando esclerose múltiple afecta o cerebro ou a medula espiñal, o sinal de comunicación deteriorarase, causando dor crónica e inflamación. A esclerose múltiple pasa por unha manifestación de recaídas e remisións que afectan as funcións sensoriais (sentir), motrices (mover) e cognitivas (pensar) de diferentes partes do corpo.
Como afecta o corpo?
Cando un individuo comeza a padecer EM (esclerose múltiple), como todas as enfermidades autoinmunes, descoñécense as causas. Aínda así, os factores xenéticos e ambientais están ligados á EM mentres están asociados á dor neuropática. A dor neuropática débese a danos ou lesións dos nervios do sistema nervioso central. É un síntoma común da EM. Tanto a dor neuropática como a EM están asociadas con síntomas similares que se correlacionan con diferentes problemas crónicos que afectan ao corpo; con todo, os tempos e a gravidade destes dous son diferentes. Algúns dos síntomas similares que comparten MS e dor neuropática inclúen:
Ardente
Sensacións agudas e punzantes
Rixidez muscular ou espasmos
Dor
Ansiedade
Adormecemento
Cando a EM afecta o corpo, pode implicar outras partes do corpo mentres imita diferentes síntomas crónicos. Os estudos revelan que aínda que a dor neuropática e outros síndromes de dor ocorren na maioría das persoas con EM, está implicada a manifestación da dor en diferentes partes do corpo. Cando se trata de dor, asóciase co sistema nervioso central mentres se superpoñen a varios problemas crónicos noutras áreas do corpo. Isto coñécese como somatovisceral dor, onde os músculos e tecidos afectados están causando problemas aos órganos e Viceversa. Algúns dos síntomas somatoviscerais que son comúns na EM que están potencialmente implicados con outros problemas inclúen:
Inestabilidade
Sensacións eléctricas no pescozo ou nas costas
Disfuncións da vexiga, intestino ou sexuais
Esquecemento ou cambios de humor
Falso discurso
Unha visión xeral da esclerose múltiple-vídeo
Estás experimentando problemas de fatiga? Que tal sensacións de entumecimiento ou formigueo que están nos brazos e nas pernas? Problemas como o estreñimiento parecen estar afectando a función da súa vexiga? Moitos destes problemas están asociados á EM ou á esclerose múltiple. O vídeo anterior ofrece unha visión xeral do que é a EM, os seus síntomas e como xestionala. Como esclerose múltiple afecta o corpo depende dos distintos signos e síntomas que danan os nervios en diferentes áreas do corpo. Algúns signos e síntomas son similares aos problemas crónicos que van de leves a graves. A esclerose múltiple en individuos pasa por unha fase de recaída remitida na que unha persoa experimentará diferentes síntomas ao longo de días ou semanas e ás veces terá un período de recuperación. Como todas as enfermidades autoinmunes, descoñécense as causas da EM, pero os factores desenvolvidos ao longo do tempo seguen sendo os mesmos. Afortunadamente, hai formas de xestionar a esclerose múltiple.
Formas de xestionar a esclerose múltiple
Como todas as enfermidades autoinmunes, a inflamación é un dos síntomas comúns que se asocian coa autoinmunidade. Para a esclerose múltiple, os efectos inflamatorios desencadean os sinais neuronais que provocan problemas de comunicación para o resto do corpo. Cando isto ocorre, pode converterse nunha ampla gama de síntomas asociados a diferentes problemas crónicos. Non todo se perde xa que as enfermidades autoinmunes son tratables e hai formas de xestionar os síntomas asociados á autoinmunidade. Comer alimentos antiinflamatorios como peixe, beber té verde e brócoli pode diminuír os efectos inflamatorios que hai no corpo. O exercicio mellora a forza, a flexibilidade e a mobilidade das persoas con EM. Incorporar un réxime de exercicio durante varias semanas e un tempo determinado é beneficioso para xestionar os síntomas asociados e previr complicacións e comorbilidades. Pode protexer as neuro-accións, como a investigación mostra. Mesmo tratamentos como o coidado quiropráctico utilizan a manipulación da columna vertebral para aumentar o factor de curación natural do corpo ao tempo que optimiza a circulación nerviosa que pode comunicarse adecuadamente co corpo sen enviar sinais danados para iniciar a dor.
Conclusión
O cerebro é o centro de mando que ten unha relación casual co sistema inmunitario para regular un corpo en funcionamento. A función principal do sistema inmunitario é eliminar as células vellas e danadas, dar paso a células novas e saudables e protexer o corpo dos invasores estranxeiros. Cando os factores afectan o corpo ao longo do tempo, o sistema inmunitario ataca por erro a diferentes partes do corpo como un invasor estranxeiro. Isto coñécese como enfermidade autoinmune e pode variar de leve a grave. A EM ou a esclerose múltiple é unha enfermidade autoinmune rara asociada a síntomas similares de diferentes problemas crónicos. A EM afecta as neuronas do sistema nervioso central e ten signos idénticos aos problemas crónicos durante unha fase de remisión de recaída. Afortunadamente, a MS é tratable incorporando un réxime de exercicios para fortalecer os músculos afectados, consumir alimentos antiinflamatorios para reducir os marcadores inflamatorios e utilizar coidados quiroprácticos para optimizar a circulación nerviosa mediante a manipulación da columna vertebral. Estas son algunhas formas de xestionar a EM e mellorar a calidade de vida dunha persoa.
References
Ghasemi, Nazem, et al. "Esclerose múltiple: patoxénese, síntomas, diagnósticos e terapia baseada en células". Revista móbil, Instituto Royan, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. "Exercicio no manexo de persoas con esclerose múltiple". Avances terapéuticos en trastornos neurolóxicos, Publicacións SAGE, maio de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, et al. "Dor na esclerose múltiple: comprensión da fisiopatoloxía, diagnóstico e xestión a través de viñetas clínicas". Fronteiras na Neuroloxía, Frontiers Media SA, 13 de xaneiro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood, et al. "Esclerose múltiple - Statpearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), StatPearls Publishing, 9 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
o eixe intestino-cerebro é fundamental para o corpo xa que se comunica de forma bidireccional co cerebro e co intestino. Separadamente, proporcionan diferentes funcións que se requiren do corpo. O cerebro, parte do do sistema nervioso central, permite que as neuronas viaxan a cada raíz nerviosa superposta mentres teñen unha relación causal con diferentes músculos e órganos conectados á medula espiñal. Mentres que o intestino, que forma parte do gastrointestinalsistema dixestivo, axuda a modular a homeostase do organismo e regula o sistema inmunitario. Os nervios, os músculos e os órganos correspóndense xa que as vías nerviosas se interconectan coa medula espiñal. Cando as lesións ou eventos traumáticos afectan ao corpo, poden levar ao individuo a sufrir unha dor que afecta ao seu corpo ao tempo que aumenta o risco asociado en diferentes lugares. Por exemplo, o estrés crónico que causa inflamación intestinal está asociado con dores de cabeza ou dor de pescozo e costas. O artigo de hoxe céntrase no eixe intestino-cerebro, que ocorre cando os problemas crónicos afectan ao eixe intestino-cerebro e como a dor somatovisceral afecta o eixe intestino-cerebro. Remitimos aos pacientes a provedores certificados especializados en tratamentos de gastroenteroloxía que axudan a aqueles con problemas que afectan o eixe intestino-cerebro e problemas de superposición que afectan ao corpo. Tamén guiamos aos nosos pacientes remitíndonos aos nosos provedores médicos asociados segundo o seu exame cando sexa apropiado. Consideramos que a educación é a solución para facerlles aos nosos provedores preguntas perspicaces. O doutor Alex Jimenez DC ofrece esta información só como servizo educativo. retratação
Como funcionan o intestino e o cerebro?
A forma en que o intestino e o cerebro se correlacionan é bastante notable. O intestino permite que os alimentos sexan dixeridos no stomach para ser biotransformado en nutrientes que o corpo necesita para funcionar. Mentres o cerebro envía sinais neuronais a través da medula espiñal, eses sinais axudan a proporcionar as funcións sensorio-motoras para facer que o corpo se mova. Agora, como traballan o cerebro e o intestino xuntos no corpo? Ben, os estudos revelan que o eixe intestino-cerebro se correlaciona co varios sistemas como o sistema nervioso autónomo, o eixe HPA e os nervios que rodean o tracto gastrointestinal axudan ao cerebro a influír na actividade intestinal e a regular a función cognitiva. Cada un destes órganos vitais ten unha relación causal onde:
Axuda coa regulación do sono
Mellorar a funcionalidade da memoria
Axuda a coordinar o benestar físico e emocional
Regulación das respostas inflamatorias
Cando os problemas crónicos afectan ao eixe intestino-cerebro, poden provocar unha superposición nos perfís de risco que aumentan no corpo e non só no cerebro ou no intestino. Os estudos revelan que problemas que comezan a afectar o eixe intestino-cerebro poden provocar alteracións dentro da vía bidireccional e desencadear outros problemas que se correlacionan co organismo.
Problemas crónicos que afectan ao eixe intestino-cerebro
Estiveches a sufrir cansazo? Que tal dores de cabeza recorrentes que nunca parecen desaparecer? As queixas dixestivas como o SII, a ERGE ou a inflamación intestinal afectan máis que o teu intestino? Estes problemas crónicos poden ser varios factores que afectan a conexión bidireccional do eixe intestino-cerebro. estrés, inflamación intestinaleventos traumáticos, alérgenos alimentarios, a autoinmunidade e a metainflamación son algúns perfís de risco superpostos asociados á dor de pescozo e costas. Os estudos revelan que o estrés crónico no cerebro pode afectar a composición e a funcionalidade do intestino ao alternar a permeabilidade intestinal. Cando o microbioma intestinal está a ser afectado, as bacterias nocivas comezan a producirse en exceso e desencadean a rama simpática do sistema nervioso para provocar que se libere un desequilibrio de hormonas e se asocie á disfunción muscular relacionada co estrés no corpo. Entón, que implica isto para o corpo? Digamos, por exemplo, que estás experimentando dor na rexión cervical da columna, pero o teu cerebro dille ao corpo que é unha dor de cabeza. Isto coñécese como dor somato-visceral.
Unha visión xeral do tracto somatosensorial-vídeo
Padeches disfunción cognitiva e da memoria? Que tal experimentar problemas gastrointestinais que están afectando o teu intestino? Ou experimentou calambres, roer ou dor aguda que parece ser provocada polo movemento e que aparece nunha zona do corpo? Isto coñécese como dor somato-visceral e defínese como os tecidos brandos e os músculos que experimentan dor que pode afectar aos órganos internos. A dor somato-visceral é moito máis fácil de identificar que dor viscero-somática porque a dor visceral é causada por órganos internos danados asociados á angustia en diferentes lugares do corpo. Ao mesmo tempo, a dor somato-visceral adoita asociarse coa dor musculoesquelética. O vídeo anterior explica o tracto somatosensorial que hai no corpo e como responde o corpo ao sistema somatosensorial. O sistema somatosensorial localízase nos sistemas nervioso central e periférico. É responsable de modular o sentido do tacto, a vibración, a temperatura e os receptores da dor do corpo que se atopan no corpo. Cando os eventos traumáticos afectan aos nervios somáticos, poden provocar cambios no eixe intestino-cerebro e provocar alteracións nos órganos afectados.
Dor somatovisceral que afecta ao eixe intestino-cerebro
Cando se trata de estrés crónico, os efectos causan un eixe intestino-cerebro disfuncional e causan problemas que afectan os dous órganos. Os estudos revelan que cando o estrés crónico se converte nun mediador asociado para as alteracións intestinais e a desregulación do eixe intestino-cerebro, pode provocar unha superposición nos perfís de risco no organismo. Entón, que significa isto e como se ve afectado o corpo pola dor somato-visceral? En primeiro lugar, vexamos o que ocorre cando o corpo se ve afectado polo estrés crónico. Cando o estrés afecta o intestino e o cerebro, pode causar problemas como IBS (síndrome do intestino irritable) ou dores de cabeza. Os estudos revelan que o SII é un dos trastornos gastrointestinais máis comúns que desencadean hipersensibilidade visceral e somática nos nervios sensoriais. Polo tanto, o corpo que experimenta dor aguda nas costas ou no pescozo pode estar asociado co SII.
Agora mirando as dores de cabeza e as súas causas no corpo, é un exemplo de dor somato-visceral. Cando unha persoa está lidando cun trauma cervical debido a un accidente automovilístico que causa un latigazo, pode provocar dor de cabeza cervicoxénica. Como se correlacionan os dous coa dor somato-visceral? Ben, dor somato-visceral é cando os músculos e tecidos brandos se ven afectados e poden causar un impacto nos órganos internos. Para as dores de cabeza cervicoxénicas poden provocar dor mecánica ao longo da columna cervical agravada polo movemento e asociarse con problemas musculoesqueléticos como artrite reumatoide, espondilite anquilosanteou tensión muscular na parte superior da columna cervical. Moitas persoas acoden aos tratamentos dispoñibles que poden axudarlles a comprender mellor o problema que lles causa dor e como alivialas.
Conclusión
O eixe intestino-cerebro é fundamental no corpo xa que se comunica bidireccionalmente co cerebro e co intestino. Estes dous órganos axudan a manter o funcionamento do corpo xa que o cerebro proporciona sinais neuronais mentres que o intestino regula a homeostase. O eixe intestino-cerebro axuda o corpo ao correlacionarse cos distintos sistemas que axudan a influír na actividade intestinal e controlar a función cognitiva. Cando os factores traumáticos afectan os tecidos brandos e os músculos do corpo e provocan problemas de órganos, isto coñécese como dor somato-visceral. A dor somato-visceral é cando os músculos afectan os órganos, e un exemplo é a tensión muscular cervical asociada ás dores de cabeza. Proporcionar información moi necesaria sobre os tratamentos dispoñibles pode axudar a moitas persoas cando son examinadas polos seus médicos.
References
Appleton, Jeremy. "O eixe intestino-cerebro: influencia da microbiota no estado de ánimo e a saúde mental". Medicina Integrativa (Encinitas, California), InnoVision Health Media Inc., agosto de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia, et al. "O Eixo Gut-Brain: Interaccións entre os Sistemas Nerviosos Entéricos Microbiota, Central e Entérico". Anais de Gastroenteroloxía, Sociedade Helénica de Gastroenteroloxía, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Martin, Clair R, et al. "O eixe cerebro-intestino-microbioma". Gastroenteroloxía e Hepatoloxía Celular e Molecular, Elsevier, 12 de abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
Suslov, Andrey V, et al. "O papel neuroinmune da microbiota intestinal na patoxénese das enfermidades cardiovasculares". Revista de Medicina Clínica, MDPI, 6 de maio de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Yuan, Yao-Zong, et al. "Imaxe cerebral funcional na síndrome do intestino irritable con distensión de balón rectal mediante o uso de Fmri". Revista Mundial de Gastroenteroloxía, Baishideng Publishing Group Inc, xuño de 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Exercicios de estratexia mental para aliviar e mellorar a dor crónica. Vivir con dor crónica é difícil, especialmente se un médico di que todo se produce na cabeza dun individuo. Non obstante, a dor é moi real e está a suceder no cerebro, literalmente. Neuroimagenos estudos demostran que certas áreas do cerebro se activan cando se presenta dor crónica. Esta non é a única forma de coñecer o papel do cerebro na forma en que un individuo experimenta dor. O que tamén se sabe é:
A ansiedade, a depresión e a dor activan áreas similares do cerebro.
Algunhas drogas psiquiátricas usadas para aliviar a dor tamén poden alterar o estado mental dun individuo.
A dor crónica pode provocar depresión.
A depresión clínica pode causar síntomas físicos, incluíndo dor nas costas.
Un médico pode recomendar / suxerir apoio psicolóxico para a dor crónica. A axuda psicolóxica e os exercicios de estratexia mental para a dor crónica non son sobre como reducir a dor, senón sobre como reducir a dominancia, a interferencia e o impacto da dor e recuperar unha calidade de vida sa. Considere algúns enfoques psicolóxicos baseados na evidencia para reducir a dor nas costas.
Terapia cognitivo-conductual
Terapia cognitivo-conductual ou A TCC adestra a un individuo para modificar pensamentos e comportamentos específicos. Os expertos consideran este enfoque un patrón de ouro de intervencións psicolóxicas para a dor. Axuda:
Reducir a dor
Mellora a función
Mellora a calidade de vida
Os individuos traballan en:
Estratexias de afrontamento da dor
Habilidades de relaxación
Establecemento de obxectivos
Cambiantes perspectivas sobre a dor
A estudar descubriron que dous anos despois dun curso intensivo de dúas semanas de terapia cognitivo-conductual, os pacientes tomaron menos medicamentos contra a dor que antes da terapia.
Meditación de Mindfulness
A meditación non consiste en sentarse coas pernas cruzadas, coas mans apoiadas nos xeonllos, aínda que esta é unha actitude recomendable para fins meditativos. Pódese facer un enfoque moderno en calquera lugar, en calquera posición que sexa cómoda e que axude a calmar as dores nas costas. Por si mesmo ou coa axuda dun terapeuta poden incluírse estratexias mentais
Un estudo suxire iso meditación mindfulness pode ser altamente beneficioso para adultos maiores que non son tan capaces de realizar unha cantidade adecuada de actividade física para mellorar o nivel de dors. Un grupo de adultos maiores que participou en oito semanas dun programa de atención plena, que consistiu en catro días á semana durante 30 minutos por sesión mellorou a función física e a redución da dor.
Redución do estrés por atención plena
Redución do estrés por atención plena é un programa que ensina ás persoas técnicas de meditación que inclúen estiramentos e posturas básicas. Ensina a separar os aspectos físicos e psicolóxicos da dor. Os centros médicos ofrecen esta opción de tratamento para unha serie de trastornos, incluíndo dor crónica nas costas. Axuda a reducir a intensidade da dor e mellora a función en persoas con artrite, así como a dor nas costas e no pescozo por diversas causas. Tamén se comprobou que é eficaz para a fibromialxia, que pode causar unha intensa dor xeneralizada. Un estudo descubriu que a redución do estrés da atención mellorou:
Benestar
Episodios de dor
Problemas de soño
Fatiga nos participantes con fibromialxia
Máis da metade reportou unha mellora significativa
Terapia de aceptación e compromiso
Terapia de aceptación e compromiso ou ACT ensina estratexias de aceptación e atención con estratexias mentais de compromiso e comportamento, para cambiar a forma de experimentar a dor. Numerosos estudos xunto coa American Psychological Association validan este enfoque como un tratamento establecido para a dor crónica.
Cambiando as expectativas
Nun estudo varios os pacientes quiroprácticos que esperaban mellorar a dor nas costas tiñan un 58% máis de probabilidades de mellorar que aqueles que non esperaban resultados favorables. Esta estratexia mental de manifestar un resultado positivo a través do poder do pensamento positivo e as crenzas sobre a dor inflúen nas accións dun individuo.
Por exemplo, a ao pensar que a actividade física causará dores nas costas, é menos probable que os individuos estean activos. Isto coñécese como evitación do medo. Para a maioría das persoas con dor nas costas e no pescozo, a actividade física suave é esencial porque evitalo empeorará a dor. Ter a estratexia mental axeitada pode percorrer un longo camiño na loita contra a dor crónica, en Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic podemos axudar ás persoas que experimentan / tratan Dor crónica.
Composición do corpo
Depresión e saúde física
A depresión é debilitante e, en casos graves, é unha enfermidade potencialmente mortal que afecta a máis de 16 millóns de persoas en todo o país. As causas da depresión non sempre son claras e poden ser provocadas por:
Factores biolóxicos - xenética
Química cerebral individual
Certos medicamentos
Estrés
Dieta / nutrición pouco saudable
A enfermidade mental e o sobrepeso ou a obesidade adoitan ocorrer conxuntamente, xa sexa como resultado un do outro ou por factores de risco comúns que inclúen:
fumador
mala alimentación
Falta de actividade física
Consumo de alcohol
Os medicamentos prescritos para a depresión e os trastornos de ansiedade demostraron ter éxito no mantemento da saúde mental. Non obstante, un efecto secundario destes medicamentos é o aumento de peso. Como a xenética, ser educado sobre os posibles efectos secundarios axudará reducir o risco e controlar o aumento de peso cando se toma a medicación.
Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *
References
Dor e Terapia...(xuño de 2020) �Rehabilitación para a dor lumbar: unha revisión narrativa para xestionar a dor e mellorar a función en condicións agudas e crónicas.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Xornal de Investigación Psicosomática. (Xan 2010) "Redución do estrés baseada na atención para as condicións de dor crónica: variación nos resultados do tratamento e papel da práctica de meditación no fogar".
European Journal of Pain. (Xaneiro de 2019.) �Crenzas sobre a dor nas costas e os comportamentos de xestión da dor, e as súas asociacións na poboación en xeral: unha revisión sistemática.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
