Fitness Trackers! O que necesitas saber!
Seguidores de aptitude: O exercicio adoita ser un gran eloxio tratamento quiropractico. De feito, moitos quiroprácticos recomendan o exercicio regular aos seus pacientes. Ela axuda co manexo da dor e acelera a cicatrización e dá ao teu humor un impulso sa e natural.
Trackers de Fitness son unha ferramenta de adestramento popular que axuda ás persoas a fixar obxectivos de fitness, seguir o seu progreso e estar máis saudables. ¿Como poden axudar os pacientes quiropraxia? Que poden ofrecer a que os pacientes poidan sacar máis proveito dos seus tratamentos? Descubre o que necesitas saber Quiropraxia e seguidores de fitness.
Fitness Trackers
Leva máis que a tecnoloxía para axustalo.
Todas as campás e asubíos rechamantes e de alta tecnoloxía do mundo non che sairán da cama pola mañá e te colocarán na cinta de correr. Ningunha pulseira elegante che fará moverte, facer exercicio e poñerte en forma. A tecnoloxía é xenial. É divertido e emocionante, pero non che poñerá en forma. Só ti podes facelo.
Entón, se estás a conseguir un rastreador de fitness coa crenza de que vai ser algún tipo de bala máxica de fitness, iso non sucederá. É xenial como un compañeiro de fitness, unha ferramenta, un gadget intelixente que pode axudarche a motivarte e axudarche a alcanzar os teus obxectivos de fitness. Ao final, porén, es ti quen conduce ese coche. Vostede está no control.
¿É un rastreador de fitness para ti?
Hai tantos seguidores de fitness no mercado cunha lista case infinita de características. Atopar o que é certo para vostede, ou se podería beneficiarse dun seguidor de fitness leva un pouco de investigación. Busca funcións que funcionen para ti e as actividades que estás buscando.
Por exemplo, se che gusta de actividades de fitness baseadas en auga, é posible que desexe un modelo impermeable. Tamén hai límites de datos, tamaños de pantalla (ou sen pantalla), opcións de rastrexo de frecuencia cardíaca e se desexa un clip no rastreador ou outro que poida tocar o pulso.
Antes de realizar a compra, leve un pouco de tempo para investigar todas as funcións dispoñibles para vostede, entón decide o que desexa e cales son as características que mellor lle axuden a cumprir os seus obxectivos de fitness.
Como sacar o máximo proveito do seu rastreador de fitness.
Unha vez que teña o seu rastreador de fitness, quererá elaborar un plan para asegurarse de sacarlle o máximo partido. Probe estas suxestións para que o teu rastreador de fitness funcione mellor para ti.
Identificar obxectivos claros. Cando comeces a túa busca de fitness, o primeiro que tes que facer é saber onde queres ir con ela. É unha boa idea rexistrar as súas estatísticas ao principio e despois actualizalas cada mes aproximadamente. Isto permitirache ver cantos pasos máis estás dando, canto peso perdiches ou calquera outra cousa que queiras lograr.
Estableza puntos de referencia académicos. Os puntos de referencia axúdannos a medida que traballas para o teu obxectivo. A clave é configuralos para que sexan alcanzables pero que aínda presentan un pouco de desafío. Se a perda de peso é a súa clave, pode establecer puntos de referencia por cada dous meses. Para obxectivos de fitness, pode establecer puntos de referencia para un determinado número de pasos nun determinado tempo ou un certo número de exercicios cada semana. Cando chegue a un punto de referencia, celebre un pouco.
Use-o no seu pulso non dominante. O xornal, Medicina e Ciencia en Deportes e Exercicio publicou un estudo que revelou que os participantes que usaban seguidores de fitness nos seus pulsos durante todo o día descubriron que eran máis precisos cando se usaban no puño non dominante. A teoría é que o pulso non dominante móvese menos, dando unha lectura máis precisa.
Calcule o rastreador para que coincida coa súa paixón. Non todos teñen o mesmo paso. Podes ser moi alto ou moi baixo; podes dar pasos máis longos ou pasos de tempo. En calquera caso, sacarás o máximo proveito do teu rastreador de fitness calibrando o teu paso. A maioría dos rastreadores proporcionarán instrucións para facer a calibración. Paga a pena dedicarse o tempo a completalo.
Incorpore outras aplicacións para aumentar os seus esforzos de fitness. Moitos rastreadores de fitness recomendarán outras aplicacións que che poden axudar a alcanzar os teus obxectivos e podes sincronizalas co teu rastreador. Non obstante, tamén pode buscar aplicacións por conta propia que poidan axudar. Hai moitas aplicacións de fitness diferentes, desde o seguimento de alimentos ata aplicacións que usan o GPS do teu teléfono para ofrecer medicións máis precisas nas túas carreiras, paseos ou paseos en bicicleta.
Canto máis axuste vostede é mellor, os seus tratamentos de quiropraxia normalmente funcionarán. Os seguidores de fitness poden axudarche a acadar os teus obxectivos e aproveitar o máximo proveito atención quiropraxia.
