Volver Clínica Lesións Deportivas Equipo de Quiropráctica e Fisioterapia. Os deportistas de todos os deportes poden beneficiarse do tratamento quiropráctico. Os axustes poden axudar a tratar as lesións de deportes de alto impacto, é dicir, a loita libre, o fútbol e o hóquei. Os atletas que reciben axustes de rutina poden notar un rendemento deportivo mellorado, unha amplitude de movemento mellorada xunto coa flexibilidade e un aumento do fluxo sanguíneo. Debido a que os axustes da columna reducirán a irritación das raíces nerviosas entre as vértebras, o tempo de curación das lesións leves pódese acurtar, o que mellora o rendemento. Tanto os atletas de alto impacto como os de baixo impacto poden beneficiarse dos axustes rutineiros da columna vertebral.
Para os atletas de alto impacto, aumenta o rendemento e a flexibilidade e reduce o risco de lesións para os atletas de baixo impacto, é dicir, tenistas, bolos e golfistas. A quiropráctica é unha forma natural de tratar e previr diferentes lesións e condicións que afectan aos atletas. Segundo o doutor Jiménez, un adestramento excesivo ou un equipamento inadecuado, entre outros factores, son causas habituais de lesións. O doutor Jiménez resume as diversas causas e efectos das lesións deportivas no deportista, así como explica os tipos de tratamentos e métodos de rehabilitación que poden axudar a mellorar a condición do deportista. Para obter máis información, póñase en contacto connosco no (915) 850-0900 ou envíe un texto para chamar persoalmente ao doutor Jiménez ao (915) 540-8444.
As actividades deportivas producirán dores, dores e lesións que deben ser examinadas por un médico ou especialista para un diagnóstico e tratamento adecuados. Atopar o especialista adecuado en lesións deportivas pode ser unha das partes máis difíciles de xestionar unha lesión. O seguinte pode axudar a decidir se un especialista en quiropráctica deportiva pode axudar.
Especialista en Lesións Deportivas
A medicina deportiva é o estudo e práctica dos principios médicos relacionados coa ciencia do deporte:
Prevención de lesións
Diagnóstico e tratamento da lesión
Nutrición
Psicoloxía
A medicina deportiva céntrase nos aspectos médicos e terapéuticos da actividade física deportiva. Estes individuos poden ser médicos, cirurxiáns, quiroprácticos, fisioterapeutas ou provedores que traballan regularmente con atletas. Os atletas a miúdo prefiren provedores con experiencia no tratamento deportivo.
O doutor a ver primeiro por unha lesión deportiva
Os individuos que pertencen a un HMO ou PPO poden considerar que o seu médico de atención primaria é o primeiro médico que consulta por lesións.
Un médico de familia pode non ser un especialista en medicina deportiva, pero pode ter a experiencia para xestionar a lesión.
As lesións musculoesqueléticas menores, como escordaduras agudas e distensións, responden ben aos tratamentos estándar inmediatos como descanso, xeo, compresión e elevación.
As persoas con lesións complicadas por uso excesivo ou adestramento, enfermidades crónicas como tendinite ou que requiran cirurxía serán remitidas a un especialista.
Tratamento Médico de Familia
Case todos os médicos de familia poden diagnosticar e tratar diversas lesións relacionadas co deporte.
Se é probable que a lesión requira cirurxía e o seguro permite a auto-referencia, as persoas poden optar por ver primeiro un cirurxián ortopédico.
Os médicos de atención primaria ou de medicina deportiva poden tratar a maioría das lesións e fracturas deportivas.
Un médico de atención primaria pode recomendar un cirurxián ortopédico se é necesaria unha cirurxía.
Especialistas a considerar
Despois do diagnóstico, outros provedores poden estar implicados no coidado de lesións relacionadas co deporte.
Adestradores Atléticos
Os adestradores deportivos certificados son profesionais formados que traballan exclusivamente con deportistas.
Moitos traballan con equipos deportivos de secundaria e universidade, pero tamén traballan en clubs de saúde e clínicas médicas.
Un adestrador certificado pode axudar a decidir cales son as lesións que requiren un especialista e pode facer a referencia.
Terapeuta físico
Os fisioterapeutas tratan as lesións en función do diagnóstico clínico dun médico.
A fisioterapia integra os principios de adestramento e rehabilitación na recuperación.
Os terapeutas adoitan subespecializarse en medicina deportiva e lesións ortopédicas.
Quiroprácticos
Os quiroprácticos realizan tratamentos que alivian a presión sobre varias áreas do corpo.
Moitos deportistas prefiren atención quiropraxia primeiro porque o tratamento faise sen receita médica nin cirurxía.
Os quiroprácticos adoitan traballar en conxunto con terapeutas de masaxe para tratar varias condicións musculoesqueléticas.
Podólogos
Recoméndase un podólogo para problemas cos pés.
Estes médicos teñen varios anos de residencia, estudando exclusivamente problemas musculoesqueléticos do pé e do nocello.
Os podólogos que se centran nas lesións da medicina deportiva adoitan traballar con corredores e atletas propensos a sufrir lesións no pé e no nocello.
Tamén realizan análises biomecánicas, avalían a marcha e elaboran ortopédicas personalizadas.
Practicantes holísticos
Os profesionais da saúde holística utilizan técnicas e terapias non invasivas e non farmacéuticas que inclúen:
Outros métodos non tradicionais para tratar afeccións e enfermidades.
Algúns poden ter experiencia específica no tratamento de lesións relacionadas co deporte.
Atopar o especialista adecuado
É importante atopar un médico que poida deseñar un plan de tratamento para curar e rehabilitar adecuadamente a lesión e conseguir que o atleta volva ao seu deporte de forma rápida e segura. A medicina é ciencia e arte, e o tratamento das lesións debe ser personalizado para obxectivos específicos de curación e rendemento. Ao seleccionar un provedor de coidados de saúde para tratar lesións ou proporcionar consellos, recoméndase recomendacións persoais de fontes de confianza para examinar os provedores. Ademais de preguntarlle a outros atletas, os equipos locais, os ximnasios, os clubs deportivos e as organizacións sanitarias poden dirixir aos individuos na dirección correcta. Se non atopas unha recomendación segura, busca un médico certificado en medicina deportiva en liña ou chama á clínica. Ao chamar á oficina, as preguntas sobre as que debes pensar inclúen:
Cal é a túa especialidade de tratamento?
Que experiencia tes tratando deportistas?
Que formación especial tes na atención de lesións deportivas?
Que títulos e certificacións tes?
Como me rasguei ACL
References
Bowyer, BL et al. “Medicina deportiva. 2. Lesións das extremidades superiores”. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación vol. 74,5-S (1993): S433-7.
Chang, Thomas J. "Medicina deportiva". Clínicas de medicina e cirurxía podoloxía vol. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Ellen, MI e J Smith. “Rehabilitación músculo-esquelética e medicina deportiva. 2. Lesións no ombreiro e nas extremidades superiores.” Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación vol. 80,5 Supl 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L et al. "Actividade física e saúde pública: recomendación actualizada para adultos do American College of Sports Medicine e da American Heart Association". Medicina e ciencia no deporte e o exercicio vol. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL, e JL Young. “Rehabilitación músculo-esquelética e medicina deportiva. 1. Lesións na cabeza e na columna vertebral”. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación vol. 80,5 Supl 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Zwolski, Christin, et al. "Adestramento de resistencia na mocidade: sentando as bases para a prevención de lesións e a alfabetización física". Saúde Deportiva vol. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
A ximnasia é un deporte esixente e desafiante. Os ximnastas adestran para ser poderosos e graciosos. Os movementos actuais convertéronse en movementos acrobáticos cada vez máis técnicos cun grao de risco e dificultade moito maior. Todo o estiramento, flexión, torsión, salto, volteo, etc., aumenta o risco de lesións neuromusculoesqueléticas. As lesións de ximnasia son inevitables. Os hematomas, cortes e raspaduras son comúns, así como as tensións e escordaduras por uso excesivo, pero poden producirse lesións graves e traumáticas. O equipo de quiropráctica e medicina funcional de lesións médicas pode tratar e rehabilitar lesións e axudar a fortalecer e previr as lesións. O equipo de terapia avaliará a fondo ao individuo para determinar a gravidade da/s lesión/s, identificar calquera debilidade ou limitación e desenvolver un plan personalizado para unha recuperación, estabilidade e forza óptimas.
Lesións ximnásticas
Unha das principais razóns polas que as lesións son máis frecuentes é porque os atletas actuais comezan antes, pasan máis tempo practicando, realizan conxuntos de habilidades máis complexos e teñen niveis máis altos de competición. Os ximnastas aprenden a perfeccionar unha habilidade e despois adestran para que os seus corpos se vexan elegantes mentres executan a rutina. Estes movementos requiren precisión, tempo e horas de práctica.
Tipos de lesións
As lesións deportivas clasifícanse en:
Lesións crónicas por uso excesivo: Estes dores e dores acumulados ocorren co paso do tempo.
Pódense tratar con quiropráctica e fisioterapia e previr con adestramento e recuperación dirixidos.
Lesións traumáticas agudas: Estes son normalmente accidentes que ocorren de súpeto sen previo aviso.
Estes requiren primeiros auxilios inmediatos.
Lesións máis comúns
Aos ximnastas ensínaselles a caer e aterrar para diminuír o impacto sobre a columna vertebral, a cabeza, o pescozo, os xeonllos, os nocellos e os pulsos.
de volta
As lesións nas costas comúns inclúen as tensións musculares e espondilólise.
Contusións e contusións
A caída, a torsión e a volta poden producir varios hematomas e contusións.
Dolor muscular
Este é o tipo de dor muscular que se experimenta entre 12 e 48 horas despois dun adestramento ou da competición.
O descanso adecuado é necesario para que o corpo se recupere completamente.
Síndrome de sobreentrenamento
Síndrome de superación ocorre cando os individuos adestran máis alá da capacidade de recuperación do corpo.
Desequilibrios de forza e/ou flexibilidade: un lado é máis forte.
A quiropraxia
Os nosos terapeutas comezarán cunha avaliación e unha avaliación biomecánica para identificar todos os factores que contribúen á lesión. Consistirá nun historial médico completo para comprender o estado de saúde xeral, o calendario de adestramento e as esixencias físicas do corpo. O quiropráctico desenvolverá un programa completo que inclúe técnicas de alivio da dor manuais e asistidas por ferramentas, traballos de mobilización, MET, fortalecemento do núcleo, exercicios dirixidos e estratexias de prevención de lesións.
Tratamento quiropráctico da síndrome de faceta
References
Armstrong, Ross e Nicola Relph. "Ferramentas de detección como predictor de lesións en ximnasia: revisión sistemática da literatura". Medicina do deporte - vol. aberto. 7,1 73. 11 de outubro de 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo, et al. "Dor musculoesquelético en ximnastas: unha análise retrospectiva sobre unha cohorte de atletas profesionais". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública vol. 18,10 5460. 20 de maio. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
Kreher, Jeffrey B e Jennifer B Schwartz. "Síndrome de sobreentrenamento: unha guía práctica". Saúde Deportiva vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Meeusen, R e J Borms. "Lesións ximnásticas". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi: 10.2165/00007256-199213050-00004
Sweeney, Emily A et al. "Volver ao deporte despois das lesións de ximnasia". Informes actuais de medicina deportiva vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
Westermann, Robert W et al. "Avaliación das lesións de ximnasia masculina e feminina: un estudo observacional de 10 anos". Saúde Deportiva vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
Unha gran parte dos deportes é evitar e previr lesións, xa que a prevención de lesións é moito mellor que a rehabilitación e a recuperación. Aquí é onde prehabilitación entra. A prehabilitación é un fortalecemento personalizado, en constante evolución e desenvolvemento programa de exercicios. O programa ten como obxectivo ofrecer exercicios e actividades específicas para o deporte para manter as capacidades físicas e a preparación mental dos deportistas para o seu deporte. O primeiro paso é que un adestrador deportivo, un quiropráctico deportivo e un fisioterapeuta examinen o individuo.
Prehabilitación
Todo o mundo é diferente cando se trata de desenvolver un programa de prehabilitación eficaz. O programa de cada individuo debe ser progresivo e re-avaliado para adaptarse e axustar ás necesidades do deportista. O primeiro paso é aprender a previr lesións e seguir protocolos básicos de prevención de lesións. Saber que facer cando o corpo sofre unha lesión, como o tratamento na casa e cando é hora de ver un médico.
Atletas
Atletas de todos os niveis recoméndase incorporar un programa de prehabilitación na súa formación. A medida que os atletas participan no seu deporte, os seus corpos axústanse ás esixencias físicas de practicar, xogar e adestrar. Os desequilibrios poden ocorrer de forma natural coa actividade normal, pero son máis pronunciados con cada práctica, xogo e sesión de adestramento e moitas veces son a causa da lesión. Os movementos repetitivos e as tensións regulares poden causar síntomas neuromusculoesqueléticos. Isto inclúe:
Tensión dos grupos musculares.
Síntomas de dor e malestar.
Problemas de estabilización.
Desequilibrios de forza.
Programa
Un terapeuta quiropráctico medirá o rango de movemento e forza do individuo, a biomecánica, avaliará o historial médico e o estado de saúde actual. As persoas cunha lesión ou unha condición tamén poden beneficiarse da prehabilitación.
Cada programa é personalizado e abordará o equilibrio corporal total, as necesidades específicas dos deportes e as debilidades.
Os exercicios equilibrarán forza, coordinación, rango de movemento e estabilización.
A premisa é mirar e comparar os movementos de esquerda a dereita, de fronte a atrás e de parte superior e inferior do corpo.
As actividades poden ser exercicios sutís, centrados ou unha secuencia complexa de movementos para estabilizar ou mellorar unha habilidade específica.
Os programas céntranse no fortalecemento e estabilización do núcleo, abdominais, cadeiras e costas.
A inestabilidade é común e adoita presentarse pola falta de adestramento básico, xa que os atletas tenden a centrarse en que partes do corpo utiliza o seu deporte específico, deixando o núcleo sen unha rutina de adestramento regular.
Un programa de prehabilitación ten que actualizarse constantemente para axustarse ao progreso do individuo.
Ferramentas como rolos de escuma, táboas de equilibrio, utilízanse pesas e bólas de exercicio.
formación
A prehabilitación debe comezar antes de que se produza calquera lesión aguda ou crónica, pero moitas veces son necesarios algunhas lesións para que os individuos decidan entrar nun programa de prehabilitación. Dependendo do ciclo de adestramento dun atleta, a prehabilitación pódese incorporar á práctica ou como adestramento independente e formar parte da rutina de adestramento do deportista. Unha sesión pode incluír o seguinte:
Exercicios de quecemento e arrefriamento.
Exercicios para realizar descansando ou esperando durante a práctica.
Un adestramento dirixido a debilidades específicas.
Un adestramento completo para días libres ou días de descanso activo.
Mini adestramentos para cando viaxas e días de recuperación.
Para os atletas, sentirse desafiado e motivado pode ser a diferenza entre o éxito e o fracaso. Traballando cun adestrador, Quiropráctico deportivo, e os terapeutas que coñecen deportes, comprenden as necesidades deportivas e se comunican ben, contribuirán a un programa de prehabilitación exitoso.
Mellora do rendemento atlético
References
Durrand, James et al. "Prehabilitación". Medicina clínica (Londres, Inglaterra) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "Evidencia dos efectos da prehabilitación antes da reconstrución do LCA no retorno á función do xeonllo relacionada co deporte e autoinformada: unha revisión sistemática". PloS un vol. 15,10 e0240192. 28 de outubro de 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Intervencións de prehabilitación para adultos maiores: unha revisión integradora. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "Consideracións e estratexias nutricionais para facilitar a recuperación e rehabilitación de lesións". Revista de adestramento atlético vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K e Kevin R Vincent. "Rehabilitación e prehabilitación para a extremidade superior nos deportes de lanzamento: énfase no lacrosse". Informes actuais de medicina deportiva vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K et al. "Prevención de lesións, técnicas de adestramento seguras, rehabilitación e retorno ao deporte en corredores de trail". Artroscopia, medicina deportiva e rehabilitación vol. 4,1 e151-e162. 28 de xaneiro de 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
O softbol e o béisbol requiren movementos de correr, saltar, lanzar e balancearse. Incluso para os atletas máis aptos e os guerreiros de fin de semana, o corpo e o sistema neuromusculoesquelético pasarán por lesións por uso excesivo, lesións relacionadas co lanzamento, lesións por deslizamento, caídas, colisións e ser golpeados polo balón. A quiropráctica e a terapia física poden axudar aos atletas integrando o adestramento de forza, a realiñación corporal e a recuperación de lesións de rehabilitación.
Lesións de softbol e béisbol
béisbol e as lesións de softball son xeralmente definidas como calquera agudo/traumático or acumulativo/uso excesivo feridas. Ambos tipos poden ocorrer en varias áreas do corpo, por exemplo, unha lesión no xeonllo causada por unha caída ou un cambio de posición rápido.
Agudo/Traumático
As lesións ocorren por forza traumática ou impacto.
Uso excesivo/Acumulativo
Estes ocorren ao longo do tempo por estrés repetido sobre os músculos, as articulacións e os tecidos brandos.
Moitas veces, os atletas regresan demasiado pronto para xogar, sen darlle tempo suficiente á lesión para curarse completamente.
Comezan como pequenas dores e dores que poden progresar a condicións crónicas se non se tratan.
ombreiro
As lesións por uso excesivo do ombreiro son moi comúns. Realizar constantemente os movementos de lanzamento e o lanzamento a alta velocidade tensa as articulacións, os músculos, os tendóns e os ligamentos.
No softbol, as lesións do bíceps son máis comúns que as lesións no ombreiro.
No béisbol, a posición de lanzamento por riba da cabeza provoca problemas no ombreiro.
Xampú conxelado
Caracterízase por un rango restrinxido de movemento e dor.
Os atletas con lesións frecuentes no ombreiro teñen un maior risco.
Inestabilidade do ombreiro
Os xogadores de softbol e béisbol son máis susceptibles de sufrir lesións por lanzamentos por riba, que estiran a cápsula do ombreiro e os ligamentos.
A inestabilidade do ombreiro pode provocar articulacións soltas e luxación.
Separación de ombreiros
Este é o desgarro dos ligamentos que conectan o omóplato coa clavícula.
Esta é a miúdo unha lesión traumática que ocorre durante unha colisión ou caída coas mans estendidas.
Tendinite do ombreiro, bursite e síndrome de pinzamento
Estas son lesións por uso excesivo nas que a articulación do ombreiro se inflama, restrinxindo o movemento.
Esta é unha lesión na placa de crecemento no interior do cóbado.
Pode ser causado porque os flexores do pulso tiran polo interior.
Normalmente atribúese a un uso excesivo e unha mecánica inadecuada ao lanzar.
Tennis Elbow
Esta lesión por uso excesivo na parte exterior do cóbado dificulta o levantamento ou a agarrar obxectos.
Man e pulso
O softbol e o béisbol poden causar lesións nas mans e no pulso por atraparse, chocar, caer e usar excesivamente. O dano nunha man ou pulso é normalmente causado por estrés repetitivo e/ou un impacto repentino.
Fracturas dos dedos
Estes poden ser causados por impacto sobre o balón ou caídas.
Isto pode ocorrer durante o contacto con outro xogador ou durante un mergullo para buscar unha pelota e golpear o chan con forza ou nun ángulo incómodo.
Torceduras
Unha caída ou impacto do balón ou doutro xogador pode provocar estes.
Tendinite
Esta é unha lesión por uso excesivo, moitas veces por lanzamento e/ou lanzamento.
de volta
Os receptores son especialmente propensos a sufrir lesións nas costas debido á posición agachada e ao lanzamento por riba.
Os lanzadores de softbol tamén experimentan tensión nas costas da acción de lanzamento do muíño de vento.
As condicións comúns inclúen cepas musculares crónicas, hernias de disco, problemas lumbares, síntomas de ciática e dor.
xeonllo
Os xogadores de softbol e béisbol torcen ou xiran rapidamente os xeonllos, facéndoos máis susceptibles a sufrir lesións. Son comúns as escordaduras, as bágoas de menisco, as bágoas de LCA e as cepas de isquiotibiais.
Os xiros e os xiros agresivos poden causar inchazo, rixidez e dor.
Correr e os cambios bruscos de dirección poden provocar lesións agudas no xeonllo e lesións por uso excesivo.
Os problemas de xeonllos requiren un exame para un diagnóstico adecuado.
Outras lesións comúns inclúen escordaduras de nocello, fracturas por estrés e tendinite no pé e no nocello.
Quiropraxia
Os quiroprácticos traballan cun equipo de terapia de masaxe para tratar varias condicións musculoesqueléticas. A quiropráctica está especializada en axustes da columna vertebral e outros tratamentos, incluíndo manipulación articular, liberación miofascial, técnicas MET, terapia de puntos gatillo e estimulación eléctrica. Fomenta a recuperación acelerada das lesións relacionadas co deporte porque, en lugar de centrarse só nas lesións, a quiropráctica avalía a mecánica de todo o corpo mediante a correcta aliñación e liberación dos tecidos constrinxidos. Os axustes da columna vertebral e das extremidades permiten que o corpo se realine para mellorar a funcionalidade xeral, reducir a presión, mellorar a circulación sanguínea e reducir a inflamación para promover unha curación maior e completa.
Mellorar o rendemento atlético a través da quiropráctica
References
Greiner, Justin J et al. "Comportamentos de lanzamento no softbol de lanzamento rápido xuvenil: son comúns os volumes altos de lanzamento con contas desiguais de lanzamento entre os lanzadores". Revista de ortopedia pediátrica vol. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
Janda, David H. "A prevención de lesións de béisbol e softbol". Ortopedia clínica e investigación relacionada, 409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
Shanley, Ellen e Chuck Thigpen. "Lanzando lesións ao deportista adolescente". Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 8,5 (2013): 630-40.
Shanley, Ellen, et al. "Incidencia de lesións en xogadores de softbol e béisbol de secundaria". Revista de adestramento atlético vol. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
Trehan, Samir K, and Andrew J Weiland. "Lesións de béisbol e softbol: cóbado, pulso e man". The Journal of hand surgery vol. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
Wang, Quincy. "Lesións de béisbol e softbol". Informes actuais de medicina deportiva vol. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
Zaremski, Jason L et al. "Especialización deportiva e lesións por uso excesivo en atletas de lanzamento adolescentes: unha revisión narrativa". Revista de adestramento atlético vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
As dores de cabeza de exercicio deportivo son dores de cabeza de esforzo que implican dor durante ou inmediatamente despois de facer deporte, exercicio ou algunha actividade física. Encéndense rapidamente pero poden durar uns minutos, horas ou días. As actividades asociadas ás dores de cabeza do exercicio inclúen correr, levantar pesas, tenis, natación e remo. As terapias de quiropráctica, masaxe, descompresión e tracción poden realinear o corpo e relaxar os músculos, permitindo unha circulación óptima e certas estratexias para axudar a previr episodios futuros. Normalmente, non hai enfermidade ou trastorno subxacente, pero recoméndase falar cun médico para asegurarse.
Exercicios deportivos Dores de cabeza
Cando os individuos exercen intensamente o seu corpo, necesitan sangue e osíxeno engadidos, especialmente con actividades que implican tensar/tensar os músculos abdominais ou aumentar a presión no peito. Médicos e científicos cren que unha dor de cabeza por esforzo ocorre cando a actividade física intensa fai que as veas e arterias se expandan para circular máis sangue. A expansión e o aumento da circulación sanguínea xeran presión no cranio que pode causar dor.
Disparadores alternativos
Facer exercicio non é a única causa; outras actividades físicas que poden desencadear unha dor de cabeza de esforzo inclúen:
Estornudos
Tos
Esforzándose para usar o baño
Relacións sexuais
Levantar ou mover un obxecto pesado
os síntomas
Os síntomas dunha dor de cabeza de exercicio deportivo inclúen:
Rixidez ou dor no pescozo
Dor nun ou ambos lados da cabeza
Dolores pulsantes
Dolores latexantes
Presión nos ombreiros, molestias e/ou dor
Ás veces, os individuos informan que a dor de cabeza pode sentirse como unha enxaqueca que pode incluír:
Problemas de visión como puntos cegos
Náusea
Vómitos
Sensibilidade á luz
A maioría das dores de cabeza de exercicio duran de cinco a 48 horas e poden continuar de tres a seis meses.
Diagnóstico
Unha enfermidade ou trastorno subxacente non causa a maioría das dores de cabeza por esforzo. Non obstante, as persoas que experimentan dores de cabeza graves ou frecuentes deben consultar ao seu médico ou a un médico. Ordenaranse probas para descartar posibles causas que inclúan:
A resonancia magnética tomará imaxes xeradas por ordenador do cerebro.
Unha punción lumbar/punción lumbar toma unha mostra de líquido da columna para a proba.
Se non se atopa ningunha causa subxacente, o médico pode diagnosticar dores de cabeza de esforzo se houbo polo menos dous dores de cabeza que:
Foron causados por exercicio ou actividade física.
Comezada durante ou despois da actividade física.
Duraron menos de 48 horas.
Tratamento quiropractico
De acordo coa American Chiropractic Association, os axustes da columna vertebral son unha opción eficaz de tratamento da dor de cabeza. Isto inclúe xaquecas, tensión dores de cabeza, ou dores de cabeza de exercicios deportivos. Usando os enfoques dirixidos, a quiropráctica restaura o aliñamento natural do corpo para mellorar a función e aliviar o estrés no sistema nervioso. Isto permite que o corpo funcione a niveis óptimos reducindo o estrés muscular e a tensión muscular.
Ramadán, Nabih M. "Dor de cabeza relacionada co deporte". Informes actuais de dor e dor de cabeza vol. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
O xogo de béisbol pasa factura no corpo, especialmente cando os xogadores pasan de liga pequena a instituto, universidade, liga menor e os profesionais. As lesións máis comúns no béisbol poden ir de leves a graves, desde o desgaste normal das articulacións e os músculos ata lesións por estrés repetitivo, colisións con outros xogadores, golpes co balón ou traumas corporais. Un quiropráctico pode proporcionar un tratamento ideal para xogadores de todas as idades e niveis, cun tempo de inactividade reducido e unha curación e recuperación aceleradas.
Lesións de béisbol
Aínda que houbo moitos avances na seguridade e saúde dos xogadores, desde cascos con protectores faciais ata acolchados de canelas e brazos, o equipamento diminúe o impacto e os riscos de lesións. O xogo aínda implica correr, deslizar, torcer e saltar, o que fai que o corpo maniobra torpemente. Os xogadores adoitan dicir que se deslizaron cara o primeiro, sentiron un pop ou se torcían para atrapar unha bola volante e sentiron que algo se rompe. As lesións máis comúns inclúen:
Torn Labrum
Cartílago que rodea o ombreiro a toma articular, coñecida como labrum, adoita rasgarse.
O tecido brando mantén os ósos no seu lugar e proporciona estabilidade.
Os movementos de lanzamento e lanzamento estresan o labrum.
Co tempo, a cartilaxe comeza a estirarse e rasgarse, provocando inchazo, dor no ombreiro, debilidade e inestabilidade xeral.
Bágoas de manguito rotador
A estrutura do manguito rotador implica un complexo conxunto de tendóns e músculos que estabilizan o ombreiro.
Os lanzadores son os máis vulnerables, pero todos os xogadores son susceptibles.
Os casos prodúcense por non quentar e estirar correctamente e por movementos repetitivos/uso excesivo.
Inchazo e dor son os síntomas máis comúns.
Cunha bágoa severa, un xogador perderá a capacidade de xirar o ombreiro correctamente.
Inestabilidade do ombreiro ou brazo morto
Isto é cando os músculos do ombreiro se fatigan excesivamente e a articulación vólvese inestable, perdendo a capacidade de lanzar con precisión.
A condición chámase brazo morto polos xogadores e adestradores.
Este tipo de lesións é causada polo uso excesivo e o estrés repetido.
A curación implica deixar descansar o ombreiro durante un período prolongado, pero o tratamento, como a quiropráctica ou a fisioterapia, pode recomendarse dependendo da gravidade.
Cóbado de lanzadores
A cóbado de lanzador a lesión é causada por un uso excesivo e danos sostidos/repetidos nos tendóns que xiran o pulso.
A dor e o inchazo ocorren ao longo do interior do cóbado e do antebrazo.
Tendinite e traumatismos do pulso
Tendinite do pulso ou tenosinovite ocorre cando os ligamentos e tendóns fanse sensibles, inchados, rotos ou rasgados.
Isto provoca inflamación, dor e debilidade.
As lesións traumaticas poden resultar de colisións con outro xogador, o chan ou unha pelota.
Bágoas de xeonllos e trauma
As lesións no xeonllo poden ser causadas por desgaste normal, uso excesivo ou impacto traumático.
As bandas fibrosas son as que estabilizan e amortecen o xeonllo.
O uso excesivo e calquera movemento incómodo pode provocar o desgarro dos distintos ligamentos.
As bandas poden desenvolver micro-lágrimas ou roturas completas, causando inflamación, dor e inestabilidade.
Coidados Quiroprácticos e Rehabilitación
Descubriuse que o tratamento quiropráctico e a fisioterapia axudan aos atletas a manter a flexibilidade e a amplitude de movemento, rehabilitar o corpo despois dunha lesión e previr novas lesións ou o empeoramento das lesións actuais.
A quiropráctica axuda a estirar e flexionar os músculos para manterse áxil e menos propenso a sufrir lesións.
A quiropráctica é un analxésico natural para a dor muscular e articular.
A fisioterapia pode fortalecer unha zona lesionada durante a recuperación e educar sobre a forma e as técnicas adecuadas.
Cintas e correas poden axudar a apoiar os cóbados, os pulsos, os nocellos e os xeonllos, reducindo o estrés.
Unha combinación de enfoques de tratamento pode axudar a diminuír o tempo de recuperación para que os xogadores poidan volver ao campo.
Axuste do ombreiro Lesións de béisbol
References
Bullock, Garrett S et al. "Range de movemento do ombreiro e lesións do brazo de béisbol: unha revisión sistemática e metaanálise". Revista de adestramento atlético vol. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
Lyman, Stephen e Glenn S Fleisig. "Lesións de béisbol". Medicina e ciencia do deporte vol. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340
Matsel, Kyle A et al. "Conceptos actuais nos programas de exercicios de coidado do brazo e redución do risco de lesións en xogadores de béisbol adolescentes: unha revisión clínica". Saúde deportiva vol. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
Shitara, Hitoshi, et al. "A intervención de estiramento do ombreiro reduce a incidencia de lesións no ombreiro e no cóbado en xogadores de béisbol de secundaria: unha análise do tempo ata o evento". Informes científicos vol. 7 45304. 27 de marzo de 2017, doi:10.1038/srep45304
Wilk, Kevin E, e Christopher A Arrigo. "Rehabilitación de lesións de cóbado: non operativa e operativa". Clínicas de medicina deportiva vol. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
Sempre que saia a un terreo de xogo ou ximnasio, existe o risco de sufrir lesións nas costas deportivas. Os tiróns nas costas, as tensións e as escordaduras son os máis comúns. A dor lumbar é unha das queixas máis frecuentes en todos os niveis de competición. O 90% destas lesións nas costas agudas curaranse por si só, normalmente nuns tres meses. Non obstante, ás veces estas lesións poden ser máis graves e requiren atención médica profesional. As opcións de tratamento para diferentes grupos de atletas inclúen motorizado non cirúrxico descompresión espinal.
Lesións nas costas deportivas
Os mecanismos de lesión varían de deporte a deporte, pero hai recomendacións sobre o tratamento da descompresión da columna vertebral para estas lesións e a volta ao xogo. Os especialistas en saúde quiropráctica entenden os patróns de lesións específicas do deporte e as pautas de tratamento para os atletas despois dunha lesión nas costas. Os tratamentos de descompresión espinal son beneficiosos e dan lugar a maiores taxas de retorno ao xogo dependendo do deporte específico do atleta lesionado. Un quiropráctico creará un plan de tratamento personalizado de descompresión da columna vertebral para o contexto específico do deporte para satisfacer as necesidades a curto e longo prazo do atleta.
Estímase que entre o 10 e o 15% dos atletas experimentarán dor lumbar.
Todo tipo de deportes aumenta o estrés na columna lumbar mediante movementos/movementos repetitivos e esixentes fisicamente.
O movemento repetitivo, flexión, torsión, salto, flexión, extensión e carga axial espinalOs movementos contribúen á dor lumbar aínda que os atletas están en perfecta forma con maior forza e flexibilidade.
Os patróns de lesións demostran o aumento da tensión que os atletas realizan na columna lumbar.
Lesións deportivas comúns na columna vertebral
Lesións cervicales
Os aguillóns son un tipo de lesión no pescozo.
Un aguillón tamén se coñece como a queimador é unha lesión que ocorre cando a cabeza ou o pescozo son golpeados nun lado, facendo que o ombreiro sexa tirado en sentido contrario.
Estas lesións maniféstanse como entumecimiento ou formigueo no ombreiro por estirar ou comprimir as raíces nerviosas cervicais.
Escordaduras e distensiones lumbares lumbares
Cando se intenta levantar demasiado peso ou se utiliza unha técnica de levantamento inadecuada ao traballar con pesas.
A carreira rápida, as paradas rápidas e os cambios poden facer que os músculos da zona lumbar e da cadeira se estiren en exceso.
Manterse baixo o chan e saltar/saltar pode causar estiramentos anormais ou desgarros das fibras musculares.
Fracturas e lesións das estruturas da columna vertebral de apoio
Nos deportes que implican movementos de extensión repetitivos, as fracturas por estrés da columna vertebral son relativamente comúns.
A tensión excesiva e repetida na zona da columna vertebral provoca dor lumbar e lesións.
Descompresión espinal non cirúrxica
Non quirúrxico descompresión espinal é a tracción motorizada que se usa para aliviar a presión de compresión, restaurar a altura do disco espiñal e aliviar a dor nas costas.
A descompresión espinal traballa para estirar suavemente a columna, cambiando a forza e a posición da columna.
Os coxíns tipo xel entre as vértebras son tirados para abrir o espazo eliminando presión sobre os nervios e outras estruturas.
Isto permite que os discos abultados ou herniados volvan á súa posición normal e promove a circulación óptima de sangue, auga, osíxeno e fluídos ricos en nutrientes nos discos para curar, así como as raíces nerviosas da columna vertebral feridas ou enfermas.
Descompresión DRX 9000
References
Ball, Jacob R et al. "Lesións da columna lumbar no deporte: revisión da literatura e recomendacións de tratamento actuais". Medicina do deporte - vol. aberto. 5,1 26. 24 de xuño de 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Jonasson, Pall et al. "Prevalencia da dor relacionada coas articulacións nas extremidades e a columna vertebral en cinco grupos de atletas destacados". Cirurxía do xeonllo, traumatoloxía deportiva, artroscopia: diario oficial da ESSKA vol. 19,9 (2011): 1540-6. doi:10.1007/s00167-011-1539-4
Lawrence, James P et al. "Dor de costas nos deportistas". The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons vol. 14,13 (2006): 726-35. doi: 10.5435/00124635-200612000-00004
Petering, Ryan C e Charles Webb. "Opcións de tratamento para a dor lumbar en atletas". Saúde deportiva vol. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446
Sánchez, Anthony R 2nd et al. "Xestión no campo e prehospitalaria do atleta ferido na columna". Informes actuais de medicina deportiva vol. 4,1 (2005): 50-5. doi:10.1097/01.csmr.0000306072.44520.22
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
