Remedios Clínicos de Espalda. Os medicamentos a base de plantas son os medicamentos cuxo principio activo consiste exclusivamente en substancias a base de plantas ou preparados a base de plantas. Os remedios naturais son medicamentos nos que o principio activo procede dunha orixe natural e consiste nunha parte animal, un cultivo bacteriano, un mineral ou un sal. El Paso, TX. O quiropráctico Dr. Alex Jimenez mostra medicamentos naturais e remedios para varias enfermidades sen ter que recorrer a medicamentos recetados. O termo substancia herbal denota a totalidade ou partes das plantas, algas, fungos e liques.
O material adoita estar seco pero ás veces fresco, e defínese especificando o nome científico completo da especie e ou a parte da planta utilizada. Os preparados a base de plantas, como po, extractos, destilados e zumes prensados, son produtos obtidos mediante o procesamento de substancias vexetais. Os seres vivos teñen unha capacidade innata para curarse. A forza vital promove a autolimpeza, a auto-reparación e a autocuración. Este proceso pódese conseguir centrándose nos sistemas inmunitario, hormonal, nervioso e de desintoxicación/eliminación do corpo. Unha vez que estes sistemas estean en equilibrio, é posible recuperar a saúde. Para respostas a calquera dúbida que poida ter, chame ao Dr. Jiménez ao 915-850-0900
No podcast de hoxe, o doutor Alex Jiménez e o doutor Mario Ruja discuten a importancia do código xenético do corpo e como os micronutrientes proporcionan os nutracéuticos funcionais necesarios que o corpo necesita para promover a saúde e o benestar en xeral.
Que é a medicina personalizada?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Benvidos, rapaces. Somos o doutor Mario Ruja e máis eu; imos estar discutindo algúns temas esenciais para aqueles deportistas que queren a vantaxe. Imos discutir sobre tecnoloxías clínicas e tecnoloxías da información fundamentais e necesarias que poden facer que un deportista ou só a persoa media estea un pouco máis consciente do que está a suceder en termos da súa saúde. Hai unha nova palabra aí fóra, e teño que darche un pequeno aviso onde estamos a chamar. En realidade, vimos do PUSH Fitness Center, e esa xente aínda traballa ata tarde despois de ir á igrexa. Así que están facendo exercicio, e están a pasar un bo rato. Así que o que queremos é traer estes temas, e hoxe imos falar de medicina personalizada, Mario. Algunha vez escoitou falar desa palabra?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Si, Alex, todo o tempo. Soño con iso. Aí vai, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Aí vai, Mario. Sempre dándome unha risa. Entón, imos estar falando de que é o ámbito personalizado do que temos agora. Chegamos a un estado no que moita xente nos di: Ei, sabes que? O mellor sería que tiveses máis proteínas, graxas, ou que che dean algunha idea enrevesada, e acabarás cos ollos cruzados e, a maioría das veces, máis confuso que calquera outra cousa. E é practicamente unha rata de laboratorio para todas estas técnicas diferentes, xa sexa o Mediterráneo, baixo contido de graxa, alto contido de graxa, todo este tipo de cousas. Entón a pregunta é, que é específico para ti? E creo que unha das frustracións que temos moitos, Mario, é que non sabemos que comer, que tomar e que é bo exactamente. O que é bo para min non significa que sexa adecuado para o meu amigo. Xa sabes, Mario, eu diría que é diferente. Nós vimos doutro tipo de xénero. Vivimos nun lugar, e pasamos por cousas que son diferentes ás de hai douscentos anos. Que fai a xente? Imos ser capaces de descubrir isto hoxe en día na dinámica do ADN de hoxe; aínda que non tratamos con estes, dános información e permítenos relacionarnos cos problemas que nos están afectando agora. Hoxe falaremos de medicina personalizada, probas de ADN e avaliacións de micronutrientes. Entón, imos ver que é o que son os nosos xenes, os problemas reais predispoñentes ou son os que nos dan o funcionamento do noso motor. E tamén, se é bo para iso, queremos saber cal é o noso nivel de nutrientes agora mesmo. Coñezo a Mario, e o outro día tiveches unha pregunta moi querida e próxima cunha das túas, creo, a túa filla. Si, cal era a súa pregunta?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Entón, Mia tiña unha boa e excelente pregunta. Ela preguntábame sobre a utilización de creatina, que é moi predominante nos deportistas. Xa ves, é a palabra de moda, sabes? Use creatina para construír máis músculo e tal. Entón, o punto do que falo contigo, Alex, é que isto é algo tan importante que non podemos deixar en canto ao ambiente deportivo e ao ambiente de rendemento. É como levar un Bugatti e estás dicindo: "Ben, sabes que? Pensas en poñer só aceite sintético?" E ben, é o aceite sintético necesario para ese Bugatti? Ben, é bo porque é sintético. Ben, non, hai moitas formas sintéticas diferentes, xa sabes, é como as cinco e media, as cinco e cuarto, sexa o que sexa, o nivel de viscosidade que ten que coincidir. Así mesmo para os deportistas e sobre todo para Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Que o público saiba quen é Mia, que fai? Que tipo de cousas fai ela?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh si. Mia xoga ao tenis, polo que a súa paixón é o tenis.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: E ela está clasificada a nivel nacional?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: A nivel nacional, e xoga a nivel internacional no circuíto internacional ITF. E agora está en Austin con Karen e o resto do grupo Brady, como eu os chamo. Xa sabes, ela está traballando duro e a través de todo este tipo de desconexión de COVID. Agora volve ao modo de fitness, polo que quere optimizar. Ela quere facer todo o posible para poñerse ao día e seguir adiante. E a pregunta sobre a nutrición, unha pregunta sobre o que ela necesitaba. Necesitaba unha resposta específica, non só xeral. Ben, creo que é bo. Sabes que o bo é bo e mellor é o mellor. E o xeito no que o vemos nesa conversación sobre o rendemento deportivo e a medicina xenética, nutricional e funcional, é como, imos ser realmente funcionais, imos estar no punto en vez de ser un buckshot. Xa sabes, é coma se puideses entrar e dicir, xa sabes, xeneralidades. Pero en canto a isto, non hai moita información para os atletas. E aí é onde a conversa está vinculando a xenética e os micronutrientes. Iso é fenomenal porque, como mencionaches, Alex, cando miramos os marcadores, os marcadores xenéticos, vemos as fortalezas, as debilidades e o que está en risco e o que non. O corpo é adaptativo ou é débil? Entón, temos que abordar os micronutrientes para apoiar. Lembre, falamos diso para apoiar esa debilidade nese ADN, ese patrón xenético con algo que podemos fortalecer. Quero dicir, non podes cambiar a túa xenética, pero seguramente podes aumentar e ser específico cos teus micronutrientes para cambiar esa plataforma e fortalecela e diminuír os factores de risco.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: É xusto dicir agora que a tecnoloxía é tal que podemos atopar os, non diría debilidades, senón as variables que nos permiten mellorar un deportista a nivel xenético. Agora non podemos alterar os xenes. Non é o que estamos dicindo é que hai un mundo do que eles chaman SNP ou polimorfismos dun único nucleótido onde podemos descubrir que hai un conxunto específico de xenes que non poden cambiar. Non podemos cambiar como a cor dos ollos. Non podemos facelo. Eses están moi codificados, non? Pero hai xenes nos que podemos influír a través da xenómica neutra e a xenética neutra. Entón, o que quero dicir coa miña xenómica neutral é que a nutrición altera e afecta o xenoma a dinámicas máis adaptativas ou oportunistas? Agora ben, non che gustaría saber que xenes tes que son vulnerables? Non querería saber tamén onde está a súa vulnerabilidade?
O meu corpo está a recibir os suplementos axeitados?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Que queremos saber todos? Quero dicir, se es un deportista de alto nivel ou un CEO de alto nivel, ou só se es unha nai e un pai de alto nivel, iso é correr de torneo en torneo. Non podes permitirte o luxo de ter unha enerxía baixa que, cando falamos dos marcadores, sabes que a metilación dentro do corpo queremos saber, estamos procesando ou como estamos facendo en canto ao patrón oxidativo dentro de nós mesmos? Necesitamos ese impulso extra? Necesitamos aumentar o seu coñecemento sobre ese patrón de desintoxicación de inxestión verde? Ou estamos ben? E aquí é onde cando observamos os patróns dos marcadores xenéticos, podemos ver que estamos ben preparados ou non estamos ben preparados. Polo tanto, temos que mirar os micronutrientes. De novo, eses marcadores para dicir: "Estamos a satisfacer as nosas necesidades, si ou non? Ou só estamos xeneralizando?" E diría que o 90 por cento dos deportistas e da xente está xeneralizando. Están dicindo: Ben, xa sabes, tomar vitamina C é bo e tomar vitamina D é bo e selenio, xa sabes, iso é bo. Pero de novo, estás a punto, ou só estamos adiviñando agora mesmo?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Exactamente. Iso é o que pasa cando estamos nesa tenda, e hai moitos grandes centros de nutrición, Mario, que están aí fóra, e estamos mirando un muro de mil produtos. Tolo. Non sabemos onde temos buratos e non sabemos onde os necesitamos. Xa sabes, hai certas deficiencias. Tes enxivas sangrantes; o máis probable é que teñas algún escorbuto ou algún tipo de problema. Esa unidade pode necesitar un especialista, pero supoñamos que se miramos cousas como o escorbuto, non? Ben, sabemos que as enxivas comezan a sangrar. Ben, ás veces non é tan obvio, certo, que necesitemos certas cousas. Hai centos e miles de nutrientes. Unha das cousas que lles chamamos, chamámoslles, son cofactores. Un cofactor é unha cousa que permite que unha enzima funcione correctamente. Entón, somos unha máquina de encimas, e que codifica eses encimas? Ben, a estrutura do ADN. Debido a que produce as proteínas que codifican eses encimas, eses encimas teñen factores de código como minerais como magnesio, ferro, potasio, selenio, como mencionaches, e todos os compoñentes diferentes. Mentres miramos isto, este burato que estamos enfrontámonos a unha parede. Encantaríanos saber exactamente onde están os nosos buratos porque Bobby ou o meu mellor amigo di: xa sabes, deberías tomar proteínas, tomar proteínas de soro de leite, tomar ferro, tomar o que poida ser así, e pásanos ou non. Así que a tecnoloxía actual permítenos ver con precisión o que é, onde temos os buratos.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: E este punto que mencionaches sobre os buracos, de novo, a maioría dos factores non son tan extremos como o escorbuto, xa sabes, as enxivas sangrantes. Non estamos, quero dicir, vivimos nunha sociedade na que estamos, quero dicir, Alex, temos todos os alimentos que necesitamos. Temos demasiada comida. É unha tolemia. De novo, os problemas dos que falamos son comer en exceso, non morrer de fame, ok? Ou estamos comendo en exceso e aínda morrendo de fame porque o patrón nutricional é moi baixo. Entón, ese é un factor real. Pero en xeral, estamos buscando e abordando o compoñente de que problemas subclínicos, xa sabes, non temos os síntomas. Non temos eses síntomas marcadores significativos. Pero temos baixa enerxía, pero temos un patrón de recuperación baixo. Pero temos ese problema co sono, esa calidade do sono. Polo tanto, non son cousas enormes, senón que son subclínicas que erosionan a nosa saúde e o noso rendemento. Por exemplo, pouco a pouco, os deportistas non poden ser só bos. Deben ser a punta da lanza. Necesitan recuperarse rapidamente porque non teñen tempo para adiviñar o seu patrón de rendemento. E vexo que non.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Xa sabes, como mencionaches que, quero dicir, a maioría destes deportistas, cando queren, queren avaliar o seu corpo. Queren saber onde está cada debilidade. Son como científicos e ratas de laboratorio por si mesmos. Están empurrando os seus corpos ao extremo, desde o mental ao físico ao psicosocial. Todo está a ser afectado, e poñelo a todo gas. Pero queren saber. Queren ver onde está esa vantaxe adicional. Sabes que? Se puidese mellorar un pouco? Se houbese un pequeno burato, a que equivalería? ¿Suporá iso unha caída de dous segundos máis durante un tempo, unha caída de microsegundos? A cuestión é que a tecnoloxía está aí, e temos a capacidade de facer estas cousas para as persoas, e a información está chegando máis rápido do que podemos imaxinar. Temos médicos de todo o mundo e científicos de todo o mundo que observan o xenoma humano e observan estes problemas, concretamente nos SNP, que son polimorfismos de nucleótido único que se poden cambiar ou alterar ou axudar de xeito dietético. Adiante.
Composición do corpo
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Vouche dar un: o Inbody. Que tal iso? Si, esa é unha ferramenta que é fundamental para conversar cun deportista.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: O Inbody é a composición corporal.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Si, o IMC. Estás mirando en termos do teu patrón de hidratación; estás mirando en termos de, si, graxa corporal, que toda esa conversación que todos queren saber, xa sabes, teño sobrepeso de novo na miña barriga. Mantivemos debates sobre a síndrome metabólica. Falamos de factores de risco, triglicéridos altos, HDL moi baixo, LDL alto. Quero dicir, eses son factores de risco que te colocan nun patrón nesa liña cara á diabetes e esa liña cara ás enfermidades cardiovasculares nesa liña da demencia. Pero cando falas dun deportista, non lles preocupa a diabetes; preocúpanos, estou preparado para o próximo torneo? E vou facer o corte indo aos Xogos Olímpicos. Iso si, quero dicir, non son o que queren facer ese Inbody. Son o micronutriente, a combinación da nutrición do xenoma, esa conversación sobre nutrición xenómica permítelles honrar o seu traballo. Porque che digo, Alex, e xa sabes, isto aquí, quero dicir, todos nos escoitan, de novo, a conversa que comparto coa xente é esta, por que te adestras como un profesional cando non queres ser. un? Por que estás adestrado como un profesional cando non estás comendo e tes os datos para apoiar ese adestramento de nivel profesional? Que estás facendo? Se non o fas, estás destruíndo o teu corpo. Entón, de novo, se estás traballando como un profesional, isto significa que estás a moer. Quero dicir, estás empurrando o teu corpo a un pouco de falta neuromuscular. Ademais, somos quiroprácticos. Tratamos problemas inflamatorios. Se estás facendo iso, estás remarcando iso, pero non tes a volta para recuperarte mediante un traballo quiropráctico específico para a micronutrición. Entón vas maldito; non o vas conseguir.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Imos demostrar que puidemos ver en moitas ocasións que as cidades se unen para practicar deportes específicos, como a loita libre. A loita libre é un deses deportes notorios que somete o corpo a grandes estrés físicos e emocionais. Pero moitas veces, o que ocorre é que os individuos teñen que perder peso. Tes un tipo que pesa 160 libras; ten un despregable de 130 libras. Entón, o que fixo a cidade para evitar estas cousas é usar o peso específico do corpo e determinar o peso molecular da urina, non? Así poden dicir, estás demasiado concentrado, non? Entón, o que fan é que todos estes nenos fan fila ata UTEP e fan unha proba de gravidade específica para determinar se poden perder máis peso ou que peso poden perder. Entón alguén que ten uns 220 anos di: Sabes que? Podes baixar ata aproximadamente, xa sabes, libras xyz en función desta proba. E se violas isto, fai iso. Pero iso non é bo o suficiente. Queremos saber o que vai pasar porque cando os nenos están nunha carga e loitan contra outra persoa que é igual de boa deportista, e el empurra o seu corpo, é cando o corpo colapsa. O corpo pode soportar a carga, pero a suplementación que tivo a persoa, quizais o seu calcio, quedou tan esgotada que de súpeto conseguiu este neno que tiña 100 feridas; as feridas, o cóbado rompeuse luxado. Iso é o que vemos. E preguntámonos como rompeu o cóbado porque o seu corpo quedou esgotado con estes suplementos?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: E Alex, no mesmo nivel, estás falando dun a un como ese puxilista, eses tres minutos intensos da túa vida no outro nivel, cando se trata de tenis, iso é unha conversa de tres horas. Exactamente. Non hai subs alí. Non hai adestramento, nin subs. Estás nesa area de gladiadores. Cando vexo a Mia xogando ben, quero dicir, é intenso. Quero dicir, cada bola que che chega, está chegando a ti con poder. Está chegando como, podes levar isto? É coma se alguén pelexa a través dunha rede e o mira. Vas deixar? Vas perseguir esta pelota? Vas deixar ir? E é aí onde ese factor definitivo de micronutrición óptima relacionado coa conversación sobre o que precisa exactamente en termos de conversación xenómica permitirá que alguén escalase cun factor de risco de lesións reducido onde sabe que pode impulsarse máis e ter a confianza. Alex, dígoche que isto non é só nutrición; trátase da confianza para saber que teño o que necesito, e podo marcar en vermello esta cousa e vaise manter. Non vai caer.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Sabes que? Teño o pequeno Bobby. El quere loitar, e quere ser o maior pesadelo é a nai. Porque sabes que? Son os que desexan que Bobby golpee ao outro Billy, non? E cando os seus fillos reciben golpes, queren proporcionalos. E as nais son as mellores cociñeiras. Son eles os que os coidan, non? Eles son os que se aseguran, e podes velo. A presión sobre o neno é inmensa cando os pais están vendo, e ás veces é incrible ver. Pero que podemos dar ás mamás? Que podemos facer para que os pais poidan comprender mellor o que está a suceder? Teño que contalo hoxe con probas de ADN. Xa sabes, o único que tes que facer é levar ao neno pola mañá, abrirlle a boca, xa sabes, facerlle un cotonete, arrastrarlle ese material do lado da súa meixela, poñerlle nun frasco e facelo nun par de minutos. días. Podemos dicir se Bobby ten ligamentos fortes, se os niveis de micronutrientes de Bobby son diferentes para proporcionar aos pais un mellor tipo de folla de ruta ou un panel para comprender a información que está a afectar a Bobby, por así dicir, non é correcto?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Porque e isto é o que levamos moito camiño. Este é 2020, rapaces, e isto non é 1975. Ese foi o ano no que chegou Gatorade.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Veña; Teño a miña bañeira. Ten moitas cousas ao lado. Terei todo o que pareces Buda cando desenvolvas diabetes con tanto azucre deses batidos de proteínas.
Os suplementos axeitados para nenos
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Percorremos un longo camiño, pero non podemos simplemente entrar e ir; oh, necesitas hidratarte aquí bebe estes electrólitos, Pedialyte e todo iso. Iso non é o suficientemente bo. Quero dicir, iso é bo, pero é 2020, bebé. Tes que escalar e subir de nivel, e non podemos usar datos antigos e instrumentos e diagnósticos antigos porque agora os nenos comezan aos tres anos, Alex. Tres anos. E dígoche agora mesmo ás tres, é incrible. Cando xa teñen cinco e seis anos, quero dicir, xa che digo aos nenos que vexo, xa están en equipos selectos.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Con seis anos, están nun equipo selecto.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: O que determina se un neno está preparado é a súa capacidade de atención. Si, teño que dicirche, podes ver isto. Tes que ver a un neno que ten tres anos e seis meses e non lle fai caso. Tres anos e oito meses, de súpeto, pode concentrarse.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Está acendido coma un interruptor de luz.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Diante do adestrador, non? E podes dicir porque deambulan e non están preparados. Así que traemos aos nenos e expoñémolos a moitas experiencias. Entón o que temos que facer é darlles ás nais e aos pais a capacidade de entender e aos atletas da NCAA e ver como podo ver o que está a suceder no meu torrente sanguíneo? Non é un CBC, porque o CBC é para cousas básicas, como un glóbulo vermello, glóbulo branco. Podemos facer cousas. O panel metabólico dinos algo xenérico, pero agora coñecemos información máis profunda sobre a susceptibilidade dos marcadores xenéticos e vémolo na proba. E estes informes dinnos precisamente o que é e como se refire agora e progresión.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Entón, aquí é onde amo. Aquí é onde me encanta todo o mundo da performance é pre e post. Entón, cando es un velocista, cronometran. É hora electrónica; cando es loitador, miran para ti. Sabes cal é a túa proporción de gañadores? Cal é a túa porcentaxe? Calquera cousa, son datos. Está baseado en datos. Como tenista, futbolista, seguiránche. Os ordenadores farán un seguimento da súa forza? Que rápido é o teu servizo? Son 100 millas por hora? Quero dicir, é unha tolemia. Entón, agora, se tes eses datos, Alex, por que non temos a mesma información para o compoñente máis crítico, que é esa bioquímica, esa micronutrición, a base do rendemento é o que sucede dentro de nós, non o que ocorre fóra. E aquí é onde a xente se confunde. Pensan: "Ben, o meu fillo traballa catro horas ao día e ten un adestrador privado. Todo." A miña pregunta é que está ben, pero estás poñendo en risco a ese neno se non estás a complementar no punto, digamos precisamente cando se trata das necesidades especiais dese neno ou dese deportista, porque se non o facemos, Alex , non estamos honrando a viaxe e a batalla, ese guerreiro, non o estamos. Estamos a poñelos en risco. E entón, de súpeto, xa sabes que, dous ou tres meses antes dun torneo, BAM! Tirou un isquiotibiais. Ah, sabes que? Cansáronse ou, de súpeto, tiveron que retirarse dun torneo. Xa ves, vexo a tenistas facendo todo iso. E por que? Ah, están deshidratados. Ben, nunca deberías ter ese problema. Antes de entrar exactamente onde estás, xa deberías saber o que estás facendo. E encántame a combinación e unha plataforma que temos para todos os nosos pacientes porque, dentro de dous ou tres meses, podemos mostrar antes e despois, non?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Podemos mostrar a composición corporal aos sistemas Inbody e aos incribles sistemas que usamos. Estes DEXAS, podemos facer análise de graxa corporal. Podemos facer moitas cousas. Pero cando se trata de predisposicións e do que é exclusivo dos individuos, baixamos ao nivel molecular, e podemos baixar ao nivel dos xenes e comprender cales son as susceptibilidades. Podemos seguir unha vez que teñamos os xenes. Tamén podemos entender o nivel de micronutrientes de cada individuo. Entón, que me corresponde? É posible que eu teña máis magnesio ca ti, e o outro neno pode ter esgotado o magnesio ou o calcio ou o selenio ou as súas proteínas ou os aminoácidos ou recibir un disparo. Quizais teña un problema dixestivo. Quizais teña intolerancia á lactosa. Temos que ser capaces de descubrir estas cousas que nos afectan.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Non podemos adiviñar. E a conclusión é que non hai necesidade diso. Todos teñen esa fermosa conversa, Alex, sobre: "Oh, sabes que? Síntome ben". Cando escoito iso, arrepíome, voume e síntome ben. Entón, queres dicirme que estás poñendo a túa saúde o máis preciado que tes e o teu rendemento baseado nunha sensación como, guau, iso significa que os teus receptores de ouriños e as transformacións que a tolerancia á dor están ditando a túa saúde. Iso é perigoso. Iso é completamente perigoso. E ademais, clínicamente, non podes sentir a túa deficiencia en termos de vitamina D, a túa deficiencia en termos de selenio, a túa deficiencia de vitamina A, E. Quero dicir, todos estes marcadores, non podes sentilo. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Necesitamos comezar a presentarlle á xente de aí fóra, a información, está aí fóra porque o que queremos que a xente saiba é que imos profundando. Imos baixar a estas susceptibilidades xenéticas, a comprensión dos xenes como é hoxe; o que aprendemos é tan poderoso que permite aos pais comprender moito máis dos problemas relativos a un deportista. Non só iso, senón que os pais queren saber cal é a miña susceptibilidade? Teño risco de padecer artrite ósea? Temos problemas co estrés oxidativo? Por que estou sempre inflamado, non? Ben, créao ou non, se tes os xenes para, digamos que tes o xene que te fai comer moito, ben, é probable que engordeses. Podes levantar as mans de 10000 persoas que teñan ese mesmo marcador xenético, e notarás que o seu BIA e o seu IMC están fóra de aí porque é a susceptibilidade a iso agora. Poden cambialo? Absolutamente. Diso estamos a falar. Estamos a falar de comprender a capacidade de adaptación e de cambio do noso estilo de vida ás predisposicións que poidamos ter.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Si, isto é marabilloso. E vexo isto con bastante frecuencia en canto á conversación sobre a perda de peso, xa sabes, e eles din: "Oh, fixen este programa e funciona moi ben". E despois tes outras 20 persoas facendo o mesmo programa, e nin sequera funciona, e é case como acertar. Entón, a xente está a desilusionarse. Están poñendo os seus corpos por esta incrible montaña rusa, que é como o peor que podes facer. Xa sabes, están facendo estas cousas innecesarias, pero non poden mantelo porque por que? Ao final do día, non é quen es. Non era para ti.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Pode que necesites un tipo de dieta diferente.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Si. E así nós, de novo, a nosa conversa de hoxe é moi xeral. Comezamos esta plataforma xuntos porque temos que educar a nosa comunidade e compartir o último en tecnoloxía e ciencia que responda ás necesidades.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Medicina personalizada, Mario. Non é xeral; é unha saúde personalizada e unha forma física personalizada. Entendemos que non temos que adiviñar se unha dieta é mellor para nós, como unha dieta baixa en calorías, unha dieta rica en graxas ou un alimento de estilo mediterráneo ou unha dieta rica en proteínas. Non poderemos ver que estes científicos están reunindo información a partir da información que estamos a recompilar e recompilar continuamente. Está aquí, e é un hisopo de distancia, ou o sangue funciona. É unha tolemia. Sabes que? E esta información, por suposto, déixame ter en conta antes de que isto comece. A miña pequena exención de responsabilidade vén. Isto non é para tratamento. Por favor, non tome nada; estamos tomando isto para tratamento ou diagnóstico. Ten que falar cos seus médicos, e os seus médicos teñen que dicirlle exactamente o que hai aí arriba e o que é apropiado para cada individuo que integramos.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: A cuestión é que nos integramos con todos os profesionais sanitarios e médicos. Estamos aquí para apoiar e defender o benestar funcional. OK. E como mencionaches, non estamos aquí para tratar estas enfermidades. Estamos aquí para optimizar de novo cando os atletas entran e queren ser mellores. Queren estar máis saudables e axudar á taxa de recuperación.
O estrés pode envellecer máis rápido?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Xa sabes, iso é. Sabes cal é o resultado final? A proba está aí. Podemos ver que Billy non comeu ben. Vale, Billy non comeu ben. Podo dicirche, ben, come de todo, pero non tivo este nivel de proteína. Mira o seu esgotamento proteico. Entón, imos presentarvos algúns dos estudos aquí porque é información, aínda que é un pouco complexa. Pero queremos facelo sinxelo. E unha das cousas das que falabamos aquí é a proba de micronutrientes que proporcionabamos aquí. Agora vouvos presentar para que vexades un pouco aquí. E o que usamos na nosa oficina cando unha persoa entra e di: Quero aprender sobre o meu corpo. Presentamos esta avaliación de micronutrientes para descubrir o que está a pasar. Agora, este foi, digamos, só estaba nunha mostra para min, pero di onde está o individuo. Queremos ser capaces de nivelar o nivel de antioxidantes. Agora todo o mundo sabe que, ben, non todos. Pero agora entendemos que se os nosos xenes son óptimos e a nosa comida é óptima, pero vivimos nun estado de estrés oxidativo...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: Exactamente
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Os nosos xenes non funcionarán. Polo tanto, é importante entender cal é o problema.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: É ferruxe. Quero dicir, cando estás mirando isto, e vexo dous marcadores, vexo o de oxidativo, e despois o outro é o sistema inmunitario. Si, non? Entón, de novo, correlacionan entre si, pero son diferentes. Entón, o oxidativo do que falo é como se o teu sistema estivese oxidado. Si, iso é oxidación. Ves as mazás que se poñen marróns. Ves metais oxidando. Entón, por dentro, queres estar absolutamente no teu mellor momento, que está no verde nesa taxa funcional do 75 ao 100 por cento. Iso significa que podes manexar a tolemia do mundo mañá, sabes?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Si, podemos ver o estrés do corpo humano, Mario. O que podemos ver realmente o que está a suceder, e mentres sigo con este tipo de presentación aquí, podemos ver cal é este individuo e cal é a súa idade real de función inmune. Entón, moita xente quere saber estas cousas. É dicir, quero saber onde me deito en canto á dinámica do corpo, non? Entón, cando miro iso, podo ver exactamente onde me deito, e a miña idade é de 52 anos. Está ben. Nesta situación, vale, agora mentres miramos para abaixo, queremos saber.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Espera. Imos ser reais. Entón, queres dicirme que podemos facernos máis novos a través deste incrible sistema? Iso é o que me estás dicindo?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Diche se estás envellecendo máis rápido, ok, como soa, Mario? Entón, se podes baixar o ritmo, se estás nese top 100, o verde, parecerás un home de 47 anos cando teñas 55. Non? Polo tanto, a partir da estrutura, a función inmune e o estrés oxidativo no corpo, o que vai pasar é que imos ser capaces de ver exactamente onde estamos en termos do noso corpo.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Entón iso é correcto? Si. Así que poderiamos ser o noso certificado de nacemento podería dicir 65, pero os nosos marcadores metabólicos funcionais poden dicir que tes 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Si. Déixame facelo moi sinxelo, ok? A xente adoita entender o estrés oxidativo; si, escoitamos falar de antioxidantes e especies reactivas do osíxeno. Déixame simplificar, ok, somos unha célula. Ti e máis eu, estamos tendo unha comida en familia xusto onde nos divertimos. Somos células normais. Estamos contentos e estamos funcionando onde todo é apropiado. De súpeto, hai unha señora de aspecto salvaxe. Ela ten follas e coitelos, é graxa, é viscosa e vén. Ela golpea a mesa, boom, e ela como se vai. Xa sabes, vainos inquietar, non? Vai ser, chamémoslle oxidante, ok? Chámase especie reactiva do osíxeno. Agora ben, se temos dous deses paseando polo restaurante, vixíamos a ela, non? De súpeto, chega un futbolista e sácaa. Boom a noquea, non? Nesa situación, esta señora graxa e viscosa de aspecto de arma, correcto, dá medo. Iso era un antioxidante. Esa foi a vitamina C a que a eliminaba, non? Hai un equilibrio entre oxidantes e antioxidantes no corpo. Teñen diferentes propósitos, non? Temos que ter antioxidantes, e temos que ter oxidantes para que o noso corpo funcione. Pero se de súpeto tes 800 damas como zombies.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Podería velos como zombies.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: É. Xa sabes o que vas querer. Onde están os futbolistas? Onde están os antioxidantes, non? Sácaos. Entran os futbolistas, pero son demasiados, non? Calquera cousa que ti e mais eu fagamos nunha conversa pode ser células saudables, e estamos a ter esta conversación na mesa. Estamos totalmente perturbados. Non podemos funcionar nun ambiente de estrés oxidativo. Non. Entón, basicamente, podemos ter todos os suplementos, e podemos ter todos os nutrientes, e podemos ter a xenética adecuada. Pero se estamos nun estado oxidativo, certo, un nivel elevado, non imos envellecer. Non será unha noite cómoda, e non nos recuperaremos.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Estaremos nun maior factor de risco de lesións. Exactamente. E a outra cousa é que tamén temos o factor de risco onde envelleceremos máis rápido do que deberíamos.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Aquela noite sería dura se hai como un cento desas persoas ao redor. Polo tanto, necesitamos coñecer o estado do equilibrio na vida, os antioxidantes que vemos e todos os alimentos antioxidantes como A, C, E. Iso é o que fai esta proba. Mostra o nivel de oxidantes no corpo.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ola, Alex, permíteme preguntarche isto. A todo o mundo gústalle facer exercicio. Cando fas exercicio, iso aumenta ou diminúe o teu estrés oxidativo? Por favor, dime, porque quero sabelo.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Aumenta o seu estado oxidativo.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Non, para.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Faino porque estás destruíndo o corpo. Non obstante, o corpo responde. E se estamos sans, Mario, non? Nese sentido, primeiro o noso corpo ten que romper, e ten que reparalo. OK? Queremos ter antioxidantes porque nos axudan a pasar polo proceso. Parte da curación e parte da inflamación é o equilibrio oxidativo. Así que, en esencia, cando estás a traballar moito ou a correr moito, podes queimar a barra, e esas son as cousas que ti e eu temos que mirar, e este é o equilibrio.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Agora isto é como o paradoxo, non? Xa sabes o que, se traballas de máis, terás un aspecto fabuloso. Pero sabes que? En realidade estás a romper. E se non fas exercicio, aí vai o teu cardio. Hai outros factores de risco. Polo tanto, é aquí onde é tan importante que necesitamos equilibrar e saber con precisión o que cada persoa necesita para estar no seu mellor momento. E non podemos adiviñar; non podes tomar os mesmos suplementos ca min e viceversa.
Os cofactores axeitados para o teu corpo
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Eu podo, podemos. Pero é para min, pode que non sexa un gran desperdicio de diñeiro, ou quizais só estamos perdendo todo o proceso. Entón, en toda esta dinámica aquí, só mirando esta proba, Mario, só usándoa nesta avaliación en particular, queremos ver tamén en que están os nosos cofactores. Falamos de proteínas; falamos de xenética. Falamos de cousas que fan que estas encimas funcionen, as funcións do noso corpo e as encimas puras neste modelo en particular que estás vendo cales son os cofactores e os metabolitos. Ben, ves os niveis de aminoácidos e onde están no teu corpo. Se es un deportista extremo, queres saber cales son esas cousas.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Ah, si, quero dicir, mira iso. Eses aminoácidos. Eses son críticos.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Cres que Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Si, quero dicir que é como todos os atletas que coñezo, son como, Hey, teño que tomar os meus aminoácidos. A miña pregunta é, estás tomando os correctos no nivel correcto? Ou sequera sabes, e eles están adiviñando. O noventa por cento das persoas supoñen que estás mirando antioxidantes. Mira iso. Esa é a besta aí, o glutatión. É como o avó dos antioxidantes alí mesmo. E queres saber é, é que os xogadores de fútbol, que os linebackers van esmagar eses zombies, sabes? E de novo, vitamina E, CoQ10. Todo o mundo fala de CoQ10 e da saúde cardíaca.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzima Q, exactamente. Moitas persoas toman medicamentos cardíacos específicamente para baixar o seu colesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Que fai CoQ10, Alex? Quero comezar.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Porque sabes que? Moita documentación saíron pronto cando tomaron moitos destes medicamentos. Si, sabían que tiñan que acabar con el e poñerlle a coenzima Q. Eles sabían, e patentárono porque sabían que o tiñan. Porque se non dás o correcto coenzima Q, tes estados inflamatorios e neuropatías. Pero estas persoas teñen problemas e agora comezan a entender. Por iso ves todos os anuncios coas coenzimas. Pero a cuestión é que necesitamos saber onde está o noso estado actual. Entón, cando entendamos esas cousas, podemos mirar as probas. E podemos ver a súa dinámica. Non che gustaría saber que antioxidantes? É tan claro.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Encántame isto. Quero dicir, mira iso. Sabes que? É vermello, verde, negro e xa está. Quero dicir, podes velo de inmediato. Este é o teu taboleiro. Este é o teu centro de mando. Xa sabes, encántame o centro de mando. É como, todo está alí.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Coñezo a Mario, xa sabes, con eses deportistas, queren estar no primeiro nivel. Si, parece que esta persoa está flotando nalgún lugar no medio, pero queren superar o 100 por cento, non?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, están no banco.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Si. E cando están moi estresados, quen sabe que? Agora, estas probas son sinxelas de facer. Non son complexos de entrar. Fai unha proba de laboratorio ás veces son probas de urina, algo que podemos facer.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: E podemos facelo nas nosas oficinas en cuestión de minutos, precisamente en cuestión de minutos. Tolo.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: É unha tolemia.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: É por iso que é tan sinxelo. A miña pregunta é, de que cor é o autobús vermello? Non sei. É unha pregunta trampa.
Que suplementos son axeitados para vostede?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Ben, volvendo ao noso tema de hoxe foi a medicina personalizada e o benestar personalizado e a forma física personalizada. Os médicos de todo o país están empezando a entender que non poden dicir simplemente, estás embarazada. Aquí tes unha pílula de ácido fólico. Está ben, aquí tes algúns nutrientes, aínda que cada médico ten que coidar dos seus propios clientes. Eles son os que están facendo isto. Pero a xente ten a capacidade de entender; onde están os outros buratos? Non queres asegurarte de ter o selenio axeitado?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Antes de ter síntomas. Esa é a cousa, e por iso non estamos tratando. Non estamos dicindo que problemas, problemas de diagnóstico, que está facendo para optimizar e diminuír os seus factores de risco?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Tamén está o problema da lonxevidade, porque quero dicir, o problema da lonxevidade é se estás proporcionando ao teu corpo os substratos axeitados, os cofactores axeitados, a nutrición adecuada. O teu corpo ten a oportunidade de chegar aos 100 anos máis e funcionar realmente. E se tes unha vida esgotada, ben, estás queimando o motor, polo que o corpo comeza a ter problemas, xa sabes, así que mentres miramos ese tipo de cousas...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Podes volver aos nosos dous marcadores? Mira ese sistema inmunitario.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Si, hai un motivo polo que paran aquí en 100 porque esa é a idea. Toda a idea é conseguir que vivas 100 Centennial. Entón, se podemos facelo, se es unha persoa que ten, digamos, 38 anos e estás no medio da túa vida, e digamos que es un empresario e un adicto aos negocios. . Vostede é un adicto ao emprendemento. Queres estrangularte contra o mundo. Non queres que unha especie de Nicholas, o verme debilidade, por así dicilo, te saque da túa carreira de fútbol na vida. Porque se non, podes tropezar con cousas. E o que queremos poder ofrecer ás persoas a través de nutricionistas que rexistraron dietistas aos médicos a través da información que existe para complementar mellor as súas vidas. E non se trata só do pequeno Bobby; trátase de min, trátase de ti. Trátase dos nosos pacientes. Trátase de cada un deles que quere vivir unha mellor calidade de vida. Porque se hai un esgotamento en certas cousas, non é agora. Pero no futuro, pode ter unha susceptibilidade que provocará enfermidades. E aí están esas susceptibilidades. Podemos levalo ao seguinte nivel porque podemos ver o que está a pasar. En canto a isto, vou seguir adiante e traer isto de novo aquí para que vexa o que estamos mirando. Podes ver que o complexo B é que agora temos moitos complexos B e temos xente enviando mensaxes de texto por todas partes aquí, e estou a recibir mensaxes.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: O teu estrés oxidativo está aumentando, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Ben, é unha tolemia que levamos aquí unha hora, así que queremos poder achegarvos información a medida que pasa o tempo. Quero pasar por isto e falar sobre os antioxidantes individuais agora; eses son os teus futbolistas, home, eses son os que sacan a esa xente. Mellora moito a túa vida, non, Mario. Este é o tipo de cousas que miramos. Xa coñeces o teu glutatión de xeonllos. O teu coenzima Q selenio é o metabolismo dos carbohidratos da túa vitamina E.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Mire iso, quero dicir, a interacción da glicosa e da insulina chamada enerxía. A última vez que comprobei, chamábase turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Temos que escoitar; temos moitos bos médicos. Temos como o doutor Castro aí fóra. Temos todos os grandes médicos que están aí fóra.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Quero dicir, imos meternos en problemas.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Todo ben. Facebook vainos noquear.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Porá un límite de tempo a isto.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Creo que son as nosas opinións. Pero a conclusión é estar atentos. Estamos chegando. Isto non pode cubrir todo. Ei, Mario, cando fun á escola, aterrorizabamos esta máquina chamada ciclo psico.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Cantos ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Quero dicir, cantos quilómetros? É glicólise ou aeróbica ou anaerobia, non? Entón, cando comezamos a mirar iso, comezamos a ver como esas coenzimas e esas vitaminas xogan un papel no noso metabolismo enerxético, non? Entón, neste individuo, houbo certos esgotamentos. Podes ver onde entra o amarelo. Afecta a todo o proceso metabólico, a produción de enerxía. Así que a persoa sempre está cansa. Ben, entendemos a dinámica do que está a suceder. Entón, esta é información crítica mentres ti e eu miramos isto, non? Podemos ver que é o que podemos ofrecer? Podemos proporcionar información para cambiar o funcionamento do corpo mellor dinámicamente? Entón, isto é unha tolemia. Entón, en canto a iso, podemos seguir e seguir, rapaces. Entón, o que imos facer é que probablemente imos volver porque isto é divertido. Cres que si? Si, creo que imos volver ao que temos para cambiar a forma en que todo El Paso é e non só para a nosa comunidade, senón tamén para aquelas nais que queren saber cal é o mellor para os seus familiares. Que podemos ofrecer? A tecnoloxía non o é. Non imos permitir que en El Paso se nos chame nunca a cidade sudorosa máis gorda dos Estados Unidos. Temos un talento incrible aquí que realmente pode ensinarnos sobre o que está a suceder. Entón sei que xa viches iso, verdade? Si.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolutamente. E o que podo dicir é este Alex? Trátase do máximo rendemento e a máxima capacidade. E tamén, conseguir o patrón de nutrición xenómico personalizado e específico para cada individuo é o cambio de xogo. Ese é o cambio de xogo desde a lonxevidade ata o rendemento e só ser feliz e vivir a vida que estabas destinado a vivir.
Conclusión
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, podo dicir que cando miramos estas cousas, emocionámonos con iso, como podes ver, pero afecta a todos os nosos pacientes. A xente entra toda esgotada, cansa, con dor, inflamada, e ás veces hai que descubrir o que é. E no noso ámbito, temos o mandato de ser responsables e descubrir en que depende isto e onde reside isto nos problemas dos nosos pacientes. Porque o que estamos a facer, se axudamos a súa estrutura, o sistema músculo-esquelético, neurolóxico, o seu sistema mental mediante unha dieta adecuada e a comprensión mediante o exercicio, podemos cambiar a vida das persoas, e elas queren poder realizar a súa vida e gozar da súa vida. vive como debería ser. Así que hai moito que dicir. Entón, volveremos a próxima semana ou esta semana. Continuaremos con este tema sobre medicina personalizada, benestar personalizado e fitness personalizado porque traballar con moitos médicos a través da saúde e a medicina integradora permítenos formar parte dun equipo. Temos médicos GI, xa sabes, cardiólogos. Hai unha razón pola que traballamos en equipo porque todos traemos un nivel científico diferente. Ningún equipo está completo sen un nefrólogo, e esa persoa descubrirá con precisión as implicacións de todas as cousas que facemos. Así que esa persoa é moi importante na dinámica do benestar integrador. Entón, para que poidamos ser o mellor tipo de provedores, temos que expor e contarlle á xente o que hai porque moita xente non o sabe. E o que temos que facer é traelo a eles e deixar que as cartas mentiran e ensinarlles que tiñan que dicirlles aos seus médicos: “Oe, doutor, necesito que me fales da miña saúde e que te sentes. Explícame os meus laboratorios". E se non o fan, sabes que? Di que tes que facelo. E se non o fas, é hora de buscar un novo médico. Vale, é así de sinxelo porque a tecnoloxía da información actual é tal que os nosos médicos non poden descoidar a nutrición. Non poden descoidar o benestar. Non poden pasar por alto a integración de todas as ciencias xuntas para facer que as persoas sexan saudables. Esta é unha das cousas máis importantes que temos que facer. É un mandato. É a nosa responsabilidade, imos facelo, e imos botalo fóra do campo. Entón, Mario, foi unha bendición hoxe, e seguiremos facendo isto nos próximos días e seguiremos martelando e dándolle á xente coñecementos sobre o que poden facer en canto á súa ciencia. Esta é unha canle Health Voice 360, polo que imos falar de moitas cousas diferentes e traer moitos outros talentos. Grazas, rapaces. E tes algo máis, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Estou todo dentro.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Está ben, irmán, falar contigo pronto. Quérote, home. Adeus.
No podcast de hoxe, o doutor Alex Jimenez, a adestradora sanitaria Kenna Vaughn, a editora xefa Astrid Ornelas discuten sobre a síndrome metabólica desde un punto de vista diferente, así como sobre diferentes nutracéuticos para combater a inflamación.
Dr. Alex Jimenez DC*: Benvidos, rapaces, benvidos ao podcast do Dr. Jiménez e tripulación. Estamos a falar da síndrome metabólica de hoxe, e imos falar dela desde un punto de vista diferente. Darémosche consellos excelentes e útiles que poden ter sentido e que se poden facer facilmente na casa. A síndrome metabólica é un concepto moi amplo. Contén cinco temas principais. Ten un nivel alto de glicosa no sangue, ten medidas de graxa da barriga, ten triglicéridos, ten problemas de HDL e practicamente ten todo un conglomerado de dinámicas que hai que medir en todo o motivo polo que falamos da síndrome metabólica porque afecta moito á nosa comunidade. moito. Entón, imos discutir estes problemas particulares e como podemos solucionalos. E darche a posibilidade de adaptar o teu estilo de vida para que non acabes tendo. É un dos trastornos máis importantes que afectan á medicina moderna, e moito menos unha vez que o entendemos. Onde queira que vaias verás a moita xente con síndrome metabólica. E é parte dunha sociedade, e iso é algo que se ve en Europa. Pero en América, porque temos moitos alimentos e os nosos pratos adoitan ser máis grandes, temos a capacidade de adaptar o noso corpo de forma diferente só co que comemos. Ningún trastorno cambiará tan rápido e rápido como un bo mecanismo e un bo protocolo para axudarche con trastornos metabólicos e síndrome metabólica. Entón, dito isto, hoxe temos un grupo de persoas. Temos a Astrid Ornelas e Kenna Vaughn, que discutirán e engadirán información para axudarnos durante o proceso. Agora, Kenna Vaughn é a nosa adestradora de saúde. Ela é a que traballa na nosa oficina; cando son un médico en exercicio en medicina física e cando traballo con persoas un a un, temos outras persoas que traballan con problemas dietéticos e necesidades dietéticas. O meu equipo aquí é moi, moi bo. Tamén temos o noso principal investigador clínico e a persoa que cura gran parte da nosa tecnoloxía e está á vangarda do que facemos e das nosas ciencias. É a Sra. Ornelas. Señora Ornelas ou Astrid, como a chamamos, é un gueto co saber. Ela ponse desagradable coa ciencia. E é realmente onde estamos. Hoxe, vivimos nun mundo onde a investigación está chegando e cuspindo do NCBI, que é o repositorio ou PubMed, que a xente pode ver que usamos esta información e usamos o que funciona e o que fai. Non toda a información é precisa en PubMed porque tes diferentes puntos de vista, pero é case como un dedo no pulso cando temos o dedo dentro. Podemos ver as cousas que lle afectan. Con determinadas palabras clave e determinadas alertas, recibimos notificacións dos cambios por, digamos, problemas de azucre na dieta ou problemas de triglicéridos con problemas de graxa, calquera cousa sobre trastornos metabólicos. Podemos crear un protocolo de tratamento adaptado en directo de médicos e investigadores e doutores de todo o mundo case instantáneamente, literalmente mesmo antes de que se publiquen. Por exemplo, hoxe pasa o 1 de febreiro. Non o é, pero estaremos recibindo resultados e estudos presentados pola National Journal of Cardiology que sairán en marzo se iso ten sentido. Entón, esa información aparece moi pronto na prensa, e Astrid axúdanos a descubrir estas cousas e ve: "Oe, xa sabes, atopamos algo moi interesante e algo para axudar aos nosos pacientes" e trae o N igual a un, que é paciente. médico é igual a un. Un paciente e un terapeuta igual que non facemos protocolos específicos para todos en xeral. Facemos protocolos específicos para cada persoa a medida que pasamos polo proceso. Entón, mentres facemos isto, a viaxe para comprender a síndrome metabólica é moi dinámica e moi profunda. Podemos comezar desde só mirar a alguén ata a análise de sangue, ata os cambios na dieta, os cambios metabólicos, ata a actividade celular que está a traballar activamente. Medimos problemas con BIA e BMI, que fixemos con podcasts anteriores. Pero tamén podemos entrar no nivel, na xenómica e no cambio dos cromosomas e dos telómeros dos cromosomas, que podemos afectar pola nosa dieta. Aceptar. Todos os camiños levan a dietas. E o que digo dalgunha maneira estraña, todos os camiños levan a batidos, vale, batidos. Porque cando miramos os batidos, miramos os compoñentes dos batidos e creamos dinámicas que son capacidades para cambiar agora. O que busco é cando busco tratamentos, miro cousas que melloran a vida das persoas, e como podemos facelo? E para todas esas nais, entenden que quizais non se dean conta de que fan isto, pero unha nai non esperta dicindo: vou darlle de comer ao meu fillo. Non, está facendo unha especie de lavado mental de traer toda a cociña porque quere infundir a mellor nutrición para o seu fillo e ofrecerlle o mellor tipo de opcións para que o seu bebé pase polo mundo ou a gardería ou a escola primaria, a través da escola secundaria. a través do bacharelato para que o neno poida desenvolverse ben. Ninguén sae pensando que lle vou dar ao meu fillo só lixo e. E se ese é o caso, ben, probablemente non sexa unha boa crianza. Pero diso non imos falar ben; falaremos da boa alimentación e da adaptación desas cousas. Entón, gustaríame presentar a Kenna agora mesmo. E ela vai estar discutindo un pouco do que facemos cando vemos a alguén con trastornos metabólicos e o noso enfoque. Entón, a medida que pasa por iso, vai ser capaz de entender como avaliamos e avaliamos un paciente e traelo para que poidamos comezar a ter un pouco de control para ese individuo.
Kenna Vaughn: Todo ben. Entón, primeiro, só quero falar un pouco máis dos batidos. Son nai, así que pola mañá as cousas tolean. Nunca tes tanto tempo como pensas, pero necesitas eses nutrientes e os teus fillos tamén. Entón, encántanme os batidos. Son super rápidos. Tes todo o que necesitas. E a maioría da xente pensa que cando comes, estás comendo para encher o estómago, pero estás comendo para encher as túas células. As túas células son as que necesitan eses nutrientes. Iso é o que che leva a enerxía, o metabolismo, todo iso. Así que eses batidos son unha opción súper xenial, que ofrecemos aos nosos pacientes. Incluso temos un libro con 150 receitas de batidos que son excelentes para combater o envellecemento, axudar á diabetes, reducir o colesterol, controlar a inflamación e cousas así. Polo tanto, é un recurso que damos aos nosos pacientes. Pero temos outras moitas opcións para os pacientes que padecen enfermidades metabólicas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Antes de entrar alí, Kenna. Déixeme engadir que o que aprendín é que temos que facelo sinxelo. Temos que levar a casa ou comida para levar. E o que intentamos é ofrecerche as ferramentas que che poden axudar nese proceso. E imos levarte á cociña. Imos collerte pola orella, por así dicilo, e imos amosarche as zonas onde hai que mirar. Así que Kenna está a piques de darnos a información en canto a batidos que nos axudarán cos cambios dietéticos que podemos proporcionar ás nosas familias e cambiar o seu desastre metabólico que afecta a tantas persoas chamado síndrome metabólica. Adiante.
Kenna Vaughn: Está ben, como dicía con eses batidos. Unha cousa que debes engadir ao teu batido é que o que me encanta engadir ao meu é espinaca. As espinacas son unha excelente opción porque lle proporcionan ao corpo máis nutrientes. Estás recibindo unha porción extra de verduras, pero non podes degustala, sobre todo cando está cuberta pola dozura natural que atopas nas froitas. Entón, esa é unha excelente opción cando se trata de batidos. Pero outra cousa que falaba o doutor Jiménez son outras cousas na cociña. Polo tanto, hai outros substitutos que queremos que os nosos pacientes usen e implementen. Podes comezar pouco a pouco, e marcará unha gran diferenza só cambiando os aceites cos que estás a cociñar. E comezarás a ver unha mellora nas túas articulacións, nos teus fillos e todos mellorarán enormemente. Entón, unha cousa que queremos que os nosos pacientes usen eses aceites, como o aceite de aguacate, o aceite de coco e... ¿Aceite de oliva? Aceite de oliva. Si, grazas, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Iso era aceite de oliva. Esa era Astrid ao fondo. Estamos saíndo os feitos excelentes e seguimos.
Kenna Vaughn: Cando os cambias, o teu corpo descompón as cousas de forma diferente con esas graxas insaturadas. Así que esa é só outra opción que tes nesa cociña ademais de facer eses batidos. Pero como dixen antes, son rápido, sinxelo e sinxelo. É moito máis fácil cambiar o teu estilo de vida cando tes todo un equipo ao teu redor. E cando é fácil, non o fas. Non queres saír e facer todo súper difícil porque as posibilidades de que te quedes non son moi altas. Polo tanto, unha cousa que queremos facer é asegurarnos de que todo o que estamos dando aos nosos pacientes sexa fácil de facer e sexa alcanzable para a vida cotiá.
Dr. Alex Jimenez DC*: Son moi visual. Entón, cando vou á cociña, gústame que a miña cociña pareza á cociña ou como lle chamen en Italia, a cucina e eu teño alí tres botellas, e eu teño unha de aceite de aguacate. Teño o de aceite de coco, e teño o aceite de oliva alí mesmo. Hai botellas grandes alí. Fanas bonitas, e parecen toscanas. E, xa sabes, non me importa que sexa un ovo, non me importa. Ás veces, mesmo cando estou tomando o meu café, agarro o de aceite de coco e bótome ese e fágome un java con aceite de coco. Entón, si, adiante.
Kenna Vaughn: Ía dicir que tamén é unha excelente opción. Así que bebo té verde, e tamén engado aceite de coco a ese té verde para axudar a potenciar todo e darlle ao meu corpo outra dose deses ácidos graxos que queremos.
Dr. Alex Jimenez DC*: Teño unha pregunta para ti cando tomas o teu café así; cando tes o aceite, lubrica os teus beizos.
Kenna Vaughn: Fai un pouco. Así que tamén é como chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Si, si. É como, Oh, encántame. OK, adiante.
Kenna Vaughn: Si, tamén teño que mexer un pouco máis só para asegurarme de que todo vai ben. Si. E outra cousa só falando de algo que os nosos pacientes poden facer cando se trata na casa, hai toneladas de opcións diferentes para comer peixe. Aumentar a súa boa inxestión de peixe durante toda a semana, iso tamén vai axudar. E só porque o peixe ofrece moitas cousas xeniais como omegas, sei que Astrid tamén ten máis información sobre omegas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Teño unha pregunta antes de que entre Astrid. Xa sabes, mira, cando falamos de carbohidratos, xente, é o que é un carbohidrato? Ah, a xente di que unha mazá, un plátano, unhas barras de doces e todo tipo de cousas que a xente pode descartar carbohidratos ou proteínas. Polo, tenreira, o que poidan enfadar. Pero unha das cousas coas que atopei que a xente ten un momento difícil é que son as graxas boas? Quero cinco. Dame dez boas graxas por un millón de dólares. Dádeme dez boas graxas coma a porco de porco, coma a carne. Non, isto é do que estamos a falar. Porque o simple feito de que usemos e lle imos engadir máis malo relativo vai ser aceite de aguacate. Aceite de oliva. É aceite de coco? Podemos usar cousas como aceites de manteiga, diferentes tipos de marxes, e non marxes, senón tipos de manteiga que son, xa sabes, de vacas alimentadas con pasto. Básicamente podemos quedarnos sen cremas, xa sabes, cremas non lácteas, cremas moi específicas, as que quedamos sen ela, non? Realmente rápido. Entón é como, que máis é graxa, non? E despois buscámolo. Así que unha das mellores formas de facelo é que non imos poñer sempre nata por riba nin a nosa manteiga por riba, que por certo, uns cafés que teñen, poñen manteiga e mesturan, e fan un pequeno éxito de java fantástico. E todo o mundo vén co seu pequeno xenxibre e aceites e o seu café e fai un espresso do ceo, non? Entón, que máis podemos facer?
Kenna Vaughn: Podemos, como dixen, engadir eses peixes, o que vai axudar a darlle ao noso corpo máis deses omegas. E entón tamén podemos facer máis vexetais roxos, que proporcionarán ao teu corpo máis antioxidantes. Entón, esa é unha boa opción cando se trata de supermercados. Unha regra xeral que me encanta e que escoitei hai moito tempo é que non mercar nos corredores é tentar mercar nos bordos porque os bordos son onde atoparás todos eses produtos frescos e todas esas carnes magras. É cando comezas a entrar neses corredores, e aí vai comezar a atopar, xa sabes, os cereais, eses hidratos de carbono malos, eses hidratos de carbono simples que a dieta americana encantou pero non necesariamente necesita. Os Oreos?
Kenna Vaughn: Si.
Dr. Alex Jimenez DC*: O corredor de doces que todos os nenos coñecen. OK, si.
Kenna Vaughn: Entón, ese é só outro gran punto. Entón, cando entras na nosa oficina, se padeces síndrome metabólica ou calquera cousa en xeral, personalizamos os teus plans e dámosche moitos consellos. Escoitamos o teu estilo de vida porque o que funciona para unha persoa pode non funcionar para outra. Polo tanto, asegurámonos de proporcionarche información coa que sabemos que terás éxito e que proporcionarás educación porque esa é outra parte importante.
Dr. Alex Jimenez DC*: Todos os camiños levan á cociña, non? Non? Si, eles fan. OK, entón imos ampliar precisamente para a graxa e os nutracéuticos. Quero darvos unha idea de que tipo de nutracéuticos son os axeitados para nós porque queremos eliminar estes cinco problemas que afectan á síndrome metabólica que comentamos. Cales son os cinco rapaces? Imos adiante e poñémolos en marcha. É alto azucre no sangue, non?
Kenna Vaughn: Azucre no sangue alto, HDL baixos, que será ese bo colesterol que todos necesitan. Si. E vai ser a presión arterial alta, que non se considera alta desde o estándar dun médico, pero considérase elevada. Entón iso é outra cousa; queremos asegurarnos de que esta é unha síndrome metabólica, non unha enfermidade metabólica. Entón, se vas ao médico e a túa presión arterial é de 130 sobre oitenta e cinco, iso é un indicador. Pero aínda así, o teu provedor non necesariamente diga que a túa presión arterial é moi alta.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ningún destes trastornos aquí por si só son estados clínicos e, individualmente, son máis ou menos cousas. Pero se combinas todos estes cinco, tes síndrome metabólica e sentes que non estás moi ben, non?
Astrid Ornelas: Si, si.
Kenna Vaughn: Outro vai ser o exceso de peso arredor da barriga e os triglicéridos máis altos.
Dr. Alex Jimenez DC*: Fácil de ver. Podes ver cando alguén ten unha barriga colgando como unha fonte, non? Así que podemos ver que pode ir a el ás veces restaurantes italianos e ver o gran cociñeiro. E ás veces teño que dicirche, ás veces é que, xa sabes, falamos co chef Boyardee non era un tipo delgado. Creo que o chef Boyardee, sabes que? E o tipo de Pillsbury, non? Ben, non era moi saudable, non? Ambos padecen síndrome metabólica só desde o principio. Así que é fácil de ver. Polo tanto, estas son as cousas sobre as que imos reflexionar. Astrid repasará algúns nutracéuticos, vitaminas e algúns alimentos que podemos mellorar. Entón, aquí está Astrid, e aquí está a nosa comisaria científica. Pero aquí está Astrid, adiante.
Astrid Ornelas: Si, supoño que antes de entrar nos nutracéuticos, quero deixar algo claro. Como se falaba da síndrome metabólica. A síndrome metabólica non é, e supoño que per se, unha enfermidade ou un problema de saúde en si. A síndrome metabólica é un conxunto de condicións que poden aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde como diabetes, ictus e enfermidades cardíacas. Debido a que a síndrome metabólica non é, xa sabes, un problema de saúde real en si, é máis este grupo, esta colección doutras condicións, doutros problemas que poden converterse en problemas de saúde moito peores. Só por iso, a síndrome metabólica non ten síntomas aparentes. Pero claro, como estabamos a falar, cinco factores de risco son practicamente os que comentamos: exceso de graxa na cintura, presión arterial alta, azucre no sangue alto, triglicéridos altos, HDL baixo e, segundo os profesionais da saúde. Para os médicos e investigadores, sabes que tes síndrome metabólica se tes tres destes cinco factores de risco.
Dr. Alex Jimenez DC*: Si. Tres. Agora, iso non significa que se o tes, teñas síntomas. Segundo vexo, era evidente. Pero teño que contarche na miña experiencia cando alguén ten máis de tres ou tres. Están empezando a sentirse mal. Non se senten ben. Só senten que a vida non é boa. Só teñen un global. Non lles parece ben. Entón e non os coñezo, quizais. Pero a súa familia sabe que non teñen boa pinta. Como a mamá non ten boa pinta. O pai ten boa pinta.
Astrid Ornelas: Si, si. E a síndrome metabólica, como dixen, non ten síntomas aparentes. Pero xa sabes, eu ía cun dos factores de risco coa graxa da cintura, e aquí é onde verás a xente co que chamas corpo en forma de mazá ou pera, polo que teñen exceso de graxa arredor do abdome. E aínda que iso non se considere tecnicamente un síntoma, é un factor que pode; Supoño que pode darlle unha idea aos médicos ou a outros profesionais da saúde que esa persoa que é, xa sabes, ten prediabetes ou ten diabetes. E, xa sabes, teñen exceso de peso e obesidade. Poderían ter un maior risco de sufrir síndrome metabólica e, polo tanto, desenvolver, xa sabes, se non se trata, desenvolver outros problemas de saúde como enfermidades cardíacas e ictus. Supoño que dito isto; entón entraremos no nutracéutico.
Dr. Alex Jimenez DC*: Encántame isto, encántame isto. Estamos recibindo algunhas cousas boas, e estamos recibindo información.
Astrid Ornelas: E supoño que dito isto, entraremos nos nutracéuticos. Algo así como, como estaba a falar Kenna de cal é a comida para levar? Xa sabes, estamos aquí falando destes problemas de saúde, e hoxe estamos aquí falando da síndrome metabólica. Pero cal é a comida para levar? Que lle podemos dicir á xente? Que se poden levar a casa da nosa charla? Que poden facer na casa? Así que aquí temos varios nutracéuticos, que escribín varios artigos no noso blog e ollei.
Dr. Alex Jimenez DC*: Pensas, Astrid? Se miras 100 artigos escritos en El Paso, polo menos na nosa zona, todos foron comisariados por alguén. Si. Todo ben.
Astrid Ornelas: Si. Polo tanto, temos aquí varios nutracéuticos que foron investigados. Os investigadores leron todos estes estudos de investigación e descubriron que poden axudar dalgún xeito e dalgún xeito a mellorar, xa sabes, a síndrome metabólica e estas enfermidades asociadas. Entón, o primeiro que quero falar son as vitaminas B. Entón, cales son as vitaminas B? Estes son os que normalmente podes atopalos xuntos. Podes atopalos na tenda. Verás como vitaminas do complexo B. Verás como un pequeno frasco, e despois vén con varias das vitaminas B. Agora, por que traigo vitaminas B para a síndrome metabólica? Entón, un dos motivos polos que os investigadores descubriron que unha delas, supoño, unha das causas da síndrome metabólica podería ser o estrés. Entón, dito isto, necesitamos ter vitaminas do grupo B porque cando nos estresamos cando temos un día duro no traballo cando temos, supoño que moitos de vós sabedes, moitas cousas estresantes na casa ou coa familia, o noso nerviosismo. sistema utilizará estas vitaminas B para apoiar a nosa función nerviosa. Entón, cando teñamos moito estrés, consumiremos estas vitaminas, o que aumenta o estrés; xa sabes, o noso corpo producirá cortisol. Xa sabes, que cumpre unha función. Pero todos sabemos que demasiado cortisol, demasiado estrés poden en realidade. Pode ser prexudicial para nós. Pode aumentar o noso risco de enfermidade cardíaca.
Dr. Alex Jimenez DC*: Xa sabes, como recordo cando fixemos isto, todos os camiños levan á cociña en canto a recuperar a comida no teu corpo. Todas as estradas levan ás mitocondrias cando se trata da zona da avaría. O mundo da produción de enerxía ATP está rodeado e envolto con nicotinamida, NADH, HDP, ATPS, ADP. Todas estas cousas teñen unha conexión coa vitamina B de todo tipo. Así que as vitaminas B están no motor da turbina das cousas que nos axudan. Polo tanto, ten sentido que esta fose a parte superior da vitamina e a máis importante. E despois ten outros puntos finais aquí sobre a niacina. Que pasa coa niacina? Que notaches alí?
Astrid Ornelas: Ben, a niacina é outra vitamina B, xa sabes, hai varias vitaminas B. Por iso o teño alí baixo o seu plural e niacina ou vitamina B3, como é máis coñecido. Moitos de varios son tan intelixentes. Moitos estudos de investigación descubriron que tomar vitamina B3 pode axudar a reducir o LDL ou o colesterol malo, axudar a reducir os triglicéridos e aumentar o HDL. E varios estudos de investigación descubriron que a niacina, especialmente a vitamina B3, pode axudar a aumentar o HDL nun 30 por cento.
Dr. Alex Jimenez DC*: Incrible. Cando miras NADP e NADH, estes son os N é a niacina, a nicotinamida. Polo tanto, no composto bioquímico, a niacina é o que a xente soubo que cando o tomas o bo ou o que se supón que debe ser, tes esta sensación de rubor e fai que te rasques toda a parte do teu corpo, e séntese. ben cando rascas porque che fai sentir así. Certo, tan fermoso. E este enorme.
Astrid Ornelas: Si. Si, e tamén, só quero destacar un punto sobre as vitaminas B. As vitaminas B son esenciais porque poden axudar a soportar o noso metabolismo cando comemos, xa sabes, hidratos de carbono e graxas, graxas boas, por suposto, e proteínas. Cando o corpo atravesa o proceso de metabolismo, converte estes carbohidratos, graxas e proteínas. As proteínas convértense en enerxía, e as vitaminas do grupo B son os principais compoñentes encargados de facelo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Os latinos, na nosa poboación en xeral, saben que sempre escoitamos falar da enfermeira ou da persoa que inxecta vitamina B. Entón escoitou falar desas cousas. Certo. Porque estás deprimido, estás triste, que farían? Ben, xa sabes que lles inxectaría B12, non? Cales son as vitaminas do grupo B, non? E a persoa sairía como, Si, e estarían emocionados, non? Así que sabémolo, e este é o elixir do pasado. Aqueles vendedores viaxeiros, que tiñan as pocións e loções, vivían dando complexo de vitamina B. As primeiras bebidas enerxéticas foron deseñadas por primeira vez cun complexo B, xa sabes, embalando delas. Agora aquí está o trato. Agora que soubemos que as bebidas enerxéticas causan tantos problemas, volvemos aos complexos B para mellorar a xente. Entón, a seguinte vitamina que temos alí é a que temos a D, temos a vitamina D.
Astrid Ornelas: Si, a seguinte da que quería falar é a vitamina D. Polo tanto, hai varios estudos de investigación sobre a vitamina D e os beneficios, os beneficios da vitamina D para a síndrome metabólica, e como comentei como as vitaminas B son beneficiosas para o noso metabolismo. A vitamina D tamén é útil para o noso metabolismo e pode axudar a regular o noso azucre no sangue, esencialmente a nosa glicosa. E iso en si é moi importante porque, como un dos factores predispoñentes da síndrome metabólica, o azucre no sangue elevado. E xa sabes, se tes un azucre alto descontrolado, pode levar a prediabetes. E se isto non se trata, pode levar á diabetes. Polo tanto, os estudos de investigación tamén descubriron que a propia vitamina D tamén pode mellorar a resistencia á insulina, que é practicamente unha que pode levar á diabetes.
Dr. Alex Jimenez DC*: Xa sabes, só quería eliminar a vitamina D nin sequera é unha vitamina; é unha hormona. Foi descuberto despois de C por Linus Pauling. Cando a atoparon, seguiron nomeando a seguinte letra. Está ben, entón xa que é unha hormona, só tes que mirala. Esta vitamina D en particular ou esta hormona tocoferol. Basicamente, pode cambiar tantos problemas de metabolismo no seu corpo. Estou falando literalmente de catrocentos a cincocentos procesos diferentes que estamos atopando. O ano pasado foron 400. Agora somos case 500 outros procesos bioquímicos que se ven afectados directamente. Ben, ten algo de sentido. Mira, o noso órgano máis importante do corpo é a nosa pel e, a maioría das veces, corríamos con algún tipo de roupa escasa, e estivemos moito ao sol. Ben, non tiñamos razón de que ese órgano en particular pode producir unha enorme cantidade de enerxías curativas, e a vitamina D fai iso. Prodúcese pola luz solar e actívase. Pero o mundo actual, sexamos armenios, iranianos, culturas diferentes do norte, como Chicago, a xente non recibe tanta luz. Entón, dependendo dos cambios culturais e das persoas pechadas que vivan e traballen nestas luces fluorescentes, perdemos a esencia da vitamina D e enfermamos moito. A persoa que toma vitamina D é moito máis saudable, e o noso obxectivo é aumentar a vitamina D é unha vitamina soluble en graxa e que se incorpora a ela e que se salva no fígado xunto coa graxa do corpo. Así que podes elevalo lentamente mentres o tomas, e é difícil conseguir niveis tóxicos, pero son uns cento vinte e cinco nanogramos por decilitro que son demasiado altos. Pero a maioría de nós corremos con 10 a 20, o que é baixo. Entón, en esencia, ao plantexar isto, verás que se van producir os cambios de azucre no sangue dos que fala Astrid. Cales son algunhas das cousas que observamos, especialmente a vitamina D? Algo?
Astrid Ornelas: Quero dicir, volverei á vitamina D nun pouco; Quero discutir primeiro algúns dos outros nutracéuticos. OK. Pero practicamente a vitamina D é beneficiosa porque axuda a mellorar o teu metabolismo e axuda a mellorar a túa resistencia á insulina, polo menos cara á síndrome metabólica.
Dr. Alex Jimenez DC*: Que tal o calcio?
Astrid Ornelas: Entón, o calcio vai da man da vitamina D, e o que quería falar con vitamina D e calcio xuntos. Moitas veces pensamos nestes cinco factores que mencionamos antes que poden causar unha síndrome metabólica. Aínda así, hai, xa sabes, se queres pensar niso, como cales son as causas subxacentes de moitos destes factores de risco? E como, xa sabes, a obesidade, o sedentarismo, as persoas que non fan ningún exercicio ou actividade física. Unha das cousas que poden predispoñer a unha persoa ou aumentar o seu risco de síndrome metabólica. Déixame poñer o escenario. E se unha persoa ten unha enfermidade de dor crónica? E se teñen algo como fibromialxia? Teñen dor constantemente. Non queren moverse, polo que non queren facer exercicio. Non queren agravar estes síntomas. Ás veces, algunhas persoas teñen dor crónica ou cousas como a fibromialxia. Imos un pouco máis básico. Algunhas persoas só teñen dor nas costas crónicas e non queres facer exercicio. Polo tanto, non estás elixindo como algunhas destas persoas non elixen estar inactivas porque queren. Algunhas destas persoas padecen dor lexítimamente, e hai varios estudos de investigación, e isto é o que ía relacionar a vitamina D e o calcio con esa vitamina D e o calcio. Xa sabes, podemos podes levalos xuntos. Poden axudar a mellorar a dor crónica nalgunhas persoas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Incrible. E todos sabemos que o calcio é unha das causas dos espasmos musculares e relaxantes. Toneladas de razóns. Imos entrar en cada un destes. Imos ter un podcast só sobre a vitamina D e os problemas do calcio porque podemos afondar. Imos afondar, e imos chegar ata o xenoma. O xenoma é a xenómica, que é a ciencia de comprender como a nutrición e os xenes bailan xuntos. Entón imos ir alí, pero parece que estamos penetrando lentamente neste proceso porque temos que tomar a historia lentamente. Que pasa despois?
Astrid Ornelas: Entón, a continuación, temos omega 3, e quero destacar específicamente que estamos a falar de omega 3 con EPA, non DHA. Entón, estes son EPA, que é o que aparece aí arriba, e DHA. Son dous tipos esenciais de omega 3. Esencialmente, ambos son moi importantes, pero varios estudos de investigación e tamén fixen artigos sobre isto descubriron que tomar omega 3 específicamente con EPA, é só máis superior nos seus beneficios que o DHA. E cando falamos dos omega 3, pódense atopar nos peixes. Na maioría das veces, queres tomar omega 3; ves en forma de aceites de peixe. E isto volve ao que Kenna comentaba antes, como seguir unha dieta mediterránea, que se centra principalmente en comer moito peixe. Aquí é onde obtén a súa inxestión de omega 3, e estudos de investigación descubriron que os propios omega 3 poden axudar a promover a saúde cardíaca e poden axudar a reducir o colesterol malo para o LDL. E estes tamén poden mellorar o noso metabolismo, igual que a vitamina D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Quere seguir adiante e cubrir todas estas cousas baixo o feito de que tamén estamos a buscar, e cando estamos lidando coa síndrome metabólica, estamos lidando coa inflamación. Coñecéronse inflamacións e omegas. Entón, o que temos que facer é poñer en evidencia o feito de que os omegas estiveron na dieta estadounidense, incluso na dieta dunha avoa. E despois, como de novo, escoitamos no día en que a avoa ou a bisavoa che daban aceite de fígado de bacallau. Ben, o peixe con máis omega é o arenque, que ten uns 800 miligramos por porción. O bacallau é o seguinte cando rolda os 600. Pero debido á súa dispoñibilidade, a tarxeta está moito máis dispoñible en determinadas culturas. Entón, todo o mundo tiña aceite de fígado de bacallau, e facían que pechase o nariz e o bebesen, e sabían que estaba correlacionado. Pensarían que é un bo lubricante. Aínda así, era un antiinflamatorio específicamente coas persoas, e normalmente, as avoas que sabían deste dereito axudan cos intestinos, axudan á inflamación, axudan ás articulacións. Eles sabían toda a historia detrás diso. Así que afondaremos nos Omegas no noso podcast posterior. Temos outro que está aquí. Chámase berberina, non? Cal é a historia da berberina?
Astrid Ornelas: Ben, case o seguinte conxunto de nutracéuticos que se enumeran aquí, berberina, glucosamina, condroitina, acetil L-carnitina, ácido alfa-lipoico, ashwagandha, practicamente todos estes están ligados ao que falei antes sobre a dor crónica e todo. destes problemas de saúde. Enumeinos aquí porque fixen varios artigos. Lin varios estudos de investigación que os cubriron en diferentes ensaios e en varios estudos de investigación con numerosos participantes. E estes atoparon practicamente, xa sabes, este grupo de nutracéuticos aquí enumerados; estes tamén se vincularon para axudar a reducir a dor crónica. Xa sabes, e como comentei antes, como a dor crónica, xa sabes, ás persoas que teñen fibromialxia ou incluso ás persoas que teñen dor de costas un pouco máis sinxelas, xa sabes, estas persoas inactivas que teñen estilos de vida sedentarios. pola súa dor e poden estar en risco de sufrir síndrome metabólica. Moitos destes estudos de investigación descubriron que estes propios nutracéuticos tamén poden axudar a reducir a dor crónica.
Dr. Alex Jimenez DC*: Creo que o novo chámase ácido alfa-lipoico. Vexo acetil L-carnitina. Contaremos co noso bioquímico residente no seguinte podcast para afondar neles. Ashwagandha é un nome fascinante. Ashwagandha. Dío. Repíteo. Kenna, podes contarme un pouco sobre ashwagandha e o que puidemos descubrir sobre ashwagandha? Porque é un nome único e un compoñente que miramos, falaremos máis del. Voltaremos con Astrid nun segundo, pero voulle dar un pequeno descanso e, como, que Kenna me diga un pouco de ashwagandha.
Kenna Vaughn: Ía engadir algo sobre esa berberina.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ah, ben, volvamos á berberina. Estes son a berberina e ashwagandha.
Kenna Vaughn: Está ben, polo que tamén se demostrou que a berberina axuda a diminuír o HB A1C en pacientes con desregulación do azucre no sangue, o que volverá a todas as situacións de prediabetes e diabetes tipo dous que poden ocorrer no corpo. Así que tamén se demostrou que diminuíu ese número para estabilizar o azucre no sangue.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hai unha cousa enteira que imos ter en berberina. Pero unha das cousas que fixemos en termos de síndrome metabólica definitivamente foi a primeira lista aquí para o proceso. Entón hai ashwagandha e berberina. Entón, cóntanos todo sobre ashwagandha. Ademais, ashwagandha é o único. Polo tanto, en termos de azucre no sangue, o A1C é o cálculo do azucre no sangue que che indica exactamente o que fai o azucre no sangue durante uns tres meses. A glicosilación da hemoglobina pódese medir polos cambios moleculares que ocorren dentro da hemoglobina. É por iso que a hemoglobina A1C é o noso marcador a determinar. Entón, cando ashwagandha e berberina se unen e usan esas cousas, podemos alterar o A1C, que é o tipo de tres meses como o trasfondo histórico do que está a suceder. Vimos cambios niso. E esa é unha das cousas que facemos agora en canto ás dosificacións e ao que facemos. Imos repasar iso, pero hoxe non porque é un pouco máis complexo. As fibras solubles tamén foron un compoñente das cousas. Entón, agora, cando tratamos de fibras solubles, por que falamos de fibras solubles? En primeiro lugar, é alimento para os nosos bichos, polo que temos que lembrar que o mundo dos probióticos é algo que non podemos esquecer. A xente debe entender que, con todo, que os probióticos, xa sexan as cepas de Lactobacillus ou Bifidobacterium, se se trata dun intestino delgado, intestino groso, no inicio do intestino delgado, hai diferentes bacterias ata o final para ver chegar ao final. Entón, chamémoslle o lugar onde saen as cousas. Hai bacterias por todas partes a diferentes niveis, e cada unha ten o propósito de descubrilo. Hai vitamina E e té verde. Entón, cóntame, Astrid, sobre esta dinámica en termos de té verde. Que observamos en canto á síndrome metabólica?
Astrid Ornelas: OK. Entón, o té verde ten moitos beneficios, sabes? Pero, xa sabes, a algunhas persoas non lle gusta o té, e a outras lles gusta máis o café, sabes? Pero se queres comezar a beber té, xa sabes, definitivamente polos seus beneficios para a saúde. O té verde é un excelente lugar para comezar e en termos de síndrome metabólica. Demostrouse que o té verde axuda a mellorar a saúde do corazón e pode axudar a diminuír estes factores de risco relacionados coa síndrome metabólica. Pode axudar, xa sabes, a varios estudos de investigación que descubriron que o té verde pode axudar a reducir o colesterol, o colesterol malo e os LDL.
Dr. Alex Jimenez DC*: O té verde axúdanos coa graxa da barriga?
Astrid Ornelas: Si. Hai un dos beneficios do té verde sobre o que lin. Case un dos que probablemente é máis coñecido é que o té verde pode axudar a perder peso.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ai, Deus. Entón, basicamente auga e té verde. Iso é, rapaces. Iso é todo. Limitamos as nosas vidas que tamén son, quero dicir, esquecemos ata o máis poderoso. Coida deses ROS, que son especies reactivas do osíxeno, os nosos antioxidantes ou oxidantes no noso sangue. Polo tanto, basicamente os apaga e sácaos e arrefría o seu arrefriamento e evita incluso o deterioro normal que ocorre ou o deterioro excesivo que se produce na ruptura do metabolismo normal, que é un subproduto que é ROS, as especies reactivas do osíxeno son salvaxes, tolas. oxidantes, que temos un bo nome para as cousas que os esmaga e os calma e os coloca na orde que chaman antioxidantes. Entón, as vitaminas que son antioxidantes son A, E e C tamén son antioxidantes. Polo tanto, esas son ferramentas potentes coas que tratamos a medida que baixamos o peso corporal. Liberamos moitas toxinas. E a medida que o té verde entra en chorro, espácaos, arrefríaos e sácaos. Adiviña onde está o outro órgano que axuda a producir toda a insulina, que son os riles. Os riles son lavados con té verde e despois tamén axuda. Noto que unha cousa que non fixeches, Astrid, son artigos feitos sobre a cúrcuma, non?
Astrid Ornelas: Ah, fixen moitos artigos sobre a cúrcuma. Seino porque, pola lista que hai aí arriba, a cúrcuma e a curcumina son probablemente como un dos meus nutracéuticos favoritos dos que falar.
Dr. Alex Jimenez DC*: Si, é como roer unha raíz e un par de veces.
Astrid Ornelas: Si, teño algúns na miña neveira agora mesmo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Si, tocas esa cúrcuma e podes perder un dedo. Que pasou co meu dedo? Achegácheste á miña cúrcuma? A raíz, non? Entón. Entón, cóntanos un pouco sobre as propiedades da cúrcuma e a curcumina en termos de síndrome metabólica.
Astrid Ornelas: OK. Fixen varios, xa sabes, moitos artigos sobre cúrcuma e curcumina. E tamén comentamos iso antes, e varios dos nosos podcasts pasados e cúrcuma é que é que o amarelento amarelado pode parecer laranxa para algunhas persoas, pero adoita denominarse raíz amarela. E é moi popular na cociña india. É o que é un dos principais ingredientes que atoparás no curry. E a curcumina, seguro que algúns de vós xa escoitaches falar da curcumina ou da cúrcuma, sabes? Cal é a diferenza? Ben, a cúrcuma é a planta con flores e é a raíz. Comemos a raíz da cúrcuma, e a curcumina é só o ingrediente activo da cúrcuma que lle dá unha cor amarela.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mozos, non vou deixar que os seus pacientes teñan a disposición dos seus pacientes nada máis que o tipo superior de curcumina e cúrcuma porque hai unha diferenza. Algúns se producen literalmente con, quero dicir, temos disolventes, e coa forma en que sacamos as cousas e de curcumina e cúrcuma ou mesmo de cousas como a cocaína, hai que usar un destilado. OK? E xa se trate de auga, acetona, benceno, OK ou algún tipo de subproduto, hoxe sabemos que o benceno se usa para procesar moitos tipos de suplementos, e certas empresas usan benceno para sacar o máximo proveito da cúrcuma. O problema é que o benceno produce cancro. Polo tanto, temos que ter moito coidado coas empresas que usamos. Acetona, imaxina iso. Polo tanto, hai procesos que están en marcha para extraer a cúrcuma correctamente e que son beneficiosos. Polo tanto, ao atopar a cúrcuma adecuada, todas as cúrcumas non son iguais. E esa é unha das cousas que temos que valorar xa que ten tantos produtos no mundo que está a estar moi tolo tratar de procesar a cúrcuma e precisamente, aínda que sexa o último que estamos a falar hoxe sobre o noso tema. Pero hoxe é unha das cousas máis importantes. Nin sequera entendemos a aspirina. Sabemos que funciona, pero aínda está por dicir a súa magnitude total. Non obstante, a cúrcuma está no mesmo barco. Estamos aprendendo tanto sobre iso que todos os días, todos os meses, estanse producindo estudos sobre o valor da cúrcuma na dieta natural, polo que Astris está en sintonía co obxectivo. Entón estou seguro de que nos vai traer máis diso, non?
Astrid Ornelas: Si, por suposto.
Dr. Alex Jimenez DC*: Entón, creo que o que podemos facer hoxe é cando miramos isto, gustaríame preguntarlle a Kenna, cando miramos unha síndrome metabólica a partir das presentacións dos síntomas ou mesmo de estudos de laboratorio. A confianza de saber que N é igual a un é un dos compoñentes esenciais que temos agora na medicina funcional e as prácticas de benestar funcional que moitos médicos de medicina física están a facer no seu ámbito de práctica. Porque en problemas metabólicos, non se pode quitar o metabólico do corpo. O metabolismo ocorre nun problema de costas? Observamos unha correlación con lesións nas costas, dor nas costas, problemas nas costas, trastornos crónicos do xeonllo, trastornos musculoesqueléticos articulares crónicos e síndrome metabólica. Así que non podemos burlarnos. Entón, cóntanos un pouco, Kenna, mentres pechamos hoxe un pouco do que un paciente pode esperar cando chega ao noso consultorio, e se lles pon o tipo de "Uy, tes síndrome metabólica". Entón boom, como o manexamos?
Kenna Vaughn: Queremos coñecer os seus antecedentes porque, como dixeches, todo está conectado; todo é en profundidade. Hai detalles que queremos coñecer todos para poder facer ese plan personalizado. Polo tanto, unha das primeiras cousas que facemos é un cuestionario moi longo de Living Matrix, e é unha excelente ferramenta. Leva un pouco, pero dános moita información sobre o paciente, o que é xenial porque nos permite, como dixen, afondar e descubrir, xa sabes, os traumas que puideron ocorrer que están a provocar unha inflamación. , que como dicía Astrid leva ese estilo de vida sedentario, que logo leva a esta síndrome metabólica ou simplemente por esa vía. Entón, unha das primeiras cousas que facemos é facer ese longo cuestionario, e despois sentámonos e falamos contigo un a un. Construímos un equipo e facémoste parte da nosa familia porque non é fácil pasar estas cousas só, polo que o maior éxito é cando tes esa familia unida e tes ese apoio, e intentamos ser iso para ti.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tomamos esta información e decatámonos de que era moi complexa hai cinco anos. Foi un reto. 300 Cuestionario de 300 páxinas. Hoxe temos software que podemos descubrir. Está apoiado polo IFM, o Instituto de Medicina Funcional. O Instituto de Medicina Funcional tivo a súa orixe na última década e fíxose moi popular, entendendo á persoa enteira como individuo. Non se pode separar un globo ocular do tipo de corpo, xa que non pode separar o metabolismo de todos os efectos que ten. Unha vez que ese corpo e ese alimento, ese nutracéutico ese nutriente entra no noso corpo. Do outro lado da nosa boca están estas pequenas cousas que pesan chamadas cromosomas. Están xirando, e están a revolver, e están creando encimas e proteínas en función do que lles alimentamos. Para saber o que está pasando, temos que facer un cuestionario elaborado sobre a espiritualidade do corpo mental. Trae a mecánica da dixestión normal, como funciona o enredo e como ocorre a experiencia de vida global no individuo. Entón, cando tomamos en consideración a Astrid e Kenna xuntos, descubrimos o mellor enfoque e temos un proceso personalizado para cada persoa. Chamámoslle o IFM un, dous e tres, que son cuestións complexas que nos permiten darche unha valoración detallada e un desglose preciso de onde pode estar a causa e os nutracéuticos, os nutrientes nos que nos centramos. Impuxámosche a dirección correcta ata o lugar onde importa na cociña. Acabamos ensinándoche a ti e aos teus familiares a alimentarte para que poidas ser bo con eses xenomas xenéticos, que ti, como sempre digo, ontoxenia, recapitula a filoxenia. Somos o que somos dende o pasado ata a xente, e esa xente ten un fío entre nós e o meu pasado, e todos aquí son pasados. E esa é a nosa xenética, e a nosa xenética responde ao medio ambiente. Entón, se vai ao sur rápido ou exposto ou predisposto, imos discutir sobre estes, e imos entrar no mundo da xenómica en breve neste proceso a medida que profundicemos no proceso da síndrome metabólica. Entón, agradezo a todos por escoitarnos e saber que podemos contactar connosco aquí e deixaránvos o número. Pero aquí temos a Astrid que está facendo investigación. Contamos cun equipo formado por moitas persoas que poden darche a mellor información que che corresponda; N é igual a un. Temos a Kenna aquí que sempre está dispoñible e estamos aquí coidando da xente da nosa fermosa cidade de El Paso. Así que grazas de novo, e esperamos o seguinte podcast, que probablemente será nas próximas horas. Só bromeaba. Está ben, adeus, rapaces.
o artigo anterior falou sobre como a fotobiomodulación ou a baixa terapia con láser poden axudar a mellorar o microbioma intestinal. O artigo de hoxe ofrece unha visión en profundidade de como a fotobiómica pode proporcionar o potencial terapéutico ao intestino. Cando se trata do intestino, un individuo debe coidalo. Subministrarlle alimentos saudables e nutritivos que alimenten as bacterias boas proporcionará resultados excelentes como máis enerxía ao longo do día, sensación de plenitude, perda de peso e función cerebral saudable. Ao comer estes alimentos nutricionais, o corpo pode sentirse ben; con todo, cando as bacterias nocivas entran en xogo e comezan a atacar o intestino, provoca que o microbioma intestinal teña todo tipo de problemas que poden converterse en dor crónica. Algunhas das enfermidades poden ser intestino permeable, SII e inflamación, por citar algunhas. Cando estes patóxenos daniños afectan o intestino, pode provocar que o corpo non funcione correctamente e diminuír a capacidade dunha persoa para realizar a súa vida cotiá.
A fotobiomodulación funciona co intestino
Entón, como funciona a fotobiomodulación coa microbiota intestinal? Os estudos de investigación mostran que cando se aplica a fotobiómica ao intestino, a baixa lonxitude de onda do láser pode axudar a reequilibrar o que está a suceder no intestino e manter a diversidade na microbiota intestinal. Pode manter unha produción saudable de metabolitos vitais, e a diversidade pode axudar ao intestino a conseguir que moitas bacterias nocivas causen demasiados problemas no intestino. Non só iso, senón que a terapia de fotobiomodulación que afecta ao intestino, directa e indirectamente, dálle unha imitación do reloxo circadiano do cerebro. Xa que o cerebro e o intestino están conectados co cerebro dándolle sinais á microbiota intestinal para regular e producir os metabolitos bacterianos.
A conexión cerebro-intestino
A conexión entre o cerebro e o intestino é máis unha comunicación bidireccional consistente entre o cerebro e o intestino. Os estudos mostran que a conexión intestino e cerebro garante o correcto mantemento da homeostase gastrointestinal e ten múltiples efectos sobre a motivación e as funcións cognitivas do corpo. Cando a inflamación chega a xogar no intestino; non obstante, pode afectar ao intestino que non funcione correctamente e perturbar os sinais que está a recibir do cerebro e viceversa. Cando hai unha interrupción na diversidade bacteriana no intestino, pode diminuír o ritmo circadiano do cerebro. A interrupción da diversidade bacteriana do intestino pode incluso reducir a absorción de vitamina D no tracto gastrointestinal, causando inflamación e aumentando os efectos das propiedades autoinmunes que está a experimentar o corpo.
Vitamina D e Fotobiómica
Estudos demostraron que a vitamina D xoga un papel esencial na saúde dos ósos e na regulación da inflamación gastrointestinal. Isto é enorme xa que a vitamina D ten propiedades antiinflamatorias e pode atenuar os efectos da enfermidade de Crohn, a colite ulcerosa e a IBD ou o intestino inflamatorio d.enfermidades. A vitamina D ten moitas propiedades beneficiosas xa que pode axudar a mellorar o sistema inmunitario do corpo e ten propiedades antiinflamatorias. Calquera persoa que tome vitamina D en forma de suplemento ou en forma de alimento como parte do seu ritual diario notará que ten máis enerxía no seu sistema e sentirase ben en xeral. Isto é porque a vitamina D pode modificar a integridade da célula epitelial no intestino e aumentar a composición e a resposta inmune ao microbioma intestinal. Cando vitamina D e fotobiómica se combinan, pode restaurar os receptores da vitamina D no intestino e mellorar a inmunidade do corpo e a saúde dos ósos e diminuír os efectos inflamatorios que estaban causando danos ao corpo.
O nervio Vagus
Outro feito único que pode axudar a fotobiomodulación é que pode mellorar os nervios vagos baixos do cerebro. Dado que o cerebro e o intestino están conectados, mostra que a fotobiómica pode axudar ao cerebro ao diminuír os receptores de inflamación que están a perturbar a conexión cerebro-intestino e causando problemas ao corpo. O nervio vago forma parte desta conexión xa que envía a información de ida e volta do cerebro ao intestino. Os estudos mostran que o nervio vago está representado como o principal compoñente do sistema nervioso parasimpático. Isto significa que o nervio vago pode supervisar moitas funcións corporais cruciais, incluíndo o envío de información entre o cerebro e o intestino. Non só iso, senón que o nervio vago representa un vínculo esencial para as respostas neurolóxicas e inflamatorias do corpo. Cando a inflamación afecta o intestino e os nervios vagos, pode perturbar os sinais ao cerebro, facendo que a inflamación empeore e prexudique o corpo. Tratamentos como a fotobiomodulación poden dirixirse ao nervio vago e axudar a aumentar o ton vagal no corpo e inhibir a produción de citocinas.
As 4 R
Cando o corpo está a ser afectado pola inflamación, trataentes poden axudar ao corpo sentirse un pouco mellor e comezar a recuperarse. Coa terapia de fotobiomodulación e os alimentos naturais que son beneficiosos para o intestino poden recuperar o equilibrio dun estilo de vida saudable para unha persoa. Para un mellor intestino, recomendaron os médicos os 4 para a saúde intestinal.
A Primeira R: Eliminar
QUITAR– Eliminar os alimentos aos que unha persoa ten unha sensibilidade alimentaria ou unha reacción alérxica pode axudar a diminuír os efectos da inflamación no intestino. Estes poden ser alimentos comúns como produtos lácteos e trigo ou alimentos procesados que conteñen graxas altas e azucres engadidos.
A Segunda R: Substituír
SUBSTITUÍR– Ao substituír os alimentos procesados por alimentos saudables e nutritivos, que están marcados coas vitaminas e minerais necesarios, pode darlle máis enerxía ao corpo e poñer á persoa de bo humor. Así, axudando ao intestino a producir máis encimas para dixerir os alimentos nutricionais.
A Terceira R: Reinoculate
REINOCULAR- Engadir prebióticos e probióticos ao teu proceso de recuperación pode axudar a mellorar as bacterias beneficiosas no intestino. Os alimentos fermentados son unha boa forma de introducir os probióticos e prebióticos necesarios no intestino.
A Cuarta R: Reparación
REPAIR– Comer certos alimentos que poden axudar a reparar o revestimento intestinal na microbiota intestinal garante que a inflamación non se agrave debido ao estrés intestinal. Engadir alimentos fermentados, ácido butírico, L-glutamina e aloe vera na dieta dunha persoa é excelente na reparación intestinal.
Conclusión
En xeral, a saúde intestinal é esencial para o corpo humano xa que axuda ao corpo a funcionar correctamente. Coa axuda da fotobiomodulación, pode axudar ao proceso de recuperación. Dado que a fotobiómica aínda está dando excelentes resultados para tratar pacientes con inflamación, é necesario combinar alimentos enteiros e nutricionais e os suplementos axeitados no estilo de vida cotiá para que o corpo non teña enfermidades específicas como a inflamación. Esta nova combinación abriu as portas a moitas novas vías de tratamentos eficaces para a inflamación e mellorar a saúde e o benestar do corpo en xeral.
Referencias:
Breit, Sigrid, et al. "O nervio vago como modulador do eixe cerebro-intestino en trastornos psiquiátricos e inflamatorios". Fronteiras en Psiquiatría, Frontiers Media SA, 13 de marzo de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "O Eixo Gut-Brain: Interaccións entre os Sistemas Nerviosos Entéricos Microbiota, Central e Entérico". Anais de Gastroenteroloxía, Sociedade Helénica de Gastroenteroloxía, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Fotobiómica: unha mirada ao futuro da terapia combinada con láser e nutrición". Economía Quiropráctica, 5 de outubro de 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamina D, o microbioma gut e enfermidade inflamatoria intestinal". Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 de agosto de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
O corpo ten unha variedade de funcións que funcionan simultáneamente para asegurarse de que funciona correctamente. Desde o sistema músculo-esquelético ata o sistema endócrino, o corpo ten boas bacterias que fan que cada sistema funcione como debería. Non obstante, ás veces, unha lesión ou un factor autoinmune entra en xogo cando afecta ao corpo, facendo que unha persoa sinta dor ou non funcione correctamente. Moitos remedios e tratamentos poden axudar ao corpo atenuando os efectos nocivos que provocan varios problemas como inflamación, SII, intestino permeable e moito máis. Un dos tratamentos que utilizaron os médicos para axudar aos pacientes é a fotobiomodulación ou a terapia con láser baixo.
Explicación da fotobiomodulación
A terapia con láser baixa ou fotobiomodulación é cando o corpo está exposto a un láser frío na zona afectada. A lonxitude de onda do láser dirixe a zona a través da pel ata as mitocondrias. Estudos demostraron que a mecánica da fotobiomodulación pode axudar ao corpo a nivel molecular, celular e baseado en tecidos causando alivio terapéutico. Cando se expón a través do tratamento, a lonxitude de onda do láser pode axudar a aliviar a zona lesionada do corpo que pode durar horas ou meses cun tratamento regular.
Beneficios da fotobiomodulación
Outro estudo atopado que a fotobiomodulación pode curar e estimularo tecido corporal, aliviando así a dor e a inflamación, facendo que o microbioma se altere no corpo. O estudo tamén menciona que a fotobiómica pode afectar indirectamente o microbioma e provocar que se deteñan as bacterias nocivas ou a inflamación, o que fai que o corpo inicie o seu sistema inmunitario. Incluso un estudo atopou que aínda que a fotobiomodulación foi amplamente aceptada para tratar a dor lumbar, pode ser moi eficaz ao modular o microbioma intestinal. Isto significa que cando se combinan a fotobiomodulación e a terapia nutricional, poden axudar a tratar problemas intestinais, baixo ton vagal e autoinmunidade no corpo.
O sistema intestinal
O microbioma intestinal é un dos biomas importantes do corpo que xoga un papel importante. A microbiota intestinal pode axudar ao corpo internamente regulando o seu metabolismo e protexéndose dos patóxenos nocivos; así, unha flora intestinal sa é a principal responsable da saúde xeral dun individuo. Estudos demostraron que a microbiota intestinal comprende dous filos importantes, que son Bacteroidetes e Firmicutes. O estudo tamén menciona que un microbioma intestinal normal pode axudar a manter a integridade estrutural da barreira da mucosa intestinal, a inmunomodulación e metabolizar xenobióticos.
O microbioma do intestino
Dado que o microbioma intestinal garante que o corpo estea saudable, ás veces os patóxenos non desexados poden afectar o intestino, interrompendo o corpo. Os estudos mostran que a microbiota intestinal pode garantir a homeostase ao mesmo tempo que recoñece os epítopos bacterianos nas células inmunes do epitelio intestinal e da mucosa. Pero cando as bacterias nocivas invaden o intestino, xa sexa pola sensibilidade alimentaria ou por factores autoinmunes, o intestino cobra un gran impacto, facendo que o corpo se sinta ben. Estes factores poden causar inflamación corporal, intestino permeable ou SII, polo que o individuo sinta dor se non se trata, causando máis problemas.
Conclusión
En xeral, os médicos que usan a fotobiomodulación no intestino son beneficiosos para o benestar xeral do corpo. A fotobiómica demostrou efectos terapéuticos extraordinarios ao dirixirse á zona inflamada e mellorar a zona aumentando os anticorpos para combater a inflamación e reducir o dano da parede gastrointestinal. Ao utilizar a fotobiomodulación e a terapia alimentaria natural xuntos, o corpo pode recuperarse rapidamente e lograr o benestar xeral.
Referencias:
Hamblin, Michael R. "Fotobiomodulación ou terapia con láser de baixo nivel". Revista de Biofotónica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, decembro de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Papel da microbiota intestinal normal". Revista Mundial de Gastroenteroloxía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 7 de agosto de 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann, et al. "'Fotobiómica': ¿A luz, incluída a fotobiomodulación, pode alterar o microbioma?" Fotobiomodulación, fotomedicina e cirurxía con láser, Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, novembro de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, et al. "Microbiota intestinal en saúde e enfermidade". Revisións fisiolóxicas, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de xullo de 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Fotobiómica: unha mirada ao futuro da terapia combinada con láser e nutrición". Economía Quiropráctica, 5 de outubro de 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
En todo o mundo, a dor, especialmente a dor crónica, está moi estendida a un individuo. Cando o corpo atravesa unha enorme cantidade de actividade, os tecidos musculares rasgaranse para fortalecer o corpo para a seguinte actividade que supere. Pero cando os tecidos musculares se rasgan e causan dor no corpo, pode levar unha semana ou mesmo meses ata que o tecido se recupere. Moitos tratamentos de recuperación poden axudar a aliviar a dor na que se atopa unha persoa, e un dos tratamentos de recuperación que usan a maioría dos médicos é a terapia con láser baixo.
Terapia láser baixa e dor musculoesquelética
Os médicos utilizaron a terapia con láser baixo para axudar aos pacientes a aliviar a dor e reparar o tecido muscular na zona afectada do corpo. Os estudos descubriron que os efectos da terapia con láser baixo tiveron un impacto positivo na área tratada. O estudo mostrou que o tratamento con láser baixo axudou a aliviar a dor e promoveu a reparación dos tecidos. Os efectos da baixa lonxitude de onda do láser melloraron o proceso de curación promovendo a proliferación celular, causando alivio da dor. Unha das formas eficaces de que a terapia con láser baixo é beneficiosa para o corpo é aliviar a dor musculoesquelética.
A dor musculoesquelética é unha variedade de problemas no corpo. Desde a dor muscular ata a fibromialxia, pode facer que unha persoa perda as actividades cotiás, provocándolle to falta ao traballo ou á escola. Estudos demostraron que cando un paciente está a recibir unha terapia con láser baixa, os efectos da lonxitude de onda do láser poden reducir a inflamación e o edema na zona afectada. Os estudos incluso mostran que os efectos da luz do láser son fotoquímicos e non térmicos. A luz láser provocará un cambio bioquímico no corpo, facendo que os fotóns da zona afectada sexan absorbidos, provocando así un cambio químico na zona.
Usos eficientes da terapia láser baixa
Outros estudos mesmo mostrar que o baixo laser walonxitude triggers alteracións químicas e potenciais beneficios bioquímicos para o corpo humano. Isto significa que se unha persoa sofre dor crónica cando vai para un tratamento con láser baixo, o láser pode aliviar os síntomas da dor crónica e incluso as condicións de artrosis. Outro uso eficiente da terapia con láser baixo é que pode suprimir o potencial de MMP ou de membrana mitocondrial no neutrón DRG mentres reduce a produción de trifosfato de adenosina ou ATP no corpo. Noutras palabras, os efectos da terapia con láser baixo poden suprimir e reducir os receptores da inflamación no corpo, provocando así resultados a longo prazo que duran anos, mellorando a cicatrización dos tecidos.
Outra forma eficiente da terapia con láser baixo é beneficiosa é que se pode combinar con exercicios lixeiros como un elemento básico da rehabilitación. Atopáronse estudos que a combinación de terapia con láser baixo e exercicio ten mérito. Cando un individuo combina estiramentos e terapia con láser baixo como parte da súa rehabilitación, os datos mostran unha redución dos síntomas de dor e fatiga no corpo.
Conclusión
En definitiva, os efectos eficientes da terapia con láser baixo son beneficiosos ao reducir a inflamación e amortiguar os receptores da dor no corpo. Dado que a dor crónica é mundial e pode causar efectos nocivos para o corpo, o uso de terapia con láser baixo pode diminuír os receptores da dor. Ter tratamentos de terapia con láser baixo como parte do seu réxime diario e exercicios lixeiros para calquera persoa con dor crónica pode facer que o seu corpo se mova sen dor. Dado que o corpo pasa por tanto, ter unha terapia con láser baixo é un dos moitos tratamentos de recuperación que poden proporcionar resultados duradeiros e promover o benestar xeral.
Referencias:
Cotler, Howard B., et al. "O uso da terapia con láser de baixo nivel (LLLT) para a dor musculoesquelética". MOJ Ortopedia e Reumatoloxía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de xuño de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert, et al. "Revisión da literatura sobre os beneficios da terapia con láser de baixo nivel para o control da dor non farmacolóxico na dor crónica e a osteoartrite". Terapias alternativas en saúde e medicina, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 24 de setembro de 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
Un dos tendóns máis comúns do corpo que se lesiona é o tendón de Aquiles, e este tendón tende a romperse cando unha persoa está a facer deportes recreativos. A maioría das persoas optaron polo tratamento do seu tendón de Aquiles mediante unha cirurxía; con todo, a terapia con láser baixo pode axudar ao tendón de Aquiles a recuperarse un pouco máis rápido ao tempo que proporciona propiedades beneficiosas durante o tratamento. A terapia con láser baixo ten efectos positivos na zona afectada onde reside a dor e axudou a progresar no proceso de curación natural do corpo.
Tendón de Aquiles e síntomas
O tendón de Aquiles é unha forte conexión de cordón fibrosoted na parte traseira dos músculos da pantorrilla ata o óso do talón. Cando unha persoa fai deportes recreativos, o tendón de Aquiles esténdese durante a actividade. Non obstante, cando o tendón de Aquiles está excesivamente estirado durante o exercicio, pode romperse total ou parcialmente dependendo do extenuante que estea a someter o corpo.
Algúns dos síntomas dunha rotura de Aquiles inclúene:
Sensación de ser pateado na pantorrilla
Un son ou chapoteo onde se produciu a ferida.
Dor e inchazo preto do talón.
A incapacidade de dobrar o pé cara abaixo
A incapacidade de poñerse de pé
Cando estes síntomas ocorren no tendón de Aquiles, débese á falta de fluxo sanguíneo que o corpo non proporciona. Atopáronse estudos que cando se rompe o tendón de Aquiles, é unha lesión grave debido ao escaso abastecemento de sangue, e pode pasar semanas ou mesmo meses antes de que estea completamente curado.
Baixo tratamento con láser e beneficios
Os pacientes cun talón de Aquiles roto poden recibir terapia con láser baixo para axudar a aliviar a dor do tendón roto. Estudos atopados que cando os pacientes están a ser tratados con terapia láser baixa mostrou resultados beneficiosos. Os resultados mostraron como a aplicación do tratamento con láser baixo é moi eficaz. A terapia proporciona un alivio consecuente da dor da función motora no talón ao tempo que proporciona propiedades antiinflamatorias á zona afectada. O que fai isto é que o láser de baixa intensidade se concentra nos marcadores inflamatorios da zona afectada, proporcionando así un aumento do fluxo sanguíneo (anxioxénese) na zona tratada e diminuíndo a inflamación. Terapia con láser baixo incluso pode axudar a acelerar e mellorar a reparación do tendón de Aquiles lesionado con sesións de tratamento frecuentes.
Conclusión
En xeral, o tendón de Aquiles é un dos tendóns máis frecuentes que se rompen cando unha persoa está a facer deportes recreativos. O proceso de curación pode levar entre unha semana e un mes para que o tendón se cure correctamente. Pero a través da terapia con láser baixo, o tendón de Aquiles pódese reparar mentres proporciona alivio da inflamación e mellora o proceso de recuperación do tendón lesionado.
Jesus, Julio Fernandes de, et al. "Terapia con láser de baixo nivel na reparación de tecidos do tendón de Aquiles parcialmente lesionado en ratas". Fotomedicina e Cirurxía Láser, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 15 de maio de 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti, e Manoel de Jesus Moura Júnior. "Os efectos do tratamento con láser na tendinopatía: unha revisión sistemática". Acta Ortopedica Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia e Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
O corpo é unha máquina que funciona ben que pode soportar calquera cousa que se lle lance no camiño. Non obstante, cando se lesiona, o proceso de curación natural do corpo asegurará que o corpo poida volver ás súas actividades diarias. O proceso de curación dun músculo ferido varía en todo o corpo. Dependendo da gravidade do dano e do tempo que levará o proceso de curación, o corpo pode recuperarse duns poucos días a uns meses. Un dos procesos de curación máis crueles que o corpo ten que soportar é a rotura do tendón do calcáneo.
O tendón do calcáneo
O tendón calcáneo ou tendón de Aquiles é un tendón groso que se atopa na parte posterior da perna. Este músculo-tendón é o que fai que o corpo se mova mentres camiña, corre ou mesmo salta. Non só iso, o tendón calcáneo é o tendón máis forte do corpo e conecta os músculos gastrocnemio e sóleo no óso do talón. Cando se rompe o tendón do calcáneo, o proceso de curación pode durar de semanas a meses ata que estea completamente curado.
Os efectos curativos da terapia láser baixa
Unha das formas que poden axudar ao proceso de curación dos tendóns calcáneos danados é a terapia con láser baixo. Estudos demostraron que a terapia con láser baixo pode acelerar a reparación do tendón danado despois dunha lesión parcial. Non só iso senón o peiteA inacción de ultrasóns e a terapia con láser baixo estudouse como axentes físicos para o tratamento das lesións dos tendóns. Os estudos demostraron que a combinación de terapia con láser baixo e ultrasóns ten propiedades beneficiosas durante o proceso de recuperación do tratamento das lesións do tendón calcáneo.
O estudo atopado que cando os pacientes están a ser tratados polos seus tendóns calcáneos, os seus niveis de hidroxiprolina ao redor da área tratada aumentan significativamente con ultrasóns e baixo láser.terapia. As estruturas bioquímicas e biomecánicas naturais do corpo no tendón ferido aumentan, afectando así o proceso de curación. Outro estudo demostrou que a terapia con láser baixo pode axudar a reducir a fibrose e previr o estrés oxidativo no tendón calcáneo traumatizado. O estudo mesmo demostrou que despois de que o tendón calcáneo está traumatizado, na zona afectada fórmanse inflamación, anxioxénese, vasodilatación e matriz extracelular. Así, cando os pacientes están a ser tratados con terapia láser baixa durante uns catorce a vinte e un días, as súas anomalías histolóxicas alivianse, reducindo a concentración de coláxeno e a fibrose; evitando que o estrés oxidativo aumente no corpo.
Conclusión
En xeral, dise que os efectos da terapia con láser baixo poden axudar a acelerar o proceso de curación da reparación do tendón do calcáneo. Os resultados prometedores comprobáronse xa que a terapia con láser baixo pode axudar a reparar o tendón danado, reducindo o estrés oxidativo e evitando que a fibrose aumente, causando máis problemas no tendón lesionado. E coa combinación de ultrasóns, o tendón do calcáneo pode recuperarse máis rápido para que o corpo poida continuar coas súas actividades cotiás sen lesións prolongadas.
Referencias:
Demir, Huseyin, et al. "Comparación dos efectos do láser, ultrasóns e tratamentos combinados con láser + ultrasóns na curación experimental dos tendóns". Láseres en Cirurxía e Medicina, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "A terapia con láser de baixo nivel (LLLT) prevén o estrés oxidativo e reduce a fibrose no tendón de Aquiles traumatizado da rata". Láseres en Cirurxía e Medicina, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, outubro de 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Cambios de coláxeno e realineamento inducidos pola terapia con láser de baixo nivel e ultrasóns de baixa intensidade no tendón do calcáneo". Láseres en Cirurxía e Medicina, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
