Clínica de costas Dor crónica Equipo de fisioterapia quiropráctica. Todo o mundo sente dor de cando en vez. Cortar o dedo ou tirar un músculo, a dor é o xeito no teu corpo de dicirche que algo está mal. A lesión cura, deixas de ferir.
A dor crónica funciona de forma diferente. O corpo segue doendo semanas, meses ou mesmo anos despois da lesión. Os médicos definen a dor crónica como calquera dor que dura de 3 a 6 meses ou máis. A dor crónica pode afectar á túa vida cotiá e á túa saúde mental. A dor provén dunha serie de mensaxes que atravesan o sistema nervioso. Cando está ferido, a ferida activa os sensores de dor nesa zona. Envían unha mensaxe en forma de sinal eléctrico, que viaxa de nervio en nervio ata chegar ao cerebro. O cerebro procesa o sinal e envía a mensaxe de que o corpo está ferido.
En circunstancias normais, o sinal detense cando se resolve a causa da dor, o corpo repara a ferida do dedo ou un músculo rasgado. Pero coa dor crónica, os sinais nerviosos seguen disparando mesmo despois de que a lesión se cura.
As condicións que causan dor crónica poden comezar sen ningunha causa evidente. Pero para moitos, comeza logo dunha lesión ou por un estado de saúde. Algunhas das principais causas:
Artrite
Problemas traseiros
Fibromialxia, condición na que a xente sente dor muscular en todo o corpo
Infeccións
Enxaqueca e outras dores de cabeza
Dano nervioso
Lesións pasadas ou cirurxías
os síntomas
A dor pode variar de leve a grave e pode continuar día tras día ou ir e vir. Pode sentirse como:
Un dolor aburrido
Ardente
tiroteo
Dolores
Apretando
rixidez
Enxugado
Throbbing
Para respostas a calquera dúbida que poida ter, chame ao Dr. Jiménez ao 915-850-0900
Poden os individuos reducir o estrés que afectan a súa rutina diaria mediante tratamentos para restaurar a súa saúde intestinal?
introdución
Todo o mundo en todo o mundo enfrontou o estrés nalgún momento das súas vidas e experimentou dores e dores xerais nos seus corpos. Isto débese á hormona cortisol, que axuda a regular a resposta de todo o corpo. O estrés ten dúas formas, aguda e crónica, e dependendo do escenario no que se atope unha persoa, elcorrelaciona co estrés e mesmo pode afectar os principais sistemas do corpo. Cando se trata de estrés agudo, os músculos comezan a tensarse ante o factor estresante e entran nun modo de loita ou fuga ata que o estrés desaparece e o individuo pode comezar a relaxarse. Non obstante, se o individuo está lidando con estrés crónico, pode causar numerosos problemas que se superpoñen pode levar a problemas dixestivos que afectan o sistema intestinal. Cando o sistema intestinal actúa a partir da hormona cortisol na súa forma crónica, moitas persoas comezarán a notar pequenos cambios que afectan a súa saúde e benestar. O artigo de hoxe analiza por que os problemas intestinais inducen o estrés, como os individuos poden reducir o estrés de forma natural e como as persoas poden restaurar a súa saúde intestinal. Falamos con provedores médicos asociados certificados que proporcionan información dos nosos pacientes para avaliar os problemas intestinais asociados ao estrés que afecta a súa saúde e benestar. Tamén informamos aos pacientes mentres facemos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para formular plans de tratamento personalizados para reducir os efectos do estrés correlacionado coa saúde intestinal. O doutor Alex Jimenez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Por que os problemas intestinales inducían o estrés oxidativo?
Cantas veces o teu corpo tense e relaxa lentamente despois dunha situación estresante? Ten dores ou dores xerais nos músculos e articulacións? Ou sentes tenrura e incomodidade no teu intestino? Cando as persoas están experimentando estrés oxidativo crónico nos seus corpos, ás veces non se dan conta de que o seu intestino tamén xoga un papel. Isto débese a que o intestino coñécese como "o segundo cerebro" e axuda a regular a resposta inmune ao tempo que protexe o corpo de patóxenos non desexados. Non obstante, xestionar unha gran cantidade de estrés por factores ambientais pode provocar alteracións na resposta do sistema inmunitario e perturbar o delicado equilibrio entre o individuo e a microbiota intestinal. (Sharifa et al., 2023) Dado que os problemas intestinais poden variar dunha persoa a outra, é importante ter en conta que cando os factores ambientais provocan perfís de risco superpostos, poden modificar ou cambiar a composición da microbiota intestinal do hóspede.
O sistema intestinal, que alberga un gran número de células microbianas beneficiosas, xoga un papel crucial no corpo humano. Estas células axudan a estimular a madurez do sistema inmunitario e desempeñan un papel no rendemento cognitivo e na tolerancia ao estrés. (Marttinen et al., 2020) Non obstante, cando unha persoa ten unha dieta deficiente, non está fisicamente activa ou leva un estilo de vida estresante debido ao seu traballo, estes factores ambientais poden provocar o desenvolvemento de problemas intestinais ao longo do tempo e contribuír ao aumento do estrés oxidativo no organismo. (Vásquez et al., 2019) Ademais, moitas persoas con estrés crónico adoitan notar que a súa pel se sente un pouco máis quente, sentirse inchada, moitas veces experimentarán fatiga ao longo do día e experimentarán cambios de peso. Entón, cando o sistema intestinal está experimentando altos niveis de estrés por factores ambientais, a permeabilidade do epitelio intestinal comezará a activar as células T que destruirán as citocinas inmunosupresoras que provocan unha inflamación sistémica do corpo. (Ni et al., 2022) Non obstante, hai moitas formas de reducir o estrés e de axudar a restaurar a saúde intestinal de forma natural.
Loita contra a inflamación naturalmente- Vídeo
Como reducir o estrés de forma natural
Cando se trata de reducir o estrés de forma natural, o primeiro paso é recoñecer os factores estresantes. Moitas persoas poden comezar pequenos facendo pequenos cambios na súa saúde e benestar. Incorporar meditación, diario, coidados quiroprácticos, acupuntura, terapia de masaxe e exercicio poden axudar a relaxar a mente, reducir o estrés do corpo e aliviar os problemas musculoesqueléticos que están correlacionados co intestino e o estrés. Estes tratamentos poden axudar a reducir a tensión dos músculos afectados polo estrés, mentres os estira e relaxa. Ademais, estas terapias non son cirúrxicas, personalizadas para o paciente e axudan a realinear a columna vertebral para promover a curación. Ao recoñecer o estrés, moitas persoas poden facer os pequenos cambios que necesitan para reducir o seu estrés e evitar que volvan.
Como restaurar a saúde intestinal
Restaurar a saúde intestinal é fundamental para evitar que os problemas inflamatorios se repitan no corpo. A microbiota intestinal, que contén billóns de bacterias que axudan á dixestión e ao transporte de nutrientes, necesita ser reabastecida con bacterias boas e bacterias malas reducidas para atenuar os efectos inflamatorios causados polo estrés. Unha forma eficaz de restaurar a saúde intestinal no corpo é incorporando alimentos ricos en probióticos na súa dieta. Estes inclúen iogur, kefir, chucrut e kimchi. Estas modificacións na dieta poden influír nas bacterias intestinales e restaurar a estrutura intestinal. (Madison & Kiecolt-Glaser, 2019)
Ao mesmo tempo, os probióticos poden axudar a estabilizar os niveis de cortisol do estrés e aumentar a boa microbiota bacteriana para mellorar a función corporal reducindo as citocinas inflamatorias. (Madabushi et al., 2023) Isto, á súa vez, axuda a restaurar a flora intestinal no sistema intestinal. Ao mesmo tempo, cando as persoas que incorporan unha dieta saudable chea de alimentos antiinflamatorios e pro/prebióticos poden axudar non só a reducir o estrés oxidativo relacionado con problemas intestinais, senón tamén a implementar técnicas de xestión do estrés e exercicios que poden axudar a mellorar a calidade de vida dunha persoa. , reducen a inflamación do intestino e do corpo e axudan a mellorar a resposta inmune. (Jawhara, 2024) Cando os individuos comezan a pensar na súa saúde e benestar, facer pequenos cambios pode levar a resultados positivos e axudar a asegurarse de que non se repitan problemas intestinais asociados ao estrés. Descubrir cales son os factores estresantes que afectan o intestino e facer estes cambios pode axudar a evitar que volvan no futuro e axudar a que ese individuo viva un estilo de vida máis saudable.
References
Jawhara, S. (2024). Como os alimentos ricos en polifenois evitan o estrés oxidativo e manteñen a saúde intestinal? Microorganismos, 12(8). doi.org/10.3390/microorganisms12081570
Madabushi, JS, Khurana, P., Gupta, N. e Gupta, M. (2023). Bioma intestinal e saúde mental: funcionan os probióticos? Cureus, 15(6), e40293. doi.org/10.7759/cureus.40293
Madison, A., & Kiecolt-Glaser, JK (2019). Estrés, depresión, dieta e microbiota intestinal: interaccións humanos-bacterias no núcleo da psiconeuroinmunoloxía e nutrición. Curr Opin Behav Sci, 28, 105-110. doi.org/10.1016/j.cobeha.2019.01.011
Marttinen, M., Ala-Jaakkola, R., Laitila, A. e Lehtinen, MJ (2020). Microbiota intestinal, probióticos e rendemento físico en deportistas e individuos fisicamente activos. nutrientes, 12(10). doi.org/10.3390/nu12102936
Ni, Q., Zhang, P., Li, Q. e Han, Z. (2022). Estrés oxidativo e microbioma intestinal en enfermidades inflamatorias da pel. Front Cell Dev Biol, 10, 849985. doi.org/10.3389/fcell.2022.849985
Sharifa, M., Ghosh, T., Daher, OA, Bhusal, P., Alaameri, YA, Naz, J., Ekhator, C., Bellegarde, SB, Bisharat, P., Vaghani, V. e Hussain, A. (2023). Desvelando o eixe intestino-cerebro na esclerose múltiple: explorando a disbiose, o estrés oxidativo e os coñecementos terapéuticos. Cureus, 15(10), e47058. doi.org/10.7759/cureus.47058
Vasquez, EC, Pereira, TMC, Campos-Toimil, M., Baldo, MP, & Peotta, VA (2019). Microbiota intestinal, dieta e enfermidades crónicas: o papel desempeñado polo estrés oxidativo. Oxid Med Cell Longev, 2019, 7092032. doi.org/10.1155/2019/7092032
Poden os individuos con dor nas costas atopar tratamento para reducir a dor intestinal asociada con SIBO para mellorar a saúde corporal?
introdución
Moitas persoas notaron que cando se trata de mellorar a súa saúde e benestar, moitas incorporarán pequenos cambios nas súas rutinas diarias. Desde facer exercicio durante polo menos 30 minutos ata incorporar alimentos nutricionais saudables na súa dieta, moitas persoas non se dan conta de que a mellor forma de ter un estilo saudable comeza co intestino. O sistema intestinal axuda ao corpo a dixerir os alimentos e os nutrientes para ser transportados ao corpo, axuda a regular o crecemento e o metabolismo e proporciona apoio inmunitario a todos os sistemas de órganos. Non obstante, cando os patóxenos nocivos e os factores ambientais comezan a afectar o intestino, pode provocar o desenvolvemento de patóxenos nocivos dentro do sistema intestinal e, co paso do tempo, causar perfís de risco superpostos no organismo. Isto leva a disfunción intestinal e problemas musculoesqueléticos no individuo e pode causar dor e molestias se non se trata de inmediato. Afortunadamente, existen moitas formas de mellorar a saúde intestinal e reducir os problemas musculoesqueléticos. O artigo de hoxe céntrase nun problema intestinal coñecido como SIBO, como SIBO se correlaciona coa dor nas costas e que tratamentos poden axudar a reducir SIBO. Falamos con provedores médicos asociados certificados que proporcionan a información dos nosos pacientes para avaliar e identificar como se correlaciona SIBO coa dor nas costas. Tamén informamos aos pacientes ao facer preguntas complicadas ao seu provedor médico asociado para formular plans de tratamento personalizados para reducir os efectos do SIBO e axudar a restaurar a saúde intestinal. O doutor Alex Jimenez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Que é SIBO?
Cantas veces sentes dores xerais ou dor no intestino ou na zona lumbar? Sentes constantemente canso ao longo do día, mesmo despois de descansar unha noite completa? Ou te sentiches constantemente constipado ou inchado despois de comer? Moitos destes escenarios están asociados a un problema intestinal coñecido como SIBO ou proliferación bacteriana do intestino delgado. Antes de mergullarse no que é SIBO, é importante ver a función principal do intestino para o corpo. Coñecido como o segundo cerebro do corpo, o sistema intestinal alberga billóns de bacterias boas que axudan á dixestión dos alimentos e protexen o corpo das bacterias malas. Cando factores ambientais como unha dieta deficiente, a inactividade física ou os efectos inflamatorios afectan ao corpo, o delicado ecosistema do intestino tamén se ve afectado. Isto pode provocar unha disfunción intestinal no corpo e, co paso do tempo, cando non se trata, provoca SIBO.
SIBO é a presenza de exceso de bacterias malas no intestino delgado, o que provoca barreiras protectoras que axudan a debilitar o intestino delgado. (Sorathia et al., 2024) Ademais, SIBO pode correlacionarse coas condicións xa que pode acompañar a outros problemas intestinais estimulando o sistema inmunitario. (Banaszak et al., 2023) Cando o SIBO estimula hiperactivamente o sistema inmunitario, pode provocar que as citocinas inflamatorias produzan en masa e causen un efecto ondulatorio en todo o corpo. Dado que a inflamación é a resposta natural do corpo para eliminar os patóxenos nocivos que causan problemas, a produción masiva de citocinas inflamatorias no intestino pode facer que as toxinas e as bacterias malas entren no torrente sanguíneo e viaxan a diferentes áreas do corpo para causar dor. Ao mesmo tempo, SIBO pode perturbar o eixe intestino-cerebro, o que leva a cambios na motilidade e secreción intestinal, provocando así que os perfís de risco superpostos como a dor nas costas afecten o corpo. (Carter et al., 2023)
Comer ben para sentirse mellor - Vídeo
Como se correlaciona a dor de costas con SIBO?
Agora, moitas persoas pregúntanse como se correlaciona a dor nas costas con SIBO. Dado que SIBO fai que o sistema inmunitario estea hiperactivo e produza en masa citocinas inflamatorias para reducir a integridade e a función da barreira gastrointestinal, pode causar inflamación crónica e inducir dor, que inclúe condicións musculoesqueléticas como a dor nas costas. (Hui et al., 2023) Ademais, o eixe intestino-cerebro superado por SIBO e a inflamación crónica sendo un factor de risco superposto pode causar influencias negativas na composición do microbioma intestinal, e como reacciona o individuo aos cambios pode levar a un crecemento e reabsorción óseo anormal debido a o exceso de bacterias. (Geng et al., 2023) O exceso de bacterias producidos por SIBO pode afectar á homeostase do disco intervertebral e, cando se combina con factores ambientais, pode mellorar aínda máis o dano inflamatorio dos músculos das costas. (Yao et al., 2023) Non obstante, hai formas non só de reducir a dor nas costas, senón tamén de tratar que SIBO cause máis problemas no intestino.
Tratamentos para reducir SIBO
Cando se trata de tratar SIBO, depende de que tratamento se combinará unha persoa. Os principais obxectivos para crear un plan de tratamento para SIBO son:
Redución das bacterias malas
Biotransforma o intestino
Prevención dunha recaída
Ademais, moitas persoas poden facer pequenos cambios na súa rutina facendo cambios na dieta que poden modificar a microbiota intestinal. (Souza et al., 2022) Isto, á súa vez, axuda a promover a saúde intestinal e a repoñer os nutrientes mentres restaura as boas bacterias no intestino. Respecto da dor nas costas asociada con SIBO, o coidado quiropráctico pode axudar ás persoas a diminuír ou aliviar os síntomas musculoesqueléticos realiñando a columna vertebral mentres masaxe os músculos. Isto pode axudar a aumentar a circulación mentres calma os efectos inflamatorios causados por SIBO. O coidado quiropráctico pódese implementar como parte do plan de tratamento personalizable dunha persoa a través dun enfoque corporal enteiro incorporando cambios de estilo de vida e restaurando a saúde intestinal. Ao facer estes pequenos cambios cos tratamentos axeitados para xestionar os síntomas superpostos causados por SIBO, moitas persoas poden facer estes pequenos cambios na súa rutina para evitar que SIBO reapareza e cause problemas no corpo.
References
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J. e Drzymala-Czyz, S. (2023). Asociación entre a disbiose intestinal e a aparición de SIBO, LIBO, SIFO e IMO. Microorganismos, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D. e Kurashima, K. (2023). Modulación da microbiota intestinal da síndrome do intestino curto e do eixe intestino-cerebro. nutrientes, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z. e Miao, J. (2023). Microbiota intestinal e dexeneración do disco intervertebral: un estudo de aleatorización mendeliana bidireccional de dúas mostras. J Orthop Surg Res, 18(1), 601. doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y. e Zhang, F. (2023). Visión da relación causal entre a microbiota intestinal e a dor nas costas: un estudo de aleatorización mendeliana bidireccional de dúas mostras. Adv Genet (Hoboken), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V. e Rivas, JM (2024). Sobrecrecemento bacteriano do intestino delgado. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Dieta e proliferación bacteriana intestinal: hai probas? Casos World J Clin, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. e Wan, L. (2023). O efecto da microbiota intestinal na progresión da dexeneración do disco intervertebral. Cirurxía Ortopédica, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Poden os profesionais sanitarios implementar protocolos HEART para persoas vítimas de trata ao tempo que proporcionan un espazo seguro?
introdución
En todo o mundo, moitos medios e organizacións locais están prestando moita atención a un fenómeno do que moitas persoas deberían ser conscientes. Este fenómeno coñécese como tráfico e pode estar asociado con numerosas actividades, desde o traballo forzado ata o traballo sexual, e pode afectar a autoestima dunha persoa. Aínda que moitas persoas correlacionarán que a trata afecta a moitas mulleres e nenos, pode afectar a moitas persoas independentemente da idade, sexo e antecedentes. Aínda que moitos sobreviventes da trata están a facer fronte ás lesións psicolóxicas e físicas que obteñen dos seus traficantes, moitos profesionais médicos poden implementar protocolos e roles mediante a implementación de HEART para proporcionar un espazo seguro para as persoas que sofren a trata. O artigo de hoxe céntrase na definición de tráfico, que é o CORAZÓN e como se usa nun ámbito clínico. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar e identificar a trata nun enfoque clínico ao tempo que proporcionan un espazo seguro. Tamén informamos e guiamos aos pacientes mentres lle formulamos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para formular plans de tratamento personalizados para a súa dor e proporcionarlles un espazo seguro e unha experiencia positiva. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Definición de tráfico
Cando se trata de definir o tráfico, pode ser un reto xa que adoita asociarse con outros problemas. Non obstante, a definición principal da trata é "reclutar, transportar, transferir ou albergar moitas persoas ou persoas que están ameazadas ou obrigadas a conseguir o consentimento dunha persoa que ten o control dos individuos para a súa explotación". Dado que a trata de persoas é unha preocupación pública acuciante que afecta a todas as razas, clases sociais, demografía e xéneros, pode afectar á sociedade e ao individuo que está a ser tratado. (Toney-Butler et al., 2024) Ademais, moitas persoas adoitan confundir o tráfico e o contrabando xa que son completamente diferentes. O contrabando require que unha persoa sexa transportada a unha nación por medios ilícitos voluntarios. Aínda que a trata pode presentarse en dúas formas, que son o traballo e o sexo comercial, pode ocorrer no propio domicilio da persoa. (Rambhatla et al., 2021) Isto débese a que moitos sobreviventes que van recibir servizos sanitarios sentirán diversas emocións de medo ou vergoña que poden impedirlles pedir axuda polo que pasaron co seu traficante. Non obstante, cando moitas persoas que son sobreviventes da trata padecen problemas de saúde físicos, mentais e sociais importantes e buscan servizos sanitarios, moitos profesionais sanitarios xogan un papel importante ao crear un espazo seguro e receptivo para eles. (The Lancet Regional Health-Western, 2022)
Máis aló da superficie: comprensión dos efectos das lesións persoais- Vídeo
Que é o CORAZÓN nun contexto clínico
Cando se trata de crear un espazo seguro e positivo nun ámbito clínico, moitos profesionais sanitarios adoitan perder os sinais de trata debido á falta de formación ou confianza para identificar e tratar aos pacientes que son vítimas de trata. (Lee et al., 2021) Non obstante, débense implantar protocolos de atención sanitaria e incorporarse HEART a un enfoque clínico para avaliar e desenvolver un plan de tratamento personalizado para o paciente. Os profesionais sanitarios poden interactuar co paciente nunha discusión individual lonxe do seu traficante e poden ofrecer importantes recursos de atención médica e psicolóxica. (Exeni McAmis et al., 2022) Ao incorporar os protocolos HEART nunha clínica sanitaria, moitos médicos e profesionais médicos poden axudar a moitos pacientes a estar nun ambiente seguro. Abaixo está o que significa HEART.
H-Audición
A "H" en CORAZÓN é para escoitar tantos profesionais médicos non só para escoitar senón para ver o que está a suceder na clínica e para establecer a conciencia ambiental. Isto débese a mirar ao paciente e quen está acompañado por eles. Os provedores de coidados de saúde están á fronte, interactúan cos pacientes e poden non saber cales son os problemas de saúde que lles afectan. Isto podería deberse ao seguinte:
Ao incorporar o aspecto auditivo en HEART, moitos profesionais da saúde poden ofrecer un enfoque seguro, reflexivo e atractivo ao paciente e saber que buscar cando un paciente está a recibir tratamento.
E-Avaliación
O “E" in HEART utilízase para avaliar a súa importancia para mellorar as interaccións dos pacientes nun centro de atención informado sobre trauma. Isto é moi importante porque o individuo está a buscar atención sanitaria. Para os pacientes tratados, é importante notar as bandeiras vermellas que está a experimentar o individuo. Algunhas das bandeiras vermellas que moitos provedores de saúde deberían buscar son:
Saúde física
Saúde do comportamento
O paciente está cunha persoa controladora
O paciente non posúe o seu DNI
Ademais, sempre é importante mostrar compaixón, ser sensible ao individuo ao abordar as súas necesidades e preocupacións e utilizar un enfoque sen xuízos durante o proceso de entrevista. Isto axuda a que o individuo se asegure de estar nun ambiente seguro cando discute temas delicados. Ao mesmo tempo, é importante non deixar que o paciente sexa retraumatizado ao mesmo tempo que se evita o impulso de rescatar e prometerlle en exceso a saúde mental xa que queremos que teña a súa autoestima. Ao mesmo tempo, é mellor lembrar as catro “R" ao facer un enfoque informado sobre o trauma; son:
Dáse conta: Comprender como o trauma pode afectar ás persoas.
Recoñecer: Recoñecer os signos de trauma.
Responder: Formar todo o persoal, utilizar prácticas baseadas en evidencias e proporcionar un ambiente seguro.
Resistir o Retrauma: Recoñecer como algunhas prácticas poden desencadear recordos dolorosos evitando retraumatizar ao paciente.
Ao implementar os catro "Rs" e o “E" en HEART, moitos profesionais da saúde poden proporcionar recursos valiosos aos superviventes da trata cun sólido sistema de apoio.
A-Activación
O “A" en CORAZÓN significa activar, onde os profesionais sanitarios deben ter protocolos axeitados para involucrar a todos os empregados. Isto permítelles aos provedores de coidados de saúde comprender o beneficioso que é desenvolver un protocolo para unha persoa que está sendo tratada, comprender as súas leis estatais e federais de informes e enumerar os elementos clave dos procedementos de detección eficaces informados sobre o trauma ao avaliar o paciente. Isto permite unha estrutura fundamental para apoiar unha resposta para pacientes sospeitosos que están sendo tratados. Ao mesmo tempo, seguindo as leis HIPAA e as políticas da organización, moitos provedores de coidados de saúde deben explicar o proceso de notificación aos funcionarios axeitados. Ademais, os beneficios de desenvolver un protocolo para o tráfico son:
Procedementos de clarificación
Mellorar a formación do persoal
Optimizar as interaccións cos pacientes tratados
Mellorar a confianza do persoal
Prepárese para calquera situación de ameaza
Maximizar a preparación para axudar aos pacientes tratados
Optimizar o apoio aos pacientes
Desenvolver recursos externos colaborativos
R-Recursos
O “R" in HEART significa recursos, xa que moitos provedores de atención sanitaria deben identificar os sistemas de referencia. Isto permite que os profesionais sanitarios comprendan a importante mensaxe que deben transmitir ao avaliar as vítimas de trata e a importancia de responder aos requisitos de seguridade, emerxencia e denuncia. Á hora de avaliar e entrevistar ao paciente, moitos terán que recoñecer que o seu paciente pode ser unha posible vítima da trata, cales son as súas necesidades inmediatas e que recursos a longo prazo poden axudar.
Formación T
A "T" en HEART significa formación, xa que é importante que moitos provedores de saúde se formen continuamente para detectar o tráfico; isto proporciona confianza a moitos traballadores sanitarios e pode axudar a salvar a vida dunha persoa. Ao implementar os protocolos HEART, a "T" permítelle ao médico respectar a decisión do individuo de querer axuda, proporcionando un sistema de apoio positivo ao tempo que o anima a regresar, ofrecendo axuda cun plan de seguridade e creando unha rede de recursos. Isto débese a que se o paciente está acompañado por alguén que controla e responde polo paciente, repartir información de forma discreta pode darlle un pouco de esperanza ao individuo para facer o movemento. Ao mesmo tempo, proporcionar recursos de asistencia locais e inmediatos pode axudar ao individuo a longo prazo. Isto permite aos provedores de coidados de saúde construír unha relación de confianza e mesmo axudar ás persoas a ter unha experiencia segura e positiva na súa viaxe de saúde e benestar.
References
Exeni McAmis, NE, Mirabella, AC, McCarthy, EM, Cama, CA, Fogarasi, MC, Thomas, LA, Feinn, RS e Rivera-Godreau, I. (2022). Avaliación dos coñecementos dos profesionais sanitarios sobre a trata de persoas. PLoS ONE, 17(3), e0264338. doi.org/10.1371/journal.pone.0264338
Gutfraind, A., Yagci Sokat, K., Muscioni, G., Alahmadi, S., Hudlow, J., Hershow, R. e Norgeot, B. (2023). Vítimas de trata e explotación de persoas no sistema sanitario: un estudo retrospectivo utilizando un gran conxunto de datos multiestatais e códigos ICD-10. Fronte Sanidade Pública, 11, 1243413. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Lee, H., Geynisman-Tan, J., Hofer, S., Anderson, E., Caravan, S. e Titchen, K. (2021). O impacto da formación sobre trata de persoas nos coñecementos e actitudes dos profesionais sanitarios. J Med Educ Curric Dev, 8, 23821205211016523. doi.org/10.1177/23821205211016523
Rambhatla, R., Jamgochian, M., Ricco, C., Shah, R., Ghani, H., Silence, C., Rao, B. e Kourosh, AS (2021). Identificación de signos cutáneos en superviventes da trata de persoas. Int J Dermatol feminino, 7(5Parte B), 677-682. doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022). A trata de persoas é máis que un delito. Lancet Reg Health West Pac, 20, 100444. doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
Poden os individuos incorporar unha postura adecuada nos seus adestramentos para proporcionar resultados eficaces e reducir a dor muscular no seu corpo?
introdución
Moitas persoas comezaron a participar en diversas actividades físicas para mellorar a súa saúde e benestar. Ademais, participar en diferentes actividades físicas pode proporcionar numerosas propiedades beneficiosas para o corpo, xa que pode axudar a fortalecer os diversos músculos, ósos e ligamentos que sucumbiron a múltiples lesións, tensións ou condicións que provocan que moitas persoas teñan dor. Cando moitas persoas con enfermidades musculoesqueléticas comezan a incorporar exercicios como parte do seu tratamento, manter unha postura adecuada mentres realizan cada conxunto de estiramentos ou exercicios para cada músculo pode axudar a reducir calquera tensión ou tirones non desexados que poden causar máis dano que ben. A publicación de hoxe céntrase en como manter unha postura adecuada pode axudar a que calquera adestramento sexa máis eficiente, como unha postura adecuada pode proporcionar estabilidade e forza aos músculos débiles e como incorporar unha postura adecuada nun plan de tratamento personalizado pode evitar que se repitan numerosas lesións. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar a moitas persoas para comprender a importancia dunha postura correcta. Tamén informamos e guiamos aos pacientes ao facer preguntas complicadas ao seu provedor médico asociado para integrar tratamentos non cirúrxicos para reducir os síntomas superpostos relacionados coa mala postura e axudar a crear un plan de tratamento personalizado que utilice unha postura adecuada durante os exercicios. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Manter a postura é importante para adestramentos efectivos
Cantas veces sentes unha tensión muscular nos ombros, no pescozo e na parte inferior das costas despois dun longo día extenuante? Notas que te sentes máis encorvado que sentes dores musculares e molestias? Ou sentes molestias ao estirar os músculos que provocan un alivio temporal? Na maioría das veces, cando o mundo estivo de pé ou sentado todo o día desde o traballo, a escola ou os desprazamentos a diferentes lugares, moitas persoas adoitan adoptar un hábito pouco saudable de agacharse cando se relaxan despois dun día duro. Isto, á súa vez, pode facer que moitas persoas desenvolvan problemas de pescozo e costas que moitas veces se correlacionan cun aumento da carga de estrés no pescozo e na zona lumbar. (Hansraj, 2014) Polo tanto, a corrección postural e os seus efectos beneficiosos sobre as costas e o pescozo son limitados. Non obstante, cando os terapeutas manuais e físicos incorporan un modelo PSB (postural-estrutural-biomecánico), pode axudar a determinar as diversas causas das condicións musculoesqueléticas e desempeñar un papel importante na avaliación clínica e na xestión de múltiples dores musculares. (Lederman, 2011)
Entón, por que é importante facer exercicio para manter unha postura correcta? Ben, cando moitas persoas están nunha posición encorvada por mirar os seus teléfonos ou apoiarse moito máis mentres están no ordenador ou conducindo,pode facer que os músculos do pescozo, os ombreiros e a parte superior das costas estean nunha posición estática, o que fai que os músculos se usen en exceso. (Abd El-Azeim et al., 2022) Ademais, digamos que unha persoa está a facer exercicio para aliviar o estrés, tería que manter unha postura adecuada para evitar lesións e utilizar o equipo para lograr actividade muscular. Ao facer un adestramento eficaz, moitas persoas poden mellorar a súa postura mediante exercicios de estiramento muscular que poden axudar a mellorar o aliñamento postural, o que ten un papel importante na prevención e no tratamento de trastornos da dor musculoesquelética. (Matsutani et al., 2023) Ao mesmo tempo, manter unha postura adecuada mentres se faga exercicio pode proporcionar un movemento efectivo e de boa calidade e un aliñamento neutro da columna vertebral.Katzman et al., 2021)
Descubrindo os beneficios do coidado quiropráctico - Vídeo
A postura correcta estabiliza os músculos débiles
Ao mesmo tempo, ter unha postura adecuada pode axudar a estabilizar os músculos débiles nos cuadrantes superior e inferior do corpo. Isto débese a factores ambientais como a obesidade, os movementos repetitivos eSentado ou parado en exceso pode facer que os músculos se usen en exceso e se debiliten co paso do tempo cando unha persoa non está tomando un descanso. Isto provoca desequilibrios de forza entre os grupos musculares, facendo que os músculos accesorios se apoden da función de traballo do músculo principal e provocando que a columna compense e esaxere a curva natural do corpo. Por iso, os exercicios, especialmente os exercicios básicos, poden axudar a distribuír o peso da carga dominante e poden axudar a moitas persoas a reducir o movemento de inclinación cara adiante mentres diminúen a tensión muscular e a fatiga nos cuadrantes superior e inferior. Os exercicios básicos poden axudar a inducir contraccións musculares mentres inflúen na potenciación neuromuscular. (Lyons et al., 2021) Isto pode axudar a fortalecer os músculos débiles e estabilizar os outros músculos para que o corpo poida ser realineado para invocar unha postura adecuada. Ademais, a mala postura pode correlacionarse coa inestabilidade da columna lumbar e da pelve xa que os músculos poden debilitarse. (Kim e Yim, 2020) A incorporación de exercicios de estabilidade nos músculos débiles pode axudar a moitas persoas a mellorar a súa postura ao realizar exercicios.
Incorporación dunha postura adecuada nun plan de tratamento personalizado
Cando se trata de condicións de dor musculoesquelética, moitas persoas poden buscar especialistas en dor como quiroprácticos, acupunturistas, terapeutas de masaxe para aliviar a dor nos músculos desde unha visita inicial. Visitar unha oficina de coidados quiroprácticos ou ir a un ximnasio e ser asignado a un adestrador persoal pode axudar a practicar hábitos saudables para manter e incorporar unha postura adecuada nun plan de tratamento personalizado. Un equipo de quiroprácticos pode axudar a mitigar a dor a través de axustes da columna vertebral que poden axudar ao corpo a realiñarse a si mesmo e pode traballar con outros profesionais médicos asociados para elaborar un plan de tratamento do cliente que poida axudar a aliviar a dor muscular, mellorar a flexibilidade e mobilidade do corpo, resolver problemas musculoesqueléticos. problemas e evitar que os síntomas da dor se repitan. Ademais, un fisioterapeuta pode traballar xunto cun quiropráctico para incorporar exercicios específicos para axudar a mellorar a postura mentres estira e fortalece os músculos dirixidos. Isto, á súa vez, axuda a mellorar a mellora neuromuscular para manter unha postura correcta. Cando moitas persoas desenvolven unha postura inadecuada ao longo do tempo, pode levar a consecuencias graves, xa que a dor muscular pode causar perfís de risco superpostos no corpo. Facer pequenos axustes na forma en que as persoas se senten ou están de pé pode axudar a manter unha postura correcta. Deste xeito, o corpo pode realiñarse co paso do tempo e moitos poden ter un estilo de vida saudable e sen dor.
References
Abd El-Azeim, AS, Mahmoud, AG, Mohamed, MT e El-Khateeb, YS (2022). Impacto de engadir estabilización escapular aos exercicios de corrección postural na postura sintomática da cabeza cara adiante: un ensaio controlado aleatorizado. Eur J Phys Rehabil Med, 58(5), 757-766. doi.org/10.23736/S1973-9087.22.07361-0
Hansraj, KK (2014). Avaliación das tensións na columna cervical causadas pola postura e posición da cabeza. Surg Technol Int, 25, 277-279. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25393825
Katzman, WB, Parimi, N., Gladin, A., Wong, S. e Lane, NE (2021). Eficacia a longo prazo dos efectos do tratamento despois dunha intervención de adestramento postural e exercicio de cifose en adultos máis vellos que viven na comunidade: un estudo de cohorte. J Geriatr Phys Ther, 44(3), 127-138. doi.org/10.1519/JPT.0000000000000262
Kim, B. e Yim, J. (2020). Os exercicios de estabilidade do núcleo e da cadeira melloran a función física e a actividade en pacientes con dor lumbar non específica: un ensaio controlado aleatorizado. Tohoku J Exp Med, 251(3), 193-206. doi.org/10.1620/tjem.251.193
Lederman, E. (2011). A caída do modelo postural-estrutural-biomecánico nas terapias manuais e físicas: exemplificada pola dor lumbar. J Bodyw Mov Ther, 15(2), 131-138. doi.org/10.1016/j.jbmt.2011.01.011
Lyons, KD, Parks, AG, Dadematthews, O., Zandieh, N., McHenry, P., Games, KE, Goodlett, MD, Murrah, W., Roper, J. e Sefton, JM (2021). O exercicio de vibración do núcleo e do corpo enteiro inflúe na sensibilidade muscular e na postura durante unha marcha militar a pé. Int J Environ Res Public Health, 18(9). doi.org/10.3390/ijerph18094966
Matsutani, LA, Sousa do Espirito Santo, A., Ciscato, M., Yuan, SLK e Marques, AP (2023). Reeducación postural global en comparación cos exercicios de estiramento muscular segmentario no tratamento da fibromialxia: un ensaio controlado aleatorizado. Trials, 24(1), 384. doi.org/10.1186/s13063-023-07422-w
As persoas con síndrome da persoa ríxida poden incorporar tratamentos non cirúrxicos para reducir a rixidez muscular e restaurar a mobilidade muscular?
introdución
O sistema músculo-esquelético permite que as extremidades do corpo sexan móbiles, proporciona estabilidade ao hóspede e ten unha relación destacada cos outros sistemas do corpo. Os músculos, tecidos e ligamentos do sistema músculo-esquelético axudan a protexer os órganos vitais do corpo dos factores ambientais. Non obstante, moitas persoas adoitan tratar con movementos repetitivos nas extremidades superiores e inferiores do corpo que poden causar dor e molestias. Ademais, os factores ambientais, as enfermidades e as lesións poden afectar o sistema músculo-esquelético e desempeñar un papel nas comorbilidades nos perfís de risco superpostos. Estes problemas poden facer que o sistema musculoesquelético desenvolva unha condición coñecida como síndrome da persoa ríxida. Os artigos de hoxe céntranse en que é a síndrome da persoa ríxida, os síntomas cos que está asociada e como os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a aliviar os síntomas da síndrome da persoa ríxida. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar a síndrome da persoa ríxida e os seus síntomas asociados que afectan o sistema musculoesquelético. Tamén informamos e guiamos aos pacientes ao facerlle ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para integrar tratamentos non cirúrxicos para reducir os síntomas que se superpoñen correlacionados coa síndrome da persoa ríxida. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Que é a síndrome da persoa ríxida
Estiveches a tratar a rixidez muscular das extremidades inferiores que afecta a túa mobilidade? Notaches que a túa postura é ríxida debido aos espasmos musculares continuos na parte inferior das costas? Ou sentiches tensión nos músculos das costas? Moitos síntomas parecidos á dor están asociados á dor nas costas, unha afección musculoesquelética común; con todo, tamén poden correlacionarse cunha condición rara coñecida como síndrome da persoa ríxida. A síndrome da persoa ríxida é un trastorno autoinmune raro que é progresivo e que se caracteriza por unha rixidez e espasmos musculares dolorosos provocados por estímulos que afectan a parte inferior do corpo e as extremidades. (Muranova & Shanina, 2024) Hai tres clasificacións que unha persoa está experimentando coa síndrome da persoa ríxida, e son:
Síndrome da persoa ríxida clásica
Síndrome da persoa ríxida parcial
Síndrome da persoa ríxida Plus
Dado que a síndrome da persoa ríxida é unha afección rara, é posible que moitas persoas non presenten ningún achado obxectivo desde o principio, o que provoca un diagnóstico atrasado que pode afectar a calidade de vida dunha persoa.Newsome & Johnson, 2022). Ao mesmo tempo, dado que a síndrome da persoa ríxida é unha enfermidade autoinmune rara, pode afectar o sistema músculo-esquelético con síntomas similares á dor asociados.
Os síntomas
Algúns síntomas asociados coa síndrome da persoa ríxida que poden desenvolverse co paso do tempo son a rixidez muscular e os espasmos musculares dolorosos. Isto débese a que os receptores de neuronas do sistema nervioso central poden converterse en torpes e causar síntomas somáticos inespecíficos que fan que os individuos lidian con dor crónica comórbida e tenrura miofascial nos músculos. (Chia et al., 2023) Isto débese a que a síndrome da persoa ríxida pode estenderse a diferentes áreas do sistema músculo-esquelético e pode desenvolverse gradualmente co paso do tempo. Para a rixidez muscular asociada á síndrome da persoa ríxida, os músculos poden volverse ríxidos co paso do tempo, causando dor e molestias, polo que moitas persoas desenvolven unha postura anormal, o que dificulta a mobilidade. Os espasmos musculares poden afectar a todo o propio corpo ou nun lugar específico e provocar unha dor intensa que dura horas. Non obstante, moitas persoas poden incorporar tratamentos non cirúrxicos para reducir os síntomas similares á dor no sistema musculoesquelético.
Medicina do movemento: coidados quiroprácticos- Vídeo
Tratamentos non cirúrxicos para a síndrome da persoa ríxida
Cando se trata de reducir os síntomas da dor musculoesquelética da síndrome da persoa ríxida, moitas persoas poden comezar a acudir ao seu médico de cabeceira para un diagnóstico precoz e desenvolver un plan de tratamento personalizado para xestionar os síntomas similares á dor e proporcionar un impacto positivo na creación de conciencia sobre isto. condición rara. (Elsalti et al., 2023) Ao avaliar os síntomas similares á dor da síndrome da persoa ríxida, moitas persoas poden incorporar tratamentos non cirúrxicos para xestionar os síntomas da dor musculoesquelética e mellorar a calidade de vida dunha persoa. Os tratamentos non cirúrxicos son rendibles e pódense combinar con outras terapias para restaurar a mobilidade. Un dos obxectivos principais para xestionar a síndrome da persoa ríxida é a través da xestión da dor, o alivio dos síntomas e a mellora da calidade de vida. (Cirnigliaro et al., 2021)
Coidados quiroprácticos para o síndrome da persoa ríxida
Un dos tratamentos non cirúrxicos que poden axudar a reducir os síntomas de espasmos musculares e rixidez muscular é o coidado quiropráctico. O coidado quiropráctico incorpora manipulación mecánica e manual para estirar e mobilizar a función muscular articular mentres reduce a dor e as molestias. (Coulter et al., 2018) Para as persoas que sofren a síndrome da persoa ríxida, o coidado quiropráctico pode axudar a reducir a rixidez muscular e os espasmos musculares nas extremidades superiores e inferiores e aliviar a dor. Ademais, incorporar tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico e as terapias combinadas pode axudar a xestionar a dor musculoesquelética asociada á síndrome da persoa ríxida e mellorar a calidade de vida dunha persoa.
References
Chia, NH, McKeon, A., Dalakas, MC, Flanagan, EP, Bower, JH, Klassen, BT, Dubey, D., Zalewski, NL, Duffy, D., Pittock, SJ e Zekeridou, A. (2023) ). Diagnóstico do trastorno do espectro da persoa ríxida, diagnóstico erróneo e criterios diagnósticos suxeridos. Ann Clin Transl Neurol, 10(7), 1083-1094. doi.org/10.1002/acn3.51791
Cirnigliaro, FA, Gauthier, N. e Rush, M. (2021). Xestión da dor refractaria na síndrome da persoa ríxida. Representante do caso BMJ, 14(1). doi.org/10.1136/bcr-2020-237814
Coulter, ID, Crawford, C., Hurwitz, EL, Vernon, H., Khorsan, R., Suttorp Booth, M. e Herman, PM (2018). Manipulación e mobilización para o tratamento da dor lumbar crónica: unha revisión sistemática e metaanálise. Spine J, 18(5), 866-879. doi.org/10.1016/j.spinee.2018.01.013
Elsalti, A., Darkhabani, M., Alrifaai, MA e Mahroum, N. (2023). Famosos e conciencia médica: o caso de Celine Dion e a síndrome da persoa ríxida. Int J Environ Res Public Health, 20(3). doi.org/10.3390/ijerph20031936
Newsome, SD e Johnson, T. (2022). Trastornos do espectro da síndrome da persoa ríxida; máis do que parece. J Neuroinmunol, 369, 577915. doi.org/10.1016/j.jneuroim.2022.577915
Os individuos con dor muscular saben a diferenza entre o golpe de calor e o esgotamento por calor e poden atopar formas de manterse frescos?
introdución
A medida que a temperatura aumenta en todo o mundo, moitas persoas están a gozar do seu tempo fóra e reciben máis sol nas súas vidas. Non obstante, o aumento das temperaturas tamén significa o aumento das enfermidades relacionadas coa calor. As dúas enfermidades máis comúns relacionadas coa calor son o golpe de calor e o esgotamento por calor, que poden afectar o sistema músculo-esquelético dunha persoa e presentar síntomas diferentes en canto a gravidade. O artigo de hoxe céntrase nas diferenzas entre estas dúas enfermidades relacionadas coa calor, como afectan ao sistema músculo-esquelético e nos tratamentos para manter a calma mentres reduce a dor muscular. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar as enfermidades relacionadas coa calor asociadas á dor muscular. Tamén informamos e guiamos aos pacientes mentres lle facemos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para integrar tratamentos e formas de manterse fresco cando as temperaturas aumentan e reducir a dor muscular. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Esgotamento de calor VS golpe de calor
Ao comprender as diferenzas entre o golpe de calor e o esgotamento por calor é crucial. Adoita sentirse superenriquecido despois de actividades sinxelas? Xa experimentou dor muscular ou calambres? Ou loitas por arrefriar? Todos estes son signos de enfermidades relacionadas coa calor. As enfermidades relacionadas coa calor adoitan ocorrer cando o corpo non pode disipar a calor, o que provoca unha termorregulación disfuncional. (Gauer & Meyers, 2019) Os dous tipos máis comúns son o esgotamento por calor e o golpe de calor. Aínda que comparten causas similares, difiren significativamente en canto a gravidade, síntomas e tratamento. (Prevención, 2022)
O esgotamento por calor é unha condición leve que adoita ocorrer cando o corpo humano perde auga e sal en exceso debido á sudoración abundante. Isto fai que as temperaturas externas sexan máis moderadas cando se asocian cunha actividade física intensa. (Leiva e Igrexa, 2024) Ademais, cando unha persoa está lidando con esgotamento por calor, algúns dos síntomas que experimentará inclúen:
Suor intensa
Fatiga
Dores de cabeza
cãibras musculares
Pel pálida, fresca e húmida
Pulso rápido e débil
Aínda que o esgotamento térmico é unha condición leve relacionada coa calor, pode converterse en condicións graves relacionadas coa calor como un golpe de calor se non se trata inmediatamente. O golpe de calor é unha enfermidade grave relacionada coa calor que non só ameaza a vida senón que taménten dúas formas que poden afectar a temperatura corporal dunha persoa: clásica e de esforzo. O golpe de calor clásico adoita afectar aos anciáns que teñen enfermidades crónicas, mentres que o golpe de calor por esforzo afecta a persoas sans que realizan actividades físicas extenuantes. (Morris & Patel, 2024) Algúns dos síntomas asociados ao golpe de calor inclúen:
Alta temperatura corporal (104 °F ou máis)
Pel quente, vermella e seca
Pulso rápido e forte
Confusión
Convulsións
Perda de conciencia
Como afectan as dúas condicións aos músculos?
Ambas as enfermidades relacionadas coa calor poden ter un efecto significativo no sistema músculo-esquelético e causar dor muscular non só nas extremidades, senón tamén en todo o sistema corporal. O problema afecta ao sistema músculo-esquelético e pode provocar cólicos musculares dolorosos, contraccións musculares involuntarias e dor muscular. Dado que a dor muscular é unha condición multifactorial, as enfermidades relacionadas coa calor como o golpe de calor e o esgotamento poden influír no estilo de vida dunha persoa e nos factores de saúde comórbidos. (Caneiro et al., 2021) Cando isto ocorre, moitas persoas poden buscar tratamentos para manter a calma ante o esgotamento por calor e o golpe de calor e reducir a dor muscular.
Segredos do benestar óptimo-Video
Tratamentos para estar fresco e reducir a dor muscular
Aínda que é importante comprender a diferenza entre o golpe de calor e o esgotamento por calor debido ao momento crucial e ás intervencións eficaces, é importante atopar varios tratamentos para reducir a dor muscular e atopar formas de manter a calma. Moitas persoas poden usar tecnoloxía para supervisar activamente o estado fisiolóxico da persoa e previr lesións ao tempo que proporcionan unha detección precoz de enfermidades relacionadas coa calor. (Dolson et al., 2022) Isto pode reducir as posibilidades de dor muscular e axudar a regular a temperatura corporal. Para as persoas que se enfrontan ao esgotamento por calor, poden:
Móvete a un ambiente máis fresco
Estar ben hidratado con auga e bebidas ricas en electrólitos
Resto
Use roupa fresca para baixar a temperatura corporal
Para as persoas que teñen un golpe de calor, poden:
Chame inmediatamente aos servizos de emerxencia
Aplique roupa fresca ou bolsas de xeo corpo
Monitorizar os signos vitais
Ambos os tratamentos poden garantir resultados positivos na prevención de situacións que ameazan a vida que poden afectar ao sistema músculo-esquelético.
Conclusión
Dado o impacto significativo que tanto o golpe de calor como o esgotamento térmico poden ter no sistema músculo-esquelético, é esencial tomar medidas proactivas. A hidratación, o arrefriamento e o descanso adecuados poden axudar a xestionar e aliviar a dor muscular asociada a estas enfermidades relacionadas coa calor. Manténdote informado, mantendo a hidratación e tomando medidas proactivas para protexerte do exceso de calor, podes reducir significativamente as posibilidades de que estas enfermidades relacionadas coa calor afecten as túas actividades ao aire libre.
References
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Crenzas sobre o corpo e a dor: o papel crítico na xestión da dor musculoesquelética. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dolson, CM, Harlow, ER, Phelan, DM, Gabbett, TJ, Gaal, B., McMellen, C., Geletka, BJ, Calcei, JG, Voos, JE e Seshadri, DR (2022). Tecnoloxía de sensores portátiles para prever a temperatura corporal central: unha revisión sistemática. Sensores (Basilea), 22(19). doi.org/10.3390/s22197639
Gauer, R. e Meyers, BK (2019). Enfermidades relacionadas coa calor. Médico de familia estadounidense, 99(8), 482-489. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30990296
Os individuos con artrose poden incorporar a bicicleta para reducir a dor nas articulacións e recuperar a súa mobilidade articular?
introdución
As articulacións do sistema músculo-esquelético permiten que o individuo sexa móbil mentres permite que as extremidades fagan o seu traballo. Do mesmo xeito que os músculos e ligamentos do corpo, as articulacións tamén poden desgastarse a través de movementos repetitivos, o que provoca dor articular nas extremidades. Co paso do tempo, o desgaste das articulacións pode levar ao desenvolvemento potencial da artrose, que pode afectar a mobilidade das articulacións e levar a unha vida de dor e miseria para os individuos. Non obstante, existen numerosas formas de reducir os síntomas similares á dor da artrose e axudar a restaurar a mobilidade articular a través do ciclismo. O artigo de hoxe analiza como afecta a artrose ás articulacións, como se incorpora o ciclismo para a artrose e como pode reducir a dor nas articulacións. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar a artrose e os seus síntomas de dor asociados que afectan ás articulacións das extremidades. Tamén informamos e guiamos aos pacientes mentres lle formulamos ao seu médico asociado preguntas complicadas para integrar a bicicleta no seu plan de tratamento personalizado para xestionar a dor correlacionada coa artrose que afecta ás súas articulacións. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Osteoartrite que afecta a mobilidade articular
Sentes dor e rixidez cada mañá nas túas articulacións só para que se sinta mellor ao longo do día? Ten dor nos xeonllos, nas cadeiras e nas mans? Ou notaches que o teu rango de movemento diminuíu drasticamente? Moitas persoas, tanto novas como maiores, poden verse afectadas por estes problemas similares á dor e poden estar en risco de desenvolver artrose nas súas articulacións. A artrose é a afección musculoesquelética máis grande e común que provoca unha alteración do equilibrio inflamatorio das citocinas, danando a cartilaxe e outras estruturas intraarticulares que rodean as articulacións. (Molnar et al., 2021) Isto débese a que a artrose desenvólvese co paso do tempo, o que fai que a cartilaxe se desgaste e que os ósos que se conectan se rozan uns contra outros. Isto, á súa vez, pode afectar a mobilidade articular da extremidade, causando síntomas de rixidez, dor, inchazo e redución do rango de movemento das articulacións.
Ademais, a artrose é multifactorial xa que pode provocar un desequilibrio nas articulacións debido a factores xenéticos, ambientais, metabólicos e traumáticos que poden contribuír ao seu desenvolvemento. (Noriega-González et al., 2023) Isto débese a que os movementos repetitivos e os factores ambientais poden afectar o corpo e provocar que os perfís de risco superpostos se correlacionen coa artrose. Algúns perfís de risco superpostos asociados á osteoartrite son cambios patolóxicos na estrutura articular que provocan unha carga anormal nas articulacións, o que provoca un mal aliñamento articular e debilidade muscular. (Nedunchezhiyan et al., 2022) Isto fai que moitas persoas teñan dor constante e intenten aliviar a dor nas articulacións asociada á artrose.
Solucións quiroprácticas para a osteoartrite-vídeo
Ciclismo para osteoartritis
Participar en actividades físicas pode parecer desalentador ao xestionar os síntomas da artrose, pero pode axudar a restaurar a mobilidade articular mentres reduce a dor asociada á artrose. Unha das actividades físicas que ten pouco impacto e non afecta ás articulacións é a bicicleta. Andar en bicicleta para a artrose ten moitas propiedades beneficiosas xa que pode:
Fortalece os músculos circundantes
Manter a mobilidade articular
Mellora o rango de movemento
O control de peso
Mellorar a saúde cardiovascular
O ciclismo pode axudar ao individuo a concentrarse no fortalecemento dos músculos das extremidades inferiores que rodean as articulacións, o que pode axudar a mellorar a dor e a funcionalidade. (Katz et al., 2021) Isto, á súa vez, contribúe a proporcionar un mellor apoio e estabilidade ás articulacións, reducindo así a sobrecarga do corpo e minimizando o risco de lesións. Ademais, o ciclismo pode axudar a mellorar a moitas persoas que buscan un cambio máis saudable e aumentar a densidade mineral ósea nas articulacións, diminuíndo así o risco de fracturas. (Chavarrias et al., 2019)
Ciclismo para reducir a dor nas articulacións
Andar en bicicleta é un exercicio seguro e eficaz para calquera persoa, tanto se está a comezar ou non está activa durante un tempo. A clave para unha recuperación óptima e a funcionalidade articular é consultar a un médico. Isto garante que andar en bicicleta sexa unha opción segura para ti, axúdache a elixir a bicicleta adecuada e ofrece orientación sobre como comezar lentamente, quentar e estirar, manter a forma correcta e manter a coherencia coas sesións de ciclismo. Esta orientación profesional é fundamental, xa que permite que moitas persoas con dor nas articulacións logren a recuperación funcional completa das súas articulacións. (Papalia et al., 2020) Andar en bicicleta é unha excelente forma de xestionar a artrose e os seus síntomas asociados. Para moitas persoas con osteoartrite, este exercicio de baixo impacto pode ser un cambio de xogo, promovendo o fortalecemento muscular, mellorando o rango de movemento das articulacións e axudando a aliviar os síntomas da artrose.
References
Chavarrias, M., Carlos-Vivas, J., Collado-Mateo, D., & Pérez-Gomez, J. (2019). Beneficios para a saúde do ciclismo indoor: unha revisión sistemática. Medicina (Kaunas, Lituania), 55(8). doi.org/10.3390/medicina55080452
Katz, JN, Arant, KR e Loeser, RF (2021). Diagnóstico e tratamento da artrose da cadeira e do xeonllo: unha revisión. Jama, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jama.2020.22171
Molnar, V., Matisic, V., Kodvanj, I., Bjelica, R., Jelec, Z., Hudetz, D., Rod, E., Cukelj, F., Vrdoljak, T., Vidovic, D., Staresinic, M., Sabalic, S., Dobricic, B., Petrovic, T., Anticevic, D., Boric, I., Kosir, R., Zmrzljak, U. P. e Primorac, D. (2021). Citocinas e quimiocinas implicadas na patoxénese da artrose. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208
Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R. e Prasadam, I. (2022). Obesidade, inflamación e sistema inmunitario na artrose. Fronte Immunol, 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750
Noriega-Gonzalez, D., Caballero-Garcia, A., Roche, E., Alvarez-Mon, M., & Cordova, A. (2023). Proceso inflamatorio na artrose do xeonllo en ciclistas. J Clin Med, 12(11). doi.org/10.3390/jcm12113703
Papalia, R., Campi, S., Vorini, F., Zampogna, B., Vasta, S., Papalia, G., Fossati, C., Torre, G. e Denaro, V. (2020). O papel da actividade física e a rehabilitación despois da artroplastia de cadeira e xeonllo en persoas maiores. J Clin Med, 9(5). doi.org/10.3390/jcm9051401
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
