Os músculos lumbares e lumbares soportan o peso da parte superior do corpo e están implicados en moverse, torcer, dobrar, empurrar, tirar e alcanzar. Estas accións repetitivas poden producir unha tensión lumbar, que é dano muscular ou lesión nos tendóns ou músculos da parte inferior das costas, causando espasmos, dor e dor. Unha tensión lumbar pode ser a fonte de síntomas de dor severa; pode ser debilitante e, se non se trata, pode provocar enfermidades crónicas. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode aliviar os síntomas, realiñar o corpo, relaxarse, rehabilitar, fortalecer os músculos e restaurar a función.
Contidos
Tensión lumbar
A vértebra lumbar constitúe a rexión da columna vertebral na parte baixa das costas. As lesións repentinas ou por uso excesivo poden danar os tendóns e os músculos. A tensión muscular lumbar prodúcese cando as fibras musculares están anormalmente estiradas ou rasgadas. A tensión lumbar pode ser agudo/súpeto or crónica/persistente. Unha cepa que estivo presente durante días ou semanas denomínase aguda. Considérase crónico se persiste durante máis de tres meses. Pode ocorrer a calquera idade, pero é máis común en individuos de corenta anos. Os factores de risco aumentados poden incluír:
- Os músculos abdominais ou as costas debilitados poden causar
- Os isquiotibiais axustados poden tirar os músculos lumbares cara abaixo.
- Excesiva curvatura lumbar.
- Pelve inclinada cara adiante.
os síntomas
Lumbar cepa pode ter signos e síntomas variados dependendo da localización, danos e causa da lesión. O dano pode ir desde simples lesións por estiramento excesivo ata bágoas parciais ou completas de diversos graos. As bágoas causan inflamación na zona circundante, o que provoca espasmos nas costas e dificultade para moverse. Un espasmo muscular é un calambre causado por unha contracción ou contracción repentina e involuntaria e pode ser un dos síntomas dunha tensión lumbar. Outros síntomas poden incluír:
- Espasmos musculares con actividade ou en repouso.
- Rixidez na parte baixa das costas.
- Dificultade para pararse ou camiñar, cun leve alivio ao descansar.
- Problemas para facer tarefas sinxelas como dobrar ou subir escaleiras.
- A dor lumbar pode irradiarse nas nádegas sen afectar as pernas.
- A parte inferior das costas pode estar sensible e dorida ao tacto.
- Diminución da forza muscular.
- Rango de movemento restrinxido ou limitado.
- Incapacidade para manter unha postura saudable debido á rixidez e/ou dor.
- Síntomas de malestar que persisten.
- A incomodidade varía desde dores leves ata dor aguda e debilitante.
- Erupcións intermitentes.
Causas
Moitas veces hai varios factores de risco subxacentes que contribúen á lesión ou dano. Algunhas das causas máis comúns:
- Envellecemento
- Postura pouco saudable
- Moitos repetitivos
- Uso excesivo dos músculos
- Impropio mecánica do corpo
- Traumas causados por lesións
- Atrofia muscular
- Xenética
Quiropraxia
Dependendo da gravidade, un médico ou provedor de coidados de saúde pode recomendar tratamento quiropráctico e fisioterapia. O quiropráctico realizará unha avaliación, combinada co diagnóstico do médico, para desenvolver un plan de tratamento personalizado/personalizado. O tratamento pode incluír:
- Terapia de xeo e calor
- Masaxe para estimular a circulación sanguínea
- Estimulación muscular percusiva
- Tracción pélvica
- Ultrasón
- Exercicios de estiramento
- Exercicios para facer na casa para aliviar a longo prazo.
É unha opción segura para afrouxar os músculos das costas tensos, aliviar a dor e promover a curación lumbar.
Lesións na columna vertebral nos deportes
References
Ball, Jacob R et al. "Lesións da columna lumbar no deporte: revisión da literatura e recomendacións de tratamento actuais". Medicina do deporte - vol. aberto. 5,1 26. 24 de xuño de 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z et al. "Lumbalni strain-sindromi" [Síndromes de tensión lumbar]. Reumatismo vol. 38,5-6 (1991): 33-4.
Li, H et al. "Efecto de rehabilitación do exercicio con manipulación de tecidos brandos en pacientes con tensión muscular lumbar". Revista nigeriana de práctica clínica vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
Williams, Whitney e Noelle M Selkow. "A liberación automiofascial da liña traseira superficial mellora a distancia de sentarse e alcanzar". Revista de rehabilitación deportiva vol. 29,4 400-404. 18 de outubro de 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Tensión lumbar: Clínica de espalda El Paso" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital