Coxíns Wobble: El Paso Back Clinic

Os coxíns Wobble son pequenas almofadas de apoio infláveis ​​redondas feitas dun material flexible que se poden usar para estar de pé e sentarse. O almofada crea inestabilidade, polo tanto, tambaleo, para comprometer a parte inferior das costas, as cadeiras e os músculos do núcleo. Promoven a estabilidade do núcleo, fortalecen o ton muscular e melloran o equilibrio e a postura corporal. Un corpo flexible axuda na prevención de lesións. Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións, utilizamos técnicas e terapias innovadoras para reducir o estrés, axudar a curar o dano musculoesquelético de lesións, enfermidades ou condicións e manter a columna vertebral e o corpo enteiro saudables.

Coxíns Wobble

Unha razón común para as dores de costas é estar sentado durante longos períodos. Os individuos se agachan ou se encorvan sen querer mentres pasan o día, causando tensión nos músculos das costas, dos glúteos, do núcleo, das cadeiras e da columna vertebral. Isto fai que a metade inferior do corpo se debilite e que os músculos superiores tomen a soltura para apoiar o torso e a parte inferior do corpo.

Espasmos musculares

Os espasmos musculares poden ser do tipo agudo que é contundente e involuntario, e unha rixidez, opresión, cólicas e dor sostidas e crónicas. As molestias lumbares e/ou os síntomas da ciática varían segundo a causa, a localización e a gravidade da tensión ou da lesión. Os sinais poden ser aburridos, ardentes ou afiados nun só punto ou nunha ampla rexión que podería estenderse a unha ou as dúas pernas. Tipos de molestias lumbares:

• Agudo os síntomas duran menos de tres meses. A maioría dos individuos con episodios agudos terán polo menos unha recorrencia.
• Recorrente significa que os síntomas agudos regresan.
• Crónica os síntomas duran máis de tres meses.

Beneficios de coxín

Fomentar sentado activo mellora a postura permitindo que os individuos poidan sentarse e permanecer concentrados durante máis tempo a medida que mellora a súa conciencia corporal, reducindo a encorvada, a caída, a agachada e a inquietude. Outros beneficios do almofada de oscilación inclúen:

• Diminución do estrés muscular e da tensión nas articulacións e ligamentos, o que mellora sentido propioceptivo ou conciencia corporal.
• Aumenta a circulación sanguínea e a osixenación en todo o corpo.
• Axuda a rehidratar os discos e facer circular o líquido cefalorraquídeo. Os discos da columna vertebral non teñen un abastecemento directo de sangue; polo tanto, é necesario o movemento para bombear e facer circular fluídos sans.
• Permite máis flexibilidade na columna vertebral, cadeiras e músculos do núcleo.
• Mellora a postura xeral.

o propósito de almofadas de vacilación é non para proporcionar comodidade. Suponse que son incómodos e inestables para que o individuo se sente recto. O coxín pódese colocar nunha cadeira ou no chan para practicar eficazmente o equilibrio sen presionar as costas, os xeonllos ou os pés. Tamén se poden usar para practicar o equilibrio de pé. Varios factores a considerar á hora de buscar un coxín inclúen:

• Estabilidade
• Confort
• Resiliência
• Aliñación
• Todos xogan un papel na determinación da mellor opción.

Discutir as opcións cun médico ou Quiroprácticos recoméndase para asegurarse de que o coxín satisfaga as súas necesidades e preferencias.

---

Higiene Espinal

---

References

Alrwaily, Muhammad, et al. "Exercicios de estabilización combinados con estimulación eléctrica neuromuscular para pacientes con dor lumbar crónica: un ensaio controlado aleatorizado". Revista Brasileira de Fisioterapia Vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. "O sistema de equilibrio dinámico e innovador mellora a capacidade de equilibrio: un estudo controlado aleatorio e simple cego". Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 16,4 1025-1032. 1 de agosto de 2021, doi:10.26603/001c.25756

Honert, Eric C, e Karl E Zelik. "O pé e o calzado son responsables da maior parte do traballo dos tecidos brandos na postura inicial de camiñar". Ciencia do movemento humano vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. "Xestión de fisioterapia da ciática". Revista de fisioterapia vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. "Biodinámica activo-pasiva do tronco humano cando está sentado nunha cadeira tambaleante". Revista de Biomecánica vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042