Depresión ligada á dor nas costas

Vivir con dor crónica nas costas ou no pescozo pode provocar depresión, sentimentos de preocupación, nerviosismo, desesperanza, así como outros síntomas asociados á saúde mental. O seu médico de analxésicos ou o seu especialista nas costas pode remitilo a un psicólogo ou psiquiatra. Remitirche non significa que o teu médico crea que a túa dor está na túa mente. Pola contra, está dando un paso optimista para tratarte como un individuo completo, tratando tanto a dor física como a psicolóxica.

A dor crónica de pescozo e costas é complicada

Como alguén que vive con dor crónica causou espondilose, enfermidade dexenerativa do disco, lesión da medula espiñal ou algún outro problema nas costas, entendes que a dor é un problema complicado e o tratamento require a experiencia dun especialista en columna vertebral. Quizais o teu plan de xestión da dor conteña unha mestura de tratamentos: medicamentos para a dor neuropática, unha inyección epidural periódica na columna vertebral, un relaxante muscular ou terapia física. O tratamento do estrés, o nerviosismo e a depresión (hai varios tipos) necesita o mesmo nivel de experiencia pero de alguén que se centre na xestión de problemas de saúde mental.

Depresión e dor crónica

Sabes que a depresión e a dor crónica adoitan ir xuntas? A depresión é unha condición crítica, e nada de que avergonzarse. Informeuse de que ata o 50% das persoas con dor crónica están deprimidas.1 Polo tanto, se estás deprimido, estás lonxe de estar só.

Os signos e síntomas da depresión poden manifestarse de forma diferente en cada individuo, pero o cansazo, a interrupción do sono, os cambios nos hábitos alimentarios, a falta de apatía e os sentimentos de desesperanza son bastante comúns. As dores e dores son un síntoma moi común da depresión, especialmente, a depresión pode levar directamente ao pescozo e a dor nas costas a longo prazo.

Tratamento da depresión e da dor

Dúas clases de antidepresivos que se adoitan empregar para tratar a depresión naqueles que experimentan dor crónica son os inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS) e os inhibidores da recaptación de serotonina e norepinefrina (IRSN). Os ISRS xeralmente prescritos inclúen fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft), mentres que os ISRS normalmente prescritos inclúen duloxetina (Cymbalta) e venlafaxina (Effexor). Agora demostrouse que estes medicamentos son efectivos e seguros para manexar a depresión no contexto da dor continua, pero como todos os medicamentos, teñen algún risco de efectos non desexados. Como sempre, asegúrese de repasar estes medicamentos en detalle xunto co seu médico antes de comezar calquera réxime de tratamento que os inclúa, e informe ao seu médico de todos os medicamentos (incluídos os medicamentos de venda sen receita), remedios a base de plantas e suplementos nutricionais. está tomando actualmente para evitar interaccións farmacolóxicas negativas.

Ademais, ou ademais dos medicamentos, outros tipos de tratamento poden incluír:

• Terapia de conversación, máis oficialmente chamada terapia cognitivo-conductual (TCC). O foco da TCC é axudar ao individuo a xestionar a súa situación e pode incluír aprender a resolver problemas, comprometendo así ao individuo a modificar patróns de pensamento específicos para a súa perspectiva máis positiva e vencer os medos.
• Practica técnicas de relaxación como meditación ou exercicios de respiración.
• O exercicio de rutina pode axudar a frear os sentimentos de preocupación, estrés e depresión. O exercicio fai que todo o corpo libere endorfinas, o que pode facer que se sinta moito mellor e tamén pode reducir a percepción da dor.

Chama hoxe!

referencia
1. Tartakovsky M. Vivir con dor crónica e melancolía. PsychCentral.com. psychcentral.com/lib/living-with-chronic-pain-and-depression/. Conseguiu o 30 de xullo de 2015.