Manter a saúde dos riles é importante para a saúde e o benestar xeral do corpo. Os riles son órganos do tamaño dun puño situados debaixo da caixa torácica a ambos os dous lados da columna. Unha desintoxicación renal mantén a saúde permitindo que o corpo filtre e expulse correctamente os residuos e produza hormonas para axudar ao corpo a funcionar ao máximo.
Contidos
Saúde dos riles
Os riles realizan varias funcións que inclúen:
- Filtra e elimina as impurezas do sangue.
- Produce hormonas que regulan a presión arterial e controlan a produción de glóbulos vermellos.
- Os produtos de refugallo do filtro almacenados na vexiga e expulsados pola urina.
- Filtra toxinas.
- Expulsa o exceso de auga.
- Regula o pH, o sal e os niveis de potasio.
- saldos electrolitos.
- Activa a vitamina D para apoiar a absorción corporal de calcio para a reparación dos ósos e a regulación da función muscular.
Desintoxicación renal
Unha medida clave para manter os riles limpos e sans é participar nun plan de nutrición saudable. Os médicos recomendan implementar cambios de estilo de vida para axudar aos riles a filtrar a plena capacidade. Certos alimentos poden axudar a desintoxicar os riles e promover a súa saúde.
As sementes de cabaza
- As sementes de cabaza poden axudar a evitar a acumulación de ácido úrico, un dos compostos que causan pedras nos riles.
Uvas
- Estes froitos conteñen un composto chamado resveratrol para reducir a inflamación dos riles.
Lemons
- Os limóns axudan á dixestión.
- Teñen vitamina C, que mellora o sistema inmunitario e apoia os glóbulos brancos para combater as infeccións.
- O citrato únese ao calcio na orina para deter o crecemento dos cristais de calcio, evitando as pedras nos riles.
Cenorias
- As cenorias teñen betacaroteno, alfa-caroteno e vitamina A.
- Antioxidantes para a inflamación.
Xenxibre
- O xenxibre pode axudar no proceso de disolución das pedras nos riles e impide que se reformen.
Remolacha
- Mellora a circulación sanguínea para os riles.
apio
- O apio ten alcalino e propiedades diuréticas para axudar a expulsar o exceso de líquidos.
- Ten cumarinas que pode axudar a aumentar o fluxo vascular.
- É rico en vitaminas D, C e K.
mazás
- As mazás conteñen fibra para desatascar as arterias, concretamente as arterias dos riles mellorarán a filtración.
Manter a hidratación
O corpo humano é case un 60 por cento de auga, e todos os órganos necesitan auga.
- Os riles (sistema de filtración corporal) precisan de auga para segregar a urina.
- A orina é o principal produto de refugallo que permite ao corpo eliminar substancias non desexadas e innecesarias.
- A baixa inxestión de auga significa un baixo volume de orina.
- A baixa produción de orina pode levar a unha disfunción renal, como as pedras nos riles.
- Manter a hidratación do corpo é fundamental para que os riles poidan eliminar completamente o exceso de residuos.
- A inxestión diaria recomendada de líquidos é ao redor 3.7 litros ao día para os homes e 2.7 litros ao día para as mulleres.
Medicina funcional
Este é un exemplo de limpeza dos riles de dous días para axudar a fortalecer os riles e desintoxicar o corpo.
Día 1
Almorzo
- Smoothie feito con:
- 8 onzas de zume fresco de limón, xenxibre e remolacha
- 1/4 cunca de arándanos secos edulcorados
Xantar
- Smoothie feito con:
- 1 cunca de leite de améndoas
- 1/2 cunca de tofu
- 1/2 cunca de espinaca
- Bayas de cunca 1 / 4
- 1/2 de mazá
- Dúas culleradas de sementes de cabaza
Cea
- Ensalada grande de verduras mesturadas
- 4 onzas de proteína magra: polo, peixe ou tofu
- Arriba con 1/2 cunca de uvas
- 1/4 cunca de cacahuete
Día 2
Almorzo
- Smoothie feito con:
- 1 cunca de leite de soia
- Unha banana conxelada
- 1/2 cunca de espinaca
- 1/2 cunca de arándanos
- Unha cucharadita de espirulina
Xantar
- Unha cunca de:
- 1 cunca de arroz orzo
- 1 cunca de froita fresca
- Dúas culleradas de sementes de cabaza
Cea
- Ensalada grande de verduras mesturadas
- 4 onzas de proteína magra: polo, peixe ou tofu
- Arriba con 1/2 cunca de cebada cocida
- Engade zume de limón fresco
- 4 onzas de zume de cereixa sen azucre e zume de laranxa
Consulte a un médico, nutricionista ou dietista para asegurarse de que é seguro.
Prescrición dietética
References
Chen, Teresa K et al. "Diagnóstico e xestión da enfermidade renal crónica: unha revisión". JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J e Evangelia Tsiani. "Beneficios para a saúde do resveratrol na enfermidade renal: evidencia de estudos in vitro e in vivo". Nutrientes vol. 11,7 1624. 17 de xullo de 2019, doi:10.3390/nu11071624
nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6
Pizzorno, Xosé. "A epidemia de disfunción renal, parte 1: causas". Medicina integrativa (Encinitas, California) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: por que é unha terapia prometedora para pacientes con enfermidade renal crónica?". Medicina oxidativa e lonxevidade celular vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Efectos do consumo de auga sobre a función renal e a excreción. Nutrición hoxe: novembro de 2010 – Volume 45 – Número 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Desintoxicación renal: Clínica de espalda El Paso" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital