Disfunción postural: El Paso Back Clinic

A disfunción postural ocorre cando se practican e manteñen posturas pouco saudables durante períodos prolongados.. Isto pode ocorrer en calquera posición sentado, de pé ou deitado e é un factor importante nas lesións musculoesqueléticas. As lesións relacionadas coa mala postura son normalmente causadas por un uso excesivo que se acumula co paso do tempo. Cando o corpo comeza a desalinearse, os músculos deben traballar máis para compensar, o que ten aínda máis o corpo. Este estrés pode provocar lesións nos tecidos brandos e un desgaste excesivo das articulacións. Estas lesións comezan como dores e dores leves a curto prazo. Non obstante, se non se tratan, poden provocar enfermidades crónicas. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode rehabilitar o corpo para unha función óptima e proporcionar adestramento postural.

Disfunción postural

A postura é como o esqueleto e os músculos manteñen o corpo nunha posición saudable mentres está de pé ou sentado, afectando a respiración, o crecemento muscular e a mobilidade. Practicar unha postura saudable significa:

• Os ósos están correctamente aliñados.
• Os músculos, as articulacións e os ligamentos funcionan correctamente.
• Os órganos, como o estómago, os riles e o tracto gastrointestinal, están na posición correcta e poden funcionar de forma eficiente.
• O sistema nervioso pode funcionar con todo o seu potencial.
• Isto permite que o corpo teña:
• Máis enerxía.
• Máis espazo para que os pulmóns se expandan.
• Experimenta menos estrés.
• Aliviar a fatiga muscular.
• Conseguir aptitude física.

Causas do desequilibrio

O posicionamento non saudable do corpo provoca desequilibrios na forza muscular que tiran do corpo fóra da aliñación. Isto leva a que os músculos estean tensos/acurtados e que outros se debiliten/alongen, e tamén pode causar problemas de órganos internos. Por exemplo, os individuos que se desploman excesivamente fan que o abdome se comprima, abarrotando o estómago e os intestinos, o que leva a problemas dixestivos. A disfunción postural pode ser causada polo seguinte:

• Estrés e tensión das actividades do día a día.
• Responsabilidades laborais que impliquen estar sentado/de pé durante longos períodos e/ou tarefas repetitivas como dobrarse, levantar, alcanzar, torcer, etc.
• Posición de condución insalubre.
• Calzado non de apoio.
• Rixidez articular xeralmente do pescozo, parte superior e inferior das costas e cadeiras.
• Hábitos sedentarios.
• Falta de actividade física e exercicio.
• Tensión muscular.
• Debilidade muscular.
• Estabilidade do núcleo debilitada.
• Recuperación post-cirúrxica inadecuada ou fallida.

Efectos

• Diminución da circulación sanguínea que provoca fatiga.
• Lesións por uso excesivo.
• Dificultades para respirar.
• Problemas de equilibrio.
• Dor de xeonllos.
• Desalineación articular.
• Aumento da tensión na columna vertebral.
• Compresión de discos e articulacións.
• Dor no pescozo.
• Dor lumbar.
• Menos espazo para que os nervios se movan debido á compresión.
• Problemas nerviosos.
• Síndrome piriforme.
• Impacto do ombreiro.

Rehabilitación Quiropráctica

O tratamento quiropráctico para a disfunción postural ofrece axustes, terapia de masaxe e descompresión, estiramentos e exercicios dirixidos, patróns de movementos de reciclaxe e adestramento nutricional e de saúde. Os plans de tratamento personalizados poden incluír o seguinte:

• Valoración e diagnóstico de hábitos posturais.
• Masaxe de tecidos brandos.
• Mobilización conxunta.
• Mobilización da columna vertebral.
• Corrección biomecánica
• Taping postural.
• Arriostramento postural.
• Reeducación postural e reciclaxe.
• O uso de apoio lumbar para sentarse.
• Recomendacións de modificación da actividade.
• Recomendacións sobre postos de traballo ergonómicos.
• Estiramentos e exercicios específicos para manter a corrección da postura.

---

Corrixe a postura

---

References

Korakakis, Vasileios, et al. "Percepcións do fisioterapeuta da postura óptima para sentarse e de pé". Ciencia e práctica musculoesquelética vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo e Ki Bum Jung. "Efecto da fisioterapia para corrixir a postura do ombreiro redondeado en 30 pacientes durante a pandemia de COVID-19 en Corea do Sur usando un programa de exercicios de telerehabilitación para mellorar a postura, a función física e a redución da dor, coa avaliación da satisfacción do paciente". Monitor de ciencias médicas: revista médica internacional de investigación experimental e clínica vol. 28 e938926. 27 de decembro de 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, et al. "Efectos do Kinesio Taping e do exercicio na postura da cabeza cara adiante". Revista de rehabilitación lumbar e musculoesquelética vol. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. "Relación entre a postura e a lesión dos membros inferiores sen contacto en xogadores de fútbol afeccionados masculinos novos: un estudo de cohorte prospectivo". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública vol. 18,12 6424. 14 de xuño de 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming, et al. "Monitorización da postura do condutor en vehículos altamente automatizados mediante a medición da presión". Prevención de accidentes de tráfico vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087