Dor de espalda aguda, crónica e alivio nutricional

Alivio nutricional para a dor lumbar aguda e crónica pódese conseguir comendo froitas e verduras específicas. Os individuos que tratan de dores nas costas agudas e crónicas recentemente preguntaron se se poden modificar as dietas para reducir a dor nas costas. Absolutamente, comer máis saudable levará á perda de peso e axudará a reducir os síntomas de dor nas costas. A gran sorpresa foi un nutricionista que non sabía desta recomendación para axudar a aliviar os síntomas de dor nas costas. A vida parece botar moitas bolas de curva sobre todo no medio da dor. Comer estrés e só comer comida de gran sabor é un método / técnica para tratar a dor, xa que te fai sentir ben e esquecer a dor por un pouco.   Non obstante, o problema segue presente e empeora co peso engadido. Sen mencionar as consecuencias de comer demasiados alimentos pouco saudables, como diabetes, hipertensión arterial, etc. Comer comida lixo e sufrir en silencio pode converterse nunha forma de vida.

Alivio da dor con alimentos sans

A maioría das persoas experimentarán dor nas costas nalgún momento. Hai unha variedade de causas enfermidade por lesións e desgaste normal. Afortunadamente, para a maioría, durará pouco. Pero para algúns pódese desenvolver dor crónica, creando un novo conxunto de problemas de saúde fai máis complicado lograr o alivio da dor nas costas. Pode parecer demasiado sinxelo, pero é moi sinxelo os axustes á súa dieta poden marcar a diferenza no tratamento e eliminación das dores nas costas.

Xestionar e erradicar as dores nas costas

Ir constantemente por alimentos equivocados acelera o proceso de inflamación. Varios estudos demostran certos os alimentos conteñen compoñentes que teñen propiedades antiinflamatorias. Os expertos coinciden en que escoller alimentos saudables para e / ou enfermidades crónicas reduce os brotes, a inflamación e axuda a curar o corpo de novo. o a dor redúcese porque os factores desencadeantes da inflamación están controlados. Isto significa que o supermercado e os alimentos sans poden ser unha poderosa ferramenta para combater a inflamación. Os nosos devanceiros vivían da terra comendo alimentos naturais orgánicos e curáronse sen produtos refinados.

Vexetais e froitas multicolores

As verduras de cor verde escura fornecen nutrientes poderosos que combaten a inflamación. Os beneficios adicionais son que axudan a eliminar os radicais libres que causan cancro. Os exemplos inclúen:

• Espinaca
• Brócolis
• Castelo
• Collard greens

Laranxa e amarelo verduras como:

• Cenorias
• Cabaza
• Cabaza
• Pementos
• Ananás

As cenorias conteñen vitamina E e C e antioxidantes que protexen o tecido sa ao redor da zona inflamada. A piña contén encimas naturais que axudan a romper fibrina que se forma arredor de calquera lesión aguda. Como o A barreira está descomposta. Os nutrientes permiten penetrar na zona e aliviar a inflamación.

Alivio nutricional

A capacidade de curar o corpo con opcións alimentarias axeitadas non debería ser nada obvio. Pero porque os humanos somos criaturas de hábito, romper co normal para o individuo pode ser un desafío. SAlgunhas formas sinxelas de comezar a comer cara á curación:

• Reduce a inxestión de graxa como a manteiga, o millo, a carne vermella e os hidratos de carbono sinxelos ricos en azucre e baixos en fibra.
• Ao comer enche de verduras, froitas e herbas e reduce a inxestión de carne. Coma de dúas a tres porcións de froitas e verduras en todas as comidas.
• Elixe variedades de froitas e verduras:

1. amorodos
2. Arandeira
3. Cereixas
4. Ananás
5. Laranxas
6. Castelo
7. Brócolis
8. Espinaca
9. Collards
10. Cenorias
11. Cabaza

• Usa especias como cúrcuma e xenxibre. Engade cantidades xenerosas mentres cociñas.
• Engade peixe como salmón, xurelo, atún ou sardiña.

Hai moitas opcións que poden axudar a curar o corpo por dentro. Toma nutricional pasos de alivio agora e comezar o camiño para a recuperación.

---

Dor nas costas durante o tratamento do embarazo

 

---

 

Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *