ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

introdución

Os diversos músculos e tendóns que rodean o pé xogan un papel importante xa que proporcionan estabilidade ás partes inferiores do corpo e permiten que o individuo se mova e flexione os pés. Estes varios músculos e tendóns axudan a apoiar os nocellos e permiten movemento das pernas. Moitas persoas estarán de pé constantemente a medida que o mundo se move e, ás veces, teñen que tratar con varios problemas que afectan á súa capacidade para camiñar. A medida que o corpo envellece naturalmente, moitas persoas comezarán a mover os pés, o que provoca tensión nos músculos dos pés e pode afectar as pantorrillas e as pernas co paso do tempo. Ata ese punto, pode provocar dor no pé e outras condicións que poden afectar ao individuo. Outras cuestións que poden afectar aos pés e ao seu músculo poderían ser o calzado incorrecto, como están de pé, ou como camiñan. Cando isto ocorre, as condicións como fascite plantar e a dor do punto gatillo pode afectar aos pés de forma diferente. O artigo de hoxe céntrase nos músculos intrínsecos superficiais do pé, como os puntos gatillo e a fasciite plantar se correlacionan coa dor do pé e como fortalecer os músculos do pé. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan técnicas e terapias nas extremidades inferiores do corpo dos puntos gatillo que afectan aos pés. Isto axuda a moitas persoas con síntomas de dor de punto gatillo asociados á fascite plantar ao longo dos músculos intrínsecos do pé. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha boa forma de facer aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação

Músculos superficiais intrínsecos do pé

 

Como se dixo anteriormente, o pé ten varios músculos e tendóns que permiten a estabilidade dos nocellos e permiten o movemento cando unha persoa está a camiñar. O pé ten dous grupos musculares: o extrínseco e o intrínseco. Hoxe veremos os músculos intrínsecos do pé e a importancia que teñen estes músculos no pé. Os estudos revelan que os músculos intrínsecos do pé son moi importantes xa que están contidos no pé e contribúen a apoiar o arco lonxitudinal medial. O músculos intrínsecos do pé son superficiais e axudan a manter os dedos rectos mentres proporcionan flexión e extensión cando están en movemento. O  ten uns 29 músculos, incluíndo 10 que rodean o pé e o nocello, mentres que os outros 19 son intrínsecos e proporcionan as funcións para a marcha e a postura. Os 19 músculos intrínsecos teñen o seguinte:

  • Secuestrador Hallucis
  • Plantas cadradas
  • Flexor Hallucis Brevis
  • Flexor Digitorum Brevis
  • Abductor Digiti Minimi
  • Flexor Digiti Minimi
  • Os músculos interóseos
  • Os Lumbricals

Estes músculos permiten ás persoas camiñar, correr ou trotar sen dor. Non obstante, cando os músculos intrínsecos se deterioran, os estudos revelan que a función intrínseca do músculo do pé podería estar ligada a varias condicións do pé que afectan á capacidade de marcha dunha persoa.

 

Como se correlaciona a dor dos pés coa fascite plantar e os puntos gatillo?

Os estudos revelan que a dor no pé pode causar unha experiencia sensorial e emocional desagradable, xa que moitos factores poden afectar a forma en que camiña unha persoa e poden provocar varios problemas que afectan á mobilidade das extremidades inferiores. Cando varios problemas afectan a forma en que unha persoa camiña, o músculo intrínseco e outros músculos que rodean o nocello e o pé poden esforzarse e solaparse con outras condicións do pé. Cando dor no pé afecta aos músculos intrínsecos do pé, as deficiencias musculares coexistentes poden afectar o aliñamento, o movemento, a distribución da carga e o rendemento muscular que implica as pernas. Cando estas deficiencias están causando dor no pé, pode correlacionarse con puntos gatillo e condicións como a fasciite plantar que poden afectar a unha persoa que camiña. Pero como se conecta a dor dos pés coa fascite plantar e os puntos gatillo?

 

Segundo o libro do doutor Travell, MD "Dor e disfunción miofascial", cando a tensión comeza a sobrecargar o pé, os músculos intrínsecos desenvolven pequenos nódulos nas fibras musculares e reducen a forza muscular do arco medial. Ata ese punto, pode colapsar e facer que o pé desenvolva inflamación asociada a accións repetitivas que causan fasciite plantar nos pés. Cando isto ocorre, pode afectar a capacidade dunha persoa para camiñar, correr, estar de pé e afectar a mobilidade das extremidades inferiores. Se non se trata de inmediato, pode causar dor muscular e articular nas cadeiras, pernas, xeonllos e lumbar.

 


Unha visión xeral dos músculos intrínsecos do pé-vídeo

Lidaches con problemas nos teus pés? Resúltache difícil baixar ou camiñar? Ou estivo fregando os pés constantemente para reducir a dor dos pés? Moitos destes problemas correlacionan con puntos gatillo que afectan os músculos intrínsecos do pé que poden causar problemas no pé como a fasciite plantar. O pé ten varios músculos, como os músculos intrínsecos, que permiten a marcha e a estabilidade do corpo. Múltiples factores que afectan os músculos intrínsecos do pé poden provocar inestabilidade, tensión muscular, tensión nos tendóns e dor muscular e articular. Isto pode afectar a forma en que unha persoa se move ao longo do día e a súa calidade de vida. O vídeo anterior explica onde están cada músculo diferente, cales son extrínsecos e intrínsecos e como cada músculo axuda coa función do pé. Cando varios problemas comezan a afectar o pé e causan problemas de mobilidade, hai varias técnicas dispoñibles para axudar a fortalecer os músculos do pé e evitar que futuros problemas afecten os pés.


Fortalecemento dos músculos do pé

 

Respecto da dor do punto gatillo que afecta aos músculos intrínsecos do pé, varias técnicas poden reducir os síntomas similares á dor dos puntos gatillo e evitar que se repitan problemas no pé como a fasciite plantar. Os estudos revelan que exercicios lixeiros e que non soportan peso como andar en bicicleta e natación poden minimizar a sobrecarga muscular a pé. Outras formas de fortalecer os músculos intrínsecos do pé son estirando os flexores dos dedos do pé para axudar a mellorar a estabilidade e evitar a hipermobilidade do pé. Outras técnicas que poden reducir os puntos gatillo nas fibras musculares do pé inclúen o uso dun obxecto cilíndrico ou esférico e rodar debaixo dos arcos para masajear e soltar os músculos ríxidos. Moitas destas técnicas poderían axudar a restaurar a funcionalidade e estabilidade dos pés mentres reducen problemas futuros como a fasciite plantar nos pés. Ata ese punto, permite que a xente camiñe de novo sen dor.

 

Conclusión

O pé ten 29 músculos, incluíndo dez músculos extrínsecos que rodean o pé e o nocello e 29 músculos intrínsecos do pé. Os músculos intrínsecos son moi importantes para a funcionalidade do pé xa que son superficiais e contribúen a apoiar o arco lonxitudinal medial. Os músculos intrínsecos do pé tamén axudan a manter os dedos rectos e permiten a flexión e a extensión cando están en movemento. Estes músculos tamén axudan a unha persoa a camiñar e estabilizar o nocello. Cando varios factores afectan a capacidade de andar dunha persoa, pode provocar tensión muscular e tensión no tendón do pé, o que leva ao desenvolvemento de puntos gatillo nas fibras musculares intrínsecas e provoca dor. Isto pode causar afeccións dos pés como a fasciite plantar e outras deficiencias musculares coexistentes que poden afectar a mobilidade das extremidades inferiores ao mesmo tempo que causan dor muscular e articular nas cadeiras, pernas, xeonllos e lumbar. Afortunadamente, hai técnicas dispoñibles que poden axudar a masaxe, estirar e fortalecer os músculos intrínsecos do pé mentres reducen os puntos gatillo e os síntomas asociados que se repitan. Ata ese punto, estas técnicas poden permitir que moitas persoas caminen sen sentir dor.

 

References

Card, Ryan K, e Bruno Bordoni. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculos do pé". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 27 de febreiro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

Gooding, Thomas M, et al. "Activación intrínseca do músculo do pé durante exercicios específicos: un estudo de imaxe por resonancia magnética do tempo T2". Xornal de adestramento atlético, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, agosto de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

Hawke, Fiona e Joshua Burns. "Entender a natureza e o mecanismo da dor no pé". Xornal de investigación de pés e nocellos, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 14 de xaneiro de 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

Hayter, Matt. "Por que necesitamos os músculos intrínsecos do pé? [Guía 2022]. Podoloxía Dinámica, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#intrinsic.

Lim, Ang Tee, et al. "Xestión da fascite plantar no ámbito ambulatorio". Revista Médica de Singapur, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, abril de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

Soysa, Achini, et al. "Importancia e retos de medir a forza muscular intrínseca do pé". Xornal de investigación de pés e nocellos, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 26 de novembro de 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

retratação

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "Dor no pé, fascite plantar e dor no punto gatillo" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital