Especialista en tratamento da dor nas costas:

A dor nas costas é a razón máis común pola que as persoas van ao médico ou faltan ao traballo e unha das principais causas de discapacidade en todo o mundo. Case todos terán dor nas costas polo menos unha vez na súa vida.

Pódense tomar medidas para previr e/ou aliviar a maioría dos problemas de dor nas costas. A prevención é fundamental, pero as cousas poden ocorrer e suceden, e polo tanto, un tratamento doméstico sinxelo e unha mecánica corporal adecuada adoitan facer o truco e curar as costas nunhas poucas semanas e manter a funcionalidade a longo prazo. A cirurxía xeralmente non é necesaria para tratar a dor nas costas.

Especialista en tratamento da dor nas costas: síntomas

Os signos e síntomas da dor nas costas poden incluír:

• O respaldo ten limitada flexibilidade / rango de movemento
• Muscle Ache
• A dor destrúe a pata
• Hai unha dor de disparo ou estabelecida

Busca atención médica Cando:

Normalmente, a dor nas costas mellora co trato na casa e coidado persoal dentro de dúas semanas. Se non o fai, vexa un médico.

Hai casos nos que a dor nas costas pode sinalan un problema médico grave. Busca atención médica inmediata á dor nas costas:

• Provoca problemas do novo intestino / vexiga
• Ven despois dunha caída, un golpe á volta ou outra lesión
• Está acompañado pola febre

Busca atención médica se a dor nas costas:

Provoca debilidade, entumecimiento ou hormigueo nunha ou ambas as pernas

• Está acompañado por perdas de peso inexplicables
• É grave e non mellora co descanso
• Irradia unha ou ambas as pernas, e sobre todo se a dor esténdese por debaixo do xeonllo

Ademais, consulte a un médico se a dor nas costas comeza por primeira vez despois da idade de 50, se hai historial de cancro, osteoporose, uso de esteroides ou drogas e / ou abuso de alcohol.

Dor nas costas: causas

A dor nas costas pode aparecer de súpeto despois de seis semanas ou menos (agudo); este tipo pode ser causado por unha caída ou levantamento pesado. Dor de costas que dura máis de tres meses ou máis (crónico) non é tan común como a dor aguda.

A dor adoita desenvolverse sen unha causa específica que un médico poida identificar cunha proba ou estudo de imaxe. As condicións que adoitan estar relacionadas coa dor nas costas son:

• Artritis: A artroses pode afectar a parte traseira. Nalgúns casos, a artrite da columna vertebral pode levar a reducir o espazo ao redor da medula espiñal, que é unha condición chamada estenose da columna vertebral.
• Discos puxantes ou rupturados: Os discos realizan o papel de almofadas entre os ósos (vértebras) na columna vertebral. O material brando no seu interior pode sufocar ou ruptura, o que pon presión sobre os nervios. Pódese ter un disco abultado ou roto sen dor nas costas. A enfermidade de disco adoita atoparse por casualidade cando se somete a raios X espiñal por algún motivo.
• Tensión muscular ou ligamento: O levantamento pesado repetido ou o movemento repentino incómodo poden estirar os músculos e os ligamentos espinales. Se o corpo está en mal estado físico, a tensión constante nas costas pode causar espasmos musculares dolorosos.
• Osteoporose: As vértebras da columna vertebral poden desenvolver fracturas de compresión se os ósos tórnanse porosos e quebradizos.
• Irregularidades esqueléticas: A dor nas costas pode ocorrer se a columna curva anormalmente. Escoliosis é unha condición na que a columna vertebral se curva cara ao lado e tamén pode provocar dor nas costas, pero en xeral só se a escoliose é grave.

Riscos de dor nas costas:

Calquera pode desenvolver dor nas costas, nenos e adolescentes incluídos. Non obstante, a investigación non demostrou o que contribúe a dor nas costas. Estes factores poden poñer un risco maior de padecer dores nas costas:

• Idade: A dor nas costas faise común a medida que o corpo se envellece. Isto comeza ao redor do rango de idade de 30 ou 40.
• Enfermidades: Algúns tipos de artrite e cancro poden contribuír á dor nas costas.
• Exceso de peso: Levar o exceso de peso pon un estrés adicional na parte traseira.
• Elevación incorrecta: Usar o dorso no canto das pernas pode provocar dor nas costas.
• Falta de exercicio: Os músculos da parte traseira non usados ​​e debilitados poden provocar dor nas costas.
• Condicións psicolóxicas: As persoas que sofren de depresión e ansiedade parecen ter un maior risco de dor nas costas.
• Tabaquismo: Isto provén do corpo non ser capaz de entregar a cantidade adecuada de nutrientes aos discos na parte traseira.

Prevención da dor nas costas:

Podemos evitar a dor de costas ou previr a reaparición mediante unha mellora da condición física e aprendendo/practicando unha mecánica corporal/postura adecuada.

Mantén as costas saudables e fortes: especialista en tratamento de dor de costas

Exercicio: Adestramento/actividades aeróbicas de baixo impacto que non forzan nin sacuden as costas. Estes poden aumentar a forza e a resistencia nas costas e permitir que os músculos funcionen mellor. Camiñar e nadar son bos. Fale cun médico sobre as mellores actividades.

Construír a forza muscular e a flexibilidade: Exercicios abdominales e musculares traseiros (exercicio de forza de núcleo) axudan a acondicionar estes músculos, para que traballen xuntos como un soporte natural para as costas. A flexibilidade dos cadros e das pernas superiores aliña os ósos pélvicos para mellorar a sensación das costas. O médico ou fisioterapeuta pode dicir cales son os exercicios correctos.

Peso saudable: O exceso de peso cura os músculos das costas. Recortar o exceso de peso vai evitar dor nas costas.

Posturas do corpo axeitadas: especialista en tratamento da dor nas costas

• Corrección permanente adecuada: A clave é a postura correcta, xa que reduce o estrés sobre os músculos das costas. Unha posición pélvica neutra é un obxectivo. Se debe haber unha posición de pé durante longos períodos, colocar un pé nun escabel a baixo nivel, alternando o procedemento, quitará a carga da parte inferior das costas.
• Corrección axeitada: Precísase un asento con bo apoio para a parte inferior das costas, repousabrazos e unha base xiratoria. Se non, colocar unha almofada ou unha toalla enrolada na parte pequena das costas para manter a súa curva normal axudará. Mantendo os xeonllos e as cadeiras á altura. Cambia de posición polo menos cada media hora.
• Corrección adecuada de postura: Evite o levantamento pesado, se é posible, pero se algo pesado debe ser levantado permite que as pernas para facer o traballo. Manteña a parte de atrás recta, evite torcer e dobrar só cos xeonllos. Manteña a carga preto do corpo. E pedir axuda se o obxecto é pesado ou incómodo.

diagnóstico:

Ao ver un médico por dores nas costas, examinarán a columna vertebral e avaliarán a capacidade de sentarse, estar, camiñar e levantar as pernas. O médico pedirá un índice de dor nunha escala de cero a dez. Preguntarán sobre as actividades diarias e cales son as medidas tomadas para funcionar con dor nas costas.

Isto determina de onde vén a dor, canto movemento antes de que a dor obligue a deter as actividades e se hai espasmos musculares. Isto axudará a descartar as causas máis graves da dor nas costas.

Se hai motivos para sospeitar dunha condición específica que causa dor nas costas, o médico pode ordenar varias probas:

• Raios X: As imaxes mostran o aliñamento dos ósos e se hai artrite ou ósos rotos. Estas imaxes por si soas non mostrarán problemas coa medula espiñal, os músculos, os nervios ou os discos.
• MRI ou comprobación de tomografía: Estas imaxes poden revelar hernias de disco, problemas con ósos, músculos, tecidos, tendóns, nervios, ligamentos e vasos sanguíneos.
• Probas de sangue: Estes axudan a determinar se hai unha infección ou outra condición que poida estar causando a dor.
• Escaneo óso: Un médico pode usar unha exploración ósea para buscar tumores óseos ou fracturas por compresión causadas pola osteoporose en casos raros.
• Estudos nerviosos (electromiografía, EMG): Esta proba mide os impulsos eléctricos producidos polos nervios e as respostas dos músculos. Esta proba pode confirmar a compresión nerviosa causada por discos herniados ou o estreitamento da canle espinal (estenose da columna vertebral).

Especialista en dores nas costas: tratamento

A dor máis traseira aguda mellora dentro dunhas semanas de tratamento na casa. Os analxésicos sen receita xunto co uso de calor ou xeo pode ser todo o necesario. Non obstante, non se recomenda o descanso.

Continuar as actividades como sexa tolerable. Actividade lixeira, é dicir, camiñar/actividades diarias. Detén a actividade que aumenta a dor, pero non evites a actividade por medo á dor nas costas. Se os tratamentos na casa non funcionan despois de varias semanas, un médico pode suxerir medicamentos máis fortes ou terapias alternativas.

Especialista en tratamento da dor nas costas: medicación

Dependendo do tipo de dor nas costas, un médico pode recomendar o seguinte:

• Over-the-counter (OTC) analxésicos: Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides (AINE), como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) ou o naproxeno sódico (Aleve), poden aliviar a dor de costas aguda. Tome estes medicamentos segundo o indicado polo seu médico porque o uso excesivo pode causar efectos secundarios graves.

Se os analxésicos da OTC non alivian a dor, o médico pode suxerir unha receita AINE.

• Relaxantes musculares: Se a dor de costas leve a moderada non mellora cos analxésicos de venda sen receita, un médico tamén pode prescribir un relaxante muscular. Os relaxantes musculares poden causar mareos e somnolencia.
• Relixiosos de dor tópicos: Cremas, ungüentos ou ungüentos que se frega na pel no lugar da dor.
• Narcóticos: A codeína ou a hidrocodona pódense usar durante un curto período de tempo coa estreita supervisión dun médico.
• Antidepresivos: Doses baixas de certos tipos de antidepresivos, tricíclico Os antidepresivos, como a amitriptilina, demostraron que aliviaron certos tipos de dores crónicas nas costas, independentemente do seu efecto sobre a depresión.
• Inxeccións: Cando todo o demais falla e a dor irradia pola perna, un médico pode inxectar cortisona, un medicamento antiinflamatorio. Este ou un medicamento para adormecer inxéctase no espazo arredor da medula espiñal (espazo epidural). As inxeccións de cortisona poden axudar a diminuír a inflamación ao redor das raíces nerviosas; con todo, o alivio da dor dura só ou menos duns meses.

Especialista en tratamento da dor nas costas: Educación:

Formarse sobre a xestión da dor de costas pode implicar unha clase, falar cun médico, material escrito, vídeo ou unha combinación. A educación enfatiza a importancia de manterse activo, reducir o estrés e a ansiedade, e ensinar formas de evitar futuras lesións.

Especialista en tratamento de dores de espalda: exercicio e terapia

A pedra angular do tratamento da dor nas costas é a fisioterapia. Un fisioterapeuta pode aplicar varios tratamentos, é dicir, técnicas de calor, ultrasóns, estimulación eléctrica e liberación muscular, aos músculos das costas e tecidos brandos para reducir a dor.

A medida que a dor mellora, o terapeuta pode demostrar exercicios que aumentan a flexibilidade, fortalecen os músculos das costas e abdominais e melloran a postura. O uso regular destas técnicas axudará a evitar que a dor volva.

Tratamento alternativo do tratamento da dor nas costas:

Existen tratamentos alternativos que facilitan os síntomas da dor nas costas. Sempre discute os beneficios e os riscos cun médico antes de comezar calquera nova terapia.

• Coidados de quiropraxia: Un quiropráctico axusta a columna vertebral para aliviar a dor.
• Acupuntura: An acupunturista Inserta agullas esterilizadas de aceiro inoxidable moi finas na pel en puntos específicos do corpo. A xente informa que a acupuntura axuda a aliviar os síntomas da dor lumbar.
• Masaxes: Cando os músculos intensos ou sobrecargados provocan dores nas costas; a masaxe pode axudar.
• Ioga: Hai unha variedade de estilos de ioga, pero todos implican a práctica de posturas/poses específicas, exercicios de respiración e técnicas de relaxación. O ioga estira e fortalece os músculos e mellora a postura. Non obstante, algunhas das poses poden ter que modificarse se agravan os síntomas da dor nas costas.

Cirurxía:

Se hai dor implacable asociada á dor irradiada nas pernas ou á debilidade muscular progresiva causada pola compresión dos nervios, a cirurxía podería beneficiar ao individuo. En caso contrario, a cirurxía resérvase para a dor relacionada con problemas estruturais, é dicir, estreitamento da columna (estenose espinal) ou hernia discal que non respondeu a outras terapias.

Produtos para remediar a dor nas costas: coidado

A dor nas costas é tan común que apareceron numerosos produtos que prometen previr ou aliviar a dor nas costas. Pero non hai ningunha evidencia real de que estes zapatos especiais, insercións, soportes traseiros, mobles especialmente deseñados ou programas de xestión do estrés axuden. Ademais, non se coñece ningún tipo de colchón que sexa mellor para persoas con dor nas costas. Todo depende do que se sinta máis cómodo para cada individuo.

Preparación: Cita especialista en tratamento da dor nas costas

Se a dor nas costas dura uns días sen mellorar, faga unha cita cun médico. Información para axudar a prepararse para unha cita.

Aquí tes que facer:

• Escribe información de clave, que inclúe estressores mentales ou emocionais.
• Lista de información médica clave, incluíndo outras condicións que se están tratando e nomes e doses de medicamentos, vitaminas e suplementos que se están tomando.
• Teña en conta lesións recentes que causou dor nas costas ou feridas.
• Anota as preguntas para preguntar o médico.
• Leva a familia ou amigos, para o apoio e pode lembrar algo que se perdeu ou esqueceu.

Preguntas para o médico:

• Cal é a causa máis probable para esta dor nas costas?
• ¿Necesítanse probas de diagnóstico?
• Que método de tratamento se recomenda?
• Que medicamentos se poden tomar e cales son os efectos secundarios?
• Hai outras condicións médicas. Cal é a mellor forma de xestionalos xuntos?
• Canto tempo se necesitará o tratamento?
• Que medidas de autocoidado se poden aplicar?
• Como evitar a recurrencia da dor lumbar?

Preguntas do doutor:

O médico pode preguntar:

• Cando comezou a dor nas costas?
• A dor afecta a capacidade de funcionar? Se é así, canto?
• ¿A constante dor?
• Que tipo de traballo e é un traballo físico pesado?
• Exercitar regularmente? Que tipos de actividades?
• Durme ben?
• ¿Hai outros síntomas ademais de dor nas costas?
• ¿Hai depresión ou ansiedade?
• Que tratamentos ou medidas de coidado persoal se utilizaron ata agora? ¿Algún axudou?

Clínica de quiropraxia extra: tratamento e recuperación de accidentes