Alimentos que desencadean síntomas de neuropatía periférica

A neuropatia periférica é unha condición médica onde se producen dano ou disfunción do nervio, provocando síntomas comúns como o hormigueo ou a sensación de queimaduras ou o entumecimiento nas mans e nos pés. A fonte da neuropatía pode ser difícil de diagnosticar, pero algúns dos factores que poden contribuír ao desenvolvemento da enfermidade inclúen: deficiencias vitamínicas, lesións traumáticas, diabetes, quimioterapia, alcoholismo, infeccións, enfermidades renales, tumores e exposición a velenos.

Aínda que estes son algúns dos factores máis frecuentemente informados responsables do desenvolvemento da enfermidade, moitos dos alimentos comúns comen diariamente e en grandes cantidades poden empeorar a neuropatía periférica. Os seguintes son varios dos alimentos que poden agravar o dano e a disfunción do nervio e aumentar os síntomas dolorosos da neuropatia.

Glute

Primeiro de todo, que é o glute? O glute é unha proteína de almacenamento que se atopa en trigo, cebada e centeo. As fontes máis comúns de gluten inclúen a maioría dos panes, cereais, pastas, biscoitos, galletas, tortas, pasteis e todos os alimentos que conteñen fariña branca, trigo, bolo ou harina.

As persoas con enfermidade celíaca, mellor descrita como alerxia ao glute, poden desencadear e empeorar os síntomas da neuropatía periférica se se consume glute. Aproximadamente o 50 por cento dos adultos con enfermidade celíaca nin sequera son conscientes de que teñen este trastorno autoinmune. A enfermidade celíaca, como se mencionou antes, é unha alerxia ao glute, con todo, moitos individuos poden ter sensibilidade ao glute sen enfermidade celíaca. De feito, 18 millóns de persoas nos Estados Unidos teñen actualmente diagnosticado algún tipo de sensibilidade ao glute. Tanto a sensibilidade ao glute como a enfermidade celíaca poden causar ou aumentar sensacións de hormigueo e adormecemento, así como outros síntomas neuropáticos.

Se ten algún tipo de sensibilidade ao glute ou alerxia, as alternativas axeitadas á proteína de almacenamento inclúen: arroz, avea, cereais de millo e arroz, pan etiquetados como glute e patacas.

Granos refinados

Os grans refinados poden agravar a neuropatía periférica xa que estes son moi glucémicos, o que significa que poden ter un tremendo impacto nos seus niveis de azucre no sangue. Debido a que os azucres refinados producen un aumento no azucre no sangue, aumenta a inflamación en todo o corpo, empeorando outros síntomas asociados. A inflamación crónica pode causar a neuropatia periférica e empeorar o dano nervioso, o que causa unha dor aumentada e unha diminución da función de moitas estruturas do corpo.

Segundo a Asociación de Diabetes, o control dos niveis glucémicos no corpo pode ser a estratexia máis efectiva para evitar a progresión da neuropatía asociada á pre-diabete ou a diabetes, que é a razón máis común para o trastorno.

Para controlar a glucemia no corpo, substitúe grans e produtos refinados, incluíndo o pan branco e de trigo, as pastas enriquecidas, o arroz branco e instantáneo, os cereais de baixo contido en fibra e os alimentos preparados, como os pretzels, as patacas e os biscoitos e os grans enteiros. As alternativas de grao integral nutritivo inclúen avea, cebada, arroz integral, quinoa e milleto.

Azucres engadidos

Os azucres suplementarios que se engaden aos alimentos, como o azucre de cana, o xarope de millo e o xarope de millo de alta fructosa, engaden sabor doce a moitos dos nosos bocados favoritos, pero estes proporcionan moi poucos nutrientes aos alimentos e poden aumentar os síntomas asociados coa neuropatía periférica.

As fontes comúns de azucres engadidos inclúen: refrixerantes regulares, doces, chocolate con leite, cereais azucarados, xarope de panquecas, geléias, sobremesas conxeladas e tortas, galletas, pasteis e tortas comercialmente alí. Semellantes a grans refinados, son moi glucémicos e poden afectar niveis de azucre no sangue no corpo. Ademais, as dietas ricas en azucres engadidos son máis comúnmente asociadas á inxestión de nutrientes deficiente.

Para protexerse das deficiencias nutricionais que poden provocar síntomas neuropáticos empeorados, escolle alimentos nutritivos con azucres naturais, como froitas, legumes e grans enteiros, en vez de bocadillos azucarados.

Bad Fats

As graxas son tan esenciais para a túa dieta como as proteínas e os carbohidratos, xa que son necesarios para proporcionar enerxía ao corpo e axudar a procesar unha variedade de vitaminas e hormonas de fabricación. Non obstante, cando a nosa dieta está formada principalmente por graxas malas en comparación con graxas boas, moitas complicacións poden comezar a afectar ao corpo.

O peor tipo de graxas alimentarias son as graxas trans. As graxas trans adoitan aparecer en etiquetas como aceites hidrogenados ou aceites parcialmente hidrogenados. Estes poden aumentar a inflamación no corpo, aumentar o colesterol malo ou o LDL e contribuír ao desenvolvemento da resistencia á insulina que pode prexudicar os pequenos vasos sanguíneos necesarios para a subministración de nutrientes aos nervios periféricos.

As graxas saturadas que se atopan normalmente en carnes graxas e produtos lácteos adoitan ter unha mala reputación no campo médico, pero estudos de investigación, incluído un estudo de Harvard Health Publications, demostran que unha dieta cunha cantidade moderada de graxa saturada de froitas, como aguacates e o aceite de coco pode ofrecer grandes beneficios para a saúde do sistema cardiovascular. Outros estudos tamén concluíron que un consumo pequeno a moderado de graxa saturada animal tamén pode proporcionar varios beneficios para a saúde. Recoméndase comer cantidades moderadas de fontes de graxa saudables, como aguacates, noces, sementes, aceites de coco e ghee.

leiteria

Os lácteos son un dos alimentos máis inflamatorios da nosa dieta moderna, superado só por glute. Provoca inflamación nunha gran porcentaxe da poboación. As persoas que xa desenvolveron neuropatía periférica teñen algún tipo de dano nervioso e a inflamación pode afectar aínda máis os nervios, aumentando posteriormente a dor e outros síntomas asociados á neuropatía. �A inflamación causada polo consumo de produtos lácteos tamén pode provocar problemas dixestivos, como inchazo, gases, estreñimiento, diarrea e poden empeorar as condutas autistas.

Porque a comida que comemos afecta a neuropatía

Esencialmente, a comida que consumimos proporciona ao noso corpo os nutrientes necesarios para que funcione correctamente. Sen os nutrientes axeitados, os nosos procesos metabólicos poden sufrir e a nosa saúde e benestar en xeral pode diminuír. A comida que comemos é fundamental para o noso benestar.

Os nutrientes son as substancias que se atopan nos alimentos que son fundamentais para o crecemento, desenvolvemento, reparación e mantemento das funcións do corpo. Se a dieta dun individuo é deficiente en nutrientes, a súa saúde pode verse afectada. As deficiencias nutricionais prodúcense ao consumir unha dieta composta por comida rápida, comida lixo ou alimentos procesados ​​con moi poucos alimentos enteiros. Ademais, consumir bebidas regulares como refrescos, café, bebidas enerxéticas, azucaradas e alcol pode esgotar as vitaminas e minerais esenciais do corpo, incluíndo: vitaminas B1, B6, B12, ácido fólico, calcio e magnesio, entre outros.

Os nutrientes encárganse de dar ós nosos corpos instrucións sobre o xeito de funcionar eficazmente, proporcionándolle tamén os materiais necesarios para realizar as funcións axeitadas para manter a saúde e o benestar en xeral. En conclusión, é importante recordar que o alimento que comemos pode actuar como un medicamento para manter, previr e tratar enfermidades, como a neuropatía periférica.

Para obter máis información, póñase en contacto co Dr. Jimenez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .

Dirixido a través de Scoop.it de: www.dralexjimenez.com

Por D. Alex Jiménez

Temas adicionais: dor no pescozo e lesión automática

A dor no pescozo caracterízase como o síntoma máis frecuente despois de estar involucrado nun accidente automovilístico. Durante unha colisión automática, o corpo está exposto a unha gran forza debido ao impacto de alta velocidade, facendo que a cabeza e o pescozo xurdan abruptamente cara atrás e cara atrás mentres o resto do corpo permanece no seu lugar. Isto moitas veces resulta no dano ou lesión da columna vertebral cervical e os seus tecidos circundantes, que levan á dor no pescozo e outros síntomas comúns asociados a trastornos relacionados co latigallo.

 

TEMA DE TENDENCIA: EXTRA EXTRA: Novo PUSH 24/7? Gimnasio