ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Todos queremos relaxarnos. Nas nosas vidas axitadas é difícil atopar tempo para a investigación e a investigación. Se tratas isto na túa vida, está en orde unha masaxe. O artigo a continuación ten o que debes saber sobre as belas artes da masaxe.

Os principios básicos da masaxe

Imaxe do blog dunha persoa que recibe masaxe nas costas

Compartir ebook gratis

Primeiro de todo, asegúrate de beber moita auga despois dunha masaxe. Cos procedementos de masaxe, os tecidos do teu corpo serán estimulados, resultando na liberación de toxinas. Beber polo menos 10 vasos de auga ao longo do día eliminará as toxinas. Procura beber 2-3 vasos na primeira hora aproximadamente e despois polo menos 8 máis nas próximas 24 horas.�Na hora seguinte á masaxe, bebe varios vasos e despois continúa con oito máis nas próximas 23 horas.

En canto aos que dan as masaxes, ao realizar o procedemento, é importante usar os polgares. Son fortes e poden ser xeniais para a estimulación muscular. Non esaxere, por máis que puidesen prexudicar ao destinatario.

Ademais, non comer xusto antes dunha masaxe. Comer antes de que unha masaxe te deixe sentir hinchado e pode facelo incómodo ao acostarse. Deixe alimentar completamente a dixestión primeiro. Sentirache moito mellor e máis relaxado durante a masaxe.

Masaxes unha ou dúas veces por semana son unha gran idea. Cando a xente tome o tempo para ter masaxes regulares, experimentan mellora xeral do estado de ánimo e saúde. Isto é máis que probable atribuído ao simple feito de que os masaxes son reductores de estrés naturais que axudan a relaxar a mente e o corpo. Intenta ir ao salón de masaxes dúas veces por semana, ou máis.

Experimenta con diferentes tipos de aceites sobre a persoa antes de masajear. Cada persoa é diferente e terá unha reacción diferente ao petróleo; debes atopar o que funciona para eles. A masaxe será mellor se tes lubricación, que é o que che proporcionan os aceites.

Se non che gustan as estrías que recibiu do embarazo ou as flutuacións de peso, probabelmente proboulle a maioría das opcións de eliminación. Debes masajear as estrías cunha manteiga de cacao nunha base diaria. Masaxear a zona estimula a rexeneración do tecido, diminuíndo a aparición de estrías.

Se é a persoa que obtén unha masaxe, asegúrese de ver o que come antes. Comer moito pode facerche sentir incómodo durante a túa masaxe e iso pode facer que a experiencia faga mal. Para asegurarte de estar ben, coma algo lixeiro e saudable de antemán.

Analiza como o teu compañeiro reacciona á masaxe mentres o fas. Consulte como están reaccionando a diferentes movementos e niveis de presión. Esta capacidade de lectura proporcionará unha gran cantidade de beneficios para ti como masajista. Deixe as súas reaccións orientar como masajearlas.

blog picture of lady turned receiving a massage

Non dubide en formular preguntas a medida que recibe unha masaxe. O seu terapeuta de masaxe acollerá preguntas. O que ten que facer é intentar tal comodidade, así que pregúntalle ao masajista e descobre o que necesita facer.

Se as luces non son atenuadas cando vai para a súa masaxe, solicite isto. Unha sala escura mellorará o ambiente relaxante que quere experimentar durante unha masaxe. Intente manter a habitación débil para parecerse á noite e un ambiente tranquilo.

As masaxes non son só relaxantes, senón tamén sanadoras. Os nenos con asma poden atopar masaxes para axudalos, tamén poden reducir o estrés e os dores de cabeza. Tamén poden axudar a aliviar os músculos tensos en todas as áreas do corpo. Para aproveitar o máximo de unha masaxe, debes concentrarte en relaxarte completamente.

Se está a recibir unha masaxe, non dubide en falar co seu terapeuta de masaxe. Deixe o seu terapeuta saber se hai unha parte do seu corpo que quere que se concentre en máis. Se non se aplica unha presión suficiente sobre ti, eses nós profundos non se moverán e non recibirás alivio.

Non subestimes o poder da masaxe. As masaxes tenden a aliviar a dor eo estrés e aumentan os niveis de enerxía. Non importa cal sexa a súa situación persoal, unha masaxe podería ser a resposta a moitos dos seus problemas.

Recorda as mans e os pés cando estás masaxeando a alguén. Estas son dúas das áreas máis sensibles en todo o corpo e poden producir algúns dos mellores sentimentos en toda a masaxe. Debe ser firme ao facer masaxes para afrouxar os músculos.

Os abrazos de oso poden axudar coa tensión nos ombros. Só tes que envolverche cos teus propios brazos. Engade unha man a cada ombro e esfregue. Esta acción simple pode aliviar a tensión e proporcionar unha masaxe rápida cando sexa necesario.

Masaxear o teu propio estómago pode axudar coa dixestión e as dores estomacais. Despois dunha gran comida, intente frotar o abdomen no sentido horario coas dúas mans. Esta técnica sinxela pode axudar o teu estómago na dixestión dos teus alimentos. Non obstante, é importante que non apliques moita presión na zona do abdome ata que termine a dixestión.

Ao obter unha masaxe, hai que afeitarse con antelación. Isto crea unha superficie lisa que fará que o seu traballo sexa moito máis sinxelo, especialmente se se usa o aceite. As túas mans poderán planear moito máis facilmente sobre a súa pel, maximizando o pracer ea sensación da masaxe.

Estea aberto co seu terapeuta sobre todas as súas condicións médicas antes de comezar. Deixe a súa masaxe saber sobre cousas importantes como o embarazo. Canto máis o seu terapeuta sabe sobre o seu corpo, máis poderá facer un plan para o tratamento máis efectivo. Se non deixa que o seu terapeuta de masaxe saiba da súa situación, podería empeorar as súas dores.

Calquera atleta que teña traballos difíciles sabe sobre masaxes deportivas. Os que desexan exercer, aínda que non sexan profesionais, poidan aproveitar boas masaxes deportivas. Estes tipos de masaxes están destinados a axudarche a construírche para evitar lesións.

Falar durante un tecido profundo ou masaxe deportiva. Se sente malestar ou dor en todo o que debe dicir ao seu terapeuta de masaxe, porque a única forma que saben é se fala. O seu terapeuta ten dereito a saber se está experimentando algo incómodo.

A dor dunha dor de cabeza enxaqueca pode apagar o teu mundo. Se xa tivo unha enxaqueca, entón sabe o terrible que senten. Afortunadamente, as masaxes poden ser beneficiosas para as enxaquecas.

Asegúrese de que as mans estean seguindo as curvas do corpo, cando estea masaxeando a alguén. Traballa coa palma e os dedos da túa man. Use a palma para aplicar unha presión suave sobre áreas óseas. Para curvas máis profundas do corpo, pode presionar máis para saír de calquera torcedura.

Que área debería concentrarche cunha masaxe? En calquera lugar tes dor! Comezza con áreas que teñen dores e dores e saen cara a fóra desde alí. Se localizas nova dor, tamén funciona. Cando a boa sensación pare, pode acabar coa masaxe.

Se aplicas aceite ao corpo de alguén durante o proceso de masaxe, asegúrate de que teñas que limpar de algunha maneira. A ducha lavará o aceite e proporcionará un efecto calmante. Tamén pode axudar a súa pel, mantendo os poros de obstruír e formando manchas.

Elimine a dor do estómago e mellore a súa dixestión masaxeando o seu estómago. Despois de comerse, ponse as mans no estómago e esfregue cun movemento horario. Esta técnica sinxela pode axudar o teu estómago na dixestión dos teus alimentos. Sexa apacible e manteña a presión do abdome ata que a dixestión termine.

Sempre quenta o aceite coas mans antes de aplicalo na pel do paciente. O aceite frío séntese desagradable na pel e non vai comezar o procedemento correctamente. Despeje algunhas gotas de aceite na palma das mans para que poida quentar o aceite fregando. A fricción é suficiente para quentar o aceite á temperatura correcta.

masaxista

blog picture of man getting shoulder massaged

Antes do exercicio, dá aos músculos unha masaxe para aumentar o fluxo sanguíneo e facer a recuperación máis rápido. Antes de comezar a facer exercicio, use puños para facer un movemento pommeling nos músculos para favorecer o fluxo sanguíneo nos brazos e pernas. Despois de acabar o exercicio, frote os músculos coa palma ou o puño cara á dirección do corazón.

Se desexa dar masaxes, pense na obtención dunha licenza de masaxe terapéutica. Obtendo a súa licenza só debe levar uns meses e poderá gañar unha boa vida como masaxe terapéutica. Podería ir a traballar nunha clínica ou investir nunha mesa de masaxes para que poida recibir clientes na casa.

Asegúrese de mergullarse nun ambiente relaxante mentres dá masaxes. O foco está no alivio e relaxación do estrés. O ruído só leva a máis estrés. Debe estar nun lugar bo para durmir. Pode conseguir un efecto calmante ao diminuír as luces e á música suave.

Non teña medo de usar a presión e ata os músculos tensos a través de masaxes. Comezar suavemente e comunicarse mentres o fas. Se ten coidado, a presión que usa pode librar á persoa de dor e estrés. Non use estas técnicas preto dunha articulación ou moi preto da súa columna vertebral.

Se sufriu unha lesión mentres practicaba un deporte, debería ter masaxes de tecido profundo ademais de utilizar terapias de recuperación eficientes. Ver un quiropráctico ou obter acupuntura son bos exemplos de terapia. Son boas actividades para combinar unha experiencia completa que implica o sistema nervioso, o sistema esquelético e a musculatura. Poden reducir os tempos de curación e axudarche a volver á actividade que che gusta.

Está merecedor dunha masaxe, e xa sabe como recibir un. Podes usar a información que se lle proporcionou para axudarche a atopar o especialista adecuado. Goza do pracer de masaxe para a vida aplicando os coñecementos compartidos aquí.

Non teña medo de dicir ao seu masajista o que quere. Algúns terapeutas de masaxe presionan o corpo de forma moi dura, mentres que outros tamén son menos así que non debes dubidar en facelos saber. Está pagando o servizo, entón ten que obter o que está a procurar.

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "Como sobre unha masaxe para relaxarse?" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital