ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

A diabetes tipo 2 nos Estados Unidos triplicouse desde a década de 1980, onde os investigadores estimaron que un de cada tres estadounidenses terá diabetes en 2050. Máis dun terzo dos adultos estadounidenses son obesos e un de cada tres dólares de Medicare gástase en cuestións relacionadas co diabetes. Desafortunadamente, estes números seguen aumentando.

A secuencia de complicacións de saúde asociadas á resistencia á insulina, a obesidade e a diabetes caracterízase como a causa subxacente da maioría das enfermidades cardíacas, cancro e morte prematura no mundo. Segundo a investigación, con todo, estas condicións son prevenibles e reversibles. A diabetes tipo 2 está asociada ás seguintes enfermidades e enfermidades crónicas:

  • Enfermidade cardíaca (ataque cardíaco/infarto de miocardio)
  • Trazos
  • Enfermidade renal / Insuficiencia renal
  • Neuropatía periférica (dano nervioso)
  • Amputacións
  • Cegueira
  • Enfermidade de Alzheimerimaxe de blog dun botón verde cun ícono de receptor de teléfono e 24h debaixo

Tanto a obesidade como a diabetes son prevenibles e reversibles con cambios axeitados no estilo de vida e unha dieta e nutrición equilibradas. De media, as persoas consomen aproximadamente 152 libras de azucre e 146 libras de fariña cada ano. O consumo de alimentos ricos en azucre refinado e fariña pode ter un efecto drástico sobre a saúde e o benestar xeral dunha persoa.

Cando eliminas da túa dieta os alimentos que están causando enfermidades e os cambias por alimentos nutritivos, pódense reverter trastornos como a diabetes, incluso en pacientes con obesidade. As seguintes sete estratexias pódense implementar todos os días cos pacientes para previr, tratar e reverter a resistencia á insulina, a obesidade e a diabetes tipo 2 sen o uso de fármacos e cirurxía:

foto de blogue de moza que apunta ao botón vermello que di recibir atención hoxe

  • De 5 a 5 gramos de PGX, un tipo único de fibra que controla o apetito e o azucre no sangue, antes de cada comida con oito onzas de auga
  • 200 � 600 mcg de polinicotinato ou picolinato de cromo
  • 600 mg de ácido alfa lipoico dúas veces ao día
  • 2,000 UI ou máis de vitamina D3 (Thorne Research)
  • Un ou dous gramos de ácidos graxos omega 3 (atún Omega por proceso estándar)
  • Un multivitamínico/mineral de alta calidade (Basic Nutrients de Thorne Research)
  • Obter os nutrientes adecuados.Tomar suplementos pode facer que as túas células sexan máis sensibles á insulina ao tempo que aumenta a súa eficacia para metabolizar o azucre e a graxa no corpo. Xunto aos cambios de estilo de vida e unha dieta adecuada, poden axudar ao individuo a equilibrar o seu azucre no sangue e previr ou revertir a diabetes.
  • Aprovisionarse de alimentos enteiros sen procesar. Os alimentos enteiros e non procesados ​​poden axudar a equilibrar os niveis de azucre no sangue, reducir a inflamación e o estrés oxidativo, así como mellorar a desintoxicación do fígado, para previr ou revertir a resistencia á insulina e a diabetes. Escoller unha variedade de froitas e vexetais de cores que se sabe que teñen un índice glicémico de baixo a moderado, e alimentos ricos en graxas omega-3, manteiga de coco e aceite de oliva, leguminosas, froitos secos e sementes, pode axudar a promover un metabolismo saudable, revertir a resistencia á insulina e diabetes, incluso retardar o envellecemento e enfermidades relacionadas coa idade, como as enfermidades cardíacas.
  • Cortar o azucre.�Consumir alimentos e bebidas con azucres refinados e carbohidratos pode crear altos niveis de insulina, o que pode levar á resistencia á insulina e á diabetes tipo 2. Entre as moitas complicacións asociadas con niveis crónicos elevados de insulina, tamén se poden producir inflamacións, presión arterial alta, mal desexo sexual, aumento do risco de cancro e depresión. O máis importante que podes facer para reducir o risco de obesidade e diabetes tipo 2 é reducir ou eliminar o azucre da túa dieta.
  • Fai o exercicio correcto.�Participar en actividade física ou exercicio pode ter enormes beneficios para o teu benestar xeral. O exercicio efectivo pode axudar a equilibrar o azucre no sangue e reducir os niveis de insulina. O obxectivo é camiñar ou realizar calquera outra actividade cardiovascular durante 60 minutos, ata seis veces por semana, aínda que ata 30 minutos de actividade física poden axudar. Os estudos mostran que o adestramento por intervalos de alta intensidade tamén pode beneficiar a diabetes tipo 2 e a obesidade. O mellor de todo é que podes facelo en só uns minutos ao día.
  • Durmir o suficiente. A falta de sono ou o mal sono pode afectar o seu metabolismo, pode aumentar os desexos de azucre e carbohidratos, pode aumentar o seu apetito e incluso pode aumentar o desenvolvemento de varias enfermidades, incluída a diabetes tipo 2. Un estudo descubriu que incluso un mal sono dunha noite parcial podería inducir resistencia á insulina. Polo tanto, durmir correctamente debería ser unha prioridade. Crea un ritual de sono que inclúa apagar a televisión no dormitorio, terapias con herbas que consisten en aromaterapia con aceites esenciais, remollo nun baño quente con 2 cuncas de sales de Epsom e aceites esenciais e crear unha escuridade total e unha tranquilidade.
  • Controlar os niveis de estrés.�Co estrés crónico, os nosos niveis de insulina, cortisol e compostos inflamatorios chamados citocinas aumentan. Isto pode provocar unha disfunción metabólica que leva a aumento de peso, resistencia á insulina e, finalmente, diabetes tipo 2. A conexión entre o estrés, o aumento de peso, os trastornos mentais e os desequilibrios do azucre no sangue mostran que a xestión do estrés é un compoñente crítico para xestionar a obesidade e a diabetes. Non podes eliminar o estrés, pero podes aprender a controlalo. A meditación, os exercicios de respiración profunda, o ioga, a masaxe, a risa e o baile están entre as mellores formas de xestionar o estrés e reverter a diabetes tipo 2.
  • Xornal dos teus resultados. A investigación mostra que as persoas que seguen os seus resultados perden o dobre de peso e fano o dobre tamén. Comeza por conseguir un diario para seguir o teu progreso. Pode ser tan sinxelo como un bloc de papel, un caderno, unha folla de cálculo no teu ordenador ou calquera cousa que sexa conveniente e che funcione. Deberías seguir: o que comes; a liña base de todas as medidas, peso, tamaño da cintura, índice de masa corporal ou IMC; presión arterial diaria (opcional); e lecturas diarias de glicosa (se é diabético). Moitos pacientes inspíranse para seguir traballando cando comezan a ver os seus resultados en papel.

Cada ano nos Estados Unidos, 1 millón de persoas son diagnosticadas con diabetes. Sábese que a diabetes é a sétima causa de morte. A boa noticia é que esta estatística pódese cambiar segundo as novas investigacións. A diabetes xa non é inevitable. Pode previr e revertir a diabetes tipo 7.

Os estudos de investigación demostraron que o desenvolvemento de diabetes tipo 2 ocorre como resultado de factores ambientais, como a forma de comer, a exposición a produtos químicos e a xestión do estrés, entre outros. Cando eliminas estes factores negativos, o páncreas ten a capacidade de curar e as células recuperarán a sensibilidade á insulina. En definitiva, isto é fundamental tendo en conta que a diabetes é responsable dunha serie de enfermidades debilitantes como: a neuropatía periférica; enfermidade cardíaca e accidente vascular cerebral; enfermidade renal e insuficiencia renal; e enfermidade de alzheimer.�imaxe de blog dun botón verde cun ícono de receptor de teléfono e 24h debaixo

A diabetes tipo 2 afecta a moitas persoas nos Estados Unidos e a miúdo considérase que é a causa subxacente de enfermidades cardíacas e outras enfermidades. Segundo novos estudos e probas de investigación, a diabetes pódese previr e revertir seguindo varios cambios importantes na vida e unha nutrición adecuada.

Para máis información, non dubide en preguntar ao Dr. Jimenez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Dirixido a través de Scoop.it de: www.dralexjimenez.com

Por D. Alex Jiménez

Temas adicionais: dor no pescozo e lesión automática

A dor no pescozo caracterízase como o síntoma máis frecuente despois de estar involucrado nun accidente automovilístico. Durante unha colisión automática, o corpo está exposto a unha gran forza debido ao impacto de alta velocidade, facendo que a cabeza e o pescozo xurdan abruptamente cara atrás e cara atrás mentres o resto do corpo permanece no seu lugar. Isto moitas veces resulta no dano ou lesión da columna vertebral cervical e os seus tecidos circundantes, que levan á dor no pescozo e outros síntomas comúns asociados a trastornos relacionados co latigallo.

imaxe de blog de cartoon paperboy gran novidade

 

TEMA DE TENDENCIA: EXTRA EXTRA: Novo PUSH 24/7? Gimnasio

 

 

 

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "Como previr e revertir a obesidade ea diabetes" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital