Desde a infancia ata a idade adulta, ensínaselles ás persoas a importancia de manter un estilo de vida saudable mediante unha boa alimentación e métodos de fitness. O benestar xeral dun individuo depende do ben que elixa escoitar o seu corpo e seguir as técnicas máis saudables que aprenderon ao longo dos seus días. Pero, que pasa cando despois dunha longa noite de descanso, espertas con dor, a pesar de manter unha alimentación equilibrada e acadar os teus obxectivos de fitness?
Ante todo, unha postura adecuada caracterízase polo aliñamento natural da cabeza e do pescozo co resto da columna vertebral, mesmo durante o sono. Se un individuo está a usar varias almofadas para descansar a cabeza durante a noite, isto pode ser bastante difícil de conseguir. O pescozo pode inclinarse ou torcerse deste xeito durante períodos prolongados durante toda a noite, o que fai que os músculos, ligamentos e outros tecidos que rodean o pescozo se estiren e tensen dolorosamente. Pola contra, o individuo debe usar unha única almofada debaixo da cabeza para manter o correcto aliñamento da columna vertebral.
En definitiva, a mellor postura xeral do sono é aquela que promove unha columna vertebral equilibrada e un aliñamento axeitado. Hai tres posicións comúns para durmir; costas, costas e estómago durmindo. Durmir de costas e de costas pode conseguir o aliñamento da columna vertebral necesario para evitar lesións, o desenvolvemento de condicións e outras complicacións axustando a postura da almofada.
Cando se trata de alcanzar unha saúde óptima, o sono tamén é un elemento importante para o benestar xeral e raramente se lles ensina ás persoas cales son as posicións máis adecuadas para durmir. Desde a infancia, moitas persoas desenvolven as súas propias posturas para durmir, pero a posición que pode ser máis cómoda e natural para algunhas persoas pode crear complicacións de saúde no futuro. A postura da almofada ou a forma en que se coloca a cabeza mentres dorme é unha prioridade. para aqueles individuos que se enfrontan a dor e molestias no pescozo. Para obter máis información, non dubide en preguntar ao Dr. Jiménez ou póñase en contacto connosco no (915) 850-0900.
Vexa en elpasochiropractorblog.com
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Como previr a lesión usando a postura correcta do almofada" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado, e non é un consello médico. Animámoslle a que tome as súas propias decisións sobre a saúde en función da súa investigación e colaboración cun profesional da saúde cualificado. .
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico alteración viscerosomáticas dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas dunha ampla gama de disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e pola súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados con e apoian, directa ou indirectamente, o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr Alex Jiménez DC ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado en: Texas & Novo México*
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
