ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Tes un cruceiro planeado ou estás pensando en reservar un? Son un tipo de vacacións xenial, relaxante e sen preocuparse por nada que a millóns de estadounidenses adoran. E con preto de 30 puntos de embarque en todo o país, é probable que un estea ao alcance. Como moito, un porto de cruceiros probablemente estea a un curto voo de distancia.

Xeralmente, un cruceiro é unhas vacacións moi seguras e libre de enfermidades, pero hai medidas que podes tomar para diminuír as probabilidades de que te atropelo un erro perdido ou teñas un accidente.

En primeiro lugar, intenta relaxar un par de días antes o teu cruceiro. A "enfermidade de lecer" ocorre cando a transición do estrés do traballo á relaxación é rápida, como ao saír do traballo un día e subir ao avión ao seguinte. Se estabas a correr por rematar proxectos, as hormonas do estrés que che axudaron a cumprir os teus prazos e tamén a loitar contra as enfermidades, desaparecen de súpeto cando outra hormona, o cortisol, intervén para aliviar o estrés. Desafortunadamente, o cortisol reduce a súa inmunidade a medida que se calma e, de súpeto, cae cun arrefriado terrible ou unha dor de cabeza de enxaqueca.

O persoal dos cruceiros traballa duro para manter os barcos limpos, pero non poden controlar todo. Aínda que a cada pasaxeiro se lle fan preguntas de saúde, como "Tes febre?" É doado embarcar para alguén con virus; algúns nin sequera son conscientes de que están enfermos.

Os cruceiros pola súa natureza inclúen grandes grupos de persoas en espazos reducidos, o que proporciona as condicións ideais para a propagación da gripe, dos arrefriados e das enfermidades gastrointestinais.

O norovirus ten unha reputación especialmente desagradable entre os cruceiros. Cada ano, enferma ata 21 millóns de persoas, segundo os Centros para o Control de Enfermidades, pero o certo é que menos do 1 por cento dos casos ocorren en cruceiros. Non obstante, se unha persoa enferma aborda un barco, o virus pode estenderse rapidamente. A túa mellor defensa contra o norovirus e o resfriado común é evitar tocar puntos que poidan albergar o virus, como os botóns dos ascensores e os raíles dos barcos, e lavar as mans con frecuencia.

Aínda que a túa cabina pareza impecable, trae desinfectante de mans ou toallitas antibacterianas para limpar o control remoto da televisión, os interruptores da luz e os pomos das portas en canto entres; demostrouse que todos albergan bacterias, igual que nos cuartos de hotel.

O mareo non é o problema que adoitaba ser debido aos estabilizadores dos barcos modernos e á capacidade de navegar polas tormentas. Pero se adoita padecer mareo, podes pedirlle ao teu médico que receite Transderm Scop, un parche transparente de escopolamina aplicado detrás da orella que é efectivo durante tres días. As solucións sen receita inclúen Dramamine e Bonine.

O xenxibre calma o estómago de moitas persoas, e algúns cruceiros usan unha pulseira Sea-Band, que aplica acupuntura aos puntos sensibles para aliviar a náusea.

Os tropezos e caídas son máis habituais nos barcos que en terra. As cubertas poden estar esvaradías pola auga, os peitorís elevados son habituais e baixar as escaleiras mentres o barco está en movemento pode provocar unha desagradable caída. Observa onde pisas e utiliza un pasamáns ao subir as escaleiras.

Aínda que o teu barco pode estar limpo, os portos de escala poden ser complicados. A diarrea do viaxeiro (DT) é a enfermidade máis común que contraen as persoas de vacacións e pode ser causada por alimentos contaminados con e. coli bacterias ou norovirus. Tamén pode ser causado por auga contaminada, incluído o xeo. Mentres estea no porto, evite as bebidas con xeo e calquera froita ou verdura sen cocer. Lávase as mans con frecuencia e leva contigo unha mini-botella de desinfectante para mans.

Leva crema solar para evitar queimaduras solares e spray de insectos para protexelo dos insectos portadores de enfermidades, incluídos os mosquitos portadores do virus Zika.

De volta a bordo, quizais queiras saltarte a bañeira de hidromasaxe. Varios pasaxeiros nos últimos anos denunciaron ás compañías de cruceiros por ser neglixentes e permitir bacterias perigosas nas súas bañeiras de hidromasaxe. As demandas afirmaron que as bañeiras de hidromasaxe deron positivo para Staphylococcus aureus resistente a meticilios (MRSA) e bacterias Legionella. As bañeiras de hidromasaxe, en xeral, adoitan conter coliformes e enterococos, bacterias fecais. Só di que non.

Aínda que os fastuosos buffets de todo o que poidas son tentadores, non te exageres, polo menos non demasiado. Consumer Reports di que, dada a rica comida e a cantidade de alcohol dispoñibles nos cruceiros, sitúan aos pasaxeiros na mesma categoría de alto risco de mortes cardíacas súbitas que as principais festas como o Día de Acción de Grazas e o Nadal. O teu director de cruceiros non quere admitilo, pero a maioría dos barcos teñen unha morgue.

É máis fácil limitar as porcións de comida se te quedas a comer no comedor. Ademais, tamén evitas o risco de coller xermes dos utensilios de servir que usan decenas de cruceiros no buffet.

Ademais, o aire do mar pode non ser tan puro como cabría esperar. Un estudo alemán descubriu que os contaminantes procedentes dos gases de escape dun barco poderían significar que os pasaxeiros inhalan concentracións de contaminantes ata 60 veces máis altas que as que farían en entornos naturais. Diminúe o risco ao non permanecer na cuberta durante longos períodos e, se realmente estás preocupado, ou tes asma ou outros problemas pulmonares, podes considerar empacar un purificador de aire portátil para usar na túa cabina.

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "Como estar sa en vacacións de cruceiro" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital