Aumenta a flexión da cadeira e mellora a forza da cadeira

O músculo iliopsoas é un flexor primario da cadeira que axuda na rotación externa do fémur e mantén a forza e integridade da articulación da cadeira. Tamén axuda a estabilizar a columna lumbar e a pelve. Os atletas adoitan usar excesivamente estes músculos con todos os sprints, saltos, patadas e cambio de dirección ao correr, causando tensións e/ou bágoas. A flexión repetitiva da cadeira pode producir cambios dexenerativos crónicos dos tendóns. O coidado quiropráctico e a fisioterapia poden axudar nas primeiras fases da curación, a transición segura á rehabilitación e a volta ás actividades físicas.

Músculo Iliopsoas

Os flexores da cadeira son o grupo de músculos, incluíndo os músculos ilíacos e psoas maiores/iliopsoas e o recto femoral/cuádriceps. Un dos músculos máis grandes e grosos do corpo, o psoas, esténdese desde as vértebras lumbares, cruza por diante de cada cadeira e fíxase na parte superior interna do óso da coxa. O músculo traballa flexionando a articulación da cadeira e levantando a parte superior da perna cara ao corpo. Estas fibras poden rasgarse se a tensión é superior á que o músculo pode soportar. Unha tensión iliopsoas ocorre cando un ou máis destes músculos flexores da cadeira se estiran demasiado ou comezan a rasgarse.

Ferida

A lesión pode ocorrer por deportes ou actividades físicas cotiás. Isto leva á inflamación, dor e formación de tecido cicatricial. Unha lesión do iliopsoas adoita ser causada por movementos bruscos, incluíndo esprintes, patadas e cambios rápidos de dirección ao correr.. As persoas que participan en calquera deporte, especialmente ciclismo, carreira, danza, tenis, artes marciais e fútbol, ​​teñen máis probabilidades de sufrir esta lesión. Outros factores que contribúen inclúen:

• Tensión muscular
• Rixidez articular
• Debilidade muscular
• Estabilidade do núcleo insuficiente
• Non se quenta correctamente
• Biomecánica inadecuada
• Diminución da condición física e do acondicionamento

Os individuos sentirán unha dor repentina de picadura ou sensación de tiro, xeralmente na parte dianteira da cadeira, da ingle ou da zona abdominal.. Outros síntomas inclúen:

• Rixidez despois do repouso.
• inchazo
• Ternura
• Hematomas pola zona.
• Dor anterior na cadeira e/ou sensación de ardor.
• Sensacións de molestias na ingle.
• Rotura de cadeira ou atrapando sensación.
• Molestias ao flexionar a perna.
• Problemas e molestias para camiñar.
• Síntomas da parte inferior do estómago e/ou das costas.

A curación e a recuperación dependen da gravidade da lesión. Unha lesión menor do músculo iliopsoas pode tardar unhas tres semanas en recuperarse completamente. As tensións e bágoas máis graves tardan entre seis e oito semanas antes de volver á actividade, xa que o tecido necesita tempo para repararse antes de comezar a rehabilitación.

Rehabilitación e Recuperación Quiropráctica

Os primeiros pasos á hora de afrontar esta lesión deben ser a protección PRICE, o descanso, o xeo, a compresión e a elevación. É importante descansar e buscar tratamento inmediatamente; se non se trata, a condición pode empeorar, levar a unha enfermidade crónica e requirir cirurxía. Un plan de tratamento e rehabilitación quiropráctico constará do seguinte:

• Masaxe de tecidos brandos
• Mobilización conxunta
• Un quiropráctico pode recomendar muletas para manter o peso da cadeira.
• Un soporte pode axudar a comprimir e estabilizar o flexor da cadeira para acelerar a curación.
• A flexibilidade e implementarase un programa de fortalecemento para orientar os músculos arredor da cadeira.
• Os exercicios de fortalecemento do núcleo mellorarán a estabilidade da zona da pelve para evitar máis problemas de uso excesivo.
• Tamén se pode recomendar levar roupa de compresión, xa que a roupa axuda a manter a temperatura muscular.

---

Bágoa Labral

---

References

Dydyk AM, Sapra A. Síndrome de Psoas. [Actualizado o 2022 de outubro de 24]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/

Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. Iliopsoas o músculo oculto: anatomía, diagnóstico e tratamento. Informes actuais de medicina deportiva 19(6):p 235-243, xuño de 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723

Rauseo, Carla. “A REHABILITACIÓN DUN CORREDOR CON TENDINOPATÍA ILIOPSOAS UTILIZANDO UN EXERCICIO EXCÉNTRICO-SESGO DE UN CASO”. Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150

Rubio, Manolo, et al. "Rotura espontánea do tendón iliopsoas: unha causa rara de dor de cadeira en anciáns". Cirurxía Ortopédica Geriátrica e Rehabilitación vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309