Tratamento quiropráctico para lesións no tenis

O tenis é un deporte intenso que require forza, axilidade, flexibilidade, resistencia, resistencia e acondicionamento.. E é unha boa forma de manterse en forma. Non obstante, con toda esta intensidade é o risco de lesións. Aínda que son máis baixos en comparación con outros lesións deportivas, as lesións son máis acumuladas/repetitivas e o tipo de desgaste ao longo do tempo. As lesións de tenis poden ser dolorosas e prexudicar a vida diaria. Pódense tratar e previr con medicina quiropráctica e adestramento de forza. A quiropráctica pode axudar o corpo a curar máis rápido e abordar os problemas subxacentes que provocaron a lesión. Isto axudará a empeorar e evitar a nova lesión. As lesións máis comúns no tenis inclúen...

Tendinite do pulso

Esta é unha lesión que pode ocorrer a xogadores principiantes que non teñen moita forza de brazo/pulso, usan unha raqueta demasiado pesada e comezan a desenvolver unha forma inadecuada para compensar. Pero tamén pode ser causado por un uso repetitivo ou excesivo do pulso en lugar de todo o brazo.  Os síntomas son rixidez crónica e dor na zona que rodea a articulación do pulso. A masaxe deportiva quiropráctica, a rehabilitación física e a aprendizaxe da forma adecuada axudarán a aliviar a dor e evitar o empeoramento ou o desenvolvemento de novas lesións.

Tennis Elbow

O cóbado de tenista é unha condición causada por inflamación dos músculos externos do antebrazo e dos tendóns. Adoita ser unha lesión por uso excesivo de todos os balances e golpes, pero usar a técnica inadecuada tamén pode ser unha causa. Axustes de quiropraxia son moi recomendables en lugar de inxeccións de esteroides e outros antiinflamatorios. Os axustes e a masaxe alivian o malestar e a dor relaxando, estirando e fortalecendo os músculos e tendóns de forma natural.

Tendinite do manguito rotador do ombreiro

O manguito dos rotadores pertence a un grupo de tendóns e músculos que rodean a articulación do ombreiro. Isto permite que o ombreiro realice círculos de brazo de 360 ​​graos e é o que estabiliza os ombreiros. A tendinite ocorre cando os tendóns dentro do manguito dos rotadores se inflaman. A inflamación causa dor co movemento, especialmente os movementos por encima da cabeza, que reducen o rango de movemento do ombreiro. Esta lesión adoita ser causada por servir e golpear a cabeza cunha técnica inadecuada. O axuste quiropráctico, a terapia de calor e xeo e a estimulación electromuscular afrouxan e estiran os músculos / tendóns de novo á súa forma adecuada.

Escordaduras e distensións de xeonllos

o xeonllo pasa moito no deporte. E o tenis non é unha excepción, como o baloncesto e o voleibol con todos os saltos, golpes, desprazamentos, torsións, perder o equilibrio ou estenderse máis aló do rango normal de movementon provoca lesións que provocan:

• Dor
• inchazo
• Bruising
• Perda da capacidade de movemento

A quiropráctica axudará a aliviar esa dor e relaxará os músculos danados. Tamén acelera o proceso de cura ao abordar os problemas subxacentes.

Entorse de nocello

Unha escordadura de nocello tamén coñecida como nocello torcido ocorre cando os ligamentos unidos á articulación se estiran demasiado ou se rasgan parcialmente. Estes esguinces ocorren por:

• Movementos de inicio e parada rápidos
• Cambiando de dirección rapidamente
• Sprints rápidos por toda a pista
• Facendo que o nocello rode e/ou se torce.

Un quiropráctico realiñará o nocello e proporcionará masaxe de fisioterapia para permitir que os ligamentos sanen correctamente e máis rápido. O tratamento quiropráctico permitirá que o xogador volva xogar máis rápido e evitará unha nova lesión que, se non se trata correctamente, pode volverse crónica. Contar cun plan de tratamento personalizado adecuado garantirá que o corpo sane correctamente, evitará desaxustes, perda de funcionalidade e/ou amplitude de movemento.

---

PUSH Fitness

---

Adestramento aeróbico

O exercicio aeróbico é unha pedra angular para a perda de peso. Ter a frecuencia cardíaca elevada durante un período de tempo continuo é a clave. Así é como se queiman as calorías. A investigación descubriu que os individuos implicados no adestramento aeróbico perden máis peso en xeral, incluíndo máis masa de graxa que o adestramento de resistencia só. Cando se combinan, os adestramentos aeróbicos e de resistencia gañan máis masa sen graxa, incluíndo músculo magro. O aeróbic fai que o sistema cardiorrespiratorio se adapte. Mantén a función cardíaca e a saúde e mantén o sistema de metabolismo enerxético do corpo funcionando a niveis óptimos. O exercicio aeróbico para a fitness e a perda de peso é un elemento clave para manter a saúde do corpo.

retratação

A información aquí non pretende substituír unha relación individual con un profesional sanitario cualificado, médico autorizado e non é un consello médico. Animámoslle a tomar as súas propias decisións de coidados de saúde en función da súa investigación e colaboración cun profesional da saúde cualificado. O noso alcance de información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar, problemas de saúde sensibles, artigos de medicina funcional, temas e discusións. Ofrecemos e presentamos colaboración clínica con especialistas dunha ampla gama de disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito de práctica profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar o coidado das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados e que apoian, directa ou indirectamente, o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo de investigación pertinente ou estudos que apoien as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900.

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
teléfono: 915-850-0900
Licenciado en Texas e Novo México

References

Dines, Joshua S et al. "Lesións de tenis: epidemioloxía, fisiopatoloxía e tratamento". The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons vol. 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148

Minghelli, Beatriz e Jéssica Cadete. "Epidemioloxía das lesións musculoesqueléticas en tenistas: factores de risco". Revista de medicina deportiva e aptitude física vol. 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max et al. "Lesións de pulso en xogadores de tenis: unha revisión narrativa". Medicina do deporte (Auckland, NZ) vol. 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007 / s40279-016-0630-x

Willis, Leslie H et al. "Efectos do adestramento aeróbico e/ou de resistencia sobre a masa corporal e a masa graxa en adultos con sobrepeso ou obesidade". Revista de fisioloxía aplicada (Bethesda, MD: 1985) vol. 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011