Mellorar o rendemento deportivo

Os atletas ou os guerreiros de fin de semana odian que se lles deixe de lado por unha lesión ou unha limitación física. Aquí é onde A medicina quiropráctica e a fisioterapia para atletas poden fortalecer o corpo para mellorar o rendemento e a prevención de lesións. Os quiroprácticos deportivos e os fisioterapeutas son profesionais formados e certificados que teñen un amplo coñecemento do sistema músculo-esquelético, mantendo e rehabilitando o corpo. Isto inclúe:

• Exercita a ciencia
• Factores fisiolóxicos
• Nutrición
• Psicoloxía do deporte

As técnicas de tratamento inclúen:

• Masaxe
• Electroterapia
• Fortalecemento muscular
• Terapia con auga
• Adestramento de estabilidade do núcleo

Os profesionais da medicina deportiva inclúen médicos, quiroprácticos deportivos, fisioterapeutas, adestradores deportivos e masajistas. Están formados en:

• Avaliación e diagnóstico
• Tratamento
• Rehabilitación
• xestión
• Referral
• Coaching sanitario
• Prevención de lesións

Os fisioterapeutas quiroprácticos restauran a función e a mobilidade, xestionan ou alivian a dor e devolven aos individuos ao seu estilo de vida e aos atletas ao seu deporte. Entenden as demandas de formación e aconsellan sobre prevención de lesións, alivio da dor e optimización do rendemento.

Tratamento do rendemento

Os quiroprácticos e fisioterapeutas ofrecen:

• Consulta pre e post cirurxía
• Tratamento pre e post cirurxía
• Programas de exercicios pre e post cirurxía e terapia de rehabilitación
• Mobilización de tecidos brandos guiada por instrumentos
• Lanzamento miofascial
• Mobilización conxunta
• Fortalecemento muscular
• Adestramentos de adestramento de forza
• Réxime de estiramento
• Liberación do punto de gatillo
• Pliometria
• Adestramento específico do deporte

Beneficios

Análise Corporal

• Un fisioterapeuta quiropráctico pasará por unha serie de rutinas de exame para probar e avaliar a funcionalidade e a mobilidade do corpo, buscando áreas de dor e debilidade.

Plan de tratamento personalizado

Os datos da análise axudan a desenvolver un plan de tratamento personalizado que teña en conta:

• Debilidades
• Zonas dolorosas
• Esixencias físicas e posicionais do seu deporte específico.

Aliviar a dor

• Isto faise a través de:
• Exercicios terapéuticos
• Técnicas manuais
• Manipulacións asistidas por instrumentos con:
• Masaxistas percusivos
• Ultrasón
• Taping
• Estimulación eléctrica
• Para aliviar a dor, restaurar a función muscular e articular.

Mellorar a mobilidade

• Os exercicios de estiramento e fortalecemento restauran a mobilidade.

Evite a cirurxía e/ou acelere a recuperación despois da cirurxía

• A fisioterapia eficaz pode eliminar a necesidade de cirurxía, acelerar a recuperación e reducir os custos sanitarios.
• Axilizar a rehabilitación e recuperación post cirurxía.

Técnicas de prevención

A fisioterapia quiropráctica ofrece ferramentas e exercicios para manter:

• forza
• Saldo
• Fitness
• Para evitar novas lesións ou reaparición de lesións.

Un personalizado fisioterapia quiropráctica programa pode axudar ás persoas a volver a un alto nivel de rendemento dun equipo de quiroprácticos fisioterapeutas profesionais. Os individuos aprenden actividades e cambios de estilo de vida que axudarán a previr máis lesións e mellorar a saúde e o benestar.

---

Composición do corpo

---

Saltando días de descanso

Non escoitar o corpo e tomar tempo para recuperarse pode ter graves consecuencias. Cando o corpo non se deixa descansar, a inflamación de recuperación non ten tempo para curar. Isto pode provocar lesións, un sistema inmunitario debilitado e o potencial de perda de masa muscular. Durante períodos de estrés intenso, como un adestramento intenso, o sistema inmunitario do corpo non funciona completamente. Isto significa que o corpo está comprometido ao loitar contra xermes e virus e tomar medicamentos constantemente. Por iso é necesario priorizar o descanso. Outro efecto secundario de saltarse os días de descanso é o burnout. O burnout é a sensación de que calquera cousa é mellor que traballar. Adoita ocorrer cando os individuos esquecen ou deciden non tomarse un tempo libre e descansar de por vida fóra da actividade física.

References

Cullen, Michael-Flynn L et al. "Estratexias de recuperación pasiva despois do exercicio: unha revisión da literatura narrativa da evidencia actual". Informes actuais de medicina deportiva vol. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859

Levy, Emily e Thomas Chu. "O xaxún intermitente e os seus efectos no rendemento atlético: unha revisión". Informes actuais de medicina deportiva vol. 18,7 (2019): 266-269. doi:10.1249/JSR.0000000000000614

Reinke, Simon et al. "A influencia das fases de recuperación e adestramento na composición corporal, a función vascular periférica e o sistema inmunitario dos xogadores de fútbol profesionais". PloS un vol. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910

Resnik, Linda e Janet K Freburger. "Investigación de servizos de saúde: a terapia física chegou!" Fisioterapia vol. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605

Suchomel, Timothy J et al. "A importancia da forza muscular: consideracións de adestramento". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z