Depression approximately affects more than 3 million people in the United States alone.�A majority of people resolve to taking antidepressants in an attempt to relieve their symptoms of depression but using medication doesn�t have to be your first option for treatment. You can reduce your depression, and improve your mood and overall mental health by using the following natural antidepressants.
Exercise is believed to be the number one, but often underused, natural antidepressant effective towards treating mild to moderate depression.�When you exercise, the body releases chemicals known as endorphins which collaborate with receptors in the brain to reduce the perception of pain. Endorphins trigger a positive feeling in the body, helping to reduce stress, boost self-esteem, and avert anxiety and feelings of depression.
Sunlight exposure is also a great natural antidepressant.�An exposure to sunlight triggers the brain�s release of a hormone known as serotonin. If there is not enough exposure to sunlight, an individual�s levels of serotonin in their body can drop significantly. The low levels of serotonin can often be associated with an increased risk for people to develop depression.�Getting anywhere from 5 to 15 minutes of indirect sunlight, 2 to 3 times a week can be enough to feel the positive benefits of the sun on your mood.
Sugar can also largely aggravate depression.�The consumption of sugar causes tremendous highs and lows in the body�s glucose metabolism. Also, the body uses vitamin B to process sugar. Vitamin B helps convert food into energy as well as regulate the nervous system. If you use up your vitamin B processing sugars, there won�t be much left to help regulate your mood.
O sentimento persistente de tristeza ou perda de interese que caracteriza a depresión adoita levar ás persoas a usar antidepresivos para tratar os seus síntomas. O uso de medicamentos non ten por que ser a primeira opción de tratamento dun individuo, de feito, cambiar os hábitos de dieta e actividade física son algúns antidepresivos naturais que poden axudar a mellorar o estado de ánimo e reducir os síntomas da depresión. Para obter máis información, non dubide en preguntar ao Dr. Jiménez ou póñase en contacto connosco no (915) 850-0900.
Vexa en elpasochiropractorblog.com
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Antidepresivos naturais" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado, e non é un consello médico. Animámoslle a que tome as súas propias decisións sobre a saúde en función da súa investigación e colaboración cun profesional da saúde cualificado. .
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico alteración viscerosomáticas dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas dunha ampla gama de disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e pola súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados con e apoian, directa ou indirectamente, o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr Alex Jiménez DC ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado en: Texas & Novo México*
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
