Afectos dos axustes da postura nos músculos: Clínica de espalda El Paso

Facer axustes de postura saudable é un proceso, especialmente para persoas que levan anos practicando posturas pouco saudables. Non só o corpo ten que reaprender a posicionarse correctamente, senón que os músculos, especialmente os que non traballaron, tamén teñen que axustarse. Isto leva tempo e adoita ser ao comezo do adestramento postural ao que os individuos queren renunciar. Isto débese á incomodidade e dor que acompaña a reactivación dos músculos do núcleo. É por iso que se recomenda pasar polo proceso con coidados quiroprácticos. Un equipo de terapia quiropráctica pode aliviar os músculos doloridos, fortalecer o corpo e axudar aos individuos a desenvolver e manter unha postura saudable gradualmente.

Axustes de postura

As posturas pouco saudables desequilibran o corpo, esforzando e estresando os músculos, especialmente aqueles que teñen que traballar horas extra todos os días. Isto fai que os músculos se endurezan e se endurezan ata o punto de que comezan a tirar do sistema esquelético en diferentes direccións, provocando varios síntomas que poden levar a enfermidades crónicas. Os músculos poden permanecer tensos durante anos, e as persoas se acostuman á sensación. As persoas estiranse, pensando que os músculos están soltos, pero non se dan conta de que volven á súa posición apretada debido á memoria muscular insalubre que se desenvolveu.

Desequilibrio muscular

• Os desequilibrios musculares adoitan progresar co paso do tempo e normalmente son causados ​​por rutinas físicas habituais diarias.
• Isto provoca un desgaste prematuro e avanzado do corpo.

Disfunción postural

• Todos os individuos teñen postos nos que pasan moito tempo.
• Disfunción postural comeza cunha posición pouco saudable que desvía a columna vertebral e outras articulacións fóra de equilibrio e aliñamento.
• Os músculos están comprometidos, o que leva a varios síntomas neuromusculoesqueléticos.

os síntomas

• A cabeza inclínase cara adiante ou cara atrás.
• Os xeonllos están dobrados ao estar de pé ou ao camiñar.
• Os ombreiros vólvense redondeados.
• A barriga pode comezar a presentarse.
• Síntomas de molestias nas costas.
• Dores corporais, dor, opresión, rixidez.
• A fatiga muscular e a debilidade prodúcense por un exceso de traballo.
• Os dores de cabeza poden presentarse ao longo do día.

Realiñamento Quiropráctico

Os músculos volvéronse como carne dura, e os desequilibrios subxacentes están a forzar o sistema neuromusculoesquelético. Os tecidos musculares deben romperse/tenrar e afrouxar. Entón pódense estirar completamente e fortalecerse para obter unha saúde óptima. O coidado quiropráctico identificará e corrixirá o desequilibrio subxacente, e a terapia de masaxe romperá e liberará o tecido muscular compactado. Un plan de tratamento personalizado constará do seguinte:

• Mobilizando as articulacións e estirando/liberando os músculos acurtados e os tecidos brandos.
• Fortalecemento dos músculos alongados e máis débiles para corrixir o aliñamento do corpo e movemento controlar.
• Coaching de saúde para identificar e recomendar axustes de estilo de vida e nutrición.
• Isto restaurará os sistemas biomecánicos, garantindo que se manteña a mesma lonxitude muscular e forza a ambos os lados da articulación do sistema ou do segmento de movemento.

---

Axustes de postura e ortopedia

---

References

Aino, Masaki, et al. "Comparación do aliñamento da columna vertebral e da actividade nerviosa autónoma mediante a proba de sensibilidade intersegmental no segmento anterior". Revista de Ciencias da Terapia Física vol. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

Creze, Maud, et al. "Mapeamento da rixidez relacionada coa postura dos músculos paraespinais". Revista de anatomía vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Joshi, Reema e Nishita Poojary. "O efecto da técnica de enerxía muscular e os exercicios de corrección da postura sobre a dor e a función en pacientes con dor cervical crónica inespecífica que teñen postura da cabeza cara adiante: un camiño controlado aleatorio". Revista internacional de masaxe terapéutica e carrocería vol. 15,2 14-21. 1 de xuño de 2022, doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Langford, M L. "A mala postura somete o corpo dun traballador a un desequilibrio muscular, compresión nerviosa". Saúde e seguridade no traballo (Waco, Texas) vol. 63,9 (1994): 38-40, 42.

McLean, Linda. "O efecto da corrección postural sobre as amplitudes de activación muscular rexistradas na rexión cervicobraquial". Revista de electromiografía e kinesioloxía: revista oficial da Sociedade Internacional de Kinesioloxía Electrofisiolóxica vol. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta et al. "O impacto do adestramento muscular profundo na calidade da postura e da respiración". Revista de comportamento motor vol. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413