Un estudo descubre que o ritmo das mulleres corredor de elite é o primeiro en declinar

Todos os corredores de maratón finalmente desaceleran. Pero un novo estudo constata que un corredor é medio ou elite, ou se son un home ou unha muller, pode determinar a que idade e canto o seu ritmo vai diminuír.

Os investigadores analizaron os datos 2001-2016 de tres das maratões máis grandes de Estados Unidos: Boston, Chicago e Nova York.

"Descubrimos que o descenso no desempeño do maratón comeza en aproximadamente 35 anos", dixo o autor principal do estudo, Dr. Gerald Zavorsky, da Georgia State University. "Para os corredores de arriba, determinamos que a desaceleración é de aproximadamente 2 minutos ao ano a partir da idade 35 para os homes. E para as mulleres, en realidade é un pouco máis rápido cunha ralentización estatística, ao redor de 2 minutos e 30 segundos por ano a partir da idade de 35 ", dixo Zavorsky nun comunicado de prensa da universidade.

É profesor asociado no departamento de terapia respiratoria da universidade. Os investigadores tamén descubriron que os maratóns de 25 a 34 tiveron os momentos máis rápidos, con homes de campións en xeral en 28.3 anos de idade e campións en xeral de femias a 30.8 anos de idade.

Con todo, as persoas con tempos de maratón "promedio" non ven un gran impacto no seu desempeño ata máis tarde na vida, os descubrimentos mostraron.

"Se é un corredor medio que termina no medio do grupo de idade, estadísticamente a desaceleración comeza na idade 50. É semellante se vostede é un home ou unha muller. O descenso co envellecemento en corredores medios é de aproximadamente 2 minutos e 45 segundos por ano a partir da idade 50 ", dixo Zavorsky.

Os investigadores sospeitan que a razón pola que os corredores medios ven un descenso máis tarde na vida é que probablemente comezaron a funcionar máis tarde na vida.

"Os atletas de elite danse conta do seu potencial cando son novos e poden maximizar ese potencial cando son novos. Pero os corredores medios non poderían darse conta do seu potencial ata que sexan moito máis vellos e por ese tempo o envellecemento fisiolóxico vén. Intentan alcanzar o seu máximo potencial, pero intentan chegar a unha idade moi maior eo seu límite de mellora Non é tan alto ", suxeriu Zavorsky.

A taxa de descenso do desempeño do maratón entre as idades 35 e 74 é bastante estable e os gañadores do grupo de idade feminina teñen un descenso maior de 27 por ano en maior escala que os vencedores masculinos do grupo de idade, segundo o estudo. Aínda que nunca pode chegar ao estado de élite se comeza a funcionar nos seus 50s, os investigadores non queren desanimar ás persoas maiores a involucrarse en maratons.

"Se es unha persoa máis vella e queres ir a maratón en execución, si aínda podes mellorar porque acaba de comezar a funcionar. Sempre hai marxe de mellora, pero fisiológicamente, probabelmente estiveses no teu lugar principal entre 25 e 34 anos ", dixo Zavorsky.

"Pero as persoas maiores aínda poden adestrarse para alcanzar obxectivos persoais e obter os beneficios para o exercicio físico, como a presión arterial baixa, o colesterol baixo no sangue e o mellor benestar psicolóxico", engadiu.

O estudo publicouse recentemente na revista PLoS ONE.