Despois de viaxar, as dores e dores corporais/musculoesqueléticos poden presentarse por estar continuamente en cola, estar sentado, permanecer na mesma posición, levar unha bolsa pesada ou tirar dunha maleta e durmir nunha cama descoñecida con diferentes almofadas, nun avión ou nun coche. causar desequilibrios corporais, sacando a columna vertebral fóra de aliñamento, forzando o pescozo, os ombreiros e as costas causando dores de cabeza, dor, rixidez, dor nas costas e compresión. A masaxe quiropráctica e a descompresión aliviarán as dores de viaxe, soltarán as articulacións ríxidas e adoloridas, aliviarán os músculos doloridos, realiñarán a columna vertebral e restaurarán a saúde e o confort do corpo.
Saúde Musculoesquelética
O sistema músculo-esquelético está composto por:
Músculos
Tendóns
Ligamentos
Osos
Articulacións
Tecidos que moven o corpo e axudan a manter a estrutura e a forma.
A saúde do sistema músculo-esquelético defínese como a ausencia de lesións, enfermidades ou enfermidades dentro do sistema. Manter este sistema saudable é fundamental para a saúde dos outros sistemas do corpo.
Condicións musculoesqueléticas comúns
Lesións musculoesqueléticas: relacionadas co traballo, persoais, automóbiles, deportivas ou actividades físicas
Musculoesquelético A saúde é mellorada polo aumento da circulación que aumenta o fluxo de osíxeno que relaxa a mente e o corpo. Os músculos cansos e dorados en exceso despois de viaxar poden manter o corpo tenso, o que pode provocar síntomas de estrés crónico. A terapia de masaxe quiropráctica reduce eficazmente o estrés e a ansiedade ao manipular os tecidos do corpo como os músculos, tendóns, tecidos conxuntivos e ligamentos, aumentando a circulación sanguínea e mellorando a flexibilidade.
Jet lag
O corpo está débil despois de viaxar a diferentes zonas horarias, o que pode causar desfase horario, estrés e problemas de relaxación.
O jet lag pode causar problemas de sono, o que provoca fatiga extrema, dores de cabeza e náuseas.
A quiropráctica pode aliviar os efectos do jet lag rapidamente traballando/masaxeando/estirando os músculos, aumentando o fluxo sanguíneo, eliminando toxinas e calmando o corpo.
Estrés de viaxe
O estrés comeza xusto antes da viaxe ao preparar, empacar e configurar a casa mentres está fóra.
O corpo tense cando viaxa para manter o foco, estar alerta e estar preparado para as sorpresas.
Cando está de vacacións, divertirse e facer todo tipo de actividades pode facer que os individuos se esquezan de relaxarse.
Espertar cedo e deitarse tarde pode contribuír ao estrés das viaxes.
A terapia quiropráctica aliviará toda a tensión e devolverá o corpo a un estado relaxado.
Aliviar a contrapresión
Sentado durante horas pode aumentar a presión sobre a columna.
Os músculos vólvense ríxidos pola inmobilidade acumulando presión sobre o corpo e a mente, aumentando o risco de outras dores.
A terapia quiropráctica axudará a reducir a frecuencia cardíaca e a presión arterial, aliviando as molestias e a rixidez.
Relaxa e durme
O reloxo corporal interno pode perderse cando se viaxa, o que provoca pouco ou ningún sono e irritabilidade.
Conducir ou voar esgotará o corpo e a mente, o que pode causar fatiga e ansiedade.
A quiropráctica restaurará as funcións do corpo e da mente, resultando en sono e relaxación.
Descompresión espinal Texas
References
Crofford, Leslie J. "Chronic Pain: Where the Body Meets the Brain". Transactions of the American Clinical and Climatological Association vol. 126 (2015): 167-83.
Sadler, Sean G et al. "A restrición no rango de movemento de flexión lateral, a lordose lumbar e a flexibilidade dos isquiotibiais prevé o desenvolvemento da dor lumbar: unha revisión sistemática de estudos de cohortes prospectivos". Trastornos musculoesqueléticos BMC vol. 18,1 179. 5 de maio. 2017, doi:10.1186/s12891-017-1534-0
Waterhouse, J et al. "O estrés das viaxes". Revista de Ciencias do Deporte vol. 22,10 (2004): 946-65; discusión 965-6. doi:10.1080/02640410400000264
A descompresión da columna vertebral non cirúrxica alivia a dor relacionada coas condicións da columna vertebral, lesións e trastornos que proporciona unha opción de tratamento alternativa cómoda e accesible aos procedementos cirúrxicos custosos e invasivos. A descompresión da columna vertebral non cirúrxica tamén pode aliviar a dor asociada á rehabilitación post-cirúrxica. Unha clave para os resultados exitosos é incluír compoñentes engadidos do tratamento que inclúe a nutrición de descompresión da columna vertebral.
Nutrición por descompresión espinal
Unha nutrición adecuada e unha dieta equilibrada son elementos esenciais da saúde xeral. As persoas que padecen hernias de disco, discos abultados, discos dexenerados, ciática e dor lumbar e cervical crónica adoitan ser deficientes en vitaminas e minerais, o que provoca inflamación e dor. Estas deficiencias poden causar ou agravar a dor e impedir ou retardar a curación. Os ósos, os músculos e outras estruturas da columna necesitan unha nutrición adecuada para ser o suficientemente fortes como para soportar o corpo e realizar as funcións de forma óptima. Un adestrador de saúde e nutricionista pode recomendar a dieta e os suplementos adecuados para acelerar a curación, dependendo do paciente, das circunstancias e da situación individual. Unha dieta non inflamatoria pode marcar unha gran diferenza nos síntomas dos pacientes e na eficacia terapia de descompresión.
Os alimentos correctos
Comer unha dieta equilibrada coa cantidade e variedade adecuadas de vitaminas e nutrientes pode reducir os problemas nas costas ao nutrir os ósos, os músculos, os discos e outras estruturas da columna vertebral. Aínda que unha dieta saudable require varias vitaminas e nutrientes, varias opcións saudables poden beneficiar directamente a columna vertebral. O primeiro e máis importante é:
Redución de azucre e nitrato
As dietas ricas en azucre carecen dos nutrientes necesarios para evitar a liberación de mediadores inflamatorios.
O individuo medio consume ao redor de 100 libras de azucre ao ano.
Os alimentos de sobremesa son ricosácidos graxos, que aumentan a inflamación.
Calquera alimento que conteña xarope de millo alto en frutosa, como aderezos para ensaladas e refrescos.
Alimentos procesados ricos en nitratos como cachorros quentes, salchichas e embutidos.
Super alimentos
Aumenta a curación da columna vertebral a nivel celular con superalimentos que inclúen:
Auga – manter a hidratación é importante para rehidratar os discos dexenerados e secos.
Nutrición pre descompresión espinal
O corpo humano foi creado para curarse a si mesmo; non obstante, obter a nutrición adecuada pode ser difícil xa que a circulación está obstaculizada/bloqueada cando se pasa por unha lesión nas costas ou unha afección da columna vertebral.. Podería recomendarse comer e/ou suplementar con nutrientes e minerais esenciais para fomentar e involucrar o proceso de curación. O uso de nutrientes para mellorar a recuperación e a curación coñécese como inmunonutrición. A pre-descompresión permite que os tecidos comecen a cicatrizar. Entón o equipo de saúde quiropráctico pode preparar os tecidos para descompresión mediante masaxe terapéutica, calor, terapia con láser de baixo nivel e ultrasóns.
DRX9000 explicado por un neurocirurxián
References
Calder, Philip C. "Ácidos graxos e inflamación: a vangarda entre a alimentación e a farmacéutica". Revista Europea de Farmacoloxía vol. 668 Supl 1 (2011): S50-8. doi:10.1016/j.ejphar.2011.05.085
InformedHealth.org [Internet]. Colonia, Alemaña: Instituto de Calidade e Eficiencia na Asistencia Sanitaria (IQWiG); 2006-. Que é a inflamación? 2010 de novembro de 23 [Actualizado o 2018 de febreiro de 22]. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279298/
Innes, Jacqueline K, e Philip C Calder. "Ácidos graxos omega-6 e inflamación". Prostaglandinas, leucotrienos e ácidos graxos esenciais vol. 132 (2018): 41-48. doi:10.1016/j.plefa.2018.03.004
Todo o mundo é diferente en como reacciona o corpo a un axuste quiropráctico. O desalineamento corporal adoita levar a un desalineamento da columna vertebral ou viceversa. Os desaxustes ocorren ao longo do tempo; os individuos non se dan conta ata que comezan a aparecer dor e dor. Dependendo da lesión e/ou condición, obter todo o potencial dun axuste quiropráctico significa coñecer as cousas que deben facerse e non despois do tratamento. Isto implica manter unha postura saudable, manterse hidratado, descansar adecuadamente e manterse activo.
Axustes
Os axustes son moi efectivos para o corpo. Os beneficios inclúen:
Alivio da dor.
Recuperouse o rango completo de movemento.
Aumento da forza.
Aumento da enerxía.
Sono mellorado.
Presión arterial baixa en persoas con hipertensión.
Non se recomenda realizar adestramentos intensos despois dun axuste, senón permanecer activo para manter os músculos, tendóns, ligamentos flexibles e fortalecer o corpo durante a curación.
As actividades deben realizarse con moderación e inclúen:
Rutas
Jogging
Ciclismo
Natación
Descanso apropiado
Durmir a cantidade adecuada é esencial para que o corpo sane ao nivel óptimo.
O corpo afacerse ao axuste pode ser un proceso esgotador.
Manter unha postura saudable
A postura correcta é esencial para manter o corpo en aliñación saudable e evitar novas/novas lesións.
Un quiropráctico e un fisioterapeuta educarán e adestrarán ás persoas sobre o mantemento de posturas saudables e activas.
along
O estiramento prescríbese como parte do tratamento para manter a flexibilidade e a forza.
Un quiropráctico recomendará e mostrará como realizar estiramentos e exercicios específicos entre os axustes.
Que evitar
Recomendacións sobre que evitar despois dun axuste quiropráctico.
Movementos explosivos
Mantéñase activo pero limita os movementos explosivos durante uns días despois do axuste.
Evite sentarse demasiado
Sentarse demasiado, mesmo cunha cadeira de apoio lumbar, pode facer que os músculos se tensen tirando columna.
Cando estea sentado, érguese e móvese cada 20 minutos.
Prestar atención ás recomendacións para facer e non axudará a acelerar a curación e crear novos hábitos saudables.
Composición do corpo
Productos lácteos
Lácteos convencionais vs orgánicos e alimentados con herba
Os estudos descubriron que as vacas leiteiras que consumen unha dieta de herba e feno melloraron significativamente os perfís de nutrientes do leite producido.
O leite das vacas alimentadas con herba ten un maior omega-3 contido en comparación coas vacas orgánicas e convencionais alimentadas con grans.
Bourrie, Benjamin CT et al. "A microbiota e as características promotoras da saúde do kefir de bebida fermentada". Fronteiras en microbioloxía vol. 7 647. 4 de maio. 2016, doi:10.3389/fmicb.2016.00647
Licciardone, John C et al. "Recuperación da dor lumbar crónica despois do tratamento manipulativo osteopático: un ensaio controlado aleatorizado". The Journal of the American Osteopathic Association vol. 116,3 (2016): 144-55. doi:10.7556/jaoa.2016.031
Maher, C G. "Tratamento físico eficaz para a dor lumbar crónica". As clínicas ortopédicas de América do Norte vol. 35,1 (2004): 57-64. doi:10.1016/S0030-5898(03)00088-9
Will, Joshua Scott et al. "Dor lumbar mecánica". Médico de familia americano vol. 98,7 (2018): 421-428.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
