Tensión muscular intercostal: El Paso Back Clinic
Os músculos intercostais son os músculos dentro da caixa torácica, comunmente chamados intercostais, que conectan as costelas e forman a parede torácica. Unha tensión muscular intercostais refírese a unha lesión entre dúas ou máis costelas. Se estes músculos se estiran, restrinxen ou sofren danos, pode causar inflamación e dor significativa na parte media e superior das costas. Tensión muscular intercostais é unha lesión común en deportistas e traballos esixentes fisicamente. O coidado quiropráctico e a terapia de masaxe poden realinear as vértebras coas costelas e soltar e relaxar os músculos para aumentar a circulación e restaurar a mobilidade e a función.
Tensión muscular intercostal
Os músculos intercostais teñen diferentes capas unidas ás costelas para axudar a construír a parede torácica e axudar a respirar. Hai 11 músculos intercostais a cada lado da caixa torácica. Cada conxunto está situado entre costelas conectadas na parte superior e media das costas e consta do seguinte:
Externo
- Estes son os intercostais máis externos, responsables de expandir o peito durante a respiración para axudar a inhalar o aire e permitir respiracións profundas completas.
- Os intercostais externos orixínanse no bordo inferior dunha costela e discorren en diagonal para unirse ao bordo superior da costela inferior.
- Atópanse na parte traseira, nos laterais e na parte frontal da caixa torácica.
interior
- Estes sentan directamente debaixo dos exteriores e axudan a colapsar o peito durante a respiración para exhalar.
- As fibras musculares corren perpendiculares aos intercostais externos, movéndose diagonalmente de fronte a atrás ao longo das costelas, e están en toda a caixa torácica.
O máis íntimo
- Estes sentan directamente debaixo, corren paralelos aos intercostais internos e van dende a parte posterior da caixa torácica a cada lado.
- As veas, arterias e nervios atópanse entre os intercostais internos e os máis internos.
Cando un músculo intercostal se torce, se usa en exceso ou se estira demasiado, pode rasgarse, causando tensión muscular. A miúdo prodúcese unha dor irradiada ao longo da caixa torácica que se estende ata as costas.
Causas
Unha tensión muscular intercostais adoita ocorrer como resultado dunha lesión ou un esforzo excesivo dos músculos. As causas comúns inclúen:
- Traumatismo na caixa torácica, como por unha caída ou unha colisión de automóbil.
- Impacto trauma de deportes ou actividades físicas.
- Retorcer o torso máis alá do seu rango normal de movemento desde levantar pesas, facer deportes, posturas de ioga ou posicións de baile.
- Alcanzándoo repetidamente por riba para traballar ou tarefas como limpar ou pintar.
- Levantar obxectos pesados por encima da altura dos ombreiros.
- Movementos repetitivos do tronco.
- Un aumento repentino da actividade física que o corpo non está acostumado tamén pode provocar unha tensión muscular intercostais.
- Isto pode ocorrer cando a falta de acondicionamento ou as posturas pouco saudables debilitan os músculos.
os síntomas
Os signos e síntomas poden variar, dependendo da gravidade e da causa. Os síntomas poden incluír:
- Espasmos musculares intercostais.
- Dificultades de mobilidade.
- Inflamación, inchazo e sensibilidade na zona afectada.
- Rixidez e tensión, causando dor nas costas.
- Dor nas costas e nas costas.
- Tenrura na zona entre as costelas.
- Rixidez muscular ao dobrar ou torcer a parte superior do corpo.
- Agravamento gradual da dor despois de movementos repetitivos.
- Agravamento da dor ao toser, estornudar ou respirar profundamente.
- Dor severa e súbita, especialmente se é causada por un trauma directo no peito ou nas costas.
Quiropraxia
O diagnóstico implica a historia clínica do individuo e un exame físico para comprobar as limitacións de movemento e avaliar as áreas afectadas e sensibles. Unha vez que a inflamación se reduce, Quiropraxia e a fisioterapia centrarase nos seguintes aspectos:
- Tratamento de alivio da dor.
- Exercicios de respiración.
- Adestramento postural.
- Estiramento baixo supervisión.
- Exercicios de fortalecemento.
- A maioría dos casos curan completamente en 6 a 8 semanas.
Lesión muscular das costelas
References
De Troyer, A et al. "Mecánica do espazo intercostal e accións dos músculos intercostais externos e internos". The Journal of Clinical Investigation vol. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782
Lord, Michael J e William G Carson Jr. "Multiple Rib Stress Fractures". O médico e a medicina do deporte vol. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575
Morrison W. Que é unha tensión muscular intercostais? Noticias médicas hoxe. xaneiro 2020
Páx P. Conceptos actuais en estiramentos musculares para o exercicio e a rehabilitación. Revista Internacional de Terapia Física Deportiva. 2012;7(1):109-119.
Park, Kyung-hee, et al. "Diferenza na actividade muscular selectiva do erector torácico da columna vertebral durante o exercicio de extensión do tronco prono en suxeitos con postura torácica encorvada". PM & R: The Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004
Tran H. Causas da tensión muscular intercostal. Saúde da columna vertebral. Outubro 2017
Eu, Won-Gyu. "Efecto dun exercicio combinado de elevación torácica e cara atrás sobre o ángulo de cifose torácica e a dor muscular intercostais". Revista de Ciencias da Terapia Física vol. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481
Eu, Won-Gyu. "Efecto do estiramento torácico, exercicios de extensión torácica e exercicios para a postura cervical e escapular sobre o ángulo de cifose torácica e a dor torácica superior". Revista de Ciencias da Terapia Física vol. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509
