As persoas que foron feridas ou enfermas ou teñen unha discapacidade crónica poden ter dificultades para realizar actividades cotiás. A terapia recreativa pode axudar a rehabilitar as lesións e xestionar as enfermidades crónicas?
Terapia recreativa
Vivir cunha discapacidade crónica ou limitación funcional debido a unha enfermidade ou lesión pode afectar significativamente a calidade de vida dun individuo. Traballar cun equipo de profesionais da rehabilitación pode axudar a mellorar a mobilidade e a capacidade de realizar as tarefas cotiás con comodidade. Un terapeuta recreativo é un profesional que axuda a recuperar o benestar emocional e funcional. Un terapeuta recreativo é un profesional da saúde que axuda ás persoas a maximizar a saúde física e emocional mediante actividades recreativas. Tamén coñecida como recreación terapéutica, o terapeuta utilizará actividades para axudar a moverse e sentirse mellor. A terapeuta físico ou ocupacional utiliza exercicios para mellorar a mobilidade funcional, e un terapeuta recreativo utiliza actividades recreativas para axudar a recuperar a mobilidade e mellorar o benestar. As actividades poden incluír:
Xogando xogos
Actividades ao aire libre
Camiños
Crebacabezas
Paseos a cabalo
Cociñar
Terapia
Un especialista en saúde utiliza intervencións baseadas na actividade para axudar ás persoas a moverse e sentirse mellor despois dunha lesión ou enfermidade ou se teñen unha discapacidade crónica. As intervencións e terapias baséanse en actividades recreativas que lle gustan ao individuo e están deseñadas para axudar a recuperar a saúde física, funcional e emocional. Os terapeutas recreativos están adestrados para avaliar a condición dun individuo e intervir de xeito que axude a maximizar a saúde social, mental e física. O obxectivo principal é reducir a depresión e a ansiedade e axudar ás persoas a socializar con comodidade. (Asociación Americana de Recreación Terapéutica, 2024)
Actividades
A recreación terapéutica implica a realización de actividades específicas para axudar ás persoas a recuperar a súa confianza e independencia. Exemplos de actividades poden incluír: (Asociación Americana de Recreación Terapéutica, 2024)
Pintura ou debuxo
Danza
Programas deportivos
Cociñar
Saídas comunitarias
Clases de exercicios grupais
A clave para unha experiencia positiva é que a actividade debe ser específica para as necesidades e capacidades emocionais e físicas do individuo e algo que o individuo quere facer como actividade.
Outros Tipos de Terapia
As persoas poden estar familiarizadas con outros tipos de terapeutas, como fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais. Estes profesionais axudan ás persoas a recuperar a mobilidade funcional sen dor despois dunha lesión ou enfermidade. Para as persoas que non poden mover as extremidades superiores despois de caer, o fisioterapeuta pode medir o rango de movemento e forza do ombreiro e desenvolver un programa de tratamento personalizado. Os terapeutas recreativos son similares; reúnense con pacientes regularmente para axudalos a recuperarse das lesións ou a socializar positivamente coa súa comunidade. Durante a reunión inicial, avaliarán a condición do individuo e aprenderán como as súas necesidades emocionais e físicas impiden alcanzar o máximo potencial. (Asociación Americana de Recreación Terapéutica, 2024) O paciente e o terapeuta participarán en actividades para axudar a moverse e sentirse mellor durante a terapia. Durante a actividade, o terapeuta pode suxerir axustes ou ideas que melloren o movemento e a capacidade de interactuar co medio.
Quen se pode beneficiar?
As persoas de todas as idades e capacidades con condicións físicas e psicolóxicas poden beneficiarse de traballar cun terapeuta recreativo. Os nenos, adolescentes, adultos e persoas maiores que teñan unha discapacidade, temporal ou permanente, poden participar na terapia recreativa como parte dun programa de rehabilitación e recuperación. (Asociación Americana de Recreación Terapéutica, 2024)
Beneficios
Sempre que participes en calquera actividade ou tratamento sanitario, pregunta se ese tratamento pode axudarche á túa condición específica. Unha revisión do uso da danza recreativa en nenos e mozos de 5 a 21 anos atopou evidencias dos beneficios da terapia, que incluían: (Burkhardt J, Brennan C. 2012)
Disminución da ansiedade
Mellorar a propia imaxe
Mellora da aptitude cardiovascular
Diminución da obesidade
Mellora a saúde ósea
Outro estudo examinou as melloras da saúde en persoas feridas no servizo militar despois dun retiro de benestar de terapia recreativa dunha semana. Os resultados dos membros do servizo participantes mostraron unha mellora significativa nas medidas de resultado para o trastorno de estrés postraumático, estrés, ansiedade e depresión. As melloras sanitarias mantivéronse tres e seis meses despois de completar a terapia recreativa. Isto mostra que a recreación terapéutica pode ofrecer importantes beneficios emocionais e psicolóxicos para a saúde a longo prazo dos membros do servizo militar feridos e un tratamento eficaz para mellorar o benestar das persoas feridas ou con discapacidade con efectos secundarios negativos limitados. (Townsend J, Hawkins BL, Bennett JL, et al., 2018)
Antecedentes profesionais
A maioría dos terapeutas teñen un título de licenciado en estudos recreativos ou de lecer, centrándose en clases de arte, psicoloxía e música. Despois da graduación, os estudantes poden facer un exame nacional e converterse en especialistas certificados en recreación terapéutica / CTRS. (Hoss MAK, 2019) Unha vez certificados, os terapeutas deben tomar regularmente clases de formación continua e someterse a un proceso de recertificación cada cinco anos.
Servizos de recepción de terapia
Para comezar a traballar cun terapeuta recreativo, visite o seu médico e solicite unha referencia. Poden garantir que o tratamento é apropiado para a lesión e/ou condición específicas e deberían poder axudar a atopar un terapeuta. (Asociación Americana de Recreación Terapéutica, 2024) É probable que as persoas nun hospital hospitalario pasen tempo cun terapeuta recreativo nalgún momento. Do mesmo xeito que traballar cun terapeuta físico ou ocupacional para axudar ás persoas a moverse mellor, traballar cun terapeuta recreativo mentres está en rehabilitación pode ser un feito cotián para axudar a reintegrarse na comunidade despois da alta.
Cobertura do seguro
Unha pregunta sobre a terapia recreativa é, o meu seguro cubrirá os servizos dun terapeuta recreativo?
Para as persoas con seguro Medicare, a terapia recreativa é un servizo cuberto para persoas con determinados diagnósticos e configuracións.
A recreación terapéutica é un servizo de rehabilitación cuberto para persoas nun centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados.
As persoas que reciben terapia recreativa ambulatoria deben asegurarse de ter unha receita e unha carta de necesidade médica dun médico para cualificar para o reembolso de Medicare. (Asociación Americana de Recreación Terapéutica, 2024)
As persoas con seguro privado deben chamar ao seu provedor de seguros e preguntar sobre a cobertura da terapia recreativa.
As persoas que non teñen seguro poden esperar pagar entre $ 100 e $ 150 por sesión.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Traballar na recreación terapéutica pode axudar a diminuír a ansiedade e a depresión, mellorar a sensación de benestar e mellorar a función nas tarefas diarias. (Townsend J, Hawkins BL, Bennett JL, et al., 2018) Consulte sempre co seu médico antes de comezar novos métodos de tratamento. A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións traballa con provedores de atención médica primaria e especialistas para desenvolver unha solución óptima de saúde e benestar. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor, restaurar a función e previr lesións. No que respecta á dor musculoesquelética, especialistas como quiroprácticos, acupunturistas e masaxeterapeutas poden axudar a mitigar a dor mediante axustes da columna vertebral que axudan ao corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos para integrar un plan de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Saúde Integrativa
References
Asociación Americana de Recreación Terapéutica. Asociación, ATR (2024). Que é a terapia recreativa? www.atra-online.com/about-rt
Burkhardt, J. e Brennan, C. (2012). Os efectos das intervencións de danza recreativa sobre a saúde e o benestar de nenos e mozos: unha revisión sistemática. Artes e Saúde, 4(2), 148–161. doi.org/10.1080/17533015.2012.665810
Townsend, J., Hawkins, BL, Bennett, JL, Hoffman, J., Martin, T., Sotherden, E., … Duregger, C. (2018). Resultados preliminares de saúde a longo prazo asociados a programas de saúde e benestar baseados na recreación para membros do servizo feridos. Psicoloxía convincente, 5(1). doi.org/10.1080/23311908.2018.1444330
Hoss, PhD, CTRS, FACHE, FDRT, MAK (2019). Forza laboral de terapia recreativa: unha actualización. American Journal of Recreation Therapy, 18 (3), 9-15. doi.org/10.5055/ajrt.2019.0191
De Vries, DHA, MPA, CTRS, D. (2014). Requisitos regulamentarios para a terapia recreativa en residencias de anciáns. American Journal of Recreation Therapy, 13 (1), 25–30. doi.org/10.5055/ajrt.2014.0063
Moitas persoas intentan poñerse en forma e manterse activas mediante a actividade física e o exercicio. Volver a unha rutina de fitness anterior é un obxectivo alcanzable e realista. Fitness significa ter a enerxía e a forza para realizar actividade física e sentirse o corpo o mellor posible. Poñerse en forma mellora a saúde total. Pero non require adestramento como un deportista. Só camiñar durante media hora todos os días pode axudar ás persoas a alcanzar un nivel de aptitude físico adecuado que lles axude a sentirse mellor e a aumentar os niveis de enerxía.
Beneficios de poñerse en forma
Poñer o corpo en forma e forma:
Aumenta a resistencia
Aumenta a forza muscular
Proporciona osíxeno e nutrientes aos tecidos
Mellora a saúde cardiovascular
Axuda a liberar toxinas
Mellora os niveis xerais de enerxía
Mellora o sono
Manexa mellor o estrés
Estar en forma permite que o corpo traballe máis sen tanto traballo, a mente está mellor concentrada, o corpo queima máis calor, aínda que está en repouso, e mantense o peso adecuado. A forma física reduce o risco de caídas, ataque cardíaco, diabetes, presión arterial alta e certos cancros.
Canta actividade física é necesaria?
Os expertos din que o obxectivo debería ser un destes ou unha combinación destes:
Actividade aeróbica moderada, Como camiñada a paso rápido, polo menos 2 horas e media semanais.
Depende do individuo cantos días facer exercicio, pero o mellor é estar activo polo menos tres días á semana.
A actividade recoméndase polo menos 10 minutos á vez. Por exemplo, un individuo podería:
Fai unha camiñada de 10 minutos tres veces ao día, cinco días á semana.
Fai unha camiñada de media hora tres días á semana.
Nos outros catro días, fai un paseo de 15 minutos.
Fai un paseo de 45 minutos cada dous días.
Recoméndase exercicio vigoroso polo menos tres días á semana durante polo menos 10 minutos á vez. Esta actividade fai que o corpo respire máis e aumenta a frecuencia cardíaca. Actividades máis vigorosas, como correr, podería incluírse polo menos unha hora á semana. Isto pódese espallar durante 75 minutos, o que sexa máis conveniente para o individuo. Por exemplo, un individuo podería:
Corre durante 25 minutos 3 veces por semana.
Corre durante 15 minutos 5 veces por semana.
Os nenos tan pequenos como a idade preescolar tamén necesitan actividade. Animar aos nenos de 6 a 17 anos a que fagan exercicio de moderado a vigoroso durante polo menos 1 hora todos os días.
Tipos de actividade física
Fitness aeróbico
Isto fai que o corpo respire máis rápido e fai que o corazón traballe máis.
As actividades inclúen camiñar, correr, andar en bicicleta e nadar.
Tamén se coñece como adestramento cardio ou cardiovascular.
Fitness muscular
A forza muscular significa construír músculos máis fortes e aumentar o período de tempo que se poden usar.
Actividades como levantamento de pesas, flexións, sentadillas e bandas de resistencia poden mellorar a aptitude muscular.
Flexibilidade
A flexibilidade é a capacidade de mover as articulacións e os músculos durante todo o seu rango de movemento.
A actividade física moderada é segura para a maioría das persoas, pero recoméndase falar cun médico antes de realizar actividade física ou exercicio. Para axudar a comezar:
Facer a actividade física parte do día a día
Fai un hábito habitual de usar as escaleiras, non os ascensores, e camiñar e andar en bicicleta para facer recados preto da casa.
Comeza a camiñar
Camiñar é unha gran actividade física que a maioría das persoas poden facer.
Fai un hábito de dar un paseo diario coa familia, os amigos, os compañeiros de traballo ou as mascotas.
Busca un compañeiro de adestramento
Facer exercicio cunha parella pode facer que o exercicio sexa máis agradable.
Busca actividades divertidas coas que podes seguir
Variar actividades, para que non se volvan aburridas e monótonas.
Use a aplicación para quemar calorías para determinar cantas calorías se queiman durante o exercicio e as actividades diarias.
Composición do corpo
Coláxeno danado
Hai varias razóns para o corpo coláxeno a produción pode ralentizarse ou facerse menos eficiente. A calidade do coláxeno feito tamén pode diminuír. Pódense evitar os factores ambientais para protexer a produción de coláxeno; porén, os danos derivados das enfermidades e dos procesos naturais son inevitables. O envellecemento é a causa máis común da diminución do coláxeno natural. A medida que o corpo envellece, a produción e a calidade de coláxeno diminúen. Isto leva a pel máis delgada e fráxil e articulacións doloridas. Correcto enfermidades crónicas como o lupus e a artrite reumatoide causan deficiencia de coláxeno, o que leva a problemas que inclúen:
A exposición UV pode acelerar a taxa media de dano ao coláxeno que vén co envellecemento.
O dano pola exposición aos UV tamén pode desempeñar un papel en certos cancros de pel.
A inxestión excesiva de azucre e graxa aumenta a inflamación e diminúe a síntese de proteínas.
References
Colexio Americano de Medicina Deportiva, et al. (2009). Stand de posto: exercicio e actividade física para persoas maiores. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41 (7): 1510–1530.
Anspaugh DJ, et al. (2011). Desenvolver forza muscular e resistencia. Benestar: conceptos e aplicacións, 8a ed., pp. 111-137. Nova York: McGraw-Hill.
Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (2004). Adestramento de forza entre adultos de 65 ou máis anos. MMWR, 53(2): 25–28.
Departamento de Saúde e Servizos Humanos dos EUA (2008). 2008 Physical Activity Guidelines for Americans (Publicación ODPHP núm. U0036). Washington, DC: Oficina de impresión do goberno dos EUA. Dispoñible en liña: www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx.
Williams MA, et al. (2007). Exercicio de resistencia en individuos con e sen enfermidade cardiovascular: actualización de 2007: unha declaración científica do Consello de Cardioloxía Clínica da Asociación Americana do Corazón e do Consello de Nutrición, Actividade Física e Metabolismo. Circulación, 116(5): 572–584.
Para particulares erguerse con dor e rixidez nas costas, pescozo, ombreiros practicamente todas as mañás faise frustrante e deprimente. Para a maioría, a dor desaparece ao longo do día pero ten que enfrontala ao comezo do día. Doutor Jiménez da Clínica Médica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesións ofrece algunhas suxestións para a redución e prevención da dor.
o o corpo pasa arredor dun terzo de cada noite durmindo porque é unha parte vital da vida. Durmir significa que é hora de relaxarse e prepararse para o día seguinte. Para moitos, durmir pode ser incómodo e pode ser causa de dores nas costas e no pescozo ao levantarse. Hai medidas que un individuo pode tomar para asegurarse de que se consegue un sono correcto mentres se prevén a dor no pescozo e nas costas.
A posición para durmir é importante
Durmir nunha posición que manteña as curvas naturais da columna é esencial. É recoméndase non durmir no estómago, xa que isto coloca a columna vertebral nunha posición antinatural e permite que a pelvis e a parte inferior das costas se afundan no colchón sen apoio. Esta posición tamén pode causar dor no pescozo e dores de cabeza ao levantarse. Se esta é unha posición que non se pode cambiar dende anos de práctica, coloque unha almofada baixo o estómago ou a pelve para manter a parte baixa das costas e a pelve rectas.
Dormir de costado ou de costas é moi recomendable.
As durmientes laterais tamén deben colocar unha almofada entre os xeonllos.
Os durmientes traseiros deben colocar unha almofada debaixo dos xeonllos.
Colocar unha almofada entre e debaixo dos xeonllos proporciona á columna vertebral un soporte adecuado para manter as curvas naturais.
Comprobe como está preparada a cama
Asegúrese de que a cama / o equipo de durmir están configurados correctamente. Por exemplo, a maioría das almofadas non proporcionan a cantidade adecuada de soporte para o pescozo. Isto pode provocar dor no pescozo aínda que durma nas posicións recomendadas para o lado e para atrás. Se se levanta con dor no pescozo ou dores de cabeza a almofada cervical pode traer alivio. Unha almofada cervical está deseñada para soportar as curvas naturais do pescozo mentres dorme e coloca o pescozo na posición adecuada. As almofadas cervicais están deseñadas para durmir laterais e traseiros, pero dificultan o sono no estómago, o que supón unha vantaxe adicional para usalas.
Usando o adecuado colchón é igualmente importante. O tipo de colchón no que se pode durmir pode contribuír significativamente á dor nas costas e no pescozo. As persoas que usan un colchón de empresa media teñen menos dores nas costas en comparación coas persoas que usan colchóns demasiado firmes ou demasiado brandos. A investigación demostrou que os colchóns deben substituírse cada 10 anos. Os colchóns de 10 anos ou máis demostran ser unha posible causa de dores nas costas mentres durmas.
Levantarse e saír da cama dun xeito que non provoca dor
Levantarse e saír da cama correctamente tamén axudará. A maioría das persoas sentan, xiran as costas para colocarse de pé e usan as costas para estar de pé. Isto é como levantar coas costas e non coas pernas, o que causará dores nas costas e unha posible lesión na columna vertebral como unha hernia de disco.
O xeito recomendable de levantarse e saír da cama despois de espertar é rola cara ao lado e usa o brazo para empuxar cara arriba e fóra da posición de lado.
Dende esta posición, desprázate ata o bordo da cama e levántate empregando as pernas e non a parte traseira.
Aplicar estas suxestións na súa rutina pode ser unha boa forma de diminuír a dor mentres dorme e aumentar o levantamento sen experimentar rixidez, dor e sensación de actualización.
A composición do corpo
Recuperación de masa muscular e adestramento
Mirando a masa muscular e a inxestión de certos nutrientes á noite poden ser beneficiosos. A inxestión de proteínas é esencial na formación muscular e na recuperación muscular despois de traballar ou practicar actividade física. A investigación demostrou que un pouco de proteína antes de durmir axuda a estimular síntese de proteínas musculares.
Nun estudo, as proteínas inxeridas causaron un aumento dos niveis de aminoácidos en circulación, aumentaron as taxas de proteínas de todo o corpo e melloraron o balance neto de proteínas. Despois do exercicio, os músculos teñen que ser capaces de recuperarse correctamente e a inxestión de proteínas é esencial. Para alcanzar os obxectivos de control do peso, un individuo debe acadar unha cantidade sa de masa corporal magra. A masa corporal magra baséase na masa muscular esquelética e é esencial a inxestión de proteínas.
Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *
Axuste quiropráctico: O mal durmir prexudica a saúde xeral do corpo. Se se converte en efectos secundarios crónicos como a presión arterial alta, néboa cerebral, exacerbación ou desenvolvemento dunha enfermidade e fatiga crónica Pódese instalar. Conseguir unha boa cantidade de sono debe converterse nunha prioridade. O traballo duro e as listas de tarefas só se poden facer cando a máquina que é o corpo humano funciona ben descansada e a plena capacidade. Cando o corpo morre de fame, pon en marcha unha espiral descendente de fallo do sistema, agotamento, diminución da saúde e diminución da produtividade.
Avaliación da calidade do sono
De 7 a 9 horas debe ser o obxectivo da cantidade cada noite ou día segundo o traballo a quendas, etc.. A calidade do sono é tan vital como a cantidade adecuada. A calidade do sono pode verse afectada por:
Aquí tes algúns xeitos de avaliar a calidade do sono:
A capacidade de durmir dentro de 30 minutos
Non espertar a menos que use o baño e poida volver durmir dentro de 30 minutos
Esperta sentíndote fresco e descansado
Estar cheo de enerxía, concentrado e capaz de manexar responsabilidades
O aliñamento da columna vertebral afecta á capacidade do sono
A quiropraxia pode mellorar a calidade do sono axustando a columna vertebral, recuperando o equilibrio do corpo. A quiropráctica é un enfoque baseado en expertos que abordará calquera problema subxacente coa desalineación da columna vertebral que poida estar afectando o sono. O desalineamento da columna contribúe a unha mala circulación da enerxía nerviosa que afecta a capacidade do corpo para funcionar e recuperarse, o que ocorre durante o ciclo do sono.
Un quiropráctico restaurará o aliñamento e proporcionará recomendacións de expertos para diminuír a dor e optimizar a postura do sono. Unha mala postura específica cando se dorme, unha lesión que causa dor e unha mala biomecánica poden contribuír a un mal aliñamento da columna vertebral. Isto afecta a capacidade do corpo para completar tarefas normais como durmir. Non deixar que o corpo descanse correctamente pode agravar outros problemas de saúde e crear un círculo vicioso de saúde comprometida.
Axuste quiropráctico
Restaurar o equilibrio do corpo a través da columna vertebral permítelle ao corpo moverse, curar e funcionar correctamente a pleno potencial. Traballar cun provedor de coidados quiroprácticos pode axudar a este proceso e axudar a restaurar o sono refrescante e reparador. Cando a calidade do sono mellora a calidade de vida mellora. Os profesionais da quiropraxia poden proporcionar un tratamento eficaz da columna vertebral e optimizar a calidade do sono.
Quiropráctica de dor ciática
Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *
References
Fietze, Ingo. �Aplicacións do sono para avaliar a calidade do sono.��Clínicas de medicina do sono�vol. 11,4 (2016): 461-468. doi:10.1016/j.jsmc.2016.08.008
Di que tes dor de pescozo ou costas. Como o vai tratar? Moitas persoas acudirán a un médico que analizará os síntomas, como a dor, e tratará con medicamentos recetados ou sen receita. Nalgúns casos, poden recomendar unha cirurxía para xestionar a dor ou corrixir o problema. Pero hai unha alternativa segura e menos custosa. A quiropráctica é a mellor opción sobre os medicamentos e a cirurxía.
Cada vez son máis as persoas que renuncian ao médico e optan por ela coidados quiroprácticos para a xestión da dor � e moitas veces con excelentes resultados. Entón, que é a quiropráctica que a xente considera que é unha opción mellor que as drogas ou a cirurxía para a súa dor ou problemas de mobilidade? Hai máis na resposta do que podes entender.
Drug Therapy
Cando se trata de certos tipos de dor, especialmente dor de pescozo, a medicación non é a mellor forma de xestionala. Os estudos mostran que os pacientes que optaron por someterse a tratamentos quiroprácticos e facer exercicio regularmente tiñan máis do dobre de probabilidades de reducir significativamente a súa dor ou incluso de eliminala por completo, en comparación cos que optan por tomar medicamentos.
Ademais da eficacia, moitos medicamentos teñen efectos secundarios desagradables e mesmo perigosos. Incluso os medicamentos sen receita poden causar problemas.
Por exemplo, o acetaminofén foi relacionado con problemas graves de saúde como a pancreatite e a función hepática deteriorada. Os AINE como o ibuprofeno poden molestar o estómago e poden causar dores de cabeza de rebote en pacientes con enxaqueca (os estudos demostran que a quiropráctica é extremadamente eficaz para previr as enxaquecas).
Os medicamentos recetados poden ser altamente adictivos e provocar unha sobredose. O Centros de Control de Enfermidades (CDC) declarou que a adicción aos opioides e a sobredose nos Estados Unidos son unha epidemia. Estableceron pautas para os médicos que prescriben opiáceos para a dor crónica, pero a epidemia continúa.
Cirurxía
Calquera tratamento que poida axudar a un paciente a evitar a cirurxía invasiva é unha alternativa óptima, e o coidado quiropráctico proporciona iso. Un estudo mostra que os pacientes que viron a un médico como a súa primeira opción de tratamento ao tratar a dor nas costas máis probabilidades de ser operado que os pacientes que din primeiro un quiropráctico.
Case o 43% dos pacientes médicos finalmente foron operados mentres que só o 1.5% dos pacientes quiroprácticos foron operados. Isto significa que se es un paciente médico que intenta resolver a súa dor nas costas, ten 28 veces máis probabilidades de eventualmente operarse por iso que se fose a un quiropráctico.
Ademais da invasión obvia do procedemento, así como do tempo de recuperación e da terapia física probable que sería necesario como parte do seu coidado posterior, hai moitas outras desvantaxes. O tempo e o diñeiro necesarios para a cirurxía, as citas previas á cirurxía, as citas posteriores á cirurxía, a recuperación e a terapia poden ser importantes.
Non obstante, unha preocupación importante nos ámbitos hospitalarios é o risco de C-dif (Clostridium difficile). C-diff é unha bacteria que pode causar a colite C. diff, unha inflamación do colon ou do intestino groso que pode facerche moi enfermo. Pódese transmitir de persoa a persoa, pero tamén pode ocorrer en persoas que toman antibióticos, que adoitan administrarse cando unha persoa se somete a unha cirurxía.
A quiropraxia
A atención quiropráctica chega á causa do problema en lugar de tratar os síntomas como a maioría dos médicos. O enfoque do corpo enteiro tamén permite aos pacientes facer axustes de estilo de vida que axuden no seu coidado e cura. Permítelles asumir a súa saúde e manexo da dor para que se sintan máis controlados.
Quiroprácticos adoptar un enfoque natural e holístico para a xestión da dor poñendo o corpo de novo en aliñación se é necesario e recomendando exercicios e outras actividades para axudar aos pacientes a recuperar o seu rango normal de movemento e flexibilidade mentres alivian non só os síntomas da dor senón que moitas veces corrixen o problema que está causando. a dor.
Relaxantes musculares? Case todos, máis do 80 por cento da poboación mundial, experimentarán dor nas costas nalgún momento da súa vida. Só pregúntalle aos 31 millóns de estadounidenses que sofren dor lumbar nun momento dado.
De feito, globalmente é o principal causa de discapacidade. É a razón máis común pola que as persoas faltan ao traballo e a segunda razón máis común para as visitas ao consultorio do médico. Só nos Estados Unidos gástanse máis de 50 millóns de dólares cada ano para aliviar a dor nas costas, pero mesmo esa cifra non está completa, senón que só se basea en custos identificables e rastreables.
Houbo estudos publicados ao longo dos anos que mostran inequívocamente a quiropráctica como un tratamento viable e extremadamente eficaz para a dor nas costas. Varios destes estudos mostran claramente que a quiropráctica é mellor que os relaxantes musculares.
Relaxantes musculares e estudo quiropráctico
Un estudo que é un dos máis notables realizouse na Life University de Xeorxia. Foi citado en varias revistas e utilizado como catalizador para demostrar a eficacia de tratamento quiropráctico para a dor nas costas e a súa superioridade aos relaxantes musculares.
Parámetros de estudo
No estudo participaron 192 suxeitos que estiveran experimentando dor lumbar durante un período de tempo que varía de dúas a seis semanas. As materias separáronse en tres grupos:
Grupo Un: Axustes quiroprácticos combinados con medicamentos placebo
Grupo dous: relaxantes musculares combinados con axustes quiroprácticos simulados
O grupo tres (grupo de control) recibiu medicamentos placebo e axustes quiroprácticos simulados
Todos os grupos recibiron o mesmo período de atención, catro semanas, cunha avaliación do progreso na marca de dúas semanas e na marca de catro semanas. A dor foi avaliada mediante a escala Zung Self-Rating for Depression, o Oswestry Low Back Pain Disability Questionnaire e a Visual Analog Scale (VAS). Tras a admisión no estudo durante a visita inicial, así como na avaliación de dúas semanas, tamén se administrou a proba de Shober para a flexibilidade lumbar.
Tamén se permitiu aos suxeitos dos tres grupos tomar acetaminofén para a dor. Esta foi unha medida de avaliación adicional para avaliar a necesidade de automedicación adicional.
Durante o curso do estudo houbo un período de tratamento de dúas semanas onde os suxeitos do grupo de axuste quiropráctico recibiron un total de sete axustes. Estes axustes adaptáronse ás necesidades específicas de cada paciente e incluíron axustes pélvicos, sacros (parte inferior das costas) ou lumbar e cervical superior (pescozo e costas).
Os tratamentos simulados imitaban todos os aspectos dun real axuste quiropractico incluíndo diálogo, duración normal da visita e procedementos. Non obstante, non se realizaron axustes reais.
Resultados do estudo
Ao final do estudo, os suxeitos que recibiron tratamento quiropráctico informaron dunha diminución significativa da dor e un aumento da flexibilidade. Dos grupos que non recibiron tratamento quiropráctico non se observaron diferenzas significativas. Houbo unha diminución da discapacidade e da depresión nos tres grupos, o que indica que os relaxantes musculares son eficaces para tratar a dor nas costas, pero o coidado quiropráctico en xeral é a opción máis eficaz para tratar a dor nas costas e a discapacidade.
Que significa isto para os pacientes con dor nas costas?
Os pacientes que sofren de dor nas costas poden recibir un maior alivio sen os efectos secundarios indesexables dos relaxantes musculares ao buscar coidados quiroprácticos. Os pacientes que están a usar relaxantes musculares para tratar a dor nas costas deben falar co seu quiropráctico e o seu médico sobre a incorporación do tratamento quiropráctico ao seu réxime de atención ao paciente. Os pacientes que experimentan dor nas costas deben buscar coidados quiroprácticos antes de recorrer a métodos máis agresivos, incluíndo relaxantes musculares.
A quiropraxia é un tratamento seguro e non invasivo para a dor nas costas. Tamén facilita a curación, aumenta a flexibilidade e mellora a mobilidade. Os pacientes que buscan unha opción de tratamento saudable centrada no benestar xeral, a quiropráctica podería ser a resposta.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
