Para as persoas que buscan mellorar o seu intestino e a súa saúde en xeral, beber té de manzanilla de camomila pode axudar?
Té de manzanilla de camomila
A manzanilla (manzanilla significa camomila) é unha herba que pertence á familia das Asteraceae. O té de camomila está feito de flores secas da planta de camomila inmersas en auga quente e úsase como remedio natural para varios problemas de saúde. O té pode calmar o malestar estomacal, aliviar a ansiedade, mellorar o sono e reducir os espasmos musculares ou a flatulencia. (Srivastava JK, Shankar E. e Gupta S. 2010) Non ten cafeína e adoita beber antes de durmir porque pode calmar o cerebro e axudar a durmir. Tamén contén compostos vexetais naturais que promoven a actividade antioxidante, o que pode axudar a reducir o risco de certas enfermidades. Os nutrientes que contén, vitaminas A e B, magnesio, manganeso, potasio, calcio, ferro, cobre e zinc, poden axudar a controlar a diabetes, a dor menstrual e os problemas de sono.
Tipos
Hai dous tipos de manzanilla: a alemá, tamén coñecida como manzanilla silvestre ou húngara, e a manzanilla romana. Crese que cada tipo proporciona varios beneficios.
Camomila alemá
Crese que este tipo proporciona axuda con unha ampla gama de condicións, incluíndo enfermidade de viaxe, flatulencia, diarrea, TDAH, malestar estomacal, inquietude e insomnio.
Ás veces tamén se usa en cosméticos e xabóns.
Camomila romana
Este tipo pode aliviar a azia, a perda de apetito, as molestias menstruais e outras condicións.
A manzanilla romana tamén se usa como fragrancia en perfumes e produtos de tabaco.
O té pódese facer con calquera dos tipos. Non obstante, moitas fontes médicas que informan dos beneficios para a saúde do té de manzanilla céntranse na camomila alemá. (Srivastava JK, Shankar E. e Gupta S. 2010)
Preparación
O té de manzanilla de camomila véndese en bolsas de té e variedades de follas soltas. Prepárase como a maioría dos tés tradicionais.
Coloque unha bolsa de té ou un infusor que conteña aproximadamente unha culler de sopa de follas de té soltas nunha cunca de té. Ou coloque follas de té soltas no fondo dunha cunca.
Quenta auga a 194-205 F.
Poña auga a ferver e déixaa repousar un minuto para que reduza un pouco a temperatura.
Bota auga sobre a bolsa de té, o infusor ou as follas de té.
Deixa que as follas de té repousan o tempo que desexe, ata catro ou cinco minutos.
Retire a bolsa de té ou o infusor ou colar as follas soltas da cunca antes de beber.
Opcional: engade unha pequena cantidade de leite, mel ou azucre para adoçar a bebida.
Beneficios
Crese que o té de camomila ten propiedades calmantes e as persoas consomen a bebida en momentos de estrés para reducir a ansiedade ou antes de durmir para inducir o sono. (Srivastava JK, Shankar E. e Gupta S. 2010)
Un estudo no Journal of Advanced Nursing descubriu que beber té de camomila axudou ás mulleres posparto a aliviar a depresión e durmir mellor. (Chang SM & Chen CH 2016)
Outros informes din que a camomila axuda a aliviar as enfermidades gastrointestinais como o mal de estómago, os gases e a diarrea. Non obstante, o Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa dos Institutos Nacionais de Saúde explica que non se realizou unha investigación suficiente para garantir que estes beneficios para a saúde sexan certos. (Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa, 2024)
Efectos secundarios
As persoas alérxicas á ambrosía, crisantemos, caléndulas ou margaridas poden experimentar unha reacción alérxica ao té de manzanilla de camomila. Tamén deben evitar beber o té se están tomando warfarina ou anticoagulantes ou se están tomando un sedante. A manzanilla pode aumentar o risco de efectos secundarios se se toma medicamentos con substrato de ciclosporina ou citocromo P450. (Colombo D., Lunardon L. e Bellia G. 2014) Se non está seguro de se beber té de manzanilla de manzanilla pode interferir coa medicación, fale cun médico.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Os provedores de clínicas de medicina funcional e quiropráctica médica de lesións usan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a función do corpo a través da nutrición e benestar, axustes quiroprácticos, medicina funcional, Acupuntura, Electroacupuntura e protocolos de medicina deportiva. Se o individuo necesita outro tratamento, o doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas e adestradores de saúde para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Da inflamación á curación
References
Srivastava, JK, Shankar, E. e Gupta, S. (2010). Manzanilla: unha medicina herbal do pasado con futuro brillante. Informes de medicina molecular, 3(6), 895–901. doi.org/10.3892/mmr.2010.377
Chang, SM e Chen, CH (2016). Efectos dunha intervención con beber té de camomila sobre a calidade do sono e a depresión en mulleres posnatais con trastornos do sono: un ensaio controlado aleatorizado. Revista de enfermaría avanzada, 72 (2), 306–315. doi.org/10.1111/jan.12836
Colombo, D., Lunardon, L. e Bellia, G. (2014). Interaccións entre ciclosporina e suplementos de herbas. Revista de toxicoloxía, 2014, 145325. doi.org/10.1155/2014/145325
Os problemas dixestivos diminúen co descanso ou coa relaxación?
Dolores de estómago, queimadura ou dor de 1-4 horas despois de comer?
A pel avermellada?
Náuseas ou vómitos?
Se estás a experimentar algunha destas situacións, pode que estiveses experimentando algún estrés dixestivo. Proba algo de camomila para reducir ese estrés e unha ansiedade.
A camomila e os seus produtos son coñecidos por fomentar un estado de ánimo saudable e para mellorar a calidade do sono incrible para quen toma esta herba. Esta flor branca e amarela, con todo, ten varios beneficios para a saúde impresionantes, que son beneficiosos para calquera que se sente ansioso na súa vida cotiá e axitada e pode proporcionar outros beneficios para o corpo que ten enfermidades.
¿Que é a camomila?
A manzanilla é unha antiga planta medicinal da familia das Asteraceae e coñécese frecuentemente como a "mazá da terra no chan" debido á fragrancia semellante á mazá que produce. As súas flores teñen propiedades únicas que poden aumentar o benestar dunha persoa e proporcionar nutrientes beneficiosos que son notables para que o corpo se relaxe e se sinta tranquilo. Esta planta existe desde hai séculos e é orixinaria do leste e do sur de Europa. Montáronse toneladas de investigación que a camomila foi usada en medicamentos a base de plantas en tempos antigos durante a época romana, a época grega e a época de Exipto. A planta contén un talo fino en forma de fuso que produce pequenas flores de flores que se asemellan a unha margarida.
Beneficios de camomila
Os produtos químicos da camomila poden servir de antioxidantes no corpo humano e poden evitar que se produzan brotes. Por iso, cando un individuo consome bens de camomila; As propiedades da saúde poden axudar a evitar o frío común, trastornos intestinais do intestino, inflamacións e moitas máis doenzas do corpo que poden afectar o corpo humano a un bo funcionamento. Hai dúas variedades de camomila que teñen propiedades sorprendentes que se empregaron para remedios naturais son a camomila alemá e a camomila romana.
Camomila alemá: Este tipo de camomila é popular en todo o mundo e orixinario do sur e do leste de Europa. Estudos demostraron que a xente tomaría camomila pola boca para aliviar as enfermidades causadas por factores ambientais. Hai algunhas persoas que incluso aplicarán camomila na pel como pomada. Existen algunhas evidencias científicas de que o uso de camomila alemá como aclarado oral podería ser útil para os pacientes con cancro que presentan mucositis, que é inflamación e ulceración da forro da membrana mucosa no tracto dixestivo causada pola quimioterapia e radioterapia.
Camomila romana: Este tipo de camomila proporciona os mesmos beneficios que a camomila alemá xa que alivia as mesmas doenzas que os factores ambientais provocaron pero tamén axuda ao organismo. A camomila romana ten propiedades hipnóticas que axudan a unha persoa a relaxarse e a durmir máis rápido. Hai estudos que esta herba ofrecía efectos hipnóticos aos animais e ao consumila diminuíu a cantidade de tempo para que quedasen durmidos.
Os beneficios que proporciona a planta de camomila son que promove o corpo para relaxarse e outros beneficios esenciais para o corpo. Cando se usa como aceite esencial para aromaterapia, o paciente pode sentirse menos ansioso cando respira nos vapores e deixar finalmente a súa ansiedade ansiosa para relaxarse.
Reducción da dor
O efecto antiinflamatorio que tanto o aceite esencial como a flor de camomila poden axudar ao corpo reducindo a dor que atopou. Dende que a planta de camomila se usou por centos, a xente está a usar esta planta para axudar a reducir a dor por síntomas relacionados coa inflamación no corpo que poden estar experimentando.
Estudos demostraron que as persoas que consumen té a base de plantas para a súa inflamación nas articulacións demostraron unha mellora especialmente nos xeonllos e nas costas inferiores. As propiedades antioxidantes e antiinflamatorias que este té herbario produce polifenois que afectan a inflamación sistémica e a función articular no corpo. Outro estudo mostra que os pacientes con artrose do xeonllo usaron aceite de camomila para diminuír a rixidez nas articulacións e proporcionar algúns efectos beneficiosos sobre a súa función física.
Sana e promove a saúde da pel
Para calquera persoa que teña eczema e use cremas de actualidade para reducir a vermelhidão, pode que queira probar o aceite esencial de camomila. Os beneficios do uso de aceite esencial de camomila son que pode axudar a reducir a pel irritada. Unha persoa pode mesturar o aceite esencial de camomila cun aceite portador ou loción e aplicalo á súa pel como as propiedades antiinflamatorias e antibacterianas pode calmar a pel vermella, seca e irritada ao mesmo tempo que diminúe os brotes.
Nalgúns casos, houbo afirmacións de que a camomila é máis eficaz que a loción hidrocortisona para as lesións na pel. Investigadores atopados en un estudo 2010, ese aceite de camomila alemán empregouse para aliviar a dermatite atópica, que é un trastorno crónico da pel, ao conter tres compoñentes sesquiterpenos principais (azuleno, bisabolol e farneseno) curando a pel gradualmente.
Mellorar a dixestión
Outro uso xeneralizado para a camomila, especialmente cando se produce nun té, é reducir os síntomas non desexados asociados a unha mala dixestión no sistema dixestivo. Con té de camomila, pode calmar un estómago molestar, calambres, flatulencias e diarrea. Os compostos terapéuticos que se atopan na camomila poden actuar como relaxante dixestivo.
Mellora o sono eo relax
Cando se prepara nun té, a camomila pode promover o estado de ánimo dunha persoa e pode mellorar a calidade do sono para proporcionarlle as 8 horas de sono necesarias. A investigación mostra que os individuos que beben té de camomila antes de durmir, durman mellor e relaxarse un pouco máis. A apigenina proporciona un efecto estimulante do té de camomila e únese aos receptores de benzodiazepinas do cerebro, proporcionando beneficios que poden axudar a reducir o estrés do corpo ao mesmo tempo que promove unha boa noite de sono.
In un estudo 2017, a investigación demostra que os adultos maiores de 60, consumían té de camomila antes de ir para a cama. Os resultados demostraron que a súa calidade do sono mellorou reducindo as complicacións do sono como a apnea do sono e o consumo de medicamentos para o sono mentres melloraron de forma drástica o seu tempo.
Potenciando o benestar mental
Usar produtos de camomila pode beneficiar o benestar dunha persoa. Dado que a manzanilla ten propiedades beneficiosas para relaxar o corpo, tamén pode axudar a reducir a sensación de depresión e ansiedade nunha persoa cando se consume. Estudos afirmaron que a inxestión de camomila a longo prazo é segura e pode reducir considerablemente os efectos de síntomas de GAD moderados a graves no corpo. Incluso o uso de aceite para aromaterapia pode considerarse como unha alternativa para tratamentos para pacientes.
Conclusión
Así, a camomila é unha planta eficaz e protexida que foron empregadas por individuos que levan varios síntomas. Dado que a camomila é excelente para reducir a dor, ter unha pel mellor, mellorar a saúde mental e proporcionar moitos factores beneficiosos. Cando se usa en aromaterapia ou se consome no corpo, a camomila é unha cura natural para unha mente nerviosa. Algúns produtos combinados con camomila están deseñados para ofrecer apoio ao tracto gastrointestinal e asegurarse de que o metabolismo do azucre funciona correctamente.
O alcance da nosa información está limitado a problemas de saúde quiroprácticos, musculoesqueléticos e nerviosos ou artigos de medicina funcional, temas e discusións. Utilizamos protocolos de saúde funcionais para tratar lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. A nosa oficina fixo un intento razoable para proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos relevantes de apoio aos nosos postos. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio para o consello e para o público previa solicitude. Para falar máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou en contacto connosco 915-850-0900.
Referencias:
Abdullahzadeh, Mehrdad, et al. "Efecto da investigación da camomilla oral na calidade do sono en persoas maiores en Isfahan: un ensaio de control aleatorio". Revista de Educación e Promoción da Saúde, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 5 de xuño de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616420.
Charousaei, Firuzeh, et al. �Uso de solución de camomila ou unha pomada de hidrocortisona tópica ao 1 % no tratamento de lesións cutáneas peristomas en pacientes con colostomía: resultados dun estudo clínico controlado.� Ostomia / Xestión de feridas, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, maio 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617262.
Christiansen, Sherry. �Os beneficios para a saúde da manzanilla romana.� Goodwell Health, Verywell Health, 14 Xanum 2019, www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307.
Drummond, Elaine M, et al. �Un estudo in vivo que examina os efectos antiinflamatorios da camomila, a reina dos prados e a casca de salgueiro nunha nova bebida funcional.� Revista de Suplementos Dietéticos, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2013 decembro, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237191.
Equipo de Saúde, eMedicina. �Camomila alemá: usos, efectos secundarios, dosificación, interaccións e beneficios para a saúde.� Sanidade Emedicina, EMedicineHealth, 17 2019 setembro, www.emedicinehealth.com/german_chamomile/vitamins-supplements.htm.
Mao, Jun J, et al. �Tratamento de manzanilla a longo prazo (Matricaria Chamomilla L.) para o trastorno de ansiedade xeneralizada: un ensaio clínico aleatorizado.� Fitomedicina: Revista Internacional de Fitoterapia e Fitofarmacoloxía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 15 2016 decembro, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27912875.
Shoara, Ruhollah, et al. �Eficacia e seguridade do aceite tópico de Matricaria Chamomilla L. (camomila) para a osteoartritis do xeonllo: un ensaio clínico controlado aleatorizado.� Terapias Complementarias na práctica clínica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2015 de agosto, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256137.
Singh, Ompal, et al. �Camomila (Matricaria Chamomilla L.): An Overview.� Comentarios sobre a farmacognose, Medknow Publications Pvt Ltd, 2011 de xaneiro, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/.
Srivastava, Janmejai K, et al. �Camomila: unha medicina herbal do pasado cun futuro brillante.� Informes de Medicina Molecular, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 1 2010 novembro, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
