As persoas con dificultades coa mobilidade funcional normal despois da cirurxía, lesións ou enfermidades poden ser remitidas a fisioterapia durante a recuperación. Unha pregunta común que teñen os pacientes antes do tratamento é: que deben vestir para a cita de fisioterapia?
Que vestir para a fisioterapia?
As persoas referidas a fisioterapia adoitan ter preguntas sobre o que esperar e como prepararse. Que vestir é unha pregunta común e é importante porque os pacientes queren levar a roupa de fisioterapia adecuada para a súa condición específica e sentirse cómodos e seguros nas súas citas de fisioterapia. Un plan de tratamento pode incluír exercicios e estiramentos. As recomendacións de roupa poden variar lixeiramente dependendo do tipo de fisioterapia que estea a recibir o paciente; recoméndase levar:
Roupa deportiva como camisetas, pantalóns curtos, pantalóns de ioga e zapatos cómodos como zapatillas deportivas.
Ás veces, realízanse exercicios, e aplícanse modalidades como calor, frío ou estimulación eléctrica.
A roupa cómoda e frouxa permite unha gama completa de movementos e un fácil acceso á zona afectada.
Terapia Física
O terapeuta examinará a mobilidade e flexibilidade do paciente.
Pódense prescribir exercicios e aplicar modalidades terapéuticas, como xeo ou calor.
Usar a roupa adecuada pode facer que a experiencia terapéutica sexa moi efectiva e produtiva.
Deste xeito, as sesións de terapia transcorren sen problemas e hai un nivel de comodidade e confianza para alcanzar os obxectivos rapidamente.
Parte superior do corpo pescozo, ombreiros, brazos, costas
Para as lesións na parte superior do corpo, use roupa que proporcione acceso e mobilidade ás zonas afectadas, como o pescozo, os ombreiros, os brazos ou as costas.
Para a dor no pescozo, use unha camisa que permita ao terapeuta ver o pescozo, os ombreiros e a parte superior das costas, como unha camiseta solta e aberta cun escote redondo, escote en V ou camiseta sin mangas.
Para os cabelos longos, trae unha gravata.
Recoméndase ás mulleres levar un suxeitador deportivo.
Para unha lesión no brazo, pulso ou man, use unha camisa folgada cos brazos ao descuberto.
Non son recomendables camisas axustadas como as feitas con Lycra porque o terapeuta non pode avaliar e tratar eficazmente a lesión se o paciente leva algo axustado.
Parte inferior do corpo, cadeiras, pernas, xeonllos
Para problemas e lesións nas extremidades inferiores, use roupa que permita o movemento libre para facer exercicio mentres permite que o terapeuta visualice e examine as costas, as cadeiras, os xeonllos e as pernas.
Use unha camiseta, suxeitador deportivo e pantalóns curtos ou pantalóns cunha cintura elástica para as lesións nas costas, na parte inferior da columna ou na pelve.
Para a dor de cadeira, o terapeuta debe ser capaz de ver e axustar a columna vertebral e as cadeiras.
Evite usar pantalóns axustados que non permitan o movemento total.
Recoméndase pantalóns curtos con cintura elástica.
As polainas poden non enrolar facilmente.
Pés e nocellos
Para unha lesión no pé ou no nocello, o terapeuta quererá observar o paciente camiña con zapatos e pés descalzos para afeccións como a fasciite plantar ou escordaduras de nocello. Para calquera condición das extremidades inferiores, espere algún exercicio leve ou pesado. Use medias para absorber a suor e o cheiro e zapatillas deportivas ou zapatos deportivos. Evite as sandalias abertas, os tacóns altos ou o calzado casual lixeiro como Crocs.
outras consideracións
Evitar
Pulseiras e colares
Camisas de cuello alto
Camisas de manga longa axustadas
Pernas
Sandalias
Ao preparar as citas, teña en conta a súa condición específica. Lembre que é probable que faga exercicio, polo que use roupa frouxa e cómoda que lle permita moverse libremente. Se ven directamente do traballo ou dun evento formal, pregúntalle ao persoal da oficina se hai un vestiario que poida utilizar. Tamén pode ser unha boa idea evitar usar xoias colgantes. Un colar ou unha pulseira poden estorbar, así que prepárate para quitalo para as túas citas. Os terapeutas tamén poden usar cortinas con toallas ou fundas de almofada/sabas para axudarche a sentirte cómodo cando determinadas áreas do corpo están expostas. Deste xeito, podes estar relaxado e concentrarte máis recuperación e rehabilitación para volver ás actividades normais.
Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas
Se non estás seguro de se o que pensas levar é o adecuado, chama á oficina e pregunta. Se estás a deixar o traballo e necesitas cambiar, asegúrate de que o teu consultorio teña un lugar para facelo. A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións traballa con provedores de atención médica primaria e especialistas para desenvolver unha solución óptima de saúde e benestar. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor, restaurar a función e previr lesións. No que respecta á dor musculoesquelética, especialistas como quiroprácticos, acupunturistas e masaxeterapeutas poden axudar a mitigar a dor mediante axustes da columna vertebral que axudan ao corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos para integrar un plan de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Desbloquear o alivio da dor: como avaliamos o movemento para aliviar a dor
O xénero é un concepto con moitas facetas. Todo o mundo ten unha expresión de xénero. O coñecemento da expresión de xénero pode axudar aos profesionais da saúde a ofrecer plans de tratamento mellores e máis eficaces para a comunidade LGBTQ+?
Expresión de xénero
A expresión de xénero refírese ás formas en que os individuos presentan a súa identidade de xénero e a si mesmos. Isto pode ser roupa, cortes de pelo, comportamentos, etc. Para moitos, pode haber confusión entre o que a sociedade espera do seu xénero e como estes individuos elixen presentarse. A expresión de xénero constrúese a partir da cultura que a rodea, o que significa que pode haber unha expectativa social compartida sobre o xénero. Tamén pode significar que o mesmo peiteado feminino ou estilo de roupa nun escenario podería ser visto como masculino noutro.
A sociedade trata de regular a expresión facendo que as mulleres leven certos tipos de roupa, e os homes outras, para participar na escola, no traballo e cando están en público.
Cando as culturas aplican as normas de xénero coñécese como policía de xénero, que pode ir desde códigos de vestimenta ata castigo físico e emocional.
Crear un espazo seguro para todos os xéneros require o coñecemento destas normas de xénero explícitas ou implícitas para evitar a policía. (José A Bauermeister, et al., 2017)
As investigacións demostraron que hai un aumento das taxas de discriminación contra as persoas transxénero e non conformes ao xénero en comparación co sesgo contra aqueles que son LGBTQ. (Elizabeth Kiebel, et al., 2020)
Asistencia médica
A expresión de xénero pode afectar e afecta o acceso e a calidade da atención sanitaria.
As persoas cunha expresión de xénero diferente da que se espera para o seu sexo asignado ao nacer poden experimentar un aumento do sesgo e o acoso dos provedores. (Human Rights Watch. 2018)
Unha porcentaxe importante de pacientes temía que os traballadores sanitarios os tratasen de forma diferente debido á súa expresión. (Cemile Hurrem Balik Ayhan et al., 2020)
Demostrouse que o estrés das minorías xoga un papel importante nos desequilibrios de saúde. (IH Meyer. 1995)
A investigación suxire que a expresión de xénero é unha parte do estrés das minorías descrito polas minorías sexuais cisxénero e as minorías de xénero. (Puckett JA, et al., 2016)
Mellor Formación
Os efectos da expresión de xénero son diferentes dependendo do sexo dunha persoa, a identidade de xénero e a súa configuración.
Non obstante, os médicos precisan coñecer o sexo dunha persoa que foi asignado ao nacer para poder facer as probas de detección adecuadas, como a detección de cancro de próstata ou cervical.
Unha forma de ser máis afirmativo é que o médico se presente primeiro, utilizando os seus propios pronomes.
Os traballadores sanitarios deben preguntar a todos que nome prefiren que se chamen e que pronomes usan.
Este simple acto invita ao paciente a compartir sen crear un malestar incómodo.
Cada persoa elixe como presentarse ao mundo, e respectamos a todos. Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións traballaremos para abordar os efectos do estrés das minorías nas disparidades de saúde e concienciar sobre as formas de mellorar continuamente as experiencias positivas para Persoas LGTBQ+ que buscan atención sanitaria inclusiva para lesións neuromusculoesqueléticas, condicións, aptitude, saúde nutricional e funcional.
Revolucionando a Sanidade
References
Bauermeister, JA, Connochie, D., Jadwin-Cakmak, L. e Meanley, S. (2017). A policía de xénero durante a infancia e o benestar psicolóxico dos mozos e mozas homes de minorías sexuais nos Estados Unidos. American Journal of Men's Health, 11(3), 693–701. doi.org/10.1177/1557988316680938
Kiebel, E., Bosson, JK e Caswell, TA (2020). Crenzas esencialistas e prexuízos sexuais cara aos homes gais femininos. Journal of homosexuality, 67(8), 1097–1117. doi.org/10.1080/00918369.2019.1603492
Human Rights Watch. "Non queres o segundo mellor": a discriminación anti-LGBT na atención sanitaria dos EUA.
Ayhan, CHB, Bilgin, H., Uluman, OT, Sukut, O., Yilmaz, S. e Buzlu, S. (2020). Unha revisión sistemática da discriminación contra as minorías sexuais e de xénero nos ámbitos sanitarios. Revista internacional de servizos de saúde: planificación, administración, avaliación, 50(1), 44–61. doi.org/10.1177/0020731419885093
Meyer IH (1995). Estrés das minorías e saúde mental en homes homosexuais. Revista de saúde e comportamento social, 36 (1), 38-56.
Puckett, JA, Maroney, MR, Levitt, HM e Horne, SG (2016). Relacións entre a expresión de xénero, o estrés das minorías e a saúde mental en mulleres e homes de minorías sexuais cisxénero. Psicoloxía da orientación sexual e da diversidade de xénero, 3(4), 489–498. doi.org/10.1037/sgd0000201
A ciática non só é causada por unha lesión medular, aínda que esta é a principal causa ciática tamén pode ser sorprendentemente causada pola súa roupa e zapatos. A ciática defínese como síntomas que inclúen dor nas costas, nas pernas e no pé causada pola compresión do nervio ciático. Outros síntomas poden incluír tiroteoraios eléctricos de dor, debilidade e entumecimiento desde as costas baixas ata todo o pé ata as pernas.
Por mor da intensidade, moitos supoñen que ten que ser algo grave como un accidente de traballo / coche, unha lesión deportiva ou un trauma grave. Todo isto pode levar á ciática, pero tamén hai cousas cotiás que facemos a diario que tamén poden provocalo. Aquí tes algúns xeitos menos coñecidos de desenvolver ciática.
Elementos no seu peto traseiro
Moitos de nós puxemos o noso teléfonos ou carteiras nos petos traseiros. Cando levamos estes elementos no peto e despois sentámonos neles, isto pode converterse nun disparo gradual á ciática. Cando nos sentamos con estes elementos comeza a irritar o músculo piriformis. O nervio ciático está xusto debaixo deste músculo e pode comprimirse. Esta causa non a definiu a comunidade médica, pero hai algúns nomes que flotan (ciática do peto traseiro e ciática do teléfono móbil).
Que levaba tacóns altos
Os tacóns altos empuxan o seu peso cara a adianteO noso corpo querendo permanecer en posición responde por flexionando as cadeiras para manterte recto. O risco de ciática sucede cando esta flexión nos cadros estira os isquiotibiais que poden irrita o nervio ciático correndo xunto aos isquiotibiais. E ademais de cicatrices os tacóns altos poden causar unha herba doutros problemas espiñais.
Viste jeans e ropa interior axustados
Os pantalóns e as roupas íntimas demasiado axustadas poden parecer e sentir moi ben, con todo, tamén poden contribuír á dor nerviosa ciática. Non levar mal a roupa axustada pero dáse conta diso levar este tipo de roupa todos os días comezará a comprimir os músculos, ligamentos e nervios. Mestura con roupa que che permita moverse libremente. Se a roupa corta a circulación absolutamente non usala. E cando se trata de pantalóns axustados, cambiar posturas e non permanecer na mesma posición durante moito tempo, especialmente sentado.
Exceso de peso
A investigación atopou unha asociación entre o sobrepeso e a ciáticaO exceso de peso corporal fai estrés na columna vertebral. Esta presión engadida combinouse con sedentarismo pode causar trastornos da columna vertebral que inclúen ciática. Poder manter un peso saudable reducirá enormemente o risco de desenvolver síntomas de ciática.
O impacto da ciática
Incluso se só se produce unha debilidade gradual pola súa perna ou un brote de dor vén e vai, non o ignoras e faga unha cita co seu médico ou quiropráctico para comprender o problema e o subxacente. causa / s e estableza un plan de tratamento preventivo antes de que saia da man. Hai moitos tratamentos / terapias de ciática para reducir ou eliminar a dor nas costas e nas pernas. O teu médico / quiropráctico traballará contigo para desenvolver un plan de tratamento de exercicios preventivos de ciática personalizada.
Severo * ciática ”Alivio da dor | El Paso, Tx (2020)
Recursos do NCBI
Un estudo citado pola revista de saúde Prevención atoparon que o sesenta por cento dos enfermos de ciática que non conseguiron alivio doutros tratamentos atoparon os seus síntomas mellorados despois da atención quiropráctica. Póñase en contacto co noso equipo quiropráctico hoxe para programar unha cita se ten síntomas de ciática. Estamos preparados para axudarche a sentirte mellor e volver a estar de novo.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
