by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
Síntomas de ciática en atletas
Os exercicios que se centran principalmente en que as pernas se afastan do corpo poden aumentar a probabilidade de que os individuos experimenten ciática, especialmente nos atletas que teñen músculos internos da coxa máis débiles. O levantamento é outra actividade física que adoita causar ciática. Os atletas que teñen músculos do núcleo máis débiles tamén poden aumentar as súas posibilidades de sufrir unha hernia de disco ao levantar. Levantamento inadecuado�
Ver en WordPress
by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
A diferenza de escordaduras e cepas
Unha escordadura defínese médicamente como un estiramento ou rotura dos ligamentos, os fortes cordóns de tecido fibroso que unen dous ósos nas articulacións. As escordaduras ocorren con máis frecuencia en áreas do corpo que poden lesionarse durante unha caída ou un movemento brusco de torsión, como o nocello. Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, cada ano ocorren aproximadamente 2 millóns de escordaduras de nocello. An�
Ver en WordPress
by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
Reducir a dor no xeonllo antes e despois do adestramento
As persoas cunha lesión previa no xeonllo a miúdo describen sentir síntomas continuos durante un período prolongado de tempo despois do trauma orixinal. Afortunadamente, a maioría das lesións no xeonllo adoitan implicar danos menores e lesións nos ligamentos do xeonllo. A maioría das complicacións do xeonllo que diagnostican os médicos quiroprácticos e outros médicos especialistas adoitan ser causadas por rixidez e dor que, cando
Ver en WordPress
by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
Forza e rendemento do núcleo
Cando se participa en calquera deporte, a forza do núcleo é crucial para o rendemento xeral do atleta. O núcleo do corpo está formado polas costas e os músculos abdominais e para moitos atletas, esta área pode ser unha debilidade. Nos corredores, por exemplo, un núcleo forte pode evitar lesións noutras articulacións, incluíndo cadeiras e xeonllos. Esencialmente, ter un núcleo forte axuda a estabilizar o corpo para permitir o�
Ver en WordPress
by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
Rixidez no ombreiro
Un ombreiro conxelado pode causar dor e molestias, restrinxindo moito o rango de movemento do ombreiro e, en última instancia, alterando o estilo de vida dun individuo. Despois de tratar a lesión no ombreiro con xeo para reducir a inflamación, buscar tratamento médico dun quiropráctico ou fisioterapeuta e seguir coas opcións de tratamento recomendadas pode axudar a previr a rixidez do ombreiro e a a�
Ver en WordPress
by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
Quecemento antes da actividade física
A mellor forma de quentar o corpo é simplemente comezar gradualmente. Como corredor, por exemplo, o individuo pode comezar cun ritmo de carreira máis lento por milla durante os primeiros 10 minutos, aumentando gradualmente a velocidade. O mesmo pódese facer co andar en bicicleta. O individuo pode tomar o seu ritmo medio e sumar progresivamente un 30%. Ao facelo, o corpo pode acostumarse lentamente a calquera actividade física
Ver en WordPress
by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia
A banda iliotibial, ou banda IT, é un ligamento que comeza na pelve, ao longo da crista ilíaca, e baixa pola parte exterior da coxa desde a cadeira ata a canela. Causados máis frecuentemente polo uso excesivo de deportes e actividades de carreira, poden desenvolverse nós ao longo da banda IT e na parte inferior da perna, facendo que o ligamento se aprete e se inflame, unha condición coñecida como iliotibial�
Ver en WordPress
