Principais tendencias saudables do 2020
Sentes:
- Reaccións alimentarias imprevisibles?
- Hinchazón e distensión frecuentes despois de comer?
- Acne e pel insalubre?
- Os alimentos graxos ou ricos en graxa causan angustia?
- Inflamación no corpo ou nas articulacións?
Se estás experimentando algunha destas situacións, entón por que non probas algunhas destas novas tendencias alimentarias para o ano novo como inicio da túa resolución.
O comezo do novo ano está cheo de saudables propósitos. As novidades máis importantes que se consideran as mellores, pero tamén é o momento no que a xente reflexionará sobre o que pasou no ano anterior ao comezo do novo ano. Algúns deles son bos, mentres que outros son malos; con todo, non impide que a xente vexa o que pode facer mellor avanzando. Cando se trata de ser máis saudable para o novo ano, os ximnasios están a ser inundados de novos membros para tratar de ser máis saudables.
Xa que moita xente tentar volver a unha rutina de exercicios regulares, polo menos, moitas dietas e programas de desintoxicación están sendo anunciados na televisión e voando fóra dos andeis. Como moitas persoas están intentando desfacerse do "peso das vacacións" e comezar o novo ano con saúde. Entón, que ten 2020 nas tendas para asegurarse de que moitas persoas que están tentando comer máis saudable, botando un ollo aos diferentes tipos de alimentación e tendencias de dieta que chegaron á lista para o novo ano.
Na conferencia e exposición sobre alimentación e nutrición da Academia de Nutrición e Dietética de 2019, a nutricionista Janet Helm escribiu sobre algúns dos temas que foron presentados na conferencia, que inclúen desintoxicacións, nutrición personalizada, dietas cetoxénicas e aceite de CBD e os seus produtos. En outro artigo sobre as tendencias alimentarias para 2020, recoñece que os produtos orientados ao ceto e as diferentes opcións de menú están experimentando un aumento considerable sendo populares a medida que a xente comezou a adoptar un estilo de vida baixo en carbohidratos na súa nutrición e dieta. Sorprendentemente, isto vai unido ao que Helm predicía, xa que os produtos baixos en carbohidratos como migas e crutóns se farán populares no novo ano.
Fariñas alternativas
Ademais dos revestimentos e migallas baixos en carbohidratos, hai outro produto alimenticio que explotou en popularidade nos últimos anos e non mostra sinais de parar. As fariñas alternativas comezaron a gañar reputación para quen poida ter intolerancias ou sensibilidades alimentarias ou se estea intentando prestar máis atención á súa inxestión de carbohidratos. As fariñas alternativas están feitas con froitos secos, sementes, grans sen glute e coliflor que tamén atoparon o seu camiño nos andeis de supermercados e tendas de alimentos enteiros.
Caldo de ósos e coláxeno
Outra tendencia alimentaria que está a recibir atención é o caldo de ósos e o coláxeno en po. Estes dous alimentos populares aínda ocupan o corazón dos consumidores xa que proporcionan o potencial beneficioso para apoiar a pel e as articulacións saudables. Con coláxeno en po, pódese engadir a batidos, café e té para que a pel sexa flexible e saudable. Mentres con caldo de ósos, pode proporcionar moitos beneficios para a saúde ao corpo. Ambos estes alimentos teñen péptidos de coláxeno que o corpo humano necesita para unha pel sa e brillante. Hai evidencias de que o caldo de ósos foi usado como un compoñente valioso para moitas tradicións culinarias diferentes para calquera prato de comida.
Cogomelos e alternativas vexetais
Para un sistema inmunitario saudable, moitos consumidores están comendo cogomelos xa que teñen propiedades inmunitarias beneficiosas que o organismo necesita. Dado que todos os alimentos saudables "antigos" volven ser novos este ano, é fundamental incorporalos nas receitas. Os cogomelos utilízanse como medicina durante miles de anos.
Con todas as tendencias alimentarias que veñen aparecendo para o novo ano, sería imposible non recoñecer a crecente presenza de alternativas alimentarias de orixe vexetal a moitos produtos cárnicos. Aínda que se trata de opcións máis saudables para quen opte por evitar produtos animais, as mensaxes de mercadotecnia poden ser enganosas para quen vexa un anuncio de produtos vexetais. Segundo a información que se atopou na EPA, afirmou que as emisións de gases de efecto invernadoiro son preto do nove por cento da cantidade total de emisións de gases de efecto invernadoiro dos Estados Unidos nos sectores agrícolas.
Adicionalmente, a evidencia mostra que os animais rumiantes xestionados adecuadamente poden reducir a pegada de carbono da atmosfera en lugar de contribuír a ela. Considerar os aspectos ambientais e nutricionais tanto dos produtos vexetais como dos produtos animais seguen sendo obxecto dun amplo debate acalorado.
Conclusión
Con todas estas novas tendencias alimentarias que chegan ao novo ano, é fundamental saber que todas teñen propiedades beneficiosas que son excelentes para o organismo. Con moitas persoas que pretenden ser un pouco máis saudables no novo ano, engadir estes produtos alimenticios ás súas dietas pode axudarlles a conseguir unha versión máis saudable de si mesmos. Algunhas produtos están aquí para axudar a apoiar todo o corpo e proporcionar unha excelente fórmula para os intestinos, o tracto gastrointestinal, o metabolismo do azucre e o sistema metabólico.
O alcance da nosa información está limitado a problemas de saúde quiroprácticos, musculoesqueléticos e nerviosos ou artigos de medicina funcional, temas e discusións. Utilizamos protocolos de saúde funcionais para tratar lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. A nosa oficina fixo un intento razoable para proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos relevantes de apoio aos nosos postos. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio para o consello e para o público previa solicitude. Para falar máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou en contacto connosco 915-850-0900.
Referencias:
Helm, Janet. �As 10 principais tendencias alimentarias para 2020.� Noticias e informe mundial de EE, US News & World Report, 10 de decembro de 2019, health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/top-food-trends-for-2020.
McDowell, Erin. �20 alimentos que se espera que vaian en aumento en 2020, desde hamburguesas imposibles ata leite de avea.� Business Inside, Business Insider, 3 de decembro de 2019, www.businessinsider.com/popular-foods-everyone-will-be-eating-in-2020.
Moskin, Xulia. �Ósos, caldo, felicidade.� The New York Times, The New York Times, 6 de xaneiro de 2015, www.nytimes.com/2015/01/07/dining/bone-broth-evolves-from-prehistoric-food-to-paleo-drink.html.
Pastos, Carballo Branco. �Estudo: A carne de vacún de White Oak Pastures reduce o carbono atmosférico.� PR Newswire: distribución de notas de prensa, orientación, seguimento e mercadotecnia, 1 de maio de 2019, www.prnewswire.com/news-releases/study-white-oak-pastures-beef-reduces-atmospheric-carbon-300841416.html.
Equipo, DFH. �Principais tendencias alimentarias e dietéticas para 2020.� Deseños para a saúde, 7 de xaneiro de 2020, blog.designsforhealth.com/node/1183.
Equipo, EPA. �Fontes de emisións de gases de efecto invernadoiro.� EPA, Axencia de Protección Ambiental, 13 de setembro de 2019, www.epa.gov/ghgemissions/sources-greenhouse-gas-emissions#agriculture.
Wasser, Solomon P. "Ciencia dos cogomelos medicinais: perspectivas actuais, avances, evidencias e desafíos". Xornal Biomédico, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25179726.
Benestar Funcional Moderno- Esse Quam Videri
A Universidade ofrece unha ampla variedade de profesións médicas para medicina funcional e integradora. O seu obxectivo é informar ás persoas que queren marcar a diferenza nos campos médicos funcionais con información coñecedora que poden proporcionar.
Sentes:
- Reaccións alimentarias imprevisibles?
- Hinchazón e distensión frecuentes despois de comer?
- Acne e pel insalubre?
- Os alimentos graxos ou ricos en graxa causan angustia?
- Inflamación no corpo ou nas articulacións?
Se estás experimentando algunha destas situacións, entón por que non probas algunhas destas novas tendencias alimentarias para o ano novo como inicio da túa resolución.
O comezo do novo ano está cheo de saudables propósitos. As novidades máis importantes que se consideran as mellores, pero tamén é o momento no que a xente reflexionará sobre o que pasou no ano anterior ao comezo do novo ano. Algúns deles son bos, mentres que outros son malos; con todo, non impide que a xente vexa o que pode facer mellor avanzando. Cando se trata de ser máis saudable para o novo ano, os ximnasios están a ser inundados de novos membros para tratar de ser máis saudables.
Xa que moita xente tentar volver a unha rutina de exercicios regulares, polo menos, moitas dietas e programas de desintoxicación están sendo anunciados na televisión e voando fóra dos andeis. Como moitas persoas están intentando desfacerse do "peso das vacacións" e comezar o novo ano con saúde. Entón, que ten 2020 nas tendas para asegurarse de que moitas persoas que están tentando comer máis saudable, botando un ollo aos diferentes tipos de alimentación e tendencias de dieta que chegaron á lista para o novo ano.
Na conferencia e exposición sobre alimentación e nutrición da Academia de Nutrición e Dietética de 2019, a nutricionista Janet Helm escribiu sobre algúns dos temas que foron presentados na conferencia, que inclúen desintoxicacións, nutrición personalizada, dietas cetoxénicas e aceite de CBD e os seus produtos. En outro artigo sobre as tendencias alimentarias para 2020, recoñece que os produtos orientados ao ceto e as diferentes opcións de menú están experimentando un aumento considerable sendo populares a medida que a xente comezou a adoptar un estilo de vida baixo en carbohidratos na súa nutrición e dieta. Sorprendentemente, isto vai unido ao que Helm predicía, xa que os produtos baixos en carbohidratos como migas e crutóns se farán populares no novo ano.
Fariñas alternativas
Ademais dos revestimentos e migallas baixos en carbohidratos, hai outro produto alimenticio que explotou en popularidade nos últimos anos e non mostra sinais de parar. As fariñas alternativas comezaron a gañar reputación para quen poida ter intolerancias ou sensibilidades alimentarias ou se estea intentando prestar máis atención á súa inxestión de carbohidratos. As fariñas alternativas están feitas con froitos secos, sementes, grans sen glute e coliflor que tamén atoparon o seu camiño nos andeis de supermercados e tendas de alimentos enteiros.
Caldo de ósos e coláxeno
Outra tendencia alimentaria que está a recibir atención é o caldo de ósos e o coláxeno en po. Estes dous alimentos populares aínda ocupan o corazón dos consumidores xa que proporcionan o potencial beneficioso para apoiar a pel e as articulacións saudables. Con coláxeno en po, pódese engadir a batidos, café e té para que a pel sexa flexible e saudable. Mentres con caldo de ósos, pode proporcionar moitos beneficios para a saúde ao corpo. Ambos estes alimentos teñen péptidos de coláxeno que o corpo humano necesita para unha pel sa e brillante. Hai evidencias de que o caldo de ósos foi usado como un compoñente valioso para moitas tradicións culinarias diferentes para calquera prato de comida.
Cogomelos e alternativas vexetais
Para un sistema inmunitario saudable, moitos consumidores están comendo cogomelos xa que teñen propiedades inmunitarias beneficiosas que o organismo necesita. Dado que todos os alimentos saudables "antigos" volven ser novos este ano, é fundamental incorporalos nas receitas. Os cogomelos utilízanse como medicina durante miles de anos.
Con todas as tendencias alimentarias que veñen aparecendo para o novo ano, sería imposible non recoñecer a crecente presenza de alternativas alimentarias de orixe vexetal a moitos produtos cárnicos. Aínda que se trata de opcións máis saudables para quen opte por evitar produtos animais, as mensaxes de mercadotecnia poden ser enganosas para quen vexa un anuncio de produtos vexetais. Segundo a información que se atopou na EPA, afirmou que as emisións de gases de efecto invernadoiro son preto do nove por cento da cantidade total de emisións de gases de efecto invernadoiro dos Estados Unidos nos sectores agrícolas.
Adicionalmente, a evidencia mostra que os animais rumiantes xestionados adecuadamente poden reducir a pegada de carbono da atmosfera en lugar de contribuír a ela. Considerar os aspectos ambientais e nutricionais tanto dos produtos vexetais como dos produtos animais seguen sendo obxecto dun amplo debate acalorado.
Conclusión
Con todas estas novas tendencias alimentarias que chegan ao novo ano, é fundamental saber que todas teñen propiedades beneficiosas que son excelentes para o organismo. Con moitas persoas que pretenden ser un pouco máis saudables no novo ano, engadir estes produtos alimenticios ás súas dietas pode axudarlles a conseguir unha versión máis saudable de si mesmos. Algunhas produtos están aquí para axudar a apoiar todo o corpo e proporcionar unha excelente fórmula para os intestinos, o tracto gastrointestinal, o metabolismo do azucre e o sistema metabólico.
O alcance da nosa información está limitado a problemas de saúde quiroprácticos, musculoesqueléticos e nerviosos ou artigos de medicina funcional, temas e discusións. Utilizamos protocolos de saúde funcionais para tratar lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. A nosa oficina fixo un intento razoable para proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos relevantes de apoio aos nosos postos. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio para o consello e para o público previa solicitude. Para falar máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou en contacto connosco 915-850-0900.
Referencias:
Helm, Janet. �As 10 principais tendencias alimentarias para 2020.� Noticias e informe mundial de EE, US News & World Report, 10 de decembro de 2019, health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/top-food-trends-for-2020.
McDowell, Erin. �20 alimentos que se espera que vaian en aumento en 2020, desde hamburguesas imposibles ata leite de avea.� Business Inside, Business Insider, 3 de decembro de 2019, www.businessinsider.com/popular-foods-everyone-will-be-eating-in-2020.
Moskin, Xulia. �Ósos, caldo, felicidade.� The New York Times, The New York Times, 6 de xaneiro de 2015, www.nytimes.com/2015/01/07/dining/bone-broth-evolves-from-prehistoric-food-to-paleo-drink.html.
Pastos, Carballo Branco. �Estudo: A carne de vacún de White Oak Pastures reduce o carbono atmosférico.� PR Newswire: distribución de notas de prensa, orientación, seguimento e mercadotecnia, 1 de maio de 2019, www.prnewswire.com/news-releases/study-white-oak-pastures-beef-reduces-atmospheric-carbon-300841416.html.
Equipo, DFH. �Principais tendencias alimentarias e dietéticas para 2020.� Deseños para a saúde, 7 de xaneiro de 2020, blog.designsforhealth.com/node/1183.
Equipo, EPA. �Fontes de emisións de gases de efecto invernadoiro.� EPA, Axencia de Protección Ambiental, 13 de setembro de 2019, www.epa.gov/ghgemissions/sources-greenhouse-gas-emissions#agriculture.
Wasser, Solomon P. "Ciencia dos cogomelos medicinais: perspectivas actuais, avances, evidencias e desafíos". Xornal Biomédico, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25179726.
Benestar Funcional Moderno- Esse Quam Videri
A Universidade ofrece unha ampla variedade de profesións médicas para medicina funcional e integradora. O seu obxectivo é informar ás persoas que queren marcar a diferenza nos campos médicos funcionais con información coñecedora que poden proporcionar.
