Poden os individuos que tratan con puntos gatillo musculoesqueléticos buscar tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor nas súas extremidades?
introdución
O sistema músculo-esquelético ten varios músculos, tendóns, ligamentos e tecidos brandos que permiten que as extremidades inferiores e superiores funcionen en múltiples tarefas que a persoa está a realizar. Desde actividades físicas ata relaxarse ou simplemente facer recados, o sistema músculo-esquelético ten unha relación marabillosa con todos os distintos sistemas do corpo. Axuda a protexer os órganos vitais de factores ambientais e lesións. Non obstante, cando os factores ambientais ou as lesións afectan ao corpo, moitos perfís de risco superpostos afectan aos cuadrantes superior e inferior, afectando así aos músculos e aos tecidos brandos. Cando o sistema musculoesquelético comeza a sentir síntomas de dor e molestias, pode causar dor visceral-somática referida en diferentes lugares do corpo e provocar o desenvolvemento de puntos gatillo nos tecidos musculares. Isto fai que o individuo experimente unha dor e unha incomodidade insoportables e busque tratamento para reducir os síntomas similares á dor. O artigo de hoxe ofrécenos unha comprensión dos puntos gatillo musculoesqueléticos e como varios tratamentos non cirúrxicos poden aliviar os puntos gatillo musculoesqueléticos no corpo. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar problemas similares á dor que afectan o seu sistema músculo-esquelético que se correlacionan coa dor do punto desencadeante. Tamén informamos e guiamos aos pacientes sobre varios tratamentos non cirúrxicos e facemos aos seus provedores médicos asociados preguntas complicadas para integrar un plan de tratamento personalizado para reducir a dor do punto gatillo musculoesquelético. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Comprensión dos puntos gatillo musculoesqueléticos
Adoita experimentar dor nas pernas, brazos, mans e pés ao longo do día? Cantas veces experimenta síntomas de rixidez e molestias no pescozo, o ombreiro ou as costas? Ou sentes sensacións de formigueo e adormecemento nas mans e nos pés? Na maioría das veces, moitas persoas que están experimentando estes problemas de dor superpostos no seu sistema músculo-esquelético poden ter puntos gatillo nas súas fibras musculares. Os puntos gatillo forman parte dunha enfermidade musculoesquelética dolorosa coñecida como síndrome de dor miofascial. Esta dolorosa condición musculoesquelética constitúe un punto hiperirritable dentro da banda tensa do sistema músculo-esquelético, causando dor ao ser comprimido. (Lavelle et al., 2007) Cando unha persoa está lidando con puntos gatillo musculoesqueléticos, moitas veces experimentará dor e molestias referidas, disfunción motora e problemas autonómicos. Isto débese a que cando moitas persoas experimentan dor nos cuadrantes musculares superiores ou inferiores, tratan a dor referida dos músculos afectados. Cando os músculos afectados teñen rexións musculares tenras anormais, pode levar a movementos alterados asociados cos músculos afectados en calquera área articular. (Macdonald, 1980)
Ademais, os puntos gatillo musculoesqueléticos pódense identificar como latentes ou activos en función do desenvolvemento de onde se orixina a dor dentro do sistema musculoesquelético. Ata ese punto, cando os factores ambientais ou as lesións desenvolven puntos gatillo, aparecen síntomas similares á dor como a rixidez muscular, a disfunción e o rango de movemento restrinxido cando un especialista en dor está a avaliar unha persoa. (Shah et al., 2015) Afortunadamente, os puntos gatillo musculoesqueléticos non son difíciles de tratar unha vez que a fonte da dor está situada no sistema musculoesquelético. Isto débese a que os tratamentos non cirúrxicos axudan a xestionar os síntomas similares á dor inactivando os puntos gatillo e restaurando os músculos resistentes afectados ao seu rango completo de movemento. (Rubin, 1981)
O enfoque non cirúrxico do benestar-vídeo
Tratamentos non cirúrxicos para puntos gatillo musculoesqueléticos
Cando se trata de tratar os puntos gatillo musculoesqueléticos, moitas persoas buscan varios tratamentos para reducir os síntomas similares á dor. Dado que os puntos gatillo musculoesqueléticos poden variar desde unha incomodidade leve ata unha dor intensa, poden afectar as actividades diarias dunha persoa e provocar que sexan miserables. Afortunadamente, os puntos gatillo musculoesqueléticos pódense reducir mediante tratamentos non cirúrxicos. Os tratamentos non cirúrxicos poden variar dependendo da gravidade da dor puntos gatillo no sistema músculo-esquelético. Ao mesmo tempo, moitas persoas poden ter numerosas terapias non cirúrxicas xa que son personalizables, rendibles e personalizadas para o tratamento da persoa. A continuación móstranse algúns tratamentos non cirúrxicos que poden axudar a aliviar os puntos gatillo musculoesqueléticos.
A quiropraxia
A atención quiropráctica utiliza a manipulación mecánica e manual do sistema musculoesquelético e pode axudar a reducir os efectos de solapamento dos puntos gatillo musculoesqueléticos. Os quiroprácticos incorporan varias técnicas e presión isquémica para aliviar a dor e proporcionar alivio. (Vernon & Schneider, 2009) Ademais, os quiroprácticos poden localizar os puntos gatillo presionando sobre o tecido muscular ou manipulando as fibras musculares. Os quiroprácticos tamén poden combinar a terapia de masaxe para aliviar os puntos gatillo e os síntomas de dor asociados para restaurar o corpo a unha función óptima. Thé a combinación pode incorporar varias técnicas para aumentar a circulación sanguínea ao músculo afectado, axudar a romper o tecido cicatricial inflexible e axudar a restaurar a función muscular das extremidades.
Acupuntura
Outra forma de tratamento non cirúrxico para reducir os puntos gatillo musculoesqueléticos é a acupuntura. A acupuntura incorpora agullas sólidas e delgadas colocadas en varios puntos de acupuntura do corpo por un profesional. O que fai a acupuntura é que, cando as agullas se colocan nos puntos de acupuntura do músculo afectado, pode axudar a estimular o sistema nervioso e axudar a facilitar os produtos químicos naturais que alivian a dor do corpo para iniciar o proceso de curación. Ademais, cando as persoas incorporan acupuntura para reducir os puntos gatillo musculoesqueléticos, a entrada sensorial que lles está causando dor redúcese e pode proporcionar un alivio prolongado. (Melzack, 1981)
Axustes de estilo de vida
Cando se trata de reducir os puntos gatillo e combinar tratamentos non cirúrxicos, moitas persoas que tratan con perfís de dor superpostos de puntos gatillo musculoesqueléticos poden facer axustes de estilo de vida para evitar o seu desenvolvemento. Facer pequenos axustes nos ambientes de traballo e de vida dunha persoa pode reducir o estrés de ser un cofactor para desenvolver puntos gatillo nas fibras musculares. Outros pequenos axustes como mellorar a postura e empregar técnicas de relaxación como ioga, meditación ou exercicios de respiración profunda poden axudar a reducir o estrés muscular e a tensión da vida cotiá. A incorporación de tratamentos non cirúrxicos para reducir e xestionar os desencadenantes musculoesqueléticos pode proporcionar un resultado positivo e beneficioso para mellorar a función muscular e permitir que os individuos vivan vidas máis saudables.
References
Lavelle, ED, Lavelle, W. e Smith, HS (2007). Puntos gatillo miofasciais. Anesthesiol Clin, 25(4), 841-851, vii-iii. doi.org/10.1016/j.anclin.2007.07.003
Melzack, R. (1981). Puntos gatillo miofasciais: relación coa acupuntura e mecanismos da dor. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación, 62(3), 114-117. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6972204
Rubin, D. (1981). Síndromes de puntos gatillo miofasciales: un enfoque para la gestión. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación, 62(3), 107-110. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6453568
Shah, JP, Thaker, N., Heimur, J., Aredo, JV, Sikdar, S. e Gerber, L. (2015). Puntos gatillo miofasciais antes e agora: unha perspectiva histórica e científica. PM R, 7(7), 746-761. doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024
Vernon, H. e Schneider, M. (2009). Xestión quiropráctica de puntos gatillo miofascial e síndrome de dor miofascial: unha revisión sistemática da literatura. J Physiol Manipulativo Ter, 32(1), 14-24. doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.06.012
Os factores ambientais poden afectar o corpo e provocar enfermidades crónicas aparello locomotor. Cando problemas como o estrés, a inactividade física e os eventos traumáticos afectan aos grupos musculares das extremidades superiores e inferiores, fai que os distintos músculos se tensen e sucumban a múltiples lesións que poderían desenvolver puntos gatillo. Agora puntos gatillo pode provocar perfís de risco superpostos e problemas semellantes á dor que poden afectar á mobilidade e estabilidade dunha persoa. Non obstante, moitas formas poden aliviar os síntomas similares á dor asociados aos puntos gatillo que afectan o sistema musculoesquelético. Moitos especialistas en dor usan técnicas para estirar o músculo tenso e liberar o nódulo do punto gatillo nas fibras musculares. Hoxe veremos como a formación de puntos gatillo miofascial afecta ao corpo, como se usan as MET (técnicas de enerxía muscular) para aliviar a formación de puntos gatillo e como o coidado quiropráctico usa a técnica MET nos puntos gatillo. Mencionamos aos nosos pacientes a provedores médicos certificados que ofrecen tratamentos terapéuticos dispoñibles como MET (técnicas de enerxía muscular) para persoas que padecen enfermidades crónicas asociadas á formación de puntos gatillo no sistema musculoesquelético. Animamos a cada paciente cando sexa oportuno remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico ou necesidades. Entendemos e aceptamos que a educación é un xeito marabilloso ao facerlles aos nosos provedores preguntas cruciais a petición e recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, usa esta información como servizo educativo. retratação
Puntos gatillo miofasciais que afectan ao corpo
Estiveches a tratar a dor en diferentes lugares do teu corpo? Sentes que os músculos se senten tensos ou tensos constantemente? Ou sentes tensión muscular ao levantar ou transportar obxectos pesados? Moitos destes problemas similares á dor correlacionan cos puntos gatillo miofasciais que afectan o corpo. Segundo estudos de investigación, a síndrome de dor miofascial ou os puntos gatillo son nódulos duros palpables discretos ao longo da banda muscular esquelética tensa que poden ser dolorosas cando están activas ou comprimidas. Agora os puntos gatillo poden facer que os músculos afectados sexan hipersensibles, o que ata ese punto pode estender a dor ao ser tocado, coñecida como dor referida. Un gran exemplo sería se os músculos tensos dos ombreiros teñen un grupo de puntos gatillo e, cando se tocan, envían dor ao pescozo.
Os puntos gatillo no sistema músculo-esquelético poden estar presentes nos tecidos brandos que poden causar disfunción e promover a dor na zona muscular afectada. Os puntos gatillo desenvólvense en calquera escenario, desde traumas como un accidente automovilístico ata movementos repetitivos durante períodos prolongados. Dúas características poden causar a formación de puntos gatillo que poden crear estes nódulos: puntos gatillo activos e latentes. Os puntos gatillo activos, segundo "Aplicacións clínicas de técnicas neuromusculares", escritos por Leon Chaitow, ND, DO e Judith Walker DeLany, LMT, mencionaron que cando se aplica presión aos puntos gatillo activos pode causar dor referida asociada a síntomas de dolor. sensacións no músculo afectado. Mentres que os puntos gatillo latentes, cando se lles aplica presión, poden causar dor referida que unha persoa experimentou no pasado e ocorre recentemente. Os puntos de activación latentes tamén poden converterse en puntos de activación activos que se correlacionan con perfís de risco superpostos. O libro tamén afirmou que cando a fascia e os tecidos musculares conxuntivos foron usados en exceso ou tensados, pode levar ao desenvolvemento da formación de puntos desencadeantes.
MET Terapia de puntos gatillo-vídeo
Estiveches a tratar con dor referida en diferentes áreas do teu corpo? Sentes que os seus músculos están tensos e doloridos? Ou sentes tensión muscular ao levantar ou transportar obxectos pesados? Se estivo lidando con estes problemas, están correlacionados coa formación de puntos desencadeantes no seu sistema musculoesquelético. Por que non probar a terapia MET ou a técnica de enerxía muscular? Os estudos revelan que as técnicas de enerxía muscular foron desenvolvidas orixinalmente para tratar os tecidos brandos, estirar os músculos e a fascia tensos e mobilizar as articulacións ao tempo que melloraban a circulación sanguínea e drenaban o sistema linfático. Entón, como se pode tratar a formación de puntos gatillo coas técnicas MET? Ben, dado que os puntos gatillo poden causar puntos axustados e hipersensibles que se poden localizar en varias bandas musculares tensas, as técnicas de MET dos especialistas en dor poden axudar a estirar e romper os nódulos axustados nos músculos para lograr a restauración muscular en toda a lonxitude de repouso. O vídeo anterior demostra como se usa MET como terapia de puntos gatillo.
Técnicas MET sobre formación de puntos gatillo
Entón, como funcionan as técnicas MET na formación de puntos gatillo no sistema musculoesquelético? Segundo estudos de investigación, As técnicas MET utilizan a manipulación de tecidos brandos para mellorar os parámetros funcionais do sistema miofascial e das articulacións. Moitos especialistas en dor, como os quiroprácticos, usan esta técnica e outras ferramentas para axudar a restaurar o rango natural de movemento do corpo nas articulacións ao tempo que proporcionan un efecto de redución da dor aos numerosos trastornos musculoesqueléticos. Estudos de investigación adicionais tamén mencionou que as técnicas MET/NET (neuroemocionais) poden axudar a aliviar a sensibilidade á dor da zona muscular afectada.
Como o coidado quiropráctico usa as técnicas MET nos puntos de activación
Entón, como utilizaría o coidado quiropráctico as técnicas MET nun individuo con puntos gatillo? Debido á súa eficacia e ao seu enfoque sen medicamentos, o coidado quiropráctico pode axudar a suavizar o músculo e a fascia aplicando presión coas mans ou con ferramentas especiais para aliviar a dor do punto gatillo. Coas técnicas MET, os quiroprácticos poden axudar a liberar a rixidez muscular, a tensión e a curta para restaurar o corpo e volver aliñar a columna vertebral. Co tratamento quiropráctico continuo, o corpo pode reducir a formación futura de puntos gatillo nas fibras musculares ao tempo que evita que se desenvolvan máis problemas.
Conclusión
A formación de puntos gatillo pode ocorrer en diferentes áreas musculares do corpo, o que leva a perfís de risco superpostos asociados á dor. Cando o corpo está lidando con dor referida causada polos puntos gatillo, pode causar numerosos problemas que afectan a actividade diaria dunha persoa. Afortunadamente, os especialistas en dor como o coidado quiropráctico poden incorporar técnicas como a MET e a manipulación da columna vertebral para aliñar o corpo, estirar os músculos ríxidos e promover un rango de movemento restaurado de volta ao sistema musculoesquelético. Ao pasar por tratamentos diarios, o corpo pode comezar a curarse de forma natural e evitar futuras lesións.
References
Bablis, Peter, et al. "Técnica neuroemocional para o tratamento da sensibilidade do punto gatillo en enfermos de dor cervical crónica: un ensaio clínico controlado". Quiropraxia e Osteopatía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 21 de maio de 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2427032/.
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicacións clínicas das técnicas neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.
Shah, Jay P, et al. "Puntos gatillo miofasciais antes e agora: unha perspectiva histórica e científica". PM & R: a revista de lesións, función e rehabilitación, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xullo de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Thomas, Ewan, et al. "A eficacia das técnicas de enerxía muscular en suxeitos sintomáticos e asintomáticos: unha revisión sistemática". Quiropráctica e terapias manuais, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 27 de agosto de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Wendt, Michał e Małgorzata Waszak. "Avaliación da combinación de técnica de enerxía muscular e terapia de puntos gatillo en individuos asintomáticos cun punto gatillo latente". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 14 de novembro de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.
Cando problemas como trastornos autoinmunes comezar a afectar o corpo sen motivo, pode levar a problemas crónicos e condicións que poden afectar os diversos músculos e órganos vitais que causan perfís de risco superpostos para o hóspede. O corpo é unha máquina complexa que permite o sistema inmunitario para liberar citocinas inflamatorias á zona afectada cando unha persoa ten dor aguda ou crónica. Entón, cando unha persoa ten un trastorno autoinmune como a fibromialxia, pode afectar a súa calidade de vida ao tempo que amplifica as sensacións dolorosas no seu interior. aparello locomotor. O artigo de hoxe céntrase na fibromialxia e os seus sistemas, como se correlaciona este trastorno autoinmune coa síndrome de dor miofascial e como o coidado quiropráctico pode axudar a reducir os síntomas da fibromialxia. Remitimos aos nosos pacientes a provedores certificados que incorporan técnicas e varias terapias para moitas persoas con fibromialxia e os seus síntomas correlacionados, como a síndrome de dor miofascial. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha forma fantástica cando se fan preguntas complicadas aos nosos provedores a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Que é a Fibromialxia?
Estiveches lidando cunha dor incuestionable que está a afectar a túa vida diaria? Sentes cansazo cando apenas te levantas da cama? Ou estivo lidando con néboa cerebral e dores por todo o corpo? Moitos destes síntomas se solapan cun trastorno autoinmune coñecido como fibromialxia. Os estudos revelan que a fibromialxia é unha afección autoinmune caracterizada por unha dor musculoesquelética crónica xeneralizada que pode correlacionarse con trastornos neurosensoriais que afectan ao sistema nervioso. A fibromialxia pode afectar a uns 4 millóns de adultos en América e aproximadamente o 2% da poboación adulta en xeral. Cando as persoas con fibromialxia pasan por un exame físico, os resultados da proba parecen ser normais. Isto débese a que a fibromialxia pode incluír varios puntos sensibles en áreas específicas do corpo e manifestarse como unha condición primaria ou secundaria mentres se estende moito máis aló dos criterios que definen. Estudos adicionais revelan que a patoxénese da fibromialxia podería estar relacionada con outros factores crónicos que afectan aos seguintes sistemas:
Inflamatorios
Inmune
Endócrino
Neuroloxía
Intestinal
Os síntomas
Moitas persoas, especialmente mulleres, teñen fibromialxia, que causa síntomas de múltiples problemas somato-viscerais. Ata ese punto, moitas veces pode solaparse e acompañar a fibromialxia. Desafortunadamente, a fibromialxia é un reto de diagnosticar xa que a dor pode durar varios meses ou anos. Estudos demostraron que aínda que a fibromialxia é un desafío diagnosticar cando moitos outros factores, como a xenética, os factores inmunolóxicos e hormonais, poden desempeñar un papel neste trastorno autoinmune. Ademais, síntomas adicionais e enfermidades específicas como diabetes, lupus, enfermidades reumáticas e trastornos musculoesqueléticos poden asociarse coa fibromialxia. Algúns dos seguintes síntomas que teñen moitas persoas con fibromialxia inclúen:
Fatiga
Rixidez muscular
Problemas crónicos do sono
Puntos de disparo
Sensación de adormecemento e formigueo
Calambres menstruais anormais
Problemas urinarios
Problemas cognitivos (néboa cerebral, perda de memoria, problemas de concentración)
Unha visión xeral da fibromialxia-vídeo
Tiveches problemas para durmir ben? Sentes dor en diferentes áreas do teu corpo? Ou estivo lidando con problemas cognitivos como a néboa cerebral? Moitos destes síntomas correlacionan cun trastorno autoinmune coñecido como fibromialxia. A fibromialxia é un trastorno autoinmune que é difícil de diagnosticar e que pode causar unha dor inmensa ao corpo. O vídeo anterior explica como notar os signos e síntomas da fibromialxia e que condicións asociadas se correlacionan con este trastorno autoinmune. Dado que a fibromialxia causa dor musculoesquelética xeneralizada, incluso pode afectar o sistema nervioso periférico e central. Isto fai que o cerebro envíe sinais neuronais para provocar un aumento da sensibilidade ao cerebro e á medula espiñal, que logo se solapan co sistema musculoesquelético. Dado que a fibromialxia causa dor no corpo, pode presentar síntomas non recoñecidos que poden ser difíciles de recoñecer e poden estar relacionados coa artrite.
Como se correlaciona a fibromialxia coa síndrome de dor miofascial
Dado que a fibromialxia pode correlacionarse con diferentes condicións crónicas, un dos trastornos máis crónicos pode enmascarar os efectos da fibromialxia no corpo: a síndrome de dor miofascial. A síndrome de dor miofascial, segundo o libro do doutor Travell, MD, "Síndrome e disfunción da dor miofascial", menciona que cando unha persoa ten fibromialxia provoca dor musculoesquelética, as horas extras se non se tratan poden desenvolver puntos gatillo nos músculos afectados. Isto provoca rixidez muscular e tenrura na banda muscular tensa. Estudos adicionais mencionados que dado que a síndrome de dor miofascial e a fibromialxia teñen síntomas comúns de dor muscular, poden causar tenrura e derivar a dor a diferentes localizacións do corpo. Afortunadamente, os tratamentos dispoñibles poden axudar a reducir os síntomas da dor muscular causada pola fibromialxia asociada á síndrome de dor miofascial.
Coidados quiroprácticos e fibromialxia asociadas á dor miofascial
Un dos tratamentos dispoñibles que poden axudar a aliviar a dor muscular da fibromialxia asociada á síndrome de dor miofascial é a terapia quiropráctica. A terapia quiropráctica é unha opción de tratamento segura e non invasiva que pode axudar a aliviar os síntomas de dor corporal e inchazo dunha subluxación da columna vertebral. O coidado quiropráctico utiliza a manipulación manual e mecánica para aliñar a columna vertebral e mellorar a circulación nerviosa mentres aumenta o fluxo sanguíneo de volta ás articulacións e músculos. Unha vez que o corpo foi reequilibrado a partir da terapia quiropráctica, o corpo pode xestionar mellor os síntomas e reducir os efectos da fibromialxia. A terapia quiropráctica tamén ofrece un plan de tratamento personalizado e traballa con profesionais médicos asociados para lograr os máximos resultados e garantir a máis alta calidade de vida para o individuo.
Conclusión
A fibromialxia é un dos trastornos autoinmunes máis comúns que afectan á maioría da poboación e que pode ser un reto de diagnosticar. A fibromialxia caracterízase por unha dor musculoesquelética crónica xeneralizada que pode correlacionarse con trastornos neurosensoriais e causar síntomas de dor no corpo. As persoas con fibromialxia tamén tratan a síndrome de dor miofascial, xa que ambos os trastornos causan dor muscular e articular. Afortunadamente, os tratamentos como a terapia quiropráctica permiten que a manipulación da columna vertebral do corpo se realinee e restaurar a funcionalidade do hóspede. Isto reduce os síntomas causados pola fibromialxia e fai que o individuo estea libre de dor e funcione normalmente.
References
Bellato, Enrico, et al. "Síndrome de fibromialxia: etioloxía, patoxénese, diagnóstico e tratamento". Investigación e tratamento da dor, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3503476/.
Bhargava, Juhi e John A Hurley. "Fibromialxia - Statpearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 10 de outubro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK540974/.
Gerwin, R D. "Dor miofascial e fibromialxia: diagnóstico e tratamento". Revista de rehabilitación musculo-esquelética, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 1 de xaneiro de 1998, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24572598/.
Simons, DG e LS Simons. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
Siracusa, Rosalba, et al. "Fibromialxia: actualización de patoxénese, mecanismos, diagnóstico e opcións de tratamento". International Journal of Molecular Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de abril de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8068842/.
O corpo é unha máquina complexa con varios músculos, tendóns, ligamentos e órganos vitais que cada un desempeña un papel específico no mantemento da funcionalidade e estabilidade do hóspede. O corpo permite movemento e mobilidade dende o pescozo ata o pé. Cando o corpo sofre dor ou se viu afectado por varios problemas que se correlacionan coa dor, poden ocorrer dúas cousas, unha, onde dor aguda pode afectar o corpo e facer que o individuo estea dorido durante uns días ou dous, onde o corpo sofre Dor crónica que leva ao desenvolvemento da síndrome de dor miofascial que pode provocar dor referida en diferentes grupos musculares e provocar disfuncións do organismo. O artigo de hoxe analiza como diagnosticar a síndrome de dor miofascial, como reacciona o corpo a esta condición e como varios tratamentos poden reducir a síndrome de dor miofascial no corpo. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporen técnicas e terapias para persoas que tratan a síndrome de dor miofascial que afecta a diferentes áreas do corpo e causa funcionalidade. Ao localizar de onde veñen os puntos gatillo, moitos especialistas en dor utilizan un plan de tratamento para reducir os efectos que os puntos gatillo están causando no corpo ao mesmo tempo que elaboran un diagnóstico para minimizar a dor referida que afecta ao corpo. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha boa forma de facer aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Como diagnosticar a síndrome de dor miofascial
Experimentaches dor en diferentes lugares do teu corpo? Tes algunha queixa que afecte o teu estilo de vida cotiá? Ou tes problemas de estabilidade e mobilidade cando estás fóra? Na maioría das veces, aproximadamente o 25% dos estadounidenses sofre algunha dor que pode afectar as súas vidas e, se non se trata de inmediato, pode provocar que o corpo estea disfuncional. Cando hai dor constante no corpo, pode causar perfís de risco superpostos, coñecido como síndrome de dor miofascial. Síndrome de dor miofascial adoita definirse como a dor que se orixina ao longo dos grupos musculares musculoesqueléticos e que provoca puntos hiperirritables dentro da banda tensa das fibras musculares, o que fai que se desenvolvan puntos gatillo. Isto significa que os movementos repetitivos provocan tensión muscular e tensión ao longo das fibras musculares cando o corpo pasa por movementos repetitivos diariamente.
Cando moitas persoas están lidando coa síndrome de dor miofascial, van ao seu médico de cabeceira e explican que están lidando con dor en diferentes áreas do seu corpo, incluíndo a súa cabeza, pescozo, ombreiros, costas, cadeiras, etc. Despois, os seus médicos realizar un exame para ver onde está a ocorrer o problema. Moitos médicos adoitan facer numerosas preguntas aos seus pacientes sobre as súas actividades diarias antes de chegar a un diagnóstico de que a síndrome de dor miofascial está afectando os seus corpos. Os estudos revelan que a etioloxía da síndrome da dor miofascial non se comprende completamente. Aínda así, cando os músculos, ligamentos e tecidos están inflamados ou sofren traumas repetitivos, pode ir acompañado de condicións e trastornos correlacionados. Ata ese punto, os médicos traballarán cos seus provedores médicos asociados para desenvolver un plan de tratamento personalizado para diagnosticar e reducir a síndrome de dor miofascial asociada a enfermidades crónicas que afectan o corpo.
Como reacciona o corpo á síndrome de dor miofascial
Agora, cando o corpo está lidando coa síndrome de dor miofascial, os estudos revelan que pode ser un gran problema de saúde cando non se trata de inmediato; pode causar o seguinte:
Mobilidade prexudicada
Dor
Hipersensibilidade muscular
Problemas do sono
Problemas neurolóxicos
Segundo "Miofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual", da doutora Janet G. Travell, MD, o libro menciona que cando a síndrome da dor miofascial se fai aberrante, pode provocar un trastorno coñecido como trastorno da modulación da dor miofascial. Isto significa que cando unha persoa está lidando con puntos gatillo nos seus corpos, pode distorsionar os seus patróns de dor referidos ao ser diagnosticados. Os puntos gatillo activos normalmente proxectan dor en diferentes localizacións do corpo, coñecidas como dor referida. Non obstante, co trastorno da modulación da dor miofascial, a dor non é localizada senón aberrante, o que provoca distorsións do sistema nervioso central e envía sinais de dor para causar danos estruturais aos músculos afectados do corpo.
Unha visión xeral da dor referida- Vídeo
Experimentaches dor en diferentes lugares do teu corpo? Tes problemas de mobilidade ao xirar o pescozo ou as cadeiras? Sentes que estás perdendo a túa calidade de vida? Se estivo lidando con problemas similares á dor no seu corpo, podería deberse á síndrome de dor miofascial que causa estes problemas. A síndrome de dor miofascial é cando o corpo pasa por movementos repetitivos ou trauma que provoca síntomas de tensión muscular e rixidez que están correlacionados coa dor referida. O vídeo anterior explica o que fai a dor referida ao corpo e como pode afectar aos músculos e aos órganos correspondentes. Isto coñécese como disfunción somato-visceral, onde se ven afectados os músculos e os órganos vitais relacionados, causando dor. Un exemplo sería a dor no peito asociada a problemas cardiovasculares que imitan un ataque cardíaco. Varios tratamentos agora poden tratar a síndrome de dor miofascial asociada a puntos gatillo que poden reducir a dor localizada que afecta o corpo.
Varios tratamentos para reducir a síndrome da dor miofascial
Varios tratamentos dispoñibles poden axudar ao corpo e recuperar a calidade de vida dunha persoa cando se trata de reducir os síntomas similares á dor asociados á síndrome de dor miofascial. Como se indicou anteriormente, cando os seus médicos primarios diagnostican a unha persoa a síndrome de dor miofascial, os seus médicos traballarán con outros especialistas en dor, como fisioterapeutas, masaxes e quiroprácticos, que poden localizar onde está a dor referida no corpo e aliviar. os síntomas. Isto permite que o plan de tratamento sexa personalizado e atender ao individuo. Cando a síndrome de dor miofascial fai que os músculos estean tensos e ríxidos debido a factores repetitivos, os especialistas en dor traballan co corpo para restaurar a funcionalidade e axudar a afrouxar os músculos. Non só iso, senón que moitos individuos asumirían prácticas meditativas para permitir que os seus corpos se relaxen e reducir futuros puntos gatillo do desenvolvemento. Isto permitiralles ter a mente clara e estar sen dor.
Conclusión
A síndrome de dor miofascial é cando o corpo presenta síntomas similares a dor que afectan a diferentes grupos musculares. Pode causar numerosos síntomas asociados á dor que poden causar mobilidade e disfunción no individuo. Dado que o corpo é unha máquina complexa que incorpora varios músculos, tendóns, ligamentos e órganos vitais para manter a funcionalidade, a dor miofascial pode causar dor derivada a un lugar diferente do corpo e pode ser un problema de saúde importante. Non obstante, os tratamentos dispoñibles poden reducir os síntomas similares á dor causados pola síndrome de dor miofascial. Cando os médicos traballan con provedores médicos asociados especializados na síndrome de dor miofascial, poden desenvolver un plan de tratamento personalizado para reducir futuros síntomas similares á dor asociados á síndrome de dor miofascial que causen máis problemas ao corpo e incluso reducir as condicións de correlación que se solapan que desencadean a dor miofascial. .
References
Cao, Qi-Wang, et al. "Consenso de expertos sobre o diagnóstico e tratamento da síndrome da dor miofascial". Revista Mundial de Casos Clínicos, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 26 de marzo de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8017503/.
Desai, Mehul J, et al. "Síndrome de dor miofascial: unha revisión do tratamento". Dor e terapia, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xuño de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107879/.
Jafri, M Saleet. "Mecanismos da dor miofascial". Avisos internacionais de investigación académica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Niddam, DM, et al. "Cambios estruturais do cerebro en pacientes con dor miofascial crónica". European Journal of Pain (Londres, Inglaterra), Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xaneiro de 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27352085/.
Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
Ao facer exercicio, é moi importante quentar cada grupo muscular previr feridas de ocorrer ao traballar. along os brazos, as pernas e as costas poden soltar os músculos ríxidos e aumentar o fluxo sanguíneo para permitir que cada fibra muscular se quente e permita a máxima potencia cando se realiza cada serie. Unha das mellores formas de reducir a fatiga muscular ou a rixidez antes de entrenar é facer escuma de cada grupo muscular durante polo menos 1-2 minutos como máximo para proporcionar unha funcionalidade óptima. O rolamento de escuma permite que os músculos se quenten antes dun extenso sesión de adestramento. Aínda así, tamén pode ofrecer moitos beneficios cando se combina con outras terapias para reducir os síntomas similares á dor, como a dor do punto gatillo, que provocan máis lesións que se repitan no corpo. O artigo de hoxe céntrase nos beneficios do rolamento de escuma, como reduce a dor do punto gatillo e como se combina co coidado quiropráctico para lograr unha saúde e benestar óptimos. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporen técnicas e terapias para persoas que tratan con dor de puntos gatillo que afecta a diferentes áreas do corpo. Ao localizar de onde veñen os puntos gatillo, moitos especialistas en dor utilizan un plan de tratamento para reducir os efectos que causan os puntos gatillo no corpo ao tempo que suxiren diferentes ferramentas, como usar un rolo de escuma para reducir a dor noutros grupos musculares. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha boa forma de facer aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Os beneficios do rolo de escuma
Estiveches a tratar con síntomas similares á dor en diferentes partes do teu corpo? Sentes rixidez nos músculos? Ou te sentiches esgotado durante todo o día? Moitas persoas adoitan sentirse estresadas, sobrecargadas de traballo e esgotadas despois dun longo día e necesitan atopar diferentes formas de aliviar o estrés. Xa sexa para ir ao ximnasio para facer exercicio ou a clase de ioga, moitas persoas deben quentar durante uns 5-10 minutos para traballar cada grupo muscular para reducir a fatiga e a rixidez muscular. Unha das ferramentas que a xente debe utilizar é usar un rolo de escuma. Os estudos revelan que a escuma rodando antes do exercicio pode mellorar o rendemento e a flexibilidade muscular e, ao mesmo tempo, aliviar a fatiga e a dor muscular.
A incorporación do rolo de escuma como parte do teu quecemento pode evitar que problemas como a dor do punto gatillo causen máis problemas no grupo muscular afectado e causen máis danos. O rolamento de escuma foi coñecido como a liberación auto-miofascial (SMR) para moitas persoas atléticas para aliviar a dor muscular de inicio retardado (DOMS) e pode axudar ao proceso de recuperación do rendemento muscular. Os estudos mostran que cando os atletas teñen DOMS, os seus músculos están tenros e ríxidos o que provoca un movemento restrinxido. Ao rolar a escuma, cada grupo de músculos doloridos pode desprenderse nun rolo de escuma densa a partir do peso corporal da persoa para aplicar presión sobre o tecido brando. Cando se realiza correctamente, o rango de movemento do corpo aumentará e evitarase a restrición dos tecidos brandos.
Rodamento de escuma para reducir a dor do punto gatillo
Cando o corpo ten exceso de traballo, as fibras musculares comezarán a estirarse demasiado e causarán varios problemas en diferentes partes do corpo. Cando isto ocorre, fórmanse nódulos pequenos e duros co paso do tempo e causan dor referida a outras localizacións do corpo en cada grupo muscular. Isto coñécese como síndrome de dor miofascial ou puntos gatillo. Os estudos revelan esa dor do punto gatillo é cando os músculos afectados son agudos ou crónicos e causan dor nos tecidos conxuntivos circundantes. O libro do doutor Travell, "Myofascial Pain and Dysfunction", mencionou que a dor miofascial podería causar disfunción somato-visceral no corpo xa que os músculos e nervios afectados están correlacionados cos órganos vitais correspondentes. Isto significa que se alguén está a tratar con dor nas costas, podería ser un problema co seu sistema intestinal. Agora como axuda o rolamento de escuma a previr a dor do punto gatillo? Como se mencionou anteriormente, a escuma de rolar cada grupo muscular pode aliviar a dor muscular e mellorar a circulación sanguínea. Os estudos revelan que a escuma que rola sobre o grupo muscular afectado pola dor do punto gatillo pode aumentar o fluxo sanguíneo ao músculo afectado e reducir a inflamación fascial no corpo.
O que fai o foam rolling ao corpo- Vídeo
Estiveches a tratar con dor muscular? Sentes que estás constantemente agachando ou movendo os pés? Ou estás experimentando dores e dores constantes ao estirar? Se estivo lidando con estes problemas musculoesqueléticos, por que non incorporar o rolo de escuma como parte da súa rutina? Moitas persoas teñen algunha dor que está a afectar os seus músculos que lles está causando dor. En canto á redución da dor, incorporar escuma que rola nos músculos afectados pode aumentar o fluxo sanguíneo ao músculo e reducir calquera síntoma asociado a enfermidades crónicas. Os estudos revelan que a combinación de rolo de escuma e estiramento antes de entrenar pode proporcionar estes sorprendentes beneficios, que inclúen os seguintes:
Alivia a dor muscular
Aumenta o rango de movemento
Reducir a celulite
Alivia a dor nas costas
Revive os puntos gatillo nos músculos
O vídeo anterior dá unha excelente explicación do que o rolo de escuma fai para o corpo e por que proporciona alivio a eses diferentes grupos musculares. Cando a xente fusiona o rolo de escuma con outros tratamentos, pode beneficiar a súa saúde e benestar.
Rolling de escuma e coidados quiroprácticos
Como se dixo anteriormente, outros diversos tratamentos poden combinar o rolamento de escuma para promover un corpo saudable. Un dos tratamentos é o coidado quiropráctico. O coidado quiropráctico incorpora a manipulación mecánica e manual da columna, especialmente na subluxación ou a desalineación da columna. Cando a columna vertebral está mal aliñada, pode causar tensión muscular e problemas de mobilidade que poden afectar o corpo ao longo do tempo. Entón, como o rolo de escuma xoga un papel no coidado quiropráctico? Ben, un quiropráctico ou un médico quiropráctico pode desenvolver un plan para axudar a xestionar a dor mentres trata a condición que afecta o corpo. Dado que o rolo de escuma se utiliza nunha sesión de quecemento en asociación coa terapia física, moitas persoas que traballan cun adestrador persoal poden incorporar o rolo de escuma como parte do seu quecemento para afrouxar os músculos ríxidos e ir a tratamentos quiroprácticos regulares para mellorar os músculos. forza, mobilidade e flexibilidade.
Conclusión
Hai moitas propiedades beneficiosas que o rolamento de escuma pode proporcionar ao corpo. O rolamento de escuma pode permitir a circulación sanguínea aos músculos mentres reduce a fatiga e a dor muscular. A incorporación do rolamento de escuma como parte dun quecemento diario tamén pode evitar que se formen puntos gatillo nos grupos musculares e pode resolver os nós axustados que se produciu o músculo. Ao mesmo tempo, tratamentos como o coidado quiropráctico e a fisioterapia poden combinar o rolamento de escuma para promover a saúde e o benestar no corpo e previr a dor muscular.
References
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Os efectos acumulados do rolamento de escuma combinados co estiramento no rango de movemento e rendemento físico: unha revisión sistemática e metaanálise. J Sports Sci Med. 2021 de xullo de 1;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. "Efectos crónicos do rolo de escuma sobre a flexibilidade e o rendemento: unha revisión sistemática de ensaios controlados aleatorios". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 4 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. "Rolando de escuma para a dor muscular de inicio retardado e a recuperación das medidas de rendemento dinámico". Xornal de adestramento atlético, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xaneiro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. "Puntos gatillo miofasciais antes e agora: unha perspectiva histórica e científica". PM & R: a revista de lesións, función e rehabilitación, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xullo de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. "Unha metaanálise dos efectos do rolo de escuma sobre o rendemento e a recuperación". Fronteiras en Fisioloxía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de abril de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
Todo o mundo sabe que os pés son importantes. Os pés permiten a moitas persoas carreira, camiñar ou trotar durante longos períodos sen sentir dor durante un período de tempo moderado. Ata ese punto, os diversos músculos e tendóns que rodean o pé proporcionar flexión, extensión e estabilidade de todo o corpo. Aínda que é moi doado facer a cantidade recomendada de pasos para estar saudable, ao redor do 75% das persoas terán dor no pé que pode afectar a súa capacidade de andar. Unha das dores de pé máis comúns é fascite plantar, que pode converterse nunha condición dolorosa do pé se non se trata o antes posible. O artigo de hoxe analiza a fasciite plantar, os seus síntomas, como se correlacionan os puntos gatillo e os tratamentos para ela. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan técnicas e terapias para persoas que tratan de fascite plantar. Ao localizar de onde veñen os puntos gatillo, moitos especialistas en dor poden desenvolver un plan de tratamento para reducir os efectos que a fasciite plantar está causando nos pés. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha boa forma de facer aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Que é a fasciite plantar?
Estiveches lidando cunha dor constante no talón? Sentes dor subindo á túa perna cando pisas ou camiñas? Ou sentes unha dor punzante no talón? Moitos destes problemas de dor que están a tratar as persoas correlacionan coa fascite plantar. Os estudos revelan que a fasciite plantar resulta dunha irritación dexenerativa na fascia plantar e os seus ligamentos. Isto fai que os ligamentos musculares se inflamen, se inchen e se debiliten, o que fai que a parte inferior do pé ou o talón doa cando unha persoa camiña ou está de pé. Ata ese punto, cando hai unha tensión repetitiva nos pés, provoca microlagrimas na fascia plantar. A fascia plantar no pé xoga un papel importante xa que consta de tres segmentos que soportan o arco medial e a absorción de impactos ao baixar. Como unha das causas máis comúns de dor no talón, a dor residual da fascite plantar adoita ser unha sensación aguda e punzante. A fasciite plantar é máis prominente nas persoas de mediana idade. Aínda así, calquera persoa a calquera idade pode desenvolver fasciite plantar, especialmente se ten traballos laborais que requiren estar constantemente en pé.
Síntomas da fascite plantar
Dado que preto de 2 millóns de estadounidenses poderían desenvolver fasciite plantar, é importante saber que cando unha persoa estivo de pé constantemente, haberá inflamación ao longo dos tecidos dos pés. Moitas persoas cun estilo de vida ocupado que lles obriga a estar en pé con frecuencia ignorarían a dor ou o malestar. Algúns dos síntomas que causa a fasciite plantar inclúen os seguintes:
Dor na parte inferior do talón
Dor no arco
Dor que adoita ser peor ao espertar
Dor que aumenta ao longo dos meses
Hinchazón na parte inferior do talón
Non obstante, cando a dor se fai dominante, moitas persoas adoitan pensar que teñen dor de pés ou lumbalxias por estar excesivamente cansados polo traballo, baixo estrés constante ou por esforzarse en exceso. Cando isto ocorre, moitos pensarían que a dor desaparecería en poucos días despois de descansar por un curto período.
Puntos gatillo asociados a fascitis plantar
Agora moitas persoas pensarían que a fasciite plantar só afecta aos talóns, pero pode afectar a calquera parte da estrutura do pé xa que todos os tecidos musculares circundantes están en risco de inflamación. Cando a xente comeza a ignorar a dor e o malestar que a fasciite plantar está a causar nos pés, pode solaparse e desenvolver puntos gatillo noutras áreas do corpo:
Tobillos
Xeonllos
Caderas
Parte inferior das costas
Os estudos revelan que os puntos desencadenantes ou a síndrome de dor miofascial son nódulos duros, discretos e pequenos que están ao longo da banda musculoesquelética tensa que causan numerosos problemas como inflamación, hipersensibilidade e dor aos grupos musculares afectados do corpo. Segundo "Miofascial Pain and Dysfunction" escrito polo Dr Travell, MD, menciona que cando os músculos intrínsecos profundos que traballan coa fascia plantar se ven afectados polos puntos gatillo, provocarían síntomas de entumecimiento e sensación de inchazo no pé. Isto fai que moitas persoas teñan unha mobilidade limitada e teñan unha dor intensa ao camiñar, o que pode afectar negativamente o seu estilo de vida.
Unha visión xeral da fasciite plantar-vídeo
Lidaches con dor de pés? Sentes unha dor aguda e irradiada nos teus pés? Ou tes dificultade para camiñar? Moitas veces pensan que están lidando con dor de pés ou outros problemas que lles causan dor. Ao redor do 75% dos estadounidenses adoitan ter dor no pé que afecta a súa capacidade para camiñar, e un deles é a fasciite plantar. O vídeo anterior explica a fasciite plantar e como pode afectar aos pés. Cando os tendóns da fascia plantar se usan en exceso, provoca micro-rupturas nos ligamentos musculares. Cando a forza de compresión engadida comeza a empurrar contra o talón, pode levar a un estado patolóxico polo que a fascia plantar dexenera e crea disfunción e dor. Cando isto ocorre, pode provocar outras condicións como a dor do punto gatillo ao longo das fibras musculares do pé. A dor e a tenrura causadas polos puntos gatillo nos músculos plantares poden enmascararse como fasciite plantar. Ata ese punto, cando a fasciite plantar se converte nun problema e fai que o individuo teña unha dor inmensa, pode chegar a ser problemático. Por sorte, hai tratamentos dispoñibles para reducir a dor da fascite plantar.
Tratamentos para a fascite plantar
Ao tratar a fasciite plantar, moitos tratamentos dispoñibles poden reducir os efectos inflamatorios no talón e evitar que os puntos gatillo volvan. Un dos tratamentos dispoñibles é o coidado quiropráctico. O coidado quiropráctico é unha opción de tratamento alternativa para previr, diagnosticar e tratar numerosas lesións e condicións asociadas á columna vertebral, principalmente subluxacións ou desalineacións da columna vertebral. A quiropráctica céntrase en restaurar e manter a saúde xeral e o benestar dos sistemas músculo-esquelético e nervioso mediante a manipulación e axustes da columna vertebral. Un quiropráctico pode realiñar coidadosamente a columna vertebral, mellorando a forza, a mobilidade e a flexibilidade do paciente. En canto á fasciite plantar, o coidado quiropráctico pode funcionar con outros tratamentos, incluíndo fisioterapia, masaxe e incluso inxeccións, para xestionar a dor e tratar a condición. Aínda que a fasciite plantar tarda varios meses en curarse, o coidado quiropráctico pode implicar unha técnica precisa que implica axustes nos pés, os nocellos e o aliñamento da columna vertebral. Isto proporciona varios beneficios, que inclúen os seguintes:
Reduce o estrés na Fascia plantar
Promove a curación
Ofrece unha xestión eficaz da dor
Reduce o risco de novas lesións
Conclusión
Como moitas persoas en todo o mundo están de pé constantemente, a dor no pé pode dificultar a súa capacidade de moverse. Unha das dor de pé máis común é a fasciite plantar que pode correlacionarse cos puntos gatillo ao longo dos distintos músculos do pé. A fasciite plantar resulta dunha irritación dexenerativa na fascia plantar e os seus ligamentos, que causa unha dor aguda e punzante no talón. Cando isto ocorre, pode provocar que o talón estea inflamado, inchado e débil. Ata ese punto, provoca inestabilidade e dor ao camiñar. Non obstante, a fasciite plantar pódese tratar cando se detecta cedo a través de varios tratamentos como o coidado quiropráctico. O coidado quiropráctico pode reducir o estrés na fascia plantar e axudar a reducir o risco de novas lesións. Combinado con outras terapias, moitas persoas poden funcionar normalmente e recuperar a súa capacidade de andar sen dor.
References
Buchanan, Benjamin K e Donald Kushner. "Fascitis plantar - StatPearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 30 de maio de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. "O quecemento local dos puntos gatillo reduce a dor no pescozo e na fascia plantar". Revista de rehabilitación musculo-esquelética, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. "Puntos gatillo miofasciais antes e agora: unha perspectiva histórica e científica". PM & R: a revista de lesións, función e rehabilitación, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xullo de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
Os diversos músculos e tendóns que rodean o pé xogan un papel importante xa que proporcionan estabilidade ás partes inferiores do corpo e permiten que o individuo se mova e flexione os pés. Estes varios músculos e tendóns axudan a apoiar os nocellos e permiten movemento das pernas. Moitas persoas estarán de pé constantemente a medida que o mundo se move e, ás veces, teñen que tratar con varios problemas que afectan a súa capacidade de andar. A medida que o corpo envellece naturalmente, moitas persoas moverán os pés, o que provoca tensión nos músculos dos pés e pode afectar as pantorrillas e as pernas co paso do tempo. Ata ese punto, pode provocar dor no pé e outras condicións que poden afectar ao individuo. Outros problemas que poden afectar aos pés e aos seus músculos poden ser o calzado incorrecto, como están de pé, ou como camiñan. Cando isto ocorre, as condicións como fascite plantar e a dor do punto gatillo pode afectar aos pés de forma diferente. O artigo de hoxe céntrase nos músculos intrínsecos superficiais do pé, como os puntos gatillo e a fasciite plantar se correlacionan coa dor do pé e como fortalecer os músculos do pé. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan técnicas e terapias nas extremidades inferiores do corpo dos puntos gatillo que afectan aos pés. Isto axuda a moitas persoas con síntomas de dor de punto gatillo asociados á fascite plantar ao longo dos músculos intrínsecos do pé. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha excelente forma de facerlles aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Músculos superficiais intrínsecos do pé
Como se dixo anteriormente, o pé ten varios músculos e tendóns que permiten a estabilidade dos nocellos e permiten o movemento cando unha persoa está a camiñar. O pé ten dous grupos musculares: o extrínseco e o intrínseco. Hoxe veremos os músculos intrínsecos do pé e a súa importancia para o pé. Os estudos revelan que os músculos intrínsecos do pé son moi importantes xa que están contidos no pé e contribúen a apoiar o arco lonxitudinal medial. O músculos intrínsecos do pé son superficiais e axudan a manter os dedos rectos mentres proporcionan flexión e extensión cando están en movemento. O pé ten uns 29 músculos, incluíndo 10 que rodean o pé e o nocello, mentres que os outros 19 son intrínsecos e proporcionan as funcións para a marcha e a postura. Os 19 músculos intrínsecos teñen o seguinte:
Secuestrador Hallucis
Plantas cadradas
Flexor Hallucis Brevis
Flexor Digitorum Brevis
Abductor Digiti Minimi
Flexor Digiti Minimi
Os músculos interóseos
Os Lumbricals
Estes músculos permiten ás persoas camiñar, correr ou trotar sen dor. Non obstante, cando os músculos intrínsecos se deterioran, os estudos revelan que a función intrínseca do músculo do pé podería estar ligada a varias condicións do pé que afectan á capacidade de marcha dunha persoa.
Como se correlaciona a dor dos pés coa fascite plantar e os puntos gatillo?
Os estudos revelan que a dor no pé pode provocar unha experiencia sensorial e emocional desagradable. Moitos factores poden afectar a forma en que unha persoa camiña, o que provoca varios problemas que afectan á mobilidade das extremidades inferiores. Cando varios problemas afectan a marcha dunha persoa, o músculo intrínseco e outros músculos que rodean o nocello e o pé poden esforzarse e solaparse con outras condicións do pé. As deficiencias musculares coexistentes poden afectar o aliñamento, o movemento, a distribución da carga e o rendemento muscular que implica as pernas cando a dor dos pés afecta aos músculos intrínsecos dos pés.. Cando estas deficiencias causan dor no pé, poden correlacionarse con puntos desencadenantes e condicións como a fasciite plantar, que afectan a capacidade de andar dunha persoa. Pero como se conecta a dor dos pés coa fascite plantar e os puntos gatillo?
Segundo o libro do doutor Travell, MD "Dor e disfunción miofascial", cando a tensión comeza a sobrecargar o pé, os músculos intrínsecos desenvolven pequenos nódulos nas fibras musculares e reducen a forza muscular do arco medial. Ata ese punto, pode colapsar e causar que o pé cree inflamación asociada a accións repetitivas que causan fasciite plantar nos pés. Cando isto ocorre, pode afectar a capacidade dunha persoa para camiñar, correr e estar de pé e afectar á mobilidade das extremidades inferiores. Se non se trata de inmediato, pode causar dor muscular e articular nas cadeiras, pernas, xeonllos e lumbar.
Unha visión xeral dos músculos intrínsecos do pé-vídeo
Lidaches con problemas nos teus pés? Resúltache difícil baixar ou camiñar? Ou estivo fregando os pés constantemente para reducir a dor dos pés? Moitos destes problemas correlacionan con puntos gatillo que afectan os músculos intrínsecos do pé que poden causar problemas no pé como a fasciite plantar. O pé ten varios músculos, como os músculos intrínsecos, que permiten a marcha e a estabilidade do corpo. Múltiples factores que afectan os músculos intrínsecos do pé poden provocar inestabilidade, tensión muscular, tensión nos tendóns e dor muscular e articular. Isto pode afectar a forma en que unha persoa se move ao longo do día e a súa calidade de vida. O vídeo anterior explica onde está cada músculo, cales son extrínsecos e intrínsecos e como cada músculo axuda coa función do pé. Cando varios problemas comezan a afectar o pé e causan problemas de mobilidade, hai varias técnicas dispoñibles para axudar a fortalecer os músculos do pé e evitar que futuros problemas afecten os pés.
Fortalecemento dos músculos do pé
Respecto da dor do punto gatillo que afecta aos músculos intrínsecos do pé, varias técnicas poden reducir os síntomas similares á dor dos puntos gatillo e evitar que se repitan problemas no pé como a fasciite plantar. Os estudos revelan que exercicios lixeiros e que non soportan peso, como andar en bicicleta e natación, poden minimizar a sobrecarga muscular do pé. Outras formas de fortalecer os músculos intrínsecos do pé son estirando os flexores dos dedos do pé para axudar a mellorar a estabilidade e evitar a hipermobilidade do pé. Diferentes técnicas para reducir os puntos gatillo nas fibras musculares do pé inclúen o uso dun obxecto cilíndrico ou esférico e rodar baixo os arcos para masajear e soltar os músculos ríxidos. Moitas destas técnicas poderían axudar a restaurar a funcionalidade e estabilidade dos pés mentres reducen problemas futuros como a fasciite plantar nos pés. Ata ese punto, débese permitir que a xente camiñe de novo sen dor.
Conclusión
O pé ten 29 músculos, incluíndo dez músculos extrínsecos que rodean o pé e o nocello e 29 músculos intrínsecos do pé. Os músculos intrínsecos son moi importantes para a funcionalidade do pé xa que son superficiais e contribúen a apoiar o arco lonxitudinal medial. Os músculos intrínsecos do pé tamén axudan a manter os dedos rectos e permiten a flexión e a extensión cando están en movemento. Estes músculos tamén axudan a unha persoa a camiñar e estabilizar o nocello. Cando varios factores afectan a capacidade de andar dunha persoa, pode levar a tensión muscular e tensión no tendón do pé, desenvolvendo puntos gatillo nas fibras musculares intrínsecas e causando dor. Isto pode causar afeccións dos pés como a fasciite plantar e outras deficiencias musculares coexistentes que poden afectar a mobilidade das extremidades inferiores ao mesmo tempo que causan dor muscular e articular nas cadeiras, pernas, xeonllos e lumbar. Afortunadamente, as técnicas dispoñibles poden axudar a masaxe, estirar e fortalecer os músculos intrínsecos do pé mentres reducen os puntos gatillo e evitan que os síntomas asociados se repitan. Ata ese punto, estas técnicas poden permitir que moitas persoas caminen sen sentir dor.
References
Card, Ryan K, e Bruno Bordoni. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculos do pé". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 27 de febreiro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.
Gooding, Thomas M, et al. "Activación intrínseca do músculo do pé durante exercicios específicos: un estudo de imaxe por resonancia magnética do tempo T2". Xornal de adestramento atlético, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, agosto de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.
Hawke, Fiona e Joshua Burns. "Entender a natureza e o mecanismo da dor no pé". Xornal de investigación de pés e nocellos, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 14 de xaneiro de 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.
Lim, Ang Tee, et al. "Xestión da fascite plantar no ámbito ambulatorio". Revista Médica de Singapur, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, abril de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.
Soysa, Achini, et al. "Importancia e retos de medir a forza muscular intrínseca do pé". Xornal de investigación de pés e nocellos, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 26 de novembro de 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.
Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
