Resposta muscular do tronco á terapia de tracción lumbar
A terapia de tracción lumbar pode aliviar a dor lumbar dun individuo restaurando os músculos do tronco débiles ao longo do tempo?
introdución
Os músculos do tronco son os principais estabilizadores do corpo que soportan o peso da parte superior e estabilizan o peso inferior. Estes músculos traballan cos músculos lumbares das costas para que o individuo poida manter unha boa postura e ser móbil cando está en movemento sen dor. Non obstante, cando as forzas traumáticas ou normais comezan a afectar os músculos do tronco, pode provocar unha dor musculoesquelética non desexada que pode levar a unha vida de discapacidade e afectar o seu rendemento na súa rutina. Os músculos débiles do camión poden provocar problemas de dor lumbar mentres provocan dor referida ás extremidades inferiores. Non obstante, moitas persoas están a atopar formas de fortalecer os músculos do tronco integrando lentamente exercicios básicos e acudindo a tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor que experimentaron. O artigo de hoxe analiza como os músculos débiles do camión se correlacionan coa dor lumbar e como os tratamentos non cirúrxicos como a tracción lumbar poden reducir a dor asociada aos músculos débiles do tronco. Ademais, comunicámonos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para aliviar a dor lumbar asociada aos músculos do tronco débiles, que causan moitos problemas musculoesqueléticos na parte inferior do corpo. Tamén lles informamos de que os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a fortalecer os músculos do camión. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas educativas sorprendentes aos nosos provedores médicos asociados sobre os seus síntomas relacionados coa debilidade dos músculos do tronco. O doutor Jiménez, DC, incorpora esta información como servizo académico. retratação
Os músculos débiles do tronco correlacionan coa dor lumbar
Adoita experimentar dor lumbar despois de levar un obxecto pesado dun lugar a outro no traballo? Acérchese máis do habitual cando se relaxa na casa? Ou notaches que non podes aguantar unha táboa durante menos de 30 segundos durante un adestramento? Moitas persoas que tratan estes problemas nestes escenarios poderían estar lidando con músculos do núcleo débil que poden provocar dor lumbar. Dado que a dor lumbar é un problema común que teñen moitas persoas, algúns dos factores de correlación poden ser a debilidade dos músculos do tronco. Os músculos do tronco débiles do corpo poden deberse a que o corpo dexenera naturalmente, o que fai que o disco intervertebral se deteriore. Cando o contido de auga e a altura do disco espiñal comezan a sufrir cambios mecánicos debido a cargas de presión non desexadas, pode provocar que os discos intervertebrais saian máis da columna vertebral e que os ligamentos e músculos circundantes lidan con máis estrés e se debiliten co paso do tempo. (Adams et al., 1990) Cando os músculos do tronco se debilitan, as extremidades inferiores comezarán a desenvolver condicións musculoesqueléticas que poden provocar dor. Os trastornos da columna vertebral desenvólvense ao longo do tempo cando as forzas normais ou traumáticas comezan a afectar a calidade e cantidade das funcións do músculo do tronco para o seu rango de movemento, forza e resistencia cando unha persoa está a facer actividades normais. (Allen, 1988)
Entón, como os músculos débiles do tronco e a dor lumbar terán esta relación para afectar a columna vertebral dunha persoa? Cando a actividade muscular comeza a reducirse dentro da rexión do tronco, síntomas como a rixidez e a dor poden causar unha contracción postural do disco espinal na rexión lumbar. (Cholewicki, 2004) Ademais, cando se trata de dor lumbar, os músculos do tronco sofren cambios estruturais que poden afectar á súa estabilidade. Estes cambios poden levar a unha redución da velocidade de movemento e do rango de movemento, o que fai que moitos dos músculos accesorios compensen a dor que está a experimentar a persoa. (Van Dieën, Cholewicki e Radebold, 2003) Non obstante, moitas persoas optarán por un plan de tratamento para reducir a dor lumbar e tamén axudar a fortalecer os músculos débiles do núcleo.
Os exercicios básicos poden axudar coa dor de costas?-Vídeo
Cando se trata de fortalecer e restaurar os músculos débiles para reducir a dor lumbar, moitas persoas tentarán facer exercicio para diminuír a dor que están experimentando na columna lumbar e fortalecer os músculos do núcleo debilitado. O vídeo anterior indica que incluír exercicios de fortalecemento básico nunha rutina de adestramento pode ser esencial para o control da dor. Facer exercicio só pode ser un reto sen a motivación adecuada, pero pódese incluír nun plan de tratamento personalizado que pode ser efectivo e personalizable para xestionar a deficiencia lumbar. (Li & Bombardier, 2001) Moitas persoas optan por tratamentos non cirúrxicos debido á súa relación custo-eficacia e ao seguro que é na columna vertebral para reducir a debilidade muscular dentro dos músculos do tronco.
Tracción lumbar restaurando os músculos débiles do tronco
Cando se trata de músculos débiles do tronco que se correlacionan coa dor lumbar, incorporar un tratamento non cirúrxico podería ser a resposta para reducir a dor que estaban experimentando. Os tratamentos non cirúrxicos como a tracción lumbar, a descompresión da columna vertebral, a terapia de masaxe, a fisioterapia e os coidados quiroprácticos utilizan técnicas mecánicas e manuais para reducir a dor nas partes superiores e inferiores do corpo, axudan a estirar os músculos acurtados e tensos e estimulan o corpo. proceso de curación natural. Dado que a tracción lumbar é un tratamento non cirúrxico, pode axudar a restaurar a forza muscular dentro da rexión do tronco. A tracción lumbar pódese usar manual ou mecánicamente para aumentar o espazo do disco intervertebral, diminuír o estrés mecánico e reducir os espasmos musculares. (Wegner et al., 2013) Cando moitas persoas senten alivio da súa dor e fortalecen os músculos do tronco gradualmente, notarán unha diferenza na súa rutina e seguirán sen dor despois de algúns tratamentos de sesión.
References
Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC e Porter, RW (1990). Cambios diurnos na mecánica da columna vertebral e a súa importancia clínica. J Bone Joint Surg Br, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156
Allen, ME (1988). Kinesioloxía clínica: técnicas de medición de trastornos da columna vertebral. Orthop Rev, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587
Cholewicki, J. (2004). Os efectos das orteses lumbosacras na estabilidade da columna: que cambios se poden esperar na EMG? J Orthop Res, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009
Li, LC e Bombardier, C. (2001). Xestión da terapia física da dor lumbar: unha enquisa exploratoria dos enfoques dos terapeutas. Phys ther, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184
Van Dieën, JH, Cholewicki, J. e Radebold, A. (2003). Os patróns de recrutamento de músculos do tronco en pacientes con dor lumbar melloran a estabilidade da columna lumbar. Columna, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55
Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM e van der Heijden, GJ (2013). Tracción para a dor lumbar con ou sen ciática. Base de Datos Cochrane syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5
