ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Os restaurantes son o lugar número un para sabotear a túa dieta, segundo unha nova investigación que non sorprenderá a ninguén que intentou perder peso mentres come fóra.

O estudo durante un ano, que foi presentado nunha reunión recente da American Heart Association, ofrece información sobre alimentos tentadores e os comportamentos que desencadean. Ao usar unha aplicación de teléfono intelixente, os investigadores seguiron ás persoas con sobrepeso 150 que intentaban manter un plan de perda de peso ao longo da súa vida diaria. As persoas que estiveron no estudo, a maioría das cales eran mulleres, verificáronse ata cinco veces ao día e informaron de onde estaban, con quen estaban e se se desviaron do seu plan alimenticio (ou tiñan a tentación de facelo).

Tamén se pediu aos dietéticos que ingresasen en calquera momento que comían (ou consideraban comerse) alimentos ou tamaños de porcións que sabían eran inconsistentes co seu plan.

Deste diluvio de datos xurdiron algúns patróns claros. A xente relatou máis tentacións cando estaba nun restaurante ou bar, ou cando estaba en presenza doutras persoas comendo. Observaron menos desexos de comer en exceso na casa ou no traballo, e aínda menos cando estaban no seu coche ou nas casas doutras persoas.

A xente tiña aproximadamente un 60% de posibilidades de sucumbir a esas tentacións nos restaurantes e cando estiveron en torno a outras persoas que estaban comendo. As súas probabilidades de caducar no traballo ou no coche eran máis baixos, uns 40% e 30%, respectivamente.

RELACIONADO: Os alimentos máis adictivos 10 e como deixar de comelas

"Poderías pensar que todos saben que corren un maior risco cando entran nun restaurante, pero a xente sae a estes ambientes tóxicos e esquécese", di a autora principal Lora Burke, profesora de enfermaría da Universidade de Pittsburgh.

A xente tamén pode ver comer fóra como unha escusa para facer un descanso na súa dieta, engade. �Lembrámoslle á xente que non é unha dieta que poidan levar e desactivar; é un estilo de vida", di ela. �Está ben se queren saír o venres pola noite e comer ás, pero despois teñen que reducir o xoves e o sábado.�

Comer na casa era unha aposta máis segura, aínda que non era tola. As persoas reportaron menos tentacións alimentarias nas súas casas e nas dos seus amigos que os que fixeron en restaurantes. Pero cando apareceron esas tentacións, a xente deu case un 65% do tempo. Mesmo cando estivesen completamente solos, a xente seguía probabelmente que cadraba a metade do tempo.

Burke di que aínda non hai aplicacións para teléfonos intelixentes dispoñibles comercialmente que recompilen e analicen este tipo de datos para o público en xeral. Pero esa ferramenta podería ser valiosa para axudar ás persoas a aprender e adaptarse ás súas debilidades relacionadas coa dieta, engade.

RELACIONADO: Estas son as froitas e hortalizas que sempre debe comprar orgánico

"Podemos acudir a unha persoa e dicirlle: "Estas son as situacións de alto risco ás que es vulnerable, polo que debes manter a garda alta e practicar estratexias para seguir co teu plan", di ela. �Podemos incluso intervir enviándolles unha mensaxe cando o precisen, recordándolles por que poden ter que esforzarse moito.

Medir a dieta no momento tamén pode proporcionar aos investigadores datos máis detallados e precisos. "Cando pedimos á xente que recorde o que comían e como se sentiron, hai moitos prexuízos e problemas para lembrar", di Burke. �Deste xeito, podemos estar aí mentres a xente está pasando por retos de perda de peso e descubrir exactamente o que sente e cando.�

 

Imaxe do blog do botón Chamar agora

Chama hoxe!

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "O hábito que debes deixar caer se queres perder peso" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital