O risco oculto de correr unha maratón

esta artigo apareceu orixinalmente en Time.com.

Correr é un excelente adestramento e inclúe todos os beneficios do aeróbico para fortalecer o corazón exercer. Pero facelo para longas distancias, como nun maratón�pode ter consecuencias non desexadas para a saúde. A pequeno estudo novo atopa ese maratón corredores pode sufrir dano renal a curto prazo despois da carreira.

No estudo, publicado no American Journal of Kidney Diseases, os investigadores tomaron mostras de sangue e ouriños de 22 persoas que correron o Maratón de Hartford de 2015 e buscaron evidencias de dano renal. Os investigadores informaron de que en función dos marcadores que observaron nas mostras, o 82% dos corredores tiñan evidencias de lesión renal aguda na etapa 1 despois da carreira. O problema parecía ser a curto prazo e os riles da maioría das persoas volveron á normalidade en 24 a 48 horas.

Aínda así, os investigadores din que os seus descubrimentos subliñan o feito de que correr un maratón é un evento estresante para o corpo, e que algunhas persoas poden querer estar máis vixiantes. "Sabiamos que atopariamos algo, pero sorprendeume o nivel [de lesión]", di o autor do estudo, o doutor Chirag Parikh, profesor de medicina na Universidade de Yale. �É comparable ao que vexo nos hospitais.�

RELACIONADO:�3 Exercicios de forza esenciais para corredores

Precísanse máis investigacións, pero Parikh di que as persoas que non teñen factores de risco para a enfermidade renal probablemente non teñan que preocuparse. As persoas con diabetes ou hipertensión, ou persoas maiores, poden querer traballar en estreita colaboración con adestradores e médicos para vixiar a saúde dos seus riles se corren maratóns.

Aínda que os investigadores non determinaron exactamente como correr un maratón pode ferir temporalmente os riles, Parikh di que o dano pode deberse a un menor fluxo sanguíneo aos riles, a temperatura corporal elevada e a deshidratación. Aínda non se sabe se esta lesión renal de curta duración pode causar danos acumulados ou se algunhas persoas poden non recuperarse a curto prazo.

O estudo non é o primeiro en descubrir que os maratóns poden conter riscos para a saúde. Aínda que está claro que facer exercicio é importante, a investigación suxire que máis non sempre é mellor. A 2015 revisión publicado na revista Informes de medicina deportiva en curso descubriu que, aínda que os corredores do estudo vivían máis que os non corredores, homes e mulleres obtiveron os beneficios de salvar vidas de correr se corrían a velocidades lentas ou moderadas durante unha ou dúas horas á semana. Entre os corredores, as persoas que máis correron presentaron peores taxas de supervivencia que as que correron menos.

Parikh di que o seu estudo non identificou quen podería estar en maior risco, pero sinala que as persoas maiores de 40 anos inscríbense cada vez máis en maratóns e poden querer tomar máis precaucións. Hoxe en día, as persoas de 40 ou máis anos representan case o 50%. rematadores de maratón en EE.UU., en comparación con 1980 cando este grupo de idade só constituía o 26%.

"Hai unha distancia adecuada para cada persoa?", di Parikh. �Como todo o demais, pode haber un equilibrio entre os beneficios e os riscos. As persoas poden atopar a distancia adecuada para eles e adestrar o seu corpo