Os perigos do sobreexerciso

Aquí hai un tipo diferente de transformación corporal. On Instagram, a influenciadora do fitness Anna Victoria compartiu fotos dun seguidor que documentan a súa inspiradora recuperación dun hábito de exercicio extremo.

Na foto "antes", @ barbellkell_fbg está flexionando os seus bíceps nun biquíni que mostra o seu cincelado paquete de seis.

O que levou a conseguir que o corpo esculpido era algo máis que saudable

A foto da esquerda foi tomada hai un ano e medio, cando @barbellkell_fbg apostou por un plan de 10 semanas que consistía en traballar cinco veces á semana, ás veces dúas veces ao día e contar macros (ata chicles, vitaminas , e gotas para a tose), explica na lenda. "[Z] ero balance, cero vida, cero sustentabilidade", escribiu. "Tiven o meu traballo a tempo completo e este, que era outro traballo a tempo completo basicamente".

A dieta rigorosa e os exercicios intensos provocaron un grave peaxe. Ao final do plan, @barbellkell_fbg tiña a barriga plana e sen rastro de celulite, pero ela os niveis de enerxía despencáronse. "Eu case puiden levantar os pés para correr na fita", escribiu. Unha proba de sangue mostrou que o reconto de glóbulos brancos estaba severamente deprimido. Era tan baixo que o seu médico quería probalo para o cancro, di ela.

Despois de convencelo de que fixera outra análise de sangue nun mes, @ barbellkell_fbg comprometeuse a volver á "normalidade". Comía "para sobrevivir", dixo; e co tempo, engordou e o seu número de glóbulos brancos recuperouse.

Non facer exercicio é unha cousa real e pode provocar todo fatiga a brillo crónicoIncluso un frecuencia cardíaca elevada, o que supón unha maior demanda no seu ticker. "O exceso de exercicio a miúdo contribúe á dor"deshidratación, ou desequilibrios electrolíticos, o que pode levar a un aumento na frecuencia cardíaca ", explicou Kathryn Berlacher, MD, cardióloga da Facultade de Medicina da Universidade de Pittsburgh saúde nunha entrevista previa.

Sinais de que estás exagerando no ximnasio

E consellos sobre como recortar. Consulte a nosa guía do síntomas de formación excesiva.

En canto a @ barbellkell_fbg, ela avanzou un longo camiño nos últimos 18 meses. Agora segue Anna Victoria Axuste as guías do corpo e come o que quere con moderación. "Síntome ben. Son forte. Estou feliz ", di ela e adora o corpo que ten agora.

Chama hoxe!