ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Coñeces a sensación: a túa caixa de entrada de correo electrónico está desbordada, a túa lista de tarefas ten unha lonxitude de quilómetros e hai días que non conseguiches ir ao ximnasio. Confía en nós, alí estivemos. O resultado? Un ti super estresado.

Aínda que o estrés comeza na mente ("Necesito rematar esta presentación de traballo na próxima hora", ou "Só teño unha semana para planificar a festa sorpresa do meu mellor amigo!"), finalmente maniféstase no corpo. Pensa: mandíbulas pechadas, ombreiro nós, e pescozo duro. (Ugh.) E xa que o estrés cobra tanto na túa mente corpo, é importante moverse de xeito que intercepte a súa tensión emocional e física.

RELACIONADO: 3 estiramentos de ioga para aliviar a ansiedade e o estrés

Por sorte, non necesitas reservar horas para atopar o teu centro. De feito, só 15 minutos desta secuencia de ioga calmante poden ser suficientes para axudarche desestresar. Esta sinxela rutina pódese facer en calquera lugar: o único que necesitas é un pouco de espazo para deixar a alfombra.

E como bonificación adicional, en realidade estarás fortalecendo e alongando os teus músculos mentres fai o fluxo. Esta é unha das razóns polas que o ioga é a actividade ideal para os días nos que estás abrumado, di a terapeuta clínica e instrutora de ioga Lauren Taus. A práctica consciente fai que te movas sobre o tapete e te concentres no presente, polo que prestas menos atención ao que aínda estás na túa lista de tarefas pendentes.

Neste vídeo, Lauren lévate a través dun fluxo de ioga calmante que che axudará a atopar o teu centro e diminuír a velocidade. Porque quen non quere sentirse máis relaxado en só 15 minutos? 

Ámbito de práctica profesional *

A información aquí contenida en "Proba este fluxo de ioga de 15 minutos para aliviar o estrés" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.

Información do blog e debates de alcance

O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.

Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.

Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*

A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.

Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.

Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.

Bendicións

Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182

Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital