Contidos
A dor nas costas é a razón máis común pola que as persoas van ao médico ou faltan ao traballo e unha das principais causas de discapacidade en todo o mundo. Case todos terán dor nas costas polo menos unha vez na súa vida.
Pódense tomar medidas para previr e/ou aliviar a maioría dos problemas de dor nas costas. A prevención é fundamental, pero as cousas poden ocorrer e suceden, e polo tanto, un tratamento doméstico sinxelo e unha mecánica corporal adecuada adoitan facer o truco e curar as costas nunhas poucas semanas e manter a funcionalidade a longo prazo. A cirurxía xeralmente non é necesaria para tratar a dor nas costas.
Os signos e síntomas da dor nas costas poden incluír:
Normalmente, a dor nas costas mellora co trato na casa e coidado persoal dentro de dúas semanas. Se non o fai, vexa un médico.
Hai casos nos que a dor nas costas pode sinalan un problema médico grave. Busca atención médica inmediata á dor nas costas:
Provoca debilidade, entumecimiento ou hormigueo nunha ou ambas as pernas
Ademais, consulte a un médico se a dor nas costas comeza por primeira vez despois da idade de 50, se hai historial de cancro, osteoporose, uso de esteroides ou drogas e / ou abuso de alcohol.
A dor nas costas pode aparecer de súpeto despois de seis semanas ou menos (agudo); este tipo pode ser causado por unha caída ou levantamento pesado. Dor de costas que dura máis de tres meses ou máis (crónico) non é tan común como a dor aguda.
A dor adoita desenvolverse sen unha causa específica que un médico poida identificar cunha proba ou estudo de imaxe. As condicións que adoitan estar relacionadas coa dor nas costas son:
Calquera pode desenvolver dor nas costas, nenos e adolescentes incluídos. Non obstante, a investigación non demostrou o que contribúe a dor nas costas. Estes factores poden poñer un risco maior de padecer dores nas costas:
Podemos evitar a dor de costas ou previr a reaparición mediante unha mellora da condición física e aprendendo/practicando unha mecánica corporal/postura adecuada.
Exercicio: Adestramento/actividades aeróbicas de baixo impacto que non forzan nin sacuden as costas. Estes poden aumentar a forza e a resistencia nas costas e permitir que os músculos funcionen mellor. Camiñar e nadar son bos. Fale cun médico sobre as mellores actividades.
Construír a forza muscular e a flexibilidade: Exercicios abdominales e musculares traseiros (exercicio de forza de núcleo) axudan a acondicionar estes músculos, para que traballen xuntos como un soporte natural para as costas. A flexibilidade dos cadros e das pernas superiores aliña os ósos pélvicos para mellorar a sensación das costas. O médico ou fisioterapeuta pode dicir cales son os exercicios correctos.
Peso saudable: O exceso de peso cura os músculos das costas. Recortar o exceso de peso vai evitar dor nas costas.
Ao ver un médico por dores nas costas, examinarán a columna vertebral e avaliarán a capacidade de sentarse, estar, camiñar e levantar as pernas. O médico pedirá un índice de dor nunha escala de cero a dez. Preguntarán sobre as actividades diarias e cales son as medidas tomadas para funcionar con dor nas costas.
Isto determina de onde vén a dor, canto movemento antes de que a dor obligue a deter as actividades e se hai espasmos musculares. Isto axudará a descartar as causas máis graves da dor nas costas.
Se hai motivos para sospeitar dunha condición específica que causa dor nas costas, o médico pode ordenar varias probas:
A dor máis traseira aguda mellora dentro dunhas semanas de tratamento na casa. Os analxésicos sen receita xunto co uso de calor ou xeo pode ser todo o necesario. Non obstante, non se recomenda o descanso.
Continuar as actividades como sexa tolerable. Actividade lixeira, é dicir, camiñar/actividades diarias. Detén a actividade que aumenta a dor, pero non evites a actividade por medo á dor nas costas. Se os tratamentos na casa non funcionan despois de varias semanas, un médico pode suxerir medicamentos máis fortes ou terapias alternativas.
Dependendo do tipo de dor nas costas, un médico pode recomendar o seguinte:
Se os analxésicos da OTC non alivian a dor, o médico pode suxerir unha receita AINE.
Formarse sobre a xestión da dor de costas pode implicar unha clase, falar cun médico, material escrito, vídeo ou unha combinación. A educación enfatiza a importancia de manterse activo, reducir o estrés e a ansiedade, e ensinar formas de evitar futuras lesións.
A pedra angular do tratamento da dor nas costas é a fisioterapia. Un fisioterapeuta pode aplicar varios tratamentos, é dicir, técnicas de calor, ultrasóns, estimulación eléctrica e liberación muscular, aos músculos das costas e tecidos brandos para reducir a dor.
A medida que a dor mellora, o terapeuta pode demostrar exercicios que aumentan a flexibilidade, fortalecen os músculos das costas e abdominais e melloran a postura. O uso regular destas técnicas axudará a evitar que a dor volva.
Existen tratamentos alternativos que facilitan os síntomas da dor nas costas. Sempre discute os beneficios e os riscos cun médico antes de comezar calquera nova terapia.
Se hai dor implacable asociada á dor irradiada nas pernas ou á debilidade muscular progresiva causada pola compresión dos nervios, a cirurxía podería beneficiar ao individuo. En caso contrario, a cirurxía resérvase para a dor relacionada con problemas estruturais, é dicir, estreitamento da columna (estenose espinal) ou hernia discal que non respondeu a outras terapias.
A dor nas costas é tan común que apareceron numerosos produtos que prometen previr ou aliviar a dor nas costas. Pero non hai ningunha evidencia real de que estes zapatos especiais, insercións, soportes traseiros, mobles especialmente deseñados ou programas de xestión do estrés axuden. Ademais, non se coñece ningún tipo de colchón que sexa mellor para persoas con dor nas costas. Todo depende do que se sinta máis cómodo para cada individuo.
Se a dor nas costas dura uns días sen mellorar, faga unha cita cun médico. Información para axudar a prepararse para unha cita.
O médico pode preguntar:
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Especialista en tratamento de dor de costas en El Paso, TX" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital