Back and Spine 915 Crossfit WOD RSS: Somos afiliados de CrossFit con licenza completa que se dedicaron a mellorar a saúde xeral da nosa comunidade a través da programación de elite, un servizo excelente, coidado e comentarios constantes nun ambiente positivo e de apoio durante máis de catro anos.
915 Crossfit WOD RSS A nosa visión: Vemos atletas de todas as idades, habilidades e habilidades competindo e adestrando, celebrando no compañeirismo do deporte e da forma física. Cada día, os deportistas empúxanse máis aló do que pensaban posible, rompendo barreiras mentais e físicas, levando o seu éxito máis aló das paredes do noso ximnasio.
A xente está empapada de suor, respira pesadamente, está gravada ata o seu límite físico, pero tamén sorrí. Están a divertirse auténticamente, animando aos seus compañeiros de equipo mentres xogan conscientemente nun papel moito máis grande, unha comunidade realmente interesada en ser o mellor na VIDA. Cada mellor marca persoal lograda é un cambio duradeiro para mellor e unha verdadeira marca de traballo duro e disciplina aplicada.
Sentindo esta semana.... Habilidade: Feet to Club Power: Superset x-4Wide-Grip Bench-Press x 8 @ 60%Wide-Grip pull ups x 5-8 Metcon:... Le máis
Warm-up Bergener Warm-Up t/ Sn 4 minutos EMOM Suspend Sn 2 @ 80% (intenta manter o palo nos dedos para iso... Le máis
Femmefit Venres 21 de abril de 2017 - Crossfit 915Crossfit 915 Femmefit Venres 21 de abril de 2017 0 comentario 800m de traballo para... Le máis
Quecemento: 200 m Correr Agarrar a alguén e cambiar 5 burpees 10 flexións 15 sentadillas durante 7 min. Forza: parar a elevación de costas... Le máis
Femmefit Xoves, 20 de abril de 2017 - Crossfit 915Crossfit 915 Femmefit Xoves, 20 de abril de 2017 0 observación Check: 500m ro… Le máis
Neste ciclo estaremos traballando na forza de tracción, preparándonos para un mellor Murph Memorial Day e suplementos extra... Le máis
Neste ciclo estaremos traballando na forza de tracción, preparándonos para un mellor Murph Memorial Day e suplementos extra... Le máis
Femmefit martes 18 de abril de 2017 - Crossfit 915Crossfit 915 Femmefit martes 18 de abril de 2017 0 comentario 4 conxuntos 10… Le máis
Como se mencionou neste ciclo, estaremos traballando na forza de tracción, preparando un mellor Memorial Day Murph,... Le máis
[contido incorporado] Habilidade: Pesos mortos rumanos Forza: Superconjunto x 4: -10 pesos mortos rumanos (sen tocar) @ 50% -60% de 1RM -100ft Sled Push... Le máis