Planificación de consellos de verán para a neuropatía

Aínda que oficialmente non é verán, a calor di o contrario. As persoas con neuropatía poden experimentar brotes cando están en calor durante períodos prolongados. Evitar as molestias e divertirse coa familia e os amigos pode ser estresante. Poden ser graduacións, festas do parque, reunións familiares, vodas, etc. Aquí tes algúns consellos e recomendacións de verán sobre a neuropatía para manter unha tempada saudable, divertida e sen dor.

Neuropatia

A neuropatía resulta de células nerviosas danadas ou destruídas e adoita ser un efecto secundario asociado con diabetes, enfermidades autoinmunes, infeccións, tumores e/ou enfermidades hereditarias. Tamén coñecida como neuropatía periférica, os síntomas van desde sensacións de formigueo, dor ardente, espasmos musculares, dificultade para mover os brazos ou as pernas, sensacións de lixeira torpeza e ás veces. atrofia. Os síntomas dependen dos nervios danados, que van desde autonómica, motore nervios sensoriais. A medida que a neuropatía progresa, os individuos poden comezar a sentir unha perda de equilibrio.

Consellos de verán sobre neuropatía

Investiga e Prepara

A preparación e a planificación son moi recomendables para evitar un brote. Para cerimonias longas ao aire libre:

• Use protector solar
• Mantente completamente hidratado
• Vístete con roupa fresca
• Asegúrese de que o calzado teña un soporte adecuado para o arco/suela e unha sala de respiración.
• Use un sombreiro e lentes de sol
• Párese periódicamente para garantir a circulación adecuada se está sentado por un tempo.
• Cambia o peso cara atrás e cara atrás durante o evento para bombear a circulación por todo o corpo.
• Trae aperitivos como froitas, vexetais ou barras sen glute.
• Saber onde se atopan as zonas de descanso frescas.

Se non hai aloxamentos para refrescarse, chega cedo para buscar un lugar á sombra ou, no caso das gradas, leva unha cadeira máis cómoda. paraugase ventilador de nebulización.

Escoita o corpo

• Escoita o corpo cando te dedicas a actividades, non intentes avanzar onde non te sintas cómodo.
• Fai pausas
• O obxectivo é garantir a comodidade durante a actividade, xa que estar incómodo pode agravar os síntomas.,

Coidado de si mesmo

O corpo necesita un descanso completo despois dun longo día baixo o sol. Recoméndase xear as áreas onde se presente a dor para diminuír a inflamación e a neuroplasticidade e axudar con calquera síntoma de comezón, presión, entumecimiento ou pinzas e agullas.

• Comeza con glaseado durante tres minutos, quita o xeo e mira como se sente.
• Se a zona se sente mellor, continúa con xeo durante dez minutos completos.
• Retire o xeo se se produce irritación ou non sente diferenza.

alimentos

Ver o que comes pode ser difícil nos eventos de verán. Alimentos específicos como pan, glute e produtos ricos en azucre poden causar síntomas.

• Se provoca un mal de estómago ou inchazo, recoméndase evitalo.
• Vaia con froitas e verduras frescas de tempada.
• Un pouco de planificación pode garantir que coma a comida que é mellor para vostede.
• Chama con antelación para informar aos teus amigos ou familiares de calquera sensibilidade alimentaria.
• Aplicacións de glute permitir a capacidade de dixitalizar un elemento para ver se contén glute.
• Consulte a un nutricionista para establecer unha dieta agradable.

Prevención e coidados quiroprácticos

Coidados quiroprácticos neuropatia céntrase nas condicións subxacentes que causan dor e inflamación nerviosa.

• Tratar a inflamación alivia a dor nas articulacións e nas extremidades.
• Cada plan de tratamento é personalizado para satisfacer as necesidades de cada paciente.
• O tratamento centrarase na masaxe, os axustes, a descompresión, os exercicios, as terapias e a nutrición que aceleran a curación en todo o corpo.

Descompresión espinal non cirúrxica

References

Campbell, James N e Richard A Meyer. "Mecanismos da dor neuropática". Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Ficha técnica de neuropatía periférica www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet