Equipo especialista en columna vertebral: A axilidade e a velocidade son necesarias para os atletas e as persoas que participan activamente en actividade física e deportes. Estes individuos a miúdo dependen destas habilidades para aumentar o seu rendemento xeral. De forma rápida e graciosa, as habilidades mentais e físicas adoitan ser un elemento clave para superar os desafíos relacionados co deporte específico do individuo. A clave para mellorar a axilidade é minimizar a perda de velocidade ao redirixir o centro de gravidade do corpo.
Os exercicios de cambio rápido que cambian de dirección cara adiante, cara atrás, verticalmente e lateralmente axudarán a mellorar os individuos adestrando o seu corpo para facer estes cambios máis rápido. O doutor Alex Jiménez describe varios estiramientos e exercicios utilizados para mellorar a axilidade e a velocidade ao longo da súa colección de artigos, centrándose en gran medida nos beneficios da condición física e das lesións ou condicións ocasionais derivadas do sobreesforzo.
A mellora dos patróns de respiración pode axudar a mellorar a forma física e optimizar a saúde xeral das persoas que camiñan para facer exercicio? Mellora a respiración e... Le máis
Para as persoas que se adestran para maratóns e/ou eventos de camiñada de longa distancia, poden centrarse na construción dunha base para camiñar e, a continuación, aumentar a quilometraxe... Le máis
As persoas que intentan poñerse e manterse en forma poden ter dificultades para facer un adestramento regular. Pode saltar á corda... Le máis
Pode engadir un adestramento de resistencia calistenia a unha rutina de fitness proporcionar beneficios para a saúde como flexibilidade, equilibrio e coordinación? Adestramento de resistencia calistenia... Le máis
Rango de movemento - ROM mide o movemento arredor dunha articulación ou parte do corpo. Ao estirar ou mover certo corpo... Le máis
Os músculos do núcleo do corpo utilízanse para a estabilidade, o equilibrio, o levantamento, o empurrar, a tirar e o movemento. Enganchar os músculos do núcleo significa fortalecer... Le máis
A bicicleta de montaña e de trail é unha forma divertida de facer exercicio. A bicicleta de montaña require forza total do corpo/core, potencia explosiva, equilibrio, resistencia,... Le máis
O hóckey sobre herba é un dos deportes de equipo máis antigos do mundo, que se remonta á época clásica grega. Tamén é… Le máis
O tenis de mesa é un deporte ao que poden practicar persoas de todas as idades e capacidades. A pequena escala e o movemento reducido... Le máis
A axilidade é a capacidade de acelerar, desacelerar, estabilizar e cambiar rapidamente de dirección coa forma e a postura adecuadas. Todos, deportistas e... Le máis