Adestramento de forza e forza da clínica de volta. Este tipo de programas de acondicionamento son tanto para deportistas como para a poboación en xeral. Poden alcanzar niveis máis altos de poder e forza persoal, facéndoos capaces de alcanzar os seus obxectivos persoais de fitness. O poder defínese como a capacidade de xerar tanta forza o máis rápido posible. É necesario para movementos atléticos como adestramentos (limpio e jerk), balance dun bate, palo de golf, raqueta de tenis e correr a través dun tackle.
O poder require forza e velocidade para desenvolver a forza. A forza é a cantidade de forza que os músculos/s poden exercer contra unha carga externa. Realízase unha proba máxima de repetición onde os individuos avalían o maior peso que poden levantar mantendo a forma correcta. A velocidade do movemento non é importante nunha proba de forza. O doutor Alex Jiménez ofrece información sobre varios tramos e exercicios e explica os posibles riscos de lesións no adestramento de forza a través dos seus numerosos arquivos de artigos.
Participar nun deporte favorito varios días á semana pode axudar a persoas que intentan poñerse en forma ou manter un certo… Le máis
Para as persoas que comezan a levantar pesos, as unidades motoras son importantes para o movemento muscular. Pode construír máis unidades motoras axudar a construír... Le máis
Para as persoas que queiran mellorar a súa rutina de fitness poden incorporar pesas que se poden levar e saber usalas de forma efectiva poden axudar... Le máis
O tenis require forza, potencia e resistencia. Pode combinar o adestramento con pesas de tenis nun réxime de fitness dun xogador que se rompe... Le máis
Pode o adestramento de peso e forza aumentar a velocidade e a potencia nos atletas que participan en deportes de lanzamento? Deportes de lanzamento Os atletas de lanzamento superior... Le máis
Para os atletas, o salto vertical é unha habilidade que se pode aumentar e mellorar cun adestramento adecuado. Para mellorar o salto... Le máis
Os programas de adestramento de fitness, exercicios, peso e forza usan termos como series, repeticións e intervalos de descanso. Sabendo o que significan e... Le máis
As persoas poden volverse demasiado apaixonadas polo exercicio. Non obstante, adestrar constantemente o corpo sen tomar o tempo suficiente para descansar e recuperarse... Le máis
O poder é a combinación de forza e velocidade ao longo do tempo. A forza é canta forza pode exercer un individuo. Poder… Le máis
O curl do bíceps é un exercicio para aumentar a forza na parte superior do brazo. Os rizos son un exercicio común usado en... Le máis