O hóckey sobre herba é un dos deportes de equipo máis antigos do mundo, que se remonta á era clásica grega. Tamén é recoñecido como un dos deportes universitarios máis antigos de América. É un xogo no que equipos compostos por 11 xogadores, incluído un porteiro, reúnense nun campo e usan paus de hóckey para introducir un balón nunha rede para marcar puntos. O gañador é determinado por quen teña máis puntos ao final do xogo. O deporte require aeróbico e alto aptitude anaeróbica para proporcionar resistencia, forza para posicionar, atrapar, pasar e golpear a pelota, empurrar e golpear a pelota, e aceleración/velocidade e axilidade. Aquí analizamos os compoñentes básicos de fitness e os beneficios do coidado quiropráctico.
Contidos
Os xogadores de hóckey herba deben ter altos niveis de resistencia para realizar. O xogo consta de 2 metades de 35 minutos, cun descanso de 10 minutos, máis paradas. Este uso consistente da enerxía e da forza muscular require que o sistema cardiovascular subministre osíxeno a través do sangue.
Os xogadores deben ser fisicamente fortes para poder atravesar a un opoñente, conducir o balón ou empuxar o balón fóra do pau doutro xogador. Axudar a incorporar exercicios que fortalezan todo o corpo.
As lesións na parte inferior do corpo son comúns. O risco pódese reducir nun 50% mediante a participación regular nun programa de adestramento de forza con a resistencia compoñente, como adestramento neuromuscular.
O fitness de hóckey sobre herba consiste en perfeccionar os movementos para converterse nunha reacción automática.
Despois de someter o seu corpo a un adestramento intenso, os xogadores poden beneficiarse da masaxe deportiva e da quiropráctica. Os beneficios inclúen:
O deporte require un amplo rango de movemento. Unha zona desalineada como a columna vertebral e as cadeiras provoca debilidade nos músculos e tendóns preto das articulacións, o que fai que o xogador adopte unha posición incómoda que pode provocar varios problemas neuromusculoesqueléticos e lesións. O reinicio e o realineamento quiroprácticos manteñen a flexibilidade corporal, a relaxación muscular, a circulación óptima e fortalecen as áreas que causan debilidade.
O equilibrio e a coordinación son fundamentais xa que os xogadores corren, cambian, torcen e xiran. Os ollos e os oídos son os principais compoñentes do equilibrio, pero o sistema nervioso xoga un papel. O aliñamento da columna vertebral quiropráctico aumenta a función do sistema nervioso de enviar sinais ao resto do corpo.
A quiropráctica axuda a curar as lesións máis rápido porque os fluídos e nutrientes liberados despois dun axuste avanzarán cara ao dano acelerando a curación. A quiropráctica rompe o tecido cicatricial e os puntos gatillo para reconstruír esa forza e resistencia sen o risco de empeorar ou de sufrir máis lesións.
O coidado quiropráctico mellorará a forma en que o sistema nervioso central se comunica co resto do corpo.
Espí-López, Gemma V et al. “Efecto da terapia manual fronte á facilitación neuromuscular propioceptiva no equilibrio dinámico, mobilidade e flexibilidade en xogadores de hóckey herba. Un ensaio controlado aleatorizado". Fisioterapia no deporte: revista oficial da Asociación de Fisioterapeutas Colegiados en Medicina do Deporte vol. 32 (2018): 173-179. doi:10.1016/j.ptsp.2018.04.017
Krzykała, M et al. “¿Aumenta o hóckey sobre herba a asimetría morfofuncional? Un estudo piloto". Homo : international Zeitschrift fur die vergleichende Forschung am Menschen vol. 69,1-2 (2018): 43-49. doi:10.1016/j.jchb.2018.03.003
Reilly, T e A Borrie. "Fisioloxía aplicada ao hóckey herba". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 14,1 (1992): 10-26. doi: 10.2165/00007256-199214010-00002
Tapsell, Liam C et al. "Validez e fiabilidade dunha proba de velocidade de regate específica de hóckey sobre herba". Revista de investigación de forza e acondicionamento vol. 36,6 (2022): 1720-1725. doi:10.1519/JSC.0000000000003700
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Acondicionamento de hóckey herba: Clínica de espaldas El Paso" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Persoas que sofren un dedo atascado: poden coñecer os signos e síntomas dun dedo... Le máis
Como os profesionais da saúde nunha clínica quiropráctica proporcionan un enfoque clínico para previr o tratamento médico... Le máis
Para persoas que están lidando con estreñimiento constante debido a medicamentos, estrés ou falta de... Le máis
Para as persoas que buscan mellorar a súa saúde física, pode unha proba de avaliación da condición física identificar o potencial... Le máis
Poden as persoas con síndrome de Ehlers-Danlos atopar alivio a través de varios tratamentos non cirúrxicos para reducir a inestabilidade articular?... Le máis
Pode comprender as articulacións das bisagras do corpo e como funcionan axudar a mobilidade e flexibilidade... Le máis